Bonne année Marine & Max' , que 2025 soit remplie d'abonnés toujours plus nombreux & de séances toujours plus intense 😂. Première séance de cette année 2025 : Que calor ! J'ai eu chaud, j'ai adoré ! Merci Marine 😅
Quelle belle séance pour commencer l'année et oui pas faite fin 2024. J'ai bien senti le travail en fait de tous les muscles. Merci Marine pour tes nouveautés j'ai adoré et comme tu dis j'ai eu chjaud 'ai commencé en pull et j'ai terminé en brassière 😂🤣. Gros bisous poutous 😘😘❤❤
Merci marine super séance niveau intermédiaire avec challenge validé. J ai commencé avec vous deux il y a 2 mois à peu près... j ai perdu 4kgs et je fais 1h par jour de sport et de la.marche. merci pour tout je vous suis sur le challenge 7jours. Bon.bout d an à vous deux 🎉😊😉
Je vous ai découvert il y a maintenant plusieurs mois mais sans jamais m'y mettre... A l'époque nous étions 15000 abonnés.... 1ère séance aujourd'hui 1er janvier, j'attaque l'année avec vous j'espère ne pas lâcher !
Haaa super Sylvia le premier pas est le plus difficile bravo 😍🔥💪 Je t'invite à rejoindre notre challenge 7 jours c'est gratuit et ça va te permettre de garder la motivation et d'avoir un fil conducteur pour planifier tes entraînements 🤩💪 C'est ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/
Wahou top 🤩 trop contente pour toi bravo pour ta persévérance 👏🔥💪 tu vas rejoindre le challenge 7 jours pour continuer sur ta lancée ? Ça serait super 😍
Bonsoir Marine, cette séance est très efficace 🥵. L'échauffement est à lui seul un challenge, le 1ier exercice top mais alors coordination....,,les squats bien sûr j'adore, la course bon mon cardio est à travailler, le gainage est mon pire ennemi, ça me donne des nausées 😅. Le Finistère top. Je me suis pré inscrite pour le challenge 7 jours. Merci beaucoup et à bientôt.
Hey hey 🤩 Oui après c'était échauffement ton corps est prêt à affronter la séance ahaha 😂😂 Ah oui des nausées carrément le gainage ? fais le sur les genoux alors ça sera sûrement mieux 😉💪 Hâte de te retrouver dans le challenge ça va être super 😍
J’adore les exercices du finisher...on commence la séance en pull , on finit en sous vêtements 😁... Ça a encore bien bossé pour cette dernière de l’année. Bon réveillon à vous 2❤
Alors ta réussi à placer ta phrase fétiche mi buenita😂😂sinon dernier hit de l'année une super année pleine de vos séances et conseils ❤bon réveillon et au 2 janvier 2025 🎉🎉
Ahaha ouiii muy bonita señorita 🤣🤣🤣 Merci Katia 😍 oui on a encore passé une belle année sportive et encore plein de beaux projets se préparent pour 2025 😍 à très vite et bonne année 🥳
Oui mais certaines personnes préfèrent sans musique donc on en met plus 😂 et puis comme ça tu peux te mettre une playlist que tu aimes bien à la maison 🤩 bravo à toi en tout cas 💪🔥🔥🔥
Bonsoir Marine, Je découvre vos séances et j'aime ce côté pédagogique et qui explique bien le mouvement. Petite question : pendant combien de jours peut-on répéter la même séance? Je suppose qu'au bout d'un certain temps il convient de changer? Merci belle soirée
Coucou Laurence 🤩 ravie que mes séances te plaisent 😁 Alors c'est toi qui voit enfaîte tu peux la refaire autant de fois que tu veux pour sentir que tu progresses sur les exercices mais pas trop non plus pour ne pas qu'elle finisse par te soûler 😂 l'important c'est de prendre du plaisir dans ta pratique. Tu peux aussi la faire une fois et la retenter dans 3 semaines / 1mois pour voir les progrès 😁
C c Marine j adore la séance sauf les squats mes genoux les détestent 😂😂 séance avant de festoyer ça fait du bien bon réveillon à ts .je me suis pré-inscrite pr le challenge mais je ne vois pas trop comment ça fonctionne.?.? Faudra se connecter à RUclips ou autre ? 🎉🎉🎉🎉
Hey Nathalie 🤩 Bravo pour cette séance en prévision du nouvel an ahah 😂👏🔥 Pour les squats tu peux descendre moins bas ou alors remplacer par fentes latéral si ça ne te fais pas mal aux genoux ? Ou carrément par des extensions debout (tendre la jambe derrière toi pied flex) 🤩💪 Pour le challenge tu vas recevoir tout le déroulé par mail et tu auras juste à suivre les indications, tout sera bien expliqué ne t'inquiète pas 🤩 Hâte que ça commence 🔥🔥🔥😍
Bonjour, je n'ai pas reçu le mail pour ce 2 janvier, y a t il un souci??? Meilleurs voeux et merci pour votre bonne humeur et votre aide, bon tout ce qui est au sol j'adapte car je ne peux pas faire
Coucou non ce n'est pas normal tu as vérifié si le mail ne s'est pas mis dans tes spams ? 😊 sinon peut être que ton adresse mail à été mal écrite au moment de ton inscription, tu peux retenter de t'inscrire ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/ Et si tu n'as toujours pas de mail je t'invite à nous contacter sur contact@flashfithome.com 😉
Ohhh punaise! Elle arrache celle là, après les fêtes! Haha larmes de sang!!!😂
Super séance ! merci Tous mes voeux pour cette nouvelle année 2025, que celle-ci vous apporte la santé, la joie et la prospérité
Bonjour Marine
Tous mes voeux de réussite et de bonheur.
Vous êtes un rayon de soleil et vos séances aïe aie aie que du plaisir.
Ho merci beaucoup 😍❤️
Je te souhaite une bonne année également 🥳 et continue de bouger pour prendre soin de ta santé 💪🤩
Bonne année Marine & Max' , que 2025 soit remplie d'abonnés toujours plus nombreux & de séances toujours plus intense 😂. Première séance de cette année 2025 : Que calor ! J'ai eu chaud, j'ai adoré ! Merci Marine 😅
Hahaha on valide 😍🔥💪 merci beaucoup et bonne année à toi aussi 😍🥳 bravo pour cette séance chaleur bonheur 😂
Quelle belle séance pour commencer l'année et oui pas faite fin 2024. J'ai bien senti le travail en fait de tous les muscles. Merci Marine pour tes nouveautés j'ai adoré et comme tu dis j'ai eu chjaud 'ai commencé en pull et j'ai terminé en brassière 😂🤣. Gros bisous poutous 😘😘❤❤
Hahaha j'adore Monette 😂🔥🔥🔥 j'espère que tu as coupé de chauffage au moins 😂💪 bravo à toi 🥳
@@FLASHFITHOME oui oui pas de chauffage 😄
Merci Marine pour cette séance très complète. J’ai bien transpiré et super travail pour les abdos
Ha parfait alors 😍 bravo à toi 💪
Coucou Marine, nouvelle séance, super bien, des nouveaux exercices, j’adore la nouveauté, je suis gâtée, merci beaucoup, belle soirée à vous deux😊
Haaa bah parfait alors ça me fait plaisir 🤩
Bravo à toi et bonne soirée 😍 à bientôt 😁💪
Merci marine super séance niveau intermédiaire avec challenge validé. J ai commencé avec vous deux il y a 2 mois à peu près... j ai perdu 4kgs et je fais 1h par jour de sport et de la.marche. merci pour tout je vous suis sur le challenge 7jours. Bon.bout d an à vous deux 🎉😊😉
Au top Florence 🔥🔥 waaahou bravo pour ta perte de poids 👏
Le challenge va te plaire tu verras 😍
Bonne année 🥳
Excellente séance pour bien finir l'année 24 🎉
Je vous souhaite une belle soirée de jour de l'an et à l'année prochaine 😁
Des bisous 🥰🥰❤
Merci Lysiane 😍 bravo à toi 👏 et je te souhaite une bonne année 🥳
@FLASHFITHOME excellente année 2025 à tous les deux et ne changez rien 💕 des gros bisous 🙏❤️🤍
Merciii 🥰
Merci Marine !! Super séance ! Bonne et heureuse année à Max et toi ! Bisous nantais
Merci à toi aussi bonne année 🥳🎉
Je vous ai découvert il y a maintenant plusieurs mois mais sans jamais m'y mettre... A l'époque nous étions 15000 abonnés....
1ère séance aujourd'hui 1er janvier, j'attaque l'année avec vous j'espère ne pas lâcher !
Haaa super Sylvia le premier pas est le plus difficile bravo 😍🔥💪
Je t'invite à rejoindre notre challenge 7 jours c'est gratuit et ça va te permettre de garder la motivation et d'avoir un fil conducteur pour planifier tes entraînements 🤩💪
C'est ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/
Merci pour cette séance au top ! Je peux reprendre (enfin !) ma routine sportive après les séances de kiné 🥰
Aah bonne nouvelle 🥳😍🔥
Coucou Marine, pour un début d année c était réussi 😅😅🙏et tous mes bons vœux à vous 2🍀🍾
Merci 💪 🤩 bonne Année à toi aussi 🥳
Super séance.
J'apprécie vraiment les séances !
20mn chaque matin et jai perdu des kg de gras depuis mars...
Wahou top 🤩 trop contente pour toi bravo pour ta persévérance 👏🔥💪 tu vas rejoindre le challenge 7 jours pour continuer sur ta lancée ? Ça serait super 😍
Bonne séance, même si je ne la fait pas pour maigrir mais seulement pour être en forme et c'est parfait. Merci Marine.
Et bien c'est un bel objectif 🤩 bravo à toi et continue comme ça ! Le sport c'est la santé 💪🔥😍
Merciiiiiii🎉
Avec plaisir 🤩
Merci pour cette séance c'était super 👍
Avec plaisir 😍
Bonsoir Marine, cette séance est très efficace 🥵.
L'échauffement est à lui seul un challenge, le 1ier exercice top mais alors coordination....,,les squats bien sûr j'adore, la course bon mon cardio est à travailler, le gainage est mon pire ennemi, ça me donne des nausées 😅. Le Finistère top. Je me suis pré inscrite pour le challenge 7 jours. Merci beaucoup et à bientôt.
Hey hey 🤩
Oui après c'était échauffement ton corps est prêt à affronter la séance ahaha 😂😂
Ah oui des nausées carrément le gainage ? fais le sur les genoux alors ça sera sûrement mieux 😉💪
Hâte de te retrouver dans le challenge ça va être super 😍
J’adore les exercices du finisher...on commence la séance en pull , on finit en sous vêtements 😁...
Ça a encore bien bossé pour cette dernière de l’année. Bon réveillon à vous 2❤
Hahaha on peut couper le chauffage 🤣🤣 bravo à toi 💪🔥🔥🔥
Bonne année 🥳
Les petites surprises de Marine...Un bonheur 😅
Il est très sympa ce cours avec des exercices variés, merci 🙏
Haha j'ai été soft non ? 😂😜
Bravo à toi et merci pour ton retour 🤩🥰
Hello Marine, bonne séance comme toujours. Excellente préparation pour le réveillon de ce soir😊 J,ai vraiment hate de commencer le programme 7 jours !
Haaa super Sophie 😍
Ça commence demain ahaha 😍😍😍🔥💪
Bonne année à vous 2 super séance merci
Merci Marine pour cette séance de 2024 bon réveillon à vous deux ! 🥰
Merciiii 😍 parfait pour finir l'année en beauté ahah 🔥💪 bravo à toi et je te souhaite une bonne année 🥳
Super cours perte de poids et tonicité🏋♂
Merci 😍🔥
J'adore j'adoooore 🥳🥵
Des bisous 🥰
Merci beaucoup 🤩🥰😘
Cc super cette nouvelle séance. Ca a bien chauffe 😅
Merci Nathalie bravo à toi 😍👏
Alors ta réussi à placer ta phrase fétiche mi buenita😂😂sinon dernier hit de l'année une super année pleine de vos séances et conseils ❤bon réveillon et au 2 janvier 2025 🎉🎉
Ahaha ouiii muy bonita señorita 🤣🤣🤣
Merci Katia 😍 oui on a encore passé une belle année sportive et encore plein de beaux projets se préparent pour 2025 😍 à très vite et bonne année 🥳
Super, genial
Merci 😍
1re séance validée. 😅 Dommage qu’il n’y ait un peu de musique en fond, ça motive!
Oui mais certaines personnes préfèrent sans musique donc on en met plus 😂 et puis comme ça tu peux te mettre une playlist que tu aimes bien à la maison 🤩 bravo à toi en tout cas 💪🔥🔥🔥
Bonsoir Marine, Je découvre vos séances et j'aime ce côté pédagogique et qui explique bien le mouvement. Petite question : pendant combien de jours peut-on répéter la même séance? Je suppose qu'au bout d'un certain temps il convient de changer? Merci belle soirée
Coucou Laurence 🤩 ravie que mes séances te plaisent 😁
Alors c'est toi qui voit enfaîte tu peux la refaire autant de fois que tu veux pour sentir que tu progresses sur les exercices mais pas trop non plus pour ne pas qu'elle finisse par te soûler 😂 l'important c'est de prendre du plaisir dans ta pratique.
Tu peux aussi la faire une fois et la retenter dans 3 semaines / 1mois pour voir les progrès 😁
@@FLASHFITHOME merci beaucoup! Les séances pilates sont tops également....merci pour ces partages. Excellente fin d'année
Merciii ❤️
C c Marine j adore la séance sauf les squats mes genoux les détestent 😂😂 séance avant de festoyer ça fait du bien bon réveillon à ts .je me suis pré-inscrite pr le challenge mais je ne vois pas trop comment ça fonctionne.?.? Faudra se connecter à RUclips ou autre ? 🎉🎉🎉🎉
Hey Nathalie 🤩
Bravo pour cette séance en prévision du nouvel an ahah 😂👏🔥
Pour les squats tu peux descendre moins bas ou alors remplacer par fentes latéral si ça ne te fais pas mal aux genoux ? Ou carrément par des extensions debout (tendre la jambe derrière toi pied flex) 🤩💪
Pour le challenge tu vas recevoir tout le déroulé par mail et tu auras juste à suivre les indications, tout sera bien expliqué ne t'inquiète pas 🤩
Hâte que ça commence 🔥🔥🔥😍
Bonjour, je n'ai pas reçu le mail pour ce 2 janvier, y a t il un souci??? Meilleurs voeux et merci pour votre bonne humeur et votre aide, bon tout ce qui est au sol j'adapte car je ne peux pas faire
Coucou non ce n'est pas normal tu as vérifié si le mail ne s'est pas mis dans tes spams ? 😊 sinon peut être que ton adresse mail à été mal écrite au moment de ton inscription, tu peux retenter de t'inscrire ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/
Et si tu n'as toujours pas de mail je t'invite à nous contacter sur contact@flashfithome.com 😉
Bjr Marine. J'aim bien les séances de hiit. Di moi stp ça fait 1 semain sans exercice j'étais malade. C pa.. grave ?
Bah non c'est pas grave tu as bien fait de te reposer 🤩 reprise en douceur et progressive 💪
trop court, tres insufisant
Rien ne vous empêche de le faire 2x pour que ça soit plus long 🤣😅