Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
HTML-код
- Опубликовано: 2 май 2017
- Секретная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, результативная практика в постели видео Получить ПОДАРОК womanaura.com/ комплекс женственности. Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему.
Выполняется утром. Ещё лежа в постели.
Продолжительность 20-30 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза.
Для упражнения 19 расписано отдельно.
Упражнение 1
2:35 Массаж ушей
Упражнение 2
3:42 Массаж козелка уха
Упражнение 3
4:36 Массаж глаз
Упражнение 4
5:17 Массаж щитовидной железы
Упражнение 5
6:09 Наклоны головы
Упражнение 6
7:07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание
Упражнение 7
8:13. Массаж подошвы ног
Упражнение 8
8:58 Велосипед
Упражнение 9
10:10 Скручивание
Упражнение 10
11:00. Это упражнения для мужчин
Поэтому мы женщины его пропускаем.
Для мужчин ссылка • 10 Тибетское упражнени...
Упражнение 11
11:05 Трясучка ног и рук
Упражнение 12
13:38 Массаж живота
Упражнение 13
14:43 Массаж головы
Упражнение 14
16:11 Массаж затылка
Упражнение 15
16:47
Упражнение 16
17:26 Наклоны влево и вправо
Упражнение 17
18:32 Повороты влево и вправо
Упражнение 18
19:18 Наклоны вперед
Упражнения 19
20:10 Приседание и подъем
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя - 3 раза
2 неделя - 5 раза
3 неделя - 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.
Упражнение 20
21:29 Массаж точек жизни.
Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c...
Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: t.me/rashidashamdan
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Поделиться • Тибетская гимнастика д...
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
Подписаться на канал / rashidashamdan
Ещё видео по этой теме:
• Тибетская гормональная...
• Пранаяма - техника вып...
• поза Собака мордой вни...
• Приветствие солнцу - с...
Понравилось видео нажмите НРАВИТСЯ
Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Facebook: / rashida.shamdan
Twitter: / rashidashamdan
Описание 10 УПРАЖНЕНИЯ от Winsent Li
Winsent Li • Год назад
Специально для мужчин! 10 упражнение очень хорошее, улучшает кровоток - Выполняется лежа. Берем аккуратно мошонку в ладонь левой руки и катаем "шары" против часовой стрелки. Меняем руку - катаем по часовой. Количество 21 или 42 раза.
#тибетская #гимнастика #для #долгожительство #видео #оздоровления #постели #долголетия
![Latto - Sunday Service (feat. Megan Thee Stallion & Flo Milli) [Remix] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/9gL0F1xIt2I/mqdefault.jpg)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura
Llllllllllllllllllllllplllppppp
Чаерюбогучсч
@@user-hp5ln8ec1c8
@@user-hp5ln8ec1c гимнастика
🎉
Здравствуйте, милая девочка, уже пол года каждый день делаю вашу гимнастику, уже не знаю даже как без нее, сколько денег отнесла до этого врачам, и вот панацея, после нее и бодрость и лёгкость и жить хочется, добавила несколько упражнений для спины, результат удивительный, вот и решила вам написать благодарность за свое здоровья, будьте счастливы и тоже здоровы, всех вам благ!!!
Добрый вечер, Наташа! Благодарю за оставленный комментарий. Он очень важен для тех, кто ещё сомневается в необходимости простых упражнений по утрам и каждый день! Всего самого доброго Вам и вашим Близким! А самое главное будьте Здоровы!)))
5 лет уже ролику,жаль только сейчас увидела, спасииииииииииииииибо, попытаюсь и гимнастику с вами не пропускать.
Доброе утро! На здоровье🌺 В описании есть 2-й ролик, только упражнения)))
Делаю Тибетскую гимнастику мног лет,поняла что можно жить без таблеток,просто ненадо лениться поутрам, всем желаю здоровья,счастья,благополучия
Всех благ Вам и Вашим Близким🙌
э
Спасибо!
Секретнаягимнастика
Х
Делаю эту зарядку много лет, чувствую себе великолепно и прекрасно. Всем благополучия!!!
Добрый день, Любовь 🌸 Благодарю за комментарий👍🔥
Благодарю ютуб, что предоставили возможность увидеть этот шикарный, оздоровительный ролик. Подписка. Прекрасный комплекс упражнений.
Всего Вам самого доброго 🌸
Занимаюсь более 15 лет, всем категорически рекомендую . Ролик супер!
Благодарю за комментарий! Всех благ Вам и Вашим Близким🌺
Сколько в вас достоинства,профессионализма.Будьте счастливы и здоровы
Благодарю Вас 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸
Встретила ваше видео на своем жизненном пути года два назад. Стала делать зарядку и жить стало намного легче. Даже не делая все верно, даже пропуская некоторые упражнения, эта зарядка помогает мне вставать легко, быть энергичной, чувствовать бодрость и здоровье мое явно лучше. Благодарю вас от всей души!
Личный опыт: если вы хотите что-то изменить - не думайте, прост начните делать и посмотрите на результаты, оно того стоит!
Добрый вечер, Светлана 🙌 Благодарю за подробный комментарий 🙏. Он нужен многим, как неверующим и сомневающимся, так тем кому нужны поддержка и теплые слова. Передам Ваши слова нашему Дедушке! Он сейчас в санатории и кстати там его просили провести занятия по этой гимнастике, так как не верят, что ему 88 год!
Здоровья Вам и Вашим Близким❤️🌸
Извините, но почему-то на 9 упражнении видео закончилось. Как узнать упражнения дальше. ?
@@veraananieva7919 ГЛУБОКОУВАЖАЕМАЯ ВЕРА💐🌹🌷🥀☘️🌺🌿
ЭТИ 9 упражнения ОСНОВНЫЕ - базовые👍👌
.. ш шүщө
Благодарю Вас, уважаемая Рашида, за шикарное упражнение, за тактичную подачу, приятный голос. Я лодырь, но больше откладывать уже не могу. Вы меня подвигли на действия .
Спасибо Вам большое за видео!!!!
Мне 70 лет. Думаю, что не поздно начать делать этот комплекс.
Всем здоровья и благополучия!!!!
Добрый день, Ольга! Уже пора! Начните с минимального количества повторений и постепенно прибавляйте, для того чтобы организм втянулся в процесс. Чтобы проще было выполнять есть второе видео. Всех Благ!🌸
Почему именно 42 не 40 или 50???
@@Panteranera326
Какая вы молодец! 👏Удачи вам и здоровья! 💐🙏
@@Solnce5977 Все логично! Упражнения улучшают движение жидкостей в организме. Помогают организму работать со спайками. Нет волшебных таблеток. Движение - это жизнь!
Большая Вам благодарность. Уже в течение пяти лет делаю эту гимнастику, т.е. с момента как увидела на Вашем канале. И с тех пор все замечательная. Оздарвлияает весь организм в сочетании с ходьбой. Вы божественная.
Gulnara, Благодарю Вас за подробный комментарий!🙏 Он очень важен для начинающих практику👍Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸
@@RashidaShamdan прекрасные упр.
Гимнастика эта хорошая, но по 42раза, каждое упражнение, много времени тратишь, кому надо, идти на работу, только тогда надо уменьшить число упражнений, не 42раза, а допустим 20 или15 раз, и наверное не все управления, за один раз
Умница,спасибо
Спасибо.
Какое уважение к зрителю...
Вся одежда удобная и не вызывает чувство брезгливости у зрителя.
Девушку правильно воспитали правильно во всех отношениях.
Спасибо за ролик и УДАЧИ во всем.💐👍
Благодарю за тёплые слова ❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌
Благодарю.Здорово!
Я тоже об ее одежде подумала в первую очередь...Очень порядочная и скоромная,не вызывающая!Благодарю за упражнения!!!
а какое чувство брезгливости, и когда,
у Вас возникает на одежду (и вид) обучающих ???.
/И когда оно может вызываться на Вас?/...
Ф@@vocev4067
мой пара делал тибет .гимнастику 25 лет и ушел из жизни в возрасте 101.5 года в ясной памяти и здравом уме
Благодарю за комментарий! Мир Вашему Дому!
Маей маме тоже за 90 и никакой гимнастикой она не занималась,как и ее старшая сестра которая ушла в 92 года все дело в генах и только
Многие никаких гимнастик не делают, но живут долго и находятся в здравом уме:)
@@davitialali4401 ,генетика,это самое главное,но если у людей есть проблемы по сосудистой системе,или аутоимунные,то эти упражнения помогают прийти в тонус по утрам ,а здоровым людям,Дай Бог долгой и бодрой жизни!
@@user-we1ct4ey5t ок, не делайте ничего. Зачем вы тогда тут пишите
Большое спасибо!Я впервые попала на Ваш канал. Живу в Белоруссии, мне 60 лет. Я октивно занимаюсь трудом, обрабатываю садовый участок,хожу в лес за грибами .У нас очень красивая природа,сосновый лес.Я давно слышала про Тибетскую медецыну ,но упражнения вижу впервые.Что-бы поддержать свое здоровье и быть всегда молодой,буду выполнять их по утрам. Я педагог.Здоровья Вам и Всем хорошим людям на Земле.!!
Добрый день, Татьяна!🙌 Благодарю за рассказ о себе 💛 Всего самого доброго Вам🙏
Тамилла
А.бдуловаогромноеспасибовамдобрыеинформациюбудьтевечнымолоды
большое спасибо делаю полгода довольна
А почему так безграмотно пишете? Столько ошибок, читать ведь невозможно.
@@tatyana7510 да, тоже медецЫна удивила!
Я тоже делаю такую гимнастику, слава богу всё хорошо, раньше мучилась с поясницей! Советую, самое главное не лениться! Удачи!
Здоровья вам и вашим близким! 🌸
Дорогая Рашида, Ваша гимнастика привела меня в чувства во время жёсткого карантина в апреле 20-го года, с тех пор делаю уже 3 года и пересылаю своим знакомым. И упражнения, и Ваш голос лечат и тело, и душу. Вы замечательная, спасибо огромное ❤🎉
Доброе утро! Благодарю вас за тёплые слова! Всего самого наилучшего вам и вашим близким! 🌺🌸🌺
Не поняла😊, все упражнения лежа ?❤
Спасибо такой вариант тибетский гимнастики я не знала, начну делать
Добрый день, Вера! Начинайте обязательно и напишите об ощущениях!😉Всех благ🌺🌸🌺
Замечательные упражнения
Благодарю Вас 🎉🎉🎉
Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺
очень важно- девушка не раздражает ни своим видом, ни одеянием, ни объяснениями! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!
Всего Вам самого наилучшего!🌺
А вам что важно? Польза от гимнастики,или как девушка не раздражает?
Да какая девушка, бабушка скорее.
😅😅😅ну да.нервных все раздражает!😅😅😅эта гимнастика для пробуждения и делается в постели.а потом основную делают на полу.😅.
Благодарю!!! Всем крепкого здоровья радости счастья?!!! Света, Любви!!! Будем здоровы духовно, душевно, телесно!!! 💥🔥🌈☀🥰
Добрый вечер, Татьяна!🤝Всего самого наилучшего вам и вашим близким!🌺🌸🌺
Спасибо большое за чудесную гимнастику!О некоторых упражнениях я знала и выполняю по утрам,но очень многие упражнения увидела впервые!Благодарю!🙏
Добрый вечер! На Здоровье!)))
Это советское гимнастика какой тибетский
@@alikduymetov8430😊
СПАСИБО!!! Эта гимнастика сотворила со мной чудо! Даже если какое-то недомогание----я не отступаю и начинаю своё утро с этой чудо-гимнастики. По окончании---я уже полноценный член общества. Иду на стадион, прохожу минимум 5 км., а по выходным - 7км. ( скандинавская ходьба). С уважением,
Долгой Жизни!))))
Большое Спасибо!!!❤️
Много лет храню вырезку из журнала ЗДОРОВЬЕ с полным комплексом этой гимнастики, но у вас всё наглядно и коротко.
Респект!🙏🏻🌞🌹
На здоровье 🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌
Я уже 3 года занимаюсь этой гимнастикой.Очень Вам благодарна.сейчас вообще обхожусь без таблеток.
Людмила, Большое Спасибо за отзыв! Здоровья и всех Благ🙏
Благодарю за комплекс упражнений. Какая красота у вас за окном, божественный вид,как в сказке.
Добрый день! Всех благ вам и вашим близким! 🌺
Спасибо, Вам, за шикарнейший комлекс упражнений!!! Всех БЛАГ ЗЕМНЫХ ВАМ!!! Благодарю! Р. К. с пожеланиями.
Добрый день, Рауза🙌 Благодарю за теплые слова 🙏 С наступающими новогодними праздниками🌲Всего самогоДоброго Вам и Вашим Близким ❤️
Я прям как начала с ушей, так и понеслось, сделала до конца, обычно просто смотрю подобные видео, спасибо!
Всех благ🙌
@@RashidaShamdan После третьего раза упражнения ушей у меня, заболела голова или же само ухо такое бывает.
Упражнения прекрасные, но явно не на 20 минут, а по меньшей мере на час. И ох как трудно заставить себя делать это ежедневно и в одиночку, мы так любим компанию единомышленников!
Да, 33 минуты… Все зависит от желания быть Бодрым и Здоровым😉
Может и час займет, но для себя не жалко. Будьте здоровы и счастливы
Разве вам жалко всего 30 минут для своего здоровья, сколько за день мы проводим время на просмотрение телевизора пустую болтовню и.т.д так разве здоровые ваше не дороже всего ? Встанте ранше ляжте ранше на час и вот и время появится берегите ваше здоровье и будьте всегда здоровыми тибетская медицина очень мудрая и стоит на неё внимания и ваша жизнь улучшится
@@Sandra0573 Благодарю Вас за подробный комментарий!🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌
Добавьте ещё упражнения от Ольги Орловой. Так сами будете просыпаться и делать ежедневно до 6 утра. 😂👍👍👍
Спасибо за комплекс упражнений и спокойный завораживающий голос. Раньше ходила на йогу и вы мне напомнили многие упражнения и инструктора такие же милые и дающие объяснения каждого упражнения для здоровья.
Ольга, Благодарю за тёплые слова🙏 Здоровья Вам и Вашими близким❤️
Гимнастика приносит прекрасные результаты. Большое спасибо . В этом разделе вы лучшая!!!
Благодарю Вас, Marina за теплые слова! Долгой жизни!)))))
Спасибо огромное вам за гимнастику и ютюбу что порекомендовал.
Умница. Я смотрю эти упражнения, они самые полезные, жизненноважные, здесь они укомплектованы, спасибо тебе, такая молодая, но умная
Добрый вечер 🙌 Благодарю Вас, Рая🙏 для занятий лучше это видео ruclips.net/video/zk3Os9FsU0g/видео.html
Благодарю за видео!!!! Гимнастику делаю более 2х лет.... да действительно оно дает заряд энергии и комплексное оздоровление. Мне 72 года , своего возраста я не чувствую.... получаю только комплименты... Еще раз много раз благодарна за создание этого видео.С уважением Евдокия.
Добрый вечер 🙌. Благодарю Вас Евдокия за теплые слова ❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким💯💫
А в каком состоянии был ваш организм в 70 лет?
Здравствуйте. Делаете как проснулись в постели?)
Милая Барышня Рашида🙏как начала с вами эту гимнастику делать, просто летаю, иногда кажется, что и телом🤗очень вам Благо-Дарю Благо-Дарю Благо-Дарю за появление на моём пути РАзвития... Люблю Тебя и теперь не иду на "Вы", как ранее 💖🙏🙏🙏Люблю весь Мiръ
Добрый вечер, Наташа! Благодарю за тёплые слова ❤️Всех Благ Вам и Вашим Близким! 🌺🌸🌺
@@RashidaShamdanхотела ещё поделиться своими наблюдениями - для барышень, что о лени пишут--Девоньки, преодоление лени одновременно с этой гимнастикой - это тоже маленькая ПОбеда💖сама гимнастика пробуждает всё тело в комплексе, держит тонус, на фитнесы уже ходить нет необходимости😍так что - "одним" махом, всё, что нам мешает полноценно жить, убивахом😂🙌всем Добра, Рашида, Голубушка, вдохновляйте нас и дальше💖
Благодарю! Милая, очаровательная девушка за показ оздоровительной гимнастики. Это то, что мне надо в свои ?0 лет. Желаю Вам мира, добра, процветания, успехов во всех сферах жизни. Оставайтесь всегда такой стройной, красивой, радостной и счастливой. Да благословит Вас Господь за ваши труды для людей.
Людмила, Здравствуйте! 🌻 Благодарю Вас от всей Души 💞 ВСЕХ БЛАГ 🙏🌸
Спасибо большое. Умница. Это очень здорово. Всем здоровья!
Замучаешься делать по 42 раза,если каждый день
@@user-sf9oc5qu6w, спасибо, напомнили, у Ниши 21 или 42 раза
@@user-sf9oc5qu6w , насколько я поняла эту гимнастику надо успеть сделать до 6-ти часав утра! Кто рано встаёт тому БОГ даёт ... 💝всем добра💝❗
Гимнастика супер,спасибо огромное!Господи,дай мне силы полюбить себя!
Благодарю Вас 💞🌻 Действуйте и обязательно всё сбудется 😉👋
Вот вот, чего не хватае нам всем.
@@RashidaShamdan
Ф
Спасибо Рашида . Я давно занимаюсь утром постоянно 15- 20 м гимнастикой. Но такие упражнения в такой последовательности с ушами , головой , лоб, глаза и др которые я вообще не знала. СУПЕР слов нет. Дай бог вам здоровья и всего хорошего. Мне очень понравилось, буду делать.
Здравствуйте! Делайте упражнения на здоровье. Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌸🌸
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ ВАМ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ГИМНАСТИКУ! ДЕЛАЮ ПОДОБНУЮ.НО ЭТА КРУЧЕ КОНЕЧНО!!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ ✨️✨️✨️✨️✨️💕💕💕💕💕
Добрый вечер, Надежда! Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌺🌸
Кто смотрит в сентябре 2021???? Всем СЧАСТЬЯ!!!!
😂
Я по - доброму обзавидовалась вашей стройности и гибкости! Спасибо за видео!
Добрый день 🙌 Благодарю Вас))) Конечно спасибо генетике, но и её нужно Обязательно поддерживать))))
Благодарю, сейчас делаю похожую гимнастику каждое утро, чувстую себя намного лучше ,чем раньше. Уставать стала меньше. Но уже как-будто что- то не хватает. Думаю дополнить ее этими упражнениями. 👍👍👍👍👍 советую всем, потому что это под силу каждому.
Добрый день, Лилиана☀️Благодарю за комментарий👍Всех Благ🙌
спасибо.вам.болели.ноги. теперь.намного.легче.делаю.четыре.месяца
спасибо.вам.болели.ноги. теперь.намного.легче.делаю.четыре.месяца
Здравствуйте.
Тряска руками и ногами , поднятыми вверх , дает хороший лимфоток . Через лимфуатическую систему выводятся ненужные организми вещества. Поэтому это упражнение очень полезно. При оздоровлении лимфатичеакой системы лечатся многие болезни.
Спасибо за гимнастику. Я только начну с помощью Аллаха.
Всем желаю здоровья.
Здравствуйте, действительно это хорошая лимфодренажная техника, и очень полезное упражнение!
Очень верно)))
Очень, очень с Вами согласна,что Сначала Милость Божья,,а потом дела ,с Его Ведома и Ему Славу Воздавать за любую Мудрость и Законы Природы заложенные Богом для Нас,для Жизни)))
Неправда Ваша, можно тромб стряхнуть и отправиться в мир иной. Нужно осторожно делать всё.
@@Aurora5Sol Возможно. Об этом я не знала. Спасибо за информацию.
@@Aurora5Sol а при болезни Рейно это противопоказано. Это аутоимунное заболевание периферических сосудов сосудов. Страдаю им
спасибо огромное, вы добавили мотивации и позитива к укреплению здоровья своими силами, многое зависит от нас самих, благодарю
Доброе утро, Valya! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺
Благодарю❤
Как много интересных практик,пробую все, так сказать не попробуешь не поймёшь .Я спортсмен со стажем и тригеров, спаек накопил за 50 лет достаточно, попробовал делать вместе с девушкой и понял,что есть куда расти,к чему стремиться.Большое спасибо вам за урок,побольше выпускайте таких интересных упражнений.УДАЧИ И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ.
Добрый вечер Юрий! Благодарю вас за такой большой и подробный комментарий. Вы правы: физическая нагрузка, упражнения, гимнастика - позволяют нам чувствует себя гораздо лучше, убирать все спайки))) и быть здоровыми!
А различных видео на моем канале действительно много. На любой вкус, главное не лениться и пробовать.
Всех благ вам и вашим близким!🌹
@@RashidaShamdan Большое спасибо! Всех благ
Благодарю Вас за комплекс оздоравливающих упражнений. Постараюсь использовать. ❤️
Доброе утро, Нина!👋 На Здоровье!🌸
Благодарю Вас за комплекс. И ещё мне понравилось то, что Вы отвечаете на все вопросы в комментариях, а это большая редкость. 🙏❤️💐
Добрый день 🌞 Очень приятно читать комментарии))) будто общаешься с Вами😊Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌🌸
Вы отвечаете на все вопросы в комментариях !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!это правда!
очень понравилось.Самарканд
Спасибо большущее.Умница доходчиво ,спокойно,все правильно об,зательно буду делать.Вы внушаете спокойствие и доброту .Так приподносите эти занатия,что вас хочется смотреть постоянно.Здоровья вам.
у.
Доброе утро, Елена🌞 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌺🌸🌺
Спасибо ! Вам вечного здоровья ! Вы молодец ! Главное - не лениться и все будем Молодыми и бодрыми !
Добрый день, Людмила! Благодарю Вас за теплые слова))) Видео-шпаргалка - только упражнения без описания действия смотрите ruclips.net/video/zk3Os9FsU0g/видео.html
Храни Вас Господь и Царица Небесная!!! Огромная благодарность и признательность за" спасательный круг"!!!
Доброе утро, Ирина! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺
Я вас обожаю, после этой гимнастики дышит каждая клеточка.
Всех Благ, Вам!❤️Это спасибо моему тестю, пропогандисту этой гимнастики💪😃
@@RashidaShamdan 5
Благодарю небеса, что увидела, вашу гимнастику. БЛАГОДАРЮ ВАС!💖🙏😊
ВСЕХ БЛАГ, Лариса!💛🌻😋
Огромное спасибо, прекрасная гимнастика.Будте здоровы ,счастливы и любимы.
Добрый день, Вера🙌 Благодарю Вас 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
Більше десяти років назад прочитала про цю гцмнастику у ЗОЖ. Чудо гімнастика.
Благодарю Вас за комментарий! Всех благ!🌸🌺🌸
Спасибо за то что делитесь полезными навыками в жизни которые помогут многим сохранить здоровье и молодость .
Добрый день, Гульнара🙌 Всех благ Вам и Вашим Близким ❤️🌸
ЧЁТКО, ЯСНО БЕЗ ЛИШНЫХ СЛОВ ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ !
УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ !
Благодарю Вас, Хафиза!🌸 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️
Рашида! Большое вам спасибо за видио , в котором в познакомили нас с тибетской утренней гимнастикой. Это чудесна гимнастика. Она настолько органична и простая, что я делаю её с удовольствием почти год, не пропустив ни одного дня! И она мне очень помогает быть активной и хорошо себя чувствовать
Добрый день, Rada 🙌 Благодарю Вас за комментарий 🙏 Поздравляю с Новым годом🌈 Здоровья, Счастья, Любви Вам и Вашим Близким❤️
Что это шуршит, весь мозг вынес, голова болит.
Спасибо эту гимнастику благодарю тебе
Будьте здоровы! 🌺
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. 👍👍👍
На Здоровье 🙌🌺
Божественная гимнастика для Всех .Очень доступная.лехкаяи.лечебная.Спасибо!!!!!!
Добрый день, Валентина! Благодарю Вас за комментарий!))))
Огромное спасибо! Все упражнения замечательны, а главное вполне доступно сделать!
Благодарю за комментарий 👍 Хорошей практики🙆🌻
Рашида сизге Аллах разы болсын!!! Сиздин гимнастиканызды жасауды бастадым. жаксы асерин байкап жатырмын.
Рахмет. Ризамын. Альхамдулиллях!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Жаман сизге, саған денсаулық, табыс тілеймін! Құдай жолыңызға көмектесіп, гимнастика қалаған нәтижеге әкеледі!🌸🌷🌸
Благодарю Бога !!!
(что я увидела Ваш сайт)
Благодарю Вас ,за Ваш труд,за Ваши знания-которые Вы передаёте от всей вашей прекрасной Души!
Мы с мужем обязательно будем стараться выполнять ваши упражнения и рекомендации....
Здоровья вам и гармонии!!!
Добрый день, Надежда! Всего самого Доброго Вам и Вашим Близким!
Спасибо милой женщине за полезные оздоровительные рекомендации. Главное регулярно их выполнять, а не от случая к случаю. Должна быть система.💖💖💖
Елена, добрый вечер! Благодарю Вас за теплые слова!💛 Всех Благ! 🌻
Спасибо, интересная информация и приятная подача материала: голос, спокойная манера разговора...
Доброе утро, Алла! Благодарю Вас за теплые слова 💛🌻
Благодарю ! Замечательные упражнения. Наскочила на видео аж в декабре 2021-го года, сколько потеряно полезного времени. Ещё раз благодарю !
Доброе утро!👋 Удачи в Ваших начинаниях🌸
@@RashidaShamdan Вот и я в свои 69лет впервые случайно встретила эту Чудесную подписку! Делаю зарядку по Бубновскому и Эту Тоже Буду Делать!!!Слава Богу и Генам проблем со здоровьем Нет....( кроме контролируемой мной гипертонии....Надеюсь избавиться)!!!! ПриБайкалье.
@@user-ys7mo9kx9b Успехов и самое главное Здоровья!)))
Как, здорово.Спасибо за такую гимнастику.
Доброе утро, Таня!👋 Делайте на Здоровье🌈
Рашида,здраствуйте,Спасибо за ваши рекомендации и внимание,Удачи Вам,
Благодарю Вас, Luidmila! Всех Благ!)))
Случайно просмотрела это видео.Подтверждаю эффективность этой гимнастики,результат -повышение активности,легкость в движении,улучшение работы суставов и пр. и причем - уже после недели их исполнения...
Добрый день 🙌 Татьяна, Благодарю Вас 💞 за комментарий!
Благодарим 🙂🙂🙂 Замечательная гимнастика и милая девушка
На Здоровье, Lena! Успехов!
Благодарют вас, Рашида ,за такую классную гимнастику. Здоровья вам и вашей семье! Всех благ!
Любовь, добрый день! 🌞 желаемых результатов 🙏
Большая благодарность за видео!!!
Спасибо Вам, что посмотрели))))
Очень позитивная, приятная девушка. Спасибо за упражнения. 👍👍👍
На здоровье! 🙌 Благодарю Вас за теплые слова 💛
Я вас ждала два года я была новичок в инете и не подписалась и не знала как вас найти .спасибо вам это работает поверьте и ничего сложного.
Нина,Всех Благ Вам и Вашим Близким🙌🌸
Молодец, все очень хорошо показала, объяснила . Мне очень понравилось , спасибо
Доброе утро! На Здоровье, Александра! Всех Благ Вам и Вашим Близким🌸
Моему папе в августе 2020 года исполнится 100 лет. Он тоже ежедневно выполняет эти упражнения. А я вот ленюсь и не могу себя заставит выполнять их каждый день, но даю обещание, буду стараться!
Здоровья и Всех Благ Вашему папе! Желания и Сил Вам!))))
Галина поздравляю вашего папу с юбилеем. Здоровья, бодрости и много радости в душе вашему папе. Дай бог нам всем здоровья, долгих лет бодрой жизни, и такой силы воли, как у вашего папы.
Судя по фото, вам где то 40-45. Папа молодец, родить в таком возрасте могут только артисты , режиссёры У вас хорошие гены. Здоровья вам и папе! А что касается лени, то это ещё не придавило. До 40 -50 лет, если есть здоровье, надо пить, есть ну и любить без ограничений. Последнее особенно продлевает жизнь!! Всем удачи, здоровья! С ДНЁМ ПОБЕДЫ!!
Дорогая Рашида . Огромное СПАСИБО ВАМ !! Просмотрела видео - прочла коментарий , где Вы написали - что занимаетесь Ведической Астрологией - как можно с Вами поговорить на эту тему ?
@@valerykhripko7564 Познайте истину, истина вас освободит.
Спасибо Вам огромное, что делитесь с нами Вашим опытом! Отличная гимнастика и какой захватывающий фон! Здоровья Вам и долголетия!
Добрый вечер🙏 Всего Вам самого доброго🌺🌷🌹
Можно ли сразу после выполнения тибетской гармональной гимнастики делать эту секретную
Получаю удовольствие от этой гимнастики. Спасибо.
Всех благ вам и вашим близким! 🌸🌺🌸
Рашида,вы прелкстны,молоды,а главное-воспитаны
Добрый вечер 🌸Всего Вам самого наилучшего 🙌
Благодарю, гимнастика очень понравилась буду практиковать.
Спасибо Вам, Ольга! Хорошей практики))))
КАКИЕ У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 2 ГОДА???
Здорово!!!!😊Спасибо вам.😁😇😗👍
Благодарю Вас Анжелика!))))
Гульнур ... Я Я
Метод рабочий, результат ощутил сразу же в первый день! Аж самому не верится! Значительно уменьшилась одышка, появилась энергия, обычно ближе к вечеру ощущал себя выжатым лимоном, сейчас чувствую себя по сравнению с тем что было просто прекрасно! Спасибо вам огромное.🌹🌹🌹
Добрый день, Юрий! Благодарю за развёрнутый комментарий! Всех Благ Вам и Вашим Близким🌺🌸🌺
Да все хорошо ,но надо это тем у каго нету. Маленких детей каторых надо утром в садик и в школу сабирать
И самим бегом на работу это для тех кто жома сидиь неработает и никто утром немешает
@@lidiakaufmann8677 Думаю маленькие дети вполне могут придать вам бодрости духа, здоровья телу вместо гимнастики.😊 А гимнастика больше рассчитана на людей по старше, у которых дети уже взрослые.😊
Большое спасибо Вам за гимнастику!Очень довольна результатом.Делаю с удовольствием!😊
Людмила, Добрый день 🙌 Благодарю Вас за комментарий👍 Ведь есть те, кто сомневается в пользе физических упражнений😉 а такие комментарии помогают людям принять правильное решение💯 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️
Ь
Спасибо вам всем блогаслов вас бог
Спасибо за полезную гимнастику! Буду делать.🐊🐌🐛🌷
Хорошей практики!
Уже три года почти делаю тибетскую гимнастику благодоря вам, искала именно такое, очень подходит для молодых пенсионеров, несколько вариантов просмотрела, взяла со всех понемногу, чуасвую себя прекрасно, улучшения есть, Вам спасибо!
Добрый вечер, Назым! Здоровья Вам и Прекрасного настроения!)))
Рашида ,гимнастика замечательная ,но шум воды уж слишком громко шумит
Спасибо,Рашида,за великолепный комплекс,что поделились.Тело с удовольствием откликается на каждое упражнение и для него это бальзам.Благодарю вас🙏!
Татьяна, Благодарю за теплые слова 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
@@RashidaShamdan ❤️
@@RashidaShamdan Благодарю, замечательное видео! Очень актуально в наше время.
Скажите пожалуйста, можно ли его предлгать людям, кто сделал модную процедуру, но хочет восстановить имунную систему.Очень хочется помочь людям. Всего вам Доброго!
@@fee9382 Здравствуйте 🤝 не поняла про модную процедуру😳 но гимнастика полезна пожалуй большинству. По крайней мере мой свекр, ему сейчас 89-й год, делает сам и делится со всеми. Думаю, что наша задача дать информацию другому, а человек должен уже сам решить 😉 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸
@@RashidaShamdan.Благодарю за показ.Алла бирсэ буду делать.Чувствуется эффект есть.Только не лениться.
Благодарю 🙏 за отличную гимнастку ❤
Будьте Здоровы!
Ассаламу алейкум Рашида делаю ваши упражнения второй день,пусть Аллах будет доволен Вами,рахмат
Валейкум ассалям! Всех Благ Вам, Umit и вашим близким!
Большое спасибо. Дай Вам Бог здоров'я.
Благодарю Вас, Надежда! 💞 Всего наилучшего 🙏
Спасибо большое! Начну заниматься! С Богом! Вам благодарность за то что поделились!
Добрый день! На Здоровье Олена🌹Всех благ вам и вашим близким🌺🌸🌺
Огромная Благодарность за великолепную гимнастику!
Вы очаровали спокойствием спокойствием
Будьте здоровы, Екатерина!❤️
Благодарю!Взаимно!
Благодарю за гимнастику! Понравилась.
Начинаю делать с уверенностью, что поможет.
Добрый день! Поможет Ваше желание и положительный настрой))) и гимнастика будет в помощь))) Всех БЛАГ 💕🌻
Отличная гимнастика! Спасибо.
Tanya, Добрый день! 🌞 Всех Благ! 🙏
Какая красота за окном !!!! В таком чудесном месте люди наверное живут больше 100 лет.
Добрый вечер🙌 Всех благ Вам и Вашим Близким ❤️
Девушка лежит где- то дома в квартире. А фон природы и шум воды сделан фотошопом.
Спасибо большое за хорошие упражнения с оздоровительным эффектом! Всех благ Вам!
Добрый день! Благодарю Вас 🙏 Здоровья Вам и Вашим близким 💞
Благодарю, за чудесную оздоровительную и гимнасику!
Здоровья Вам и Вашим близким 🙏
Спасибо, что Вы есть! Ждём встречи, хотя бы вертуально!
Благодарю Вас! Буду стараться)))))
Делаю эту гимнастику уже давно, мне нравится, спасибо, особенно, что значение каждого упр-я объясняется, спасибо!
Елена, Благодарю Вас 🙏 Здоровья Вам и Вашим Близким❤️
Доброго утра и
Часть этой гимнастики делаю а теперь узнала еще др упражнения -хорошо. Спасибо
На Здоровье 💪
Мне понравился вид за окном)))Даже слышны звуки потока воды),что очень настраивает на позитив и единению с природой!
Мавлюда, Добрый день! 🙏 Да, с таким видом и заниматься хорошо, и видео красивое 😌
Всё здорово, спасибо большое,но для начала надо избавиться от самой главной болезни- ЛЕНЬ, НЕОХОТА,ПОТОМ, МОЖЕТ БЫТЬ!!! Тогда всё получится. Всем добра, здоровья, успехов и всех благ!!!
Добрый день, Сергей🙌 Вы абсолютно правы💪 Фразу:"Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.“ - приписывают древнеримскому поэту Квинту Горацио и она актуальна во все века😉 А для тех, кто начал улучшать себя и храм своего здоровья (тело) - рекомендую так же и этот вариант ruclips.net/video/zk3Os9FsU0g/видео.html
Благодарю. Но очень длинная для утра гимнастик для человека, собирающегося на работу. Почему именно 42 раза, 21 и 12 ?
@@RashidaShamdan😢
@@user-ju3to7kg6d И я интересуюсь почему 42,а не 33,например.
Очень понравилась гимнастика и грамотно, без излишеств показана!!!👍💐🍀💖❣️Благодарю!!!
На Здоровье❤️ Всего самого Доброго Вам и Вашим Близким🌸🌷🌸