Да хороший комплекс , буду использовать. Взял себе твистер на 50 кг , руки укрепляю для бокса , в молодости занимался ну и решил в 42 возобновить тренировки ))) после 22 лет простоя , все вроде норм, но вот связки уже не держат , постоянно травмы , тяну то локти то плечи , в общем попробую твистером укрепить дополнительно.Спасибо за комплекс 👍
Твистер мощная вещь если заниматься с ним на постоянной основе, руки будут как плётки крепкие и выносливые, конечно вариантов упражнений много-вещь универсальная на столько на сколько позволяет фантазия. Успехов в спорте.
a very useful projectile, I have been using it for 20 years not for pumping up muscles, but for good health, especially for such professions as a mechanic, welder, for those where physical activity is needed.
Мне его подарили,тренируюсь с ним переодически после долгих простоя в спорте, для укрепления хвата и сухожилий в домашних условиях супер) 60 отличная нагрузка начинать с раза и увеличивать до 10-15повторений будет сила💪
Самое нормально примерно на 20 кг для начала. У меня на 20 и 40. Так вот 20 это многоповторка , а на 40 уже малоповторка, яб сказал совсем малоповторка.
Я тоже так хочу заниматься😊
Организуем 😂
Да хороший комплекс , буду использовать. Взял себе твистер на 50 кг , руки укрепляю для бокса , в молодости занимался ну и решил в 42 возобновить тренировки ))) после 22 лет простоя , все вроде норм, но вот связки уже не держат , постоянно травмы , тяну то локти то плечи , в общем попробую твистером укрепить дополнительно.Спасибо за комплекс 👍
Твистер мощная вещь если заниматься с ним на постоянной основе, руки будут как плётки крепкие и выносливые, конечно вариантов упражнений много-вещь универсальная на столько на сколько позволяет фантазия. Успехов в спорте.
И как на 50 нормально?. Это же совсем тяжело.
@@ruslanius978 привыкаешь, норм, сначала да туго идёт
Отличное видео, спасибо )))
Респект и уважуха за подписку 👍
Руслан доброго тебе пожелания в жизни, молодец что сделал такой видос.
Рад что это приносит пользу людям.
Крутой видос!!! Только не понятно где солнцезащитные очки с прошлого видео😎
Спасибо , буду удивлять своим контентом 😂🤣😂 очки ждут своего момента, солнечной погоды😎😃
Самое главное в этих упражнениях всегда одевать лямки.
Полностью согласен, что бы не получить ответку 😂
@@ruslanius978 или не разбить тв))
Совершенно верно 👍
НАдевать же.
Ну ты и упырь и тут меня нашёл. Учту пожелания.
A lot of interesting and unusual things.
)))))
a very useful projectile, I have been using it for 20 years not for pumping up muscles, but for good health, especially for such professions as a mechanic, welder, for those where physical activity is needed.
Ху изыс?
😊
🏋️
Вщял себе эспандер на 80кг. Сгибаю по 10раз в разные стороны. Потом из физического немогу ничего делать недели две, болят связки в локтях.
Уменьшить подходы или допинг для связок употребляйте.
Силен, если на 80 по 10 раз. Я пожалуй ни разу не сделаю. Да наверное и на 60 не сделаю.
Если руки болят после спандера постоянно
Это норм или нет
С гантелями руки не болят только после эспандера
Болит значит растёт) всё познаётся в сравнении, гантели (многофункциональный снаряд) эспандэр (предплечья, брахиалис, укрепление кистей)
@@ruslanius978 спасибо
С этим эспандером можно укрепить всё тело. Пожалуйста.
Лайк за видео )заходите ко мне там тоже много интересного !)
По рукам!
Насколько сильно такой твистер может помочь накачать руки начинающему?
Не накачать, увеличит силовые показатели, укрепить мышцы и сухожилия, думаю такая вещь должна быть у каждого спортсмена.
Чего не подписан на меня
Вот так поворот, сейчас подпишусь)
Подписан причём давным давно)
Сколько кг?
Там вес не указан, примерно 10 кг
@@ruslanius978 понятно, а то я сдуру купил себе 60, и на вас смотрю слегка комплексую😄
Мне его подарили,тренируюсь с ним переодически после долгих простоя в спорте, для укрепления хвата и сухожилий в домашних условиях супер) 60 отличная нагрузка начинать с раза и увеличивать до 10-15повторений будет сила💪
Самое нормально примерно на 20 кг для начала. У меня на 20 и 40. Так вот 20 это многоповторка , а на 40 уже малоповторка, яб сказал совсем малоповторка.
Индеец в трусниках.
Цель достигнута
Е6атb debiл)
Взаимно 😂
Чувак ты хоть приседание сделал бы, а то ножки высвечиваются, где мышцы?
Сильному это не нужно а слабому не поможет, делай твистер и укрепляй тело!
как же можно в таком прикиде снимать видео!!! мозги тренировать надо / если от рождения слабы
Я раньше почему злой был у меня хейтера не было а сейчас появился.