[다이어트 단백질 티라미수 레시피] 일반 티라미수 생각이 안나는 레시피에요! 설탕 없이도 달콤하고 커피와 코코아 파우더의 씁쓸함까지 완벽✨ 프로틴 파우더로 단백질은 추가했고, 치아씨드로 식이섬유까지 챙겨주는 티라미수에요! 다이어트 하실 때 입터짐 방지용으로도 좋고 전 달달한 아침 먹고 싶을때 해먹고 있어요. 1. 오트밀 50g, 프로틴 파우더 20g, 치아씨드 1/2tsp, 알룰로스 2tsp, 코코아 파우더 1/2tsp 를 볼에 넣고 잘 섞어주세요. 2. 카누 1봉지(인스턴트커피)를 뜨거운 물 조금 부어서 녹인 후, 오트우유 40-50ml를 넣고 잘 섞어주세요. (⭐️농도는 취향껏!) 3. 그릭 요거트 3tsp(75g), 알룰로스 1tsp, 바닐라 익스트랙 약간 넣어서 크림을 만들어주세요. 4. 그릇에 오트밀 커피 시트 → 크림 → 오트밀 커피 시트 → 크림 순으로 쌓아주세요. 5. 마지막으로 코코아 파우더를 위에 뿌려주세요. 6. 최소 6시간 이상 냉장 보관해주세요. #식단 #다이어트 #운동 인스타 @nuttycoco_2
맛도리일거 같아서 만들고싶은데 레시피가 영상에 안나와서 댓글 갔는데 따악 있네
진짜 이거 넘 맛있어요!! 건강하게 맛있게 먹을수 있는 레시피에요✨
떡상하실거 같은데 왜 댓글이 없지
좋게봐주셔서 감사합니다😂🫶🏻
[다이어트 단백질 티라미수 레시피]
일반 티라미수 생각이 안나는 레시피에요! 설탕 없이도 달콤하고 커피와 코코아 파우더의 씁쓸함까지 완벽✨ 프로틴 파우더로 단백질은 추가했고, 치아씨드로 식이섬유까지 챙겨주는 티라미수에요! 다이어트 하실 때 입터짐 방지용으로도 좋고 전 달달한 아침 먹고 싶을때 해먹고 있어요.
1. 오트밀 50g, 프로틴 파우더 20g, 치아씨드 1/2tsp, 알룰로스 2tsp, 코코아 파우더 1/2tsp 를 볼에 넣고 잘 섞어주세요.
2. 카누 1봉지(인스턴트커피)를 뜨거운 물 조금 부어서 녹인 후, 오트우유 40-50ml를 넣고 잘 섞어주세요. (⭐️농도는 취향껏!)
3. 그릭 요거트 3tsp(75g), 알룰로스 1tsp, 바닐라 익스트랙 약간 넣어서 크림을 만들어주세요.
4. 그릇에 오트밀 커피 시트 → 크림 → 오트밀 커피 시트 → 크림 순으로 쌓아주세요.
5. 마지막으로 코코아 파우더를 위에 뿌려주세요.
6. 최소 6시간 이상 냉장 보관해주세요.
#식단 #다이어트 #운동
인스타 @nuttycoco_2
버터는 다이어트음식인뎅 ㅎㅎ 저탄고지