Katia Responde - Suplementação para academia (Whey Protein, BCAA e Creatina)
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- Опубликовано: 26 июн 2024
- Neste vídeo do "Katia Responde" a Dra. Katia Haranaka esclarece dúvidas, responde perguntas e comentários feitos no vídeo sobre Suplementação para academia.
00:00 - Dra. Katia Haranaka Responde Episódio 7/2021;
01:17 - Vegetariana (processo em evolução);
06:38 - Creatina;
09:39 - Proteína da carne.
Assistam o vídeo completo sobre suplementação academia (Whey, BCAA e Creatina): • Suplementação para aca...
Sugestão | Receitas
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A relação de creatina com complicações nos rins já não foi refutada pela medicina? Muitos falam que não tem relação inclusive médicos, mas ai vem um vídeo de uma profissional que diz o contrário ai agente fica igual barata tonta.
Drª. Katia eu tinha um sonho de ser médica quando jovem, mas a vida me levou para a engenharia, mas se eu fosse médica com certeza seria para ser como você! seu nível de excelência na sua atividade é espetacular.
😅😅
Sonhos não morrem, MFAMB! Pergunte a Deus se Ele tem esse sonho pra você e peça que Ele te guie e te capacite a fazer o que precisar, que te dê condições e direcionamento. Tenho 37 anos, sou biológa e estou fazendo cursinho pra fazer o Enem e vestibulares. Ainda dá tempo! Corre que a vida é uma só! Fica com Deus!
ou seja, vc seria uma medica desacreditada e que promove pseudociência?
Gratidão 🙏🏻💗
Muitooo bommm obrigado DEMAISSS
Obrigado DRa
Sempre muito bom.
Vc maravilhosa parabéns
Parabéns pelo vídeo ...👏👏👏
Só tenho qe agradecer 🙏🙏🙏🙏
SOU SEU FÃ KÁTIA PARABÉNS
maratonando
Como sempre maravilhosa em suas aulas.
Tudo q eu precisava saber 👏 obrigada Dr.
Parabéns querida!
Você é top!🥰
Dra sempre brilhante!
Paz e Luz !
Gratidão
Qual Suplementação Natural de Aminoácidos essenciais para ganho de massa muscular? Poderia fazer um vídeo explicando Dra.Kátia?
Tbm tenho interesse!
Também tenho interesse pois perdi toda a minha massa muscular e vou precisar exercicio.
Mix Right
Gostaria de saber tb. Ela precisa fazer um vídeo esclarecendo melhor os aminoácidos que favorecem o ganho de massa muscular. Se essa suplementação pode vir exclusivamente dos alimentos ou é indispensável manipular?
A melhor formula que pesquisei foi a formula de aminoacidos da higea suplementos
Excelentes dicas como sempre, Doutora! 👍🏻👍🏻👍🏻
Gostei muito da explicação dra!
Excelente dicas muito produtivas doutora GRATO PELAS EXPLICAÇÕES!
BOA noite Maravilhosa!!! Vc não idéia quanto tem me ajudado!!! Gratidão!!!
Muito bom seu canal,parabt
Dra Kátia descobri a senhora a pouco tempo, e estou maravilhada com tudo que tenho aprendido e assimilado. Adoro o seu canal. Gostaria muito de ter conhecido um profissional como a senhora ao longo da minha vida. Sou intolerante a lactose, acima do peso, e com hiportireoide e na casa dos 60. A Dra pode elaborar um vídeo para essa faixa de idade, de como podemos melhorar e superar o condicionamento de anos a fio?
Amo seus vídeos! 🥰 obrigada por dividir tanta sabedoria!🙏
Parabéns Dra
gratidao
Bom dia. Dr Katia marinar...muita gratidão eu amo O Seus Trabalho é Você
parabéns pela aula incríveis. conhecimento é tudo para poder caminhar com bagagem. obrigado sempre.
Dra. detesto o ambiente fechado da academia, mas calistenia ao ar livre, tabata, Tae bo, pedal e corrida são minhas paixões, seu canal é jóia, deixa tudo tão simples de entender.
Que mãozinhas lindas.
Boa tarde a todos!
Obrigada Dra. ! sou outra pessoa depois que me apresentaram a você. Aprendo muito e o melhor vejo minha saude e meu bem estar de outra forma. Deus te abençoe.
É espetacular , todo o conhecimento que adquiri , assistindo seus vídeos . Sou de uma genética longeva e jovem , botando em prática muitas de suas dicas e esclarecimentos ...colho ótimos frutos , muitos nem acreditam que tenho 46 com cara de 28 !!! Deus à abençoe infinitamente !
Muito bom fazer uma série de lives para instruir vegetarianos
Bem melhor esses vídeos curtos
Essa médica é um anjo na Terra ❤
Dra sempre aprendendo assistindo seus vídeos e palestras. Muito obrigada de coração
Boa noite muito gratificante
Faz um vídeo falando só sobre as vitaminas e os minerais que todas as mulheres depois dos 40 teve tomar. Obrigada por tudo que vc está ensinando vc e maravilhosa!
Wow Parabéns Doutora e uma dica procure um nutricionista que trabalhe com Comida Real e um treinador que não lhe sugira Hormônios e descubra seu real potencial de seu corpo...Carregar 25 quilos a mais de peso para seu coração será um esforço a mais não se importando se é músculo ou gordura e seu coração sofrerá Brutalmente...
Uma vez me ensinaram que o máximo por dia de Whey séria 30 gramas sendo o resto providenciado por Ovos, carnes , Peixes e Vegetais( nos vegetais tem muita proteina), um bom suplemento é Amendoim( também limitado a 30 gramas por dia)
Bem a última vez que pisei numa Dita Academia foi a quase 10 anos atrás...Aprendi Calistenia, aprendi Ioga, aprendi a correr na Rua mesmo
As vezes pego um saco de entulho encho de pedras e treino ao Ar Livre( MegaBrutal), acostumei a sentir o Mato ao meu redor, o universo me manda chuva quando tenho Calor e uma brisa entre os exercícios, as vezes Grito, as vezes choro sempre tentando me integrar com a natureza
Treino como um Militar, devo estar Apto a qualquer coisa que queira fazer...Pedalar 40km vamos....Correr 5km vamos, enfim o Parquinho das crianças sempre me paresse uma Academia Completa, barras para subir, paralelas para descer e agachamento com meu peso Corporal
Sigo suas diretivas e finalmente tenho Saúde Integralista e Sustentável
Nada de Remédios, se tenho dor Extrema uma Aspirina me basta
Muitos parabéns pelo seus comentário tem uma qualidade...Importante gratidão a O Deus
Olá doutora! Começando a conhecer a suplementação!! Boa noite a todos!!
Também queria saber mais sobre dieta e suplementação de vegetariano e vegano.
minha médica!!!!
Show, Katia; tomei muitos suplementos achando serem necessários ao desenvolvimento muscular. Mas como nos ensinou; jamais irei consumi-los!
Olá dra Kátia Haranaka, mto feliz por ter a oportunidade de ver seus vídeos!! Estou seguindo seus conselhos e gostaria de saber sobre o que acha do Colágeno protéico , com aminoácidos e vitaminas da Pura vida, tem uma embalagem azul.
Comprei, estou consumindo, mas tenho dúvida se a composição é suficiente, porquê não pratico exercícios e preciso ganhar massa!!
Fico no aguardo, obrigada 😘
Estou cada dia mais apaixonada nos vídeos, estou maratonando, que inteligência 🧠 , que conteúdo maravilhoso! Obrigada por compartilhar conosco❤
Dra. Poderia fazer um vídeo com sugestões do que comer no café da manhã, almoço e janta? Uma lista de alimentos e cada um vê o q gosta e o q poderia estar combinando no seu café da manhã, almoço e janta.
Obrigado
Tenho muita confiança nas palavras da senhora, nas suas dicas. Vivo dizendo às pessoas próximas que adoecem à toa, por descuido da alimentação o quanto é importante os cuidados. Algumas já estão tentando ficar sem gluten e sem leite
Eu já estou colocando em prática as dicas da Dra! E sou muito grata a Deus por ter encontrado ela com 23 anos.
Gente minha vida mudou da água pro Vinho.
O meu maior desafio é colocar isso na cabeça dos meus familiares que insistem em se alimentar de forma errada.
Boa noite! E dificil eles não acreditam!
Belíssima explicação sobre a creatina. Quem bem souber não tome.
Sou sua fã!
Muito boa a trindade
Saaauuuudadessss...amoooooooo DRA 😍🥰
Sou de Italva Estado Rio de Janeiro tenho acompanhado vídeo Dra Kátia gostaria de ouvir vídeo de atividades físicas.
Parabéns Dra. Kátia por esta live esclarecedora .
Por favor poderia falar sobre TROMBOFILIA PRIMÁRIA.
Obrigada !
Nossa que matéria importante pra nois
.. muito obrigado doutora ....eu tenho 40 anos e gostaria de saber qual suplemento correto e sem risco eu poderia usar ....aliás tem um que o Lair Ribeiro fala muito....oq vc doutora pode nos dizer ?? Deus abençoe muito vc e seu trabalho.
Delícia de médica
Esclarece tudo com tanto carinho
Gratidão 🙏
katiavosedonitaapaixonei.
Boa noite
Estou surpresa com tantas informações.Está ao alcance de cada um colocar em prática na vida.
Gratidão Dra Kátia.
Sou atleta amador, 55 anos e vegetariano. Eu tomo o Blend Vegan da Growth depois das atividades mais intensas, não é caro e consigo manter a musculatura. Estou experimentando também há um mês a creatina da mesma marca e estou gostando. Nas refeições sempre tem um tipo de feijão com arroz integral ( que formam uma proteína completa) e como ovos também, principalmente pela manhã!
Eu uso whey vegano arroz e ervilha, a creatina uso 2 meses, paro 2 meses, e tomo bastante água, de 2 a 3 lts por dia. Dessa forma acredito que não faz mal! Me sinto bem, me alimento bem! Prefiro assim do que comer muita carne e ovo!
Katia você e iluminada por Deus . Amei a explicação . Sobre a creatina . Ia tomar. . não vou mais .
Obrigada .....
Muito bom seus vídeos. Obrigado. Gostaria de tirar uma dúvida. Qdo vc fala pra,tomar água depois uma fruta depois mato com feijão. E tudo bem em seguida um do outro?
Oi Dra Katia, seus videos esclarecedores, num deles aprendi que não devo suplementar cobre. Mas gostaria muito de saber onde comprar whey protein e de marcas confiáveis.
Dra seus vídeos são maravilhosos e tenho adotado muito seus ensinamentos. Teria como a senhora falar sobre alimentação x tipo sanguíneos?
Dra Katia e amigas, me permita formular uma pergunta cabulosa e que a MEDICINA (ciência experimental), creio eu, ainda não estudou de forma holística: O corpo humano funciona eletricamente, certo? Por onde fluem os respectivos elétrons? Onde se situa o nosso gerador de energia? Onde e como os elétrons ativados? Obrigado pela atenção.
Boa tarde Dra! E os transgênicos dos vegetais?
Por onde vou sempre falo das boas coisas que aprendi com Katia Lair Ribeiro e Tiago Rocha
👏
Dra fale sobre esses multiaminoacidos ....
Dra, a senhora falou como se as proteínas vegetais estivessem prontas para serem digeridas. Elas, assim como as proteínas de origem animal, também precisam ser quebradas pra digestão e utilização destas para a síntese do músculo. Sou veterinário e vegetariano, entendo bastante de fisiologia, a senhora poderia esclarecer o que você tentou dizer?
Dra porfavor gostaria de ouvir a sra falando sobre Diu de cobre anticoncepcional. Gosto muito do seu conteúdo....obrigada 😍
Eu também gostaria muito desse assunto, estou prestes a tirar o meu e não sei se devo colocar outro.
Boa tarde. poderia fazer um vídeo sobre .alimentação de pessoas que usam vafarina
amo os seus videos. muito obrigado pelos ensinamentos!
Doutora obrigado...
🙌🙌🙌
Dra. a Caseina e o whey protein são diferentes, poderia explicar, outra pergunta, e a proteina da soja qual sua opinião. Obrigado
Dr. adoro seus vídeos. Poderia passar a sua receita de aminoácidos ?? Obrigada.
Mix higth...mais ou menos assim...pesquise é do dr lair Ribeiro tbm..
Sugiro que mudem o título do video.
Gosto muito da Dra. Katia e tem me ajudado muito mas de fato este video está um pouco fraco. Praticamente metade do video foi sobre veganismo e pouco ou nada fala sobre whey ou ganho de massa magra. Fica a sugestão.
Whey hidrolisado pode?
eu faço academia a dez anos e min sinto bem.Estou com 64 anos. Faço musculação, salão e alongamentos.Eu uso todos os suplementos que a dr. passou.tres litros de água por dia.
Show, quais os suplementos por favor
Magnésio dimalato +k2+D3
Magnésio tbm tomo muito bom tbm malho a seis anos ... Todo mundo pensa que tenho 30 anos tenho 45 amo malhar e nem tomo suplemento como batata doce aveia pasta de amendoim ,muita salada e água no bucho
Dra poderia informar qual o suplemento menos nocivo p tomarmos? Eu nao como carne vermelha há 30 anos e agora, com 65 anos vi diferenca no meu corpo, mesmo malhando, apesar de comer pouco frango e peixe....
👏👏👏
Dra. lhe amo ♥️ por favor me ajude no meu exame deu osteoporose, artrite reumatóide,eu não aguento mais tomar remédio agressivo pro meu corpo,e o meu D Dímero deu alto, socorro...quais os suplementos certos devo tomar. Obrigada
Kátia suas receitas alimentar melhorei muito funciona mesmo.tudo k e bom ovos peixe carne de porco gordura de porco verduras açúcar coloco pouco no café água de Coco cozinhar frango com água de Coco dater com a massa realmente leite e um veneno água e muito bom mangá aqui em casa tem um pé de mangá não para de produzir muita mangá
Dra a senhora acredita que creatina força os rins ? 7:04
Quais são esses aminoácidos? Acho em qual video?
Pra mim a Creativa foi uma alavanca. A cura da minha ansiedade, me deu uma UP maravilhoso
Verdade????
Depois de qnto tempo vc sentiu essa "mudança "?
@@roselicardeal4423 3 semanas com musculação tbm
Doutora para quem não tem tempo de se alimentar como faz para suplementar para ganhar massa muscular?
Eu ouvi dizer que a proteina isolada da ervilha é a única que funciona bem,eu gostaria de saber a opinião da Dra. Katia...
Estou tomando creatina há um mês e notei o aumento dos meus batimentos cardíacos. Com o tempo, comecei a ter dificuldades para dormir por conta disso.
Não sei se é normal, se é por conta da marca, vi muito vídeo de médico dizendo que creatina faz bem para o coração, mas infelizmente essa não tem sido a minha experiência até agora.
E sobre a glutamina?
Dra. Kátia te pergunto coisas boas perdiz salmão toucinho de porco ovos abacate humbu melão água ficar sem alimentar um dia só tomar banho e beber água
Sou vegetariana desde criança mas como ovos e iogurte. Dra qual suplemento ideal para quem é vegetariano? Colágeno marinho e ágar ágar são bons? Gratidão!! 👏👏👏💐
Excelente vídeo mas qual a solução então para quem quer ganhar massa muscular e já faz musculação? O que deve conter nossa dieta?
Por mais vídeos para quem treina musculação.
Obrigado Dra.
Parabéns Doutora! Sigo na luta com free glúten e leite animal! Mas mineiro sem pão de queijo fica louco 😅
Nem fale! Está difícil resistir ao queijo 🥺
tem que tomar os três no dia que não malha?
Doutora, tenho prótese de válvula metálica no coração e não posso fazer academia,morro de vontade de fazer.
Que vídeo maravilhoso, eu não como mais cadáver mas na academia falam que eu tenho que comer proteína animal... Já ouvi até que não vou conseguir ganhar músculo porque não como cadáver... Infelizmente poucas pessoas estudam!!
Mas iaí, ganhou massa?
Gente burra, pois tem fisiculturista a base de proteína vegetal.
Dra Katia, tenho 60 anos, qual seria o suplemento ideal já q o whey ñ é recomendado, no meu caso eu preciso de suplemento
Olá td bem?
Dra. Kátia por favor me diga
🖲 Quem tem SII como ingerir proteínas orgânicas ?
Boa noite Dr.
Qual benefício do maxsouve na fibromialgia?
Te aguardo carinhosamente .
Fibromialgia, minha esposa curou com magnésio, sofreu 08 anos até descobrir o magnésio