Faço low carb e jejum intermitente 14h. Estou com barriga avental depois de perder 10kg. Tenho medo de fazer hipertrofia para melhorar a barriga e acabar engordando devido os carboidratos. Oq fazer? Queria somente definir a barriga sem engordar
Esses nutricionista so regula a quantidade de comida e de caloria e ainda cobra mo caro mais ninguem analisa do ponto de vista da composicao do alimento sendo que alguns alimentos prejudica orgaos e nem deveria ser consumido assim como alimentos saudaveis consumidos em excesso
Dr se ficar nessa média de 60g de carboidrato continuo e aumentar a proteína e gordura é possível gerar hipertrofia ? Pois sempre ouço falar que sem carboidratos não cresce.
Dr. Alain, essas técnicas nutricionais que o bodybuilders fazem, como contagem e controle dos macronutrientes, periodização da dieta em Off Season (ganho de massa) e Pré Contest (perda de gordura), ciclo de carboidratos, dieta reversa, suplementação de termogênicos, pró hormonais (não ergogênicos, falando em atletas naturais), e etc., mesmo com acompanhamento médico e de nutricionista esportivo, você considera muito radicais ou agressivas, principalmente pela inconstância dos hábitos, e que consequentemente podem comprometer a saúde à longo prazo? Seria um preço à se pagar pela estética, ou você não vê problema pra quem não é atleta, mas treina pesado?
Geralmente qm tem resistência à insulina tem a barriga bem grande (falso magro) e tbm tem fadiga, cansaço e tbm partes escuras em locais de dobra e etc
Boa noite,Dr. Alan.Gostaria de saber quais os alimentos de Low Carb que eu possa comer no jejum intermitente horario16h as 08h 5x 6 semana.para ajudar eliminar a gordura viceral e não ficar flácida no geral.Obrigada.
Antes de fazer jejum intermitente é preciso estar no estilo de vida low carb primeiro, ou já posso começar jejum intermitente ao mesmo tempo que a low carb?
A insulina é ou não é antagônica ao GH?
Curti mto Dr 😉
Faço low carb e jejum intermitente 14h. Estou com barriga avental depois de perder 10kg. Tenho medo de fazer hipertrofia para melhorar a barriga e acabar engordando devido os carboidratos. Oq fazer? Queria somente definir a barriga sem engordar
Esses nutricionista so regula a quantidade de comida e de caloria e ainda cobra mo caro mais ninguem analisa do ponto de vista da composicao do alimento sendo que alguns alimentos prejudica orgaos e nem deveria ser consumido assim como alimentos saudaveis consumidos em excesso
Que vídeo fantástico Dr! Obrigada pela maneira didática e de fácil entendimento!
Dr se ficar nessa média de 60g de carboidrato continuo e aumentar a proteína e gordura é possível gerar hipertrofia ? Pois sempre ouço falar que sem carboidratos não cresce.
Tbm quero saber
Muito bem ,👏
Que doutor fofinho mds. Pararabéns pelo canal.
Dr. Alain, essas técnicas nutricionais que o bodybuilders fazem, como contagem e controle dos macronutrientes, periodização da dieta em Off Season (ganho de massa) e Pré Contest (perda de gordura), ciclo de carboidratos, dieta reversa, suplementação de termogênicos, pró hormonais (não ergogênicos, falando em atletas naturais), e etc., mesmo com acompanhamento médico e de nutricionista esportivo, você considera muito radicais ou agressivas, principalmente pela inconstância dos hábitos, e que consequentemente podem comprometer a saúde à longo prazo? Seria um preço à se pagar pela estética, ou você não vê problema pra quem não é atleta, mas treina pesado?
Eles pagam um preço sim. Atletas não são pessoas saudáveis, eles priorizam desempenho e performance, e no caso dos bodybuilders estética, e não saúde.
Eu chego no like antes de começar o vídeo 😍 eu sei que aqui só tem coisa boa 😘😘😘😘
Dr. e as proteínas de origem vegetal? ajudam também no ganho de massa ou apenas as citadas no video?
Então dr.Alain como fica a dieta de 3h em 3h? O senhor indica para ganho de massa muscular ?
para quem nao tem resistencia insulinica e está magro e malhando bem pode comer de 3 em 23 horas
@@DrAlainDutra #curtidemontao
Curti muito.Posso tomar whey isolado para manter a massa magra.Obrigada.
Dr.Alain então como posso saber se eu que sou magro tenho resistência a insulina?
Faça uma curva glicoinsukinemica e leptina
Geralmente qm tem resistência à insulina tem a barriga bem grande (falso magro) e tbm tem fadiga, cansaço e tbm partes escuras em locais de dobra e etc
Curti de montão.
Sou diabetico tipo1 como perder gordura é ganhar massa muscular
Boa noite,Dr. Alan.Gostaria de saber quais os alimentos de Low Carb que eu possa comer no jejum intermitente horario16h as 08h 5x 6 semana.para ajudar eliminar a gordura viceral e não ficar flácida no geral.Obrigada.
Dt. O que comer no pré treino ❤
Antes de fazer jejum intermitente é preciso estar no estilo de vida low carb primeiro, ou já posso começar jejum intermitente ao mesmo tempo que a low carb?
Pode fazer ao mesmo tempo
Curti de montão!
Dr.alain quantos horas de jejum pode fazer sem perder músculo? Eu faço 24h está certo?
pode fazer 16 hs
@@DrAlainDutra #curtidemontao
pode malhar em jejum?
Curti muito a explicação!
Curti de montão Dr.
Gostei bastante da explicação.
Curti de montão!👍
Muito bom
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Gostei
Curti de montāo!
Joinha curti muito👍
Curtir de montão!!!!
#curtimos muito
Curti de montão...bjssss
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