足が100％速くなるフィジカルトレーニング
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- 足が速くなるトレーニングです！
一緒にやろう！！
継続は力なり！！！
★走りのトレーニングスクール↓
トレーナーのとがりとパンダ兄弟の大輔が指導するオンライントレーニングスクール。正しいカラダづくりをしたい方、専門的なアドレスがほしい方、継続する環境を作りたい方はぜひチェックしてみてください！
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＃StayHome #WithMe #家で一緒にやってみよう
♫credits:
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50m 7.5から6.7になりました
すごーい！！！✨👏
頑張りましたね！！🎉
僕は6.7から8.0になりました
@@天竜猫 落ちてて草
@@天竜猫
落ちてて草
@@天竜猫 だいぶ遅くなってて草
before after
50m 7.1秒→6.4秒
100m 13秒→11.5秒
200m 26秒→23秒
長距離ですがこのトレーニングを１ヶ月毎日続けたらこんなに速くなりました！ありがとうございます
おー！！
素晴らしい！！
努力の賜物ですね！！✨
これからも頑張ってください！！
応援しています‼️
何歳ですか。
@@小倉幸代-m1l 今年高一です！
まじですか！？
@@user-wm9ek4oq4c なんか筋トレしてましたか？
体育祭近くてクラスの人に迷惑かけたくないのと、徒競走速く走りたいので頑張ります！！！！
いいですねー！！！
同じ思いでこの動画を選びました！
同じくです
まじでやりたくなかったけどクラスの選抜リレーに選ばれたのでこのトレーニングして体育会で陸上部に勝ちます！by美術部
最高！
俺もクラス代表に選ばれたから頑張る！byサッカー部
Medusa jp 最高！！😆
全くおなじです！クラスに迷惑かけたくないので頑張ります✨
私も、美術部で、クラスのリレーに選ばれました…😭
陸上部、ハンド部に勝ちます〜！
٩(｡•ω•｡*)و
🏃♀️既読感覚でいいねお願いします
1日目❤️🔥
2日目❤️🔥
3日目❤️🔥
4日目❤️🔥
5日目❤️🔥
6日目❤️🔥
7日目❤️🔥 1週間達成!!
8日目❤️🔥
9日目❤️🔥
10日目❤️🔥
11日目
12日目❤️🔥
13日目❤️🔥
14日目❤️🔥 今日で2週間!!
15日目❤️🔥
16日目❤️🔥
17日目
18日目❤️🔥
19日目❤️🔥
20日目❤️🔥
21日目
22日目❤️🔥
23日目
24日目
25日目❤️🔥
26日目❤️🔥
27日目
28日目
29日目
30日目
試しに一週間やってみたんですけど、本気で走ってないのに、ストレッチする前の本気とほぼ変わらない速さでめっちゃすごかったです。
初めて一週間も経ってないけどマジで足の回転が速くなってるのがわかる！
運動会まで、あと2週間ちょっと！
毎日やって、100mがんばるぞー！
1日🙆♀️
2日さんかいした！🙆♀️🙆♀️🙆♀️
3日にかいした！🙆♀️🙆♀️
4日さんかいした！🙆♀️🙆♀️🙆♀️
5日にかいした！🙆♀️🙆♀️
6日にかいした！🙆♀️🙆♀️
7日にかいした！🙆♀️🙆♀️
8日にかいした！🙆♀️🙆♀️
後ちょっとで運動会、、、。
土曜日に走りの練習して行こうかな！！
9日にかいした！🙆♀️🙆♀️
明日走りの練習やりに行きます
10日にかいした！🙆♀️🙆♀️
ちょっとは早くなってたかな？笑
明日もちょっと練習試合しようかな！
11日にかいした！🙆♀️🙆♀️
今日練習出来なかった🥺
だけどこれしたからいけるしょ！笑
12日にかいした！！🙆♀️🙆♀️
もうちょとで運動会だーーー
いけるかな？笑
13日にかいした！🙆♀️🙆♀️
14日にかいした！🙆♀️🙆♀️
緊張してきた笑
15日にかいした！🙆♀️🙆♀️
16日にかいした！🙆♀️🙆♀️
あと2日ー
17日にかいした！🙆♀️🙆♀️
あしただーーー
去年負けていた子に勝てました！
けど結果2位でした！！去年4位だったので上がってよかっです！！
これからもこのトレーニングをして行きます！
次は目指せ1位！！！！！
俺も頑張らんと…！
すごすぎます尊敬です！！！！ 自分も頑張ろうって思えました！
小学生6年男子です。一ヶ月続けて足の回転が早くなっているのがわかります！
50m走も0.2秒速くなりました。 （学校で計ったタイムなので0.1秒位の誤 差があるかもしれません）
Before After
6.9 6.7
素晴らしい！！
6秒台の0.1秒は大きな数字です‼︎
努力の成果がしっかり出てますね‼️
結構はやいなw
@@noaxe2061 それな
大会も部活もなかったためサボってしまい、中３になって13秒から15秒に成り下がった女子です。
高校からまた陸上部で自分に挑戦しようと思っているので、これを毎日ちゃんと続けます。ありがとうございます。
今モチベーションとかコンディションとか維持するの大変ですよね、、、
僕も出来る限りサポートします‼︎
これから一緒に頑張っていきましょう！！！
絶対継続します！(4つ掛け持ち)
1日目○ ○ ○ ○
2日目○ ○ ○ ○
1日やっただけで走りやすかったです！もも上げもいつもより楽になりました！
3日目○ ○ ○ ○ ○(追加)
何だか昨日よりトレーニングが、辛かったです。筋肉痛が………明日もがんばります！
4日目 ○ ○ ○ ○ ○
1週間後くらいにリレーがあるので活躍できるようになりたいです！腹筋に効いた……なんだか走りやすいです！
5日目○ ○ ○ ○ ○
今日走ってみたら楽しく走れました！速くなってる気がします。ふくらはぎの筋肉が浮き出てきました……ｳﾚｼｯ
6日目○ ○ ○ ○ ○
昨日より筋トレがスムーズに出来ました！(きついけど)調子に乗っていつもより多めにやりました笑明日も頑張ります！
7日目○ ○ ○ ○ ○
1週間達成です！！！！3日坊主なので嬉しい……昨日よりも多くやりました！5日目？4日目くらいからプロテインも飲んでみてます笑
7日目○ ○ ○ ○ ○
ふくらはぎの筋肉が固くなったのを感じます！いよいよ明後日だ…走れますように。
やばい！！書くの忘れてました…
8日目○ ○ ✕ ✕ ✕
明日は本番なので、ストレッチだけにしました！
リレー優勝しました！\( ˙꒳˙ \三/ ˙꒳˙)/
頑張ってよかったです……めっちゃ差つけてきました！書くのは最後だけど続けていきます！ありがとうございました！
素晴らしすぎる〜！！✨
ほんとに頑張りたい人は、
こうやって宣言しちゃうのも一つの手ですね！！
これこらも頑張ってくださいね！！
応援しています😆👊👊
おめでとうございます🎉
凄いですね！もし良かったら他のトレーニングも教えてください！
@@ネオむぎ茶-q8v 同じくとがりさんの足が速くなるストレッチと、爆発的な加速力をつけるかかと上げ運動(赤っぽいサムネ)と、サムネに○%→○%→○%…のように書いてある腹筋系のやつです！
@@MINMIN-tm5wr わざわざご丁寧にありがとうございます！
冬だからこそこの筋トレ方法で、夏には挽回してみせる٩(🔥▽🔥)۶
By陸上部
いいねー！！
私も陸上部です！
頑張りましょ！
僕も陸上部です(*^^*)
頑張ろう
まだやってるひと！！
後輩には負けたくないので頑張ります(笑)
ファイト！🔥🔥🔥
クラス替えで好きな子ができちゃった\(//∇//)\
今時足が速いだけでモテる訳ないと思いつつも頑張ります。
微笑ましい～
思わずにニヤけちゃいました😊
ファイト❗❗❗
陸上部です。中国大会出場を目標にこれをして頑張ります。
毎日やります。結果載せていきます。
1日目〇
一日で終わってますよ
@@ねこをこねこね-y1o 死なんでもろてwww
ワロタwww
一日坊主は草
クソワロタ
50m走10.2秒から9.6秒まで行きました！このまま続けます！
次、測る時またきます！
最近測ったのですが、サボっていたので9.6のままでした💦
すごい！！
「努力が結果に表れる」
言葉にしたら1言ですが簡単ではないですよね！！
素晴らしいです！！✨
油断せずこのまま継続していきましょう！
継続は力なり！！👊
凄く速くなっている！
すごい！！
帰宅部の関東大会で優勝したいので頑張ります！
おもんない
一歩入魂を忘れずに頑張れ
誰よりも早く走れよ！！！！
頑張って下さい‼︎自分は地区予選敗退でした😭
部活やめたのにこれをやったら50m走
部活やってた時より早くなってましたっ！
すごいっ！！
やっぱトレーニングは大事ですよね！！
足めっちゃ遅いのに体育祭で走ることになりました。。。
クラスの人に迷惑がかからないよう！恥をかかないよう頑張ります！
偉い！！
頑張ってください‼︎✨
9月に体育祭があるのですが、学年リレー、選抜リレー、部活対抗リレー全て出ることになりました。とくに学年リレーは第1走者なのでみんなに迷惑かけないよう頑張って今日からトレーニングします！！
学校の陸上部で一番遅いけど、これを毎日やって絶対に速くなる！もう遅い扱いされるのは嫌だ！
ナイス宣言！！👍👍🔥
同じ陸部として頑張りましょう୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
最近続けていたのですが、昨日走った時に体のブレが無くなったような気がさて、とても走りやすかったです！！！
（前まで凄くぶれていた）
これからも続けてリレーで抜かされないように頑張るるる
最近これ毎日続けてるおかげか知らないけど足が凄く軽くなった気がします😊
嬉しいコメント！
正しいフォームで出来てる証拠ですね！
@@ch-cs8go いつもコメントに返信ありがとうございます！とがりさんに言われたら嬉しくなりますね！！
野球部です
毎日ではありませんが、2週間ほど頑張ったら50m走7.2秒が6.7秒になりました！
これからも継続してみます！
2週間でそれはすごいっ‼︎
引き続き頑張ってください👍👍
頑張って下さい！
応援してるぜ！
これを1ヶ月ほど毎日続けて、週1で走ってトレーニングしてみた結果、今日学校で計測したところ50m走7.2秒から0.3秒縮まって6.9秒になりました！！
6秒台デビューできたのはこの動画のおかげです！ありがとうございます🙇♂️
最後の方足の方より首の方がきつい
自分もなんですけどあんまり良くないんですかね
@@天地万象皆我師 首上げた方がお腹に力が入るのでいいと思いますよ！一緒にがんばりましょ！
それな
毎日続けていたら痛く無くなりました！
腹筋バカきつい
これのおかげで学年で真ん中くらいだったけど学年二位取れました❗️
どのくらい続けましたか？
@@ひれおくん公式-f6c 5回くらいやって友達と走ったりしてました。
すごい！！
@@ch-cs8go ありがとうございます
リレー選に選ばれた時に密かにこの動画やってました！！そのおかげで今日も先週の金曜の体育祭も清々しく走れました！！あと空手の大会もあるので足が綺麗に動くように頑張りますっ
めっちゃ嬉しい😭
お疲れ様でしたー✨👍
@@ch-cs8go ありがとうございます！！これからも毎日頑張ります！
来年から高校生になる陸部です!!
初めてこれやったんですけど、めちゃくちゃ足に効いて座るのがやっとってぐらいやばいっす！
うぉ！嬉しい！！
ありがとうございます！！
これから一緒に頑張っていきましょう！！
めっちゃめちゃいいです！学校で、中距離走というのがあったんですけどこれをやり始めたら、記録が下がることがありませんでした！その結果、うれしくて泣きそうなくらいのうれしさの最高記録が出ました！本当にありがとうございました！
おお！
めちゃめちゃ嬉しい！！
短距離走を想定してトレーニング作りましたが中距離でも効果出たんですね！！
貴重なサンプルありがとうございます！！
これからも頑張ってください！！
応援してます！！
@@ch-cs8go さんありがとうございました！
高2男子です！
今日50m走測ったんですが､去年7.4だったところが6.9まで上がってました！
このトレーニングのおかげだと思います☺️これからも続けます！
すごい！！
ついに6秒台ですね！！
おめでとうございます！！🎉👏
はや！かっこいー！モテるわ！笑
自分ラグビーをやっているのですが、練習とかで周りの皆を置いていくくらいに足が早くなりました！このトレーニングまじで効果あります！
めっちゃ嬉しい！！
ありがとうございます！！！
体育祭が近いので、毎日やっていきます。
おお！毎日！！
素晴らしいですね！！✨
絶対自分に返って帰ってきます！！
自分を信じて最後まで駆け抜けてください！！👊
日記
１日目○
２日目○
３日目○
４日目❌
５日目○
この筋トレと他の筋トレを４日続けただけでフィジカルで勝てなかったライバルに勝てた！ありがとうございます
この筋トレ最後の方首痛くなる笑
６日目○
5番目から最後までの種目で、お腹だけではなく首が疲れるんですが、あってるのでしょうか、、、
中学3年です。 1年生の時はまあまあ速かった方なんですが、次々とライバルに追い越されリレメンも落ちました。
陸部部長としてのプライドを絶対に捨てず頑張ります。
追記
このトレーニングを1週間以上続けたら、１ヶ月も経たないうち100mのタイムを1秒縮めることができ、前回の大会よりも0.5秒上がりました。
ジャイアン、お前陸上部入ったんか、僕、ドラえもんが居なくても自分で頑張ってみるよ。
足伸ばすたびにコキコキする🤔
この筋トレ、すごく短いのに色んなところ鍛えられる
コスパ良すぎ
小学6年生です!去年50m走が9.4だったんですけど、今年は7.78で学年1位になりました!ありがとうございます!
え！？
めっちゃ速くなってる！！✨
素晴らしいです！！👏
よく頑張りましたね！！😭
おめでとうございます🎉
自分も去年8秒後半だったけど
この動画見てやったら今年は
7秒34でリレーのアンカーにもなれましたちなみに学年一位は
6秒4何とかですw
おめでとうございます🎉🎉🎉
え、ワイ中2で9.9や…すごいですね！！
@@ch-cs8go ありがとうございます。これからも続けていきます。
最後の足回すやつめっちゃ股関節がゴキゴキ言う笑
ずっとやってたら足痛くなりますよ
1年間やってみたら50m走9.2→6.3になりました😊
フォームも悪いのかなぁ
1ヶ月くらい続けてるけど少し実感湧いたかなーくらい。
もう少し続けるべきでしょうか
サッカー部です。
体育祭が近いので毎日やってみんなにドやります！がんばります！
50m走8.2から7.7まで速くなりました！ありがとうございます😭❤️🔥
すごい！！
一週間やったら8.5から7.9になりました！ありがとうございます！
5年せいです。マジできつかったけど一週間つづけたら8.3から7.7になりました。！ありがとうございます！！！
そんな変わるんか笑
はっやw
とがりさんさすがですね！！
小5で7.7ってくそ早い笑笑
8も早くない？
これやってたら体育大会で100m走2位取れました！ありがとうございます！
おー！！
めっちゃ嬉しい！！
動画出してよかったです😭✨
無事体育祭が終わりました
初めの位置から1位まで走れました！！！！本当にありがとうございます！！！この動画と出会えていなかったら結果が出せていなかったと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
おおお！！！
まさかの1位ですか！！！
おめでとうございます❗❗❗
僕もそんなメッセージいただけると思ってなかったのでとても嬉しいです！！
努力が結果に繋がるのは嬉しいですよね！
大学から陸上を始めるので！
【自己ベスト】
50m→5.9秒 100m→計測無し
5月27日 〇
5月28日 〇
5月29日 〇
5月30日 〇
5月31日 〇
6月1日 〇
6月2日 〇
6月3日 〇
6月4日 〇
6月5日 ✕ ※記入忘れが多い
おー！
いいですねー！！
すでに速いという‼️👍
@@ch-cs8go
50mを過ぎると減速してしまいます！
学校のリレー等ですが...
記録用
目標来年の体育祭リレーの代表に選ばれること！
9月11日〇
9月12日〇
9月13日✕
9月14日〇
やめててくさ
この動画とruclips.net/video/_frhcya-lQM/видео.html 、ruclips.net/video/0Z1orif9ajo/видео.html
を１ヶ月かん続けたら５０m走の記録が去年より2秒早くなりました！ありがとうございます！
自分50m6秒くらいなので5秒行けるように頑張りますなので日記をつけます
1日目〇
2日目〇
3日目〇
4日目〇 6秒38
5日目〇 6秒54
6日目〇
7日目〇
8日目〇
9日目〇
10日目〇
11日目〇
12日目×
13日目〇
いいねー！！！
あと2週間で体育祭なのですが、足の速さ的に補欠だったのに変わって欲しいと頼まれリレーの選手になってしまいました
「私のせいで」と陰で言われない程度の速さに持っていけるようとりあえず2週間だけでも頑張りたいと思います！
いいですね！！
ぜひピンチをチャンスに変えてみてください✨
応援してます‼️👏
すごくいいものに出会えた感じがします！
持続して頑張りたいと思います
ありがとうございます！！✨
2日やっただけでめっちゃ足速くなった‼️ 神‼️
ありがとうございます！！
動画作ってよかったです😭
僕も続けたら
中１の50ｍ 7．９秒だったのが中3で6．6秒になってました!
このトレーニング今後も頑張ります!
ええ！すごすぎる！どんくらい続けました？
1週間で100mが
12.21→11.94
になりました。
毎日やりました？
@@あえあ-z8j はい！大会の1週間前に記録会があり、11秒を目指していたのに12秒だったので、悔しすぎてあと1週間でなんとかしたい！という思いでもう気合いでやったっていう感じですかねwでも、休養も大切だと思います。ご自分に負担がかかりすぎないようにすればokかと。
50メートル10秒3の高一女子でも速くなれますかね？(遅過ぎてやばい)
全然大丈夫ですよ！
僕のパーソナルトレーニングはそういう子多いですがみんなトレーニング続けて変わっていきます！！
大切なのは自分を信じること！
ぜひ頑張ってみてください😁👍
@@ch-cs8go
数日前にもう一回50メートル走やったら9秒5でした！
次は体育祭に向けて頑張りたいと思います！
10月23日体育祭です……
少しの期間でも早くなりますかね？
50m走8.9で遅くて……
速さより、努力が大事！
まだまだ期間ありますね！！
100％速くなります！
最初の10日ガッツリやって残りの期間調整していきましょう！！
@@るんるん-t2i 間違いない！
結果は後からついてきますよね！
がんばれ
体育大会まであと5ヶ月…
毎日やったるわあ！！！！！！
ファイト！！！👊
サッカー部なのでレギュラーに選ばれるよう頑張ります！(サッカー練習も)
最高です！！
みんなで一緒に頑張ってトレーニングやっていきましょう！！😁💪💪
トレーナーとがり ありがとうございます！
陸上部ですが、コメント見て自分もがんばろうと思います！
毎日朝夜2回ずつやっていこうと思います！
このトレーニングは小学生（低学年）がやっても大丈夫ですか?
息子がサッカーをやってるので、早く走れるようにしたいんです。
また、小学低学年でも効果のあるトレーニング動画が既に上がっていれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
私も、あしが速くなりましたこの動画のおかげです本当にありがとうございました😊
胃腸炎で4日間お休みしていました😿今日からまた頑張ります🔥
ありがとうございます
このトレーニングを毎日行って走るのが早くなりました
こちらこそです‼︎
これから一緒に頑張ってきましょう‼︎
高校2年生です！このトレーニングを1、2ヶ月続けて、去年7.2だったのが6.49まで伸びました！
ありがとうございます！
すごすぎる！おめでとうございます！
はやすぎわろた
毎日やります
1日目◎
2日目💮
3日目⚪︎
4日目🙆♀️
5日目⚪︎
6日目🔵
7日目✖️
8日目⚪︎
9日目✖️
10日目⚪︎
11日目✖️
12日目⚪︎
いいねー！！！
これ3週間くらいしたら中2で8.9だったのが中3で7.91と初の7秒台行けました！ありがとうございます！
何m？
徒競走学年2位取れました！ありがとうございます😭
すごい！！
すごい👏！
私元々50m7.3とかのタイムなんですが、
初めてスパイク履いて50m走るとしたらタイムは普通の靴よりも早くなるのでしょうか？？？
体育祭のリレーと徒競走が控えてるので毎日やりまーす
1日目〇
2日目〇
3日目〇
4日目〇
5日目〇
6日目〇
え、体育祭終わりました…？
6日坊主((ﾎﾞｿｯ…
@@ムーミン-u1x 俺も思ったw
足、腹筋よりも首がきつい人います？🙋🏼♀️
首つりそうになるよね
腹筋が無い人は首でカバーしようとするのでキツくなると思います。
@@ざわ-c6l そういうことなんですね！！自分ないということか😂
はい！なりますよね！
50m走が8秒なのに7.05秒になってました本当に感謝です🥲
おめでとうございます！
どれぐらいの期間やりましたか？？
@@あいうえお-j3j6m 1ヶ月やりました
今年、高校からの推薦で特待生で高校行けるけどコロナとかが怖いからこのトレーニングで備えます！ byサッカー少年
1週間ゆるゆると休みながらやってたら0.6秒もはやくなってた！ありがとうございます！
この筋トレのおかげで前のハードルの大会で19.８で12位だったけど17.77で4位になれました‼️
おお！
おめでとうございます！！！
めっちゃランクアップ！！！😭✨✨
どれくらいやりましたか??私、明後日運動会があって、元々足は早い方なのですが隣で走る子も早くて、、教えて頂けると有り難いです😭
体力テスト2週間前くらいからちょくちょくやってたら8.5から8.0になりました！走ってるとき前まで足がもつれそうになったりしてたんですがめちゃくちゃ足が軽く素早く回転して驚きました😭
これからも続けてもっとはやくなります、お世話になります！
走らずにこの筋トレだけしても意味はないですか？自主的に走れる環境がなくて…
1日やっただけでマラソン大会30位から16位になりました‼️
おお！すごい！！😳
絶対変わらなくて草
@@錆兎-s9y やってから言え
ほんとに効果あります！
@@岩口幸樹 効果あるのはみんな分かってると思う。ただ1日で体力も速力も格段に上がるなんてことは絶対にないです。これだけは断言出来ます。コメ主は元から運動部で体力が向上していた、周りのやる気がなかったのどちらかだと思います。
足が遅いことで悩んでたので、これからやっていきます！1週間後くらいに多分50m測るので前の記録より0.1秒でも速く！！
頑張れ‼️🔥
50メートル走が6.5から6.3になった！
これすごい！
それはすごいっ！！✨
小学5年生の男です。さいしょはしったときは、9:20でした。トレーナーとがりさんのどうがをだいたいぜんぶ1日やって、5日くらいつづけてやったら、8:85になりました。ありがとうございます。
☺️
(# ゜Д゜)
5日目なのですが軽く走ったら足の回転がはやくなって早く走れるようになった気がします！続けたいと思います！！
高血圧で怪我も多くて陸上部辞めてしまったけど、やっぱ走るのは幼い頃から大好きだったからこうゆう動画見ると外で走りたくなってくる(´･-･`)
いいコメントだ〜👍👍👍
女子だけど大会近くなので頑張ります！By陸上部
おぉ！嬉しい！！
頑張ってください！
応援してます！
by元サッカー部😁
高校2年女子です。運動未経験ですが、今年の体育祭のクラス対抗リレーに出ることになったで1位を取るために１ヶ月毎日頑張ります🔥
before:7.7秒
走るの苦手なのにクラス対抗リレー選ばれてしまったので、やるからにはやろうと思います。頑張ります
最高です！！😁👊
1週間でタイム0.8秒縮んだ
((( ；ﾟДﾟ)))
これめっちゃ凄いんで友達に紹介していいですか？
1週間で0.8秒ですか！！
コメント欄でもトップクラスの伸びですね！！
よくトレーニングしましたね！！
ぜひこれからも続けてください！！
応援してます！！
もちろんです！！😊
何秒だったんですか？
2ヶ月後に体育大会での選抜リレー控えてるので、毎日続けて絶対本番1人でも抜かします!!🔥🔥
応援よろしくお願いしますぅぅぅぅう！
ファイト！！！💪🔥
小学5です！50メートル走12秒の私が8秒になりました…！これは全部貴方のおかげです！！
ありがとうございます😭
あなたの努力でその結果が出たんだよ。おめでとう。
凄すぎる！！✨
よく頑張りましたね！！
ひとえにmacaさんの努力の賜物だと思いますよ！！😁👍
体育祭で代表リレーに選ばれて全然速くなくて、前測った時8,4秒くらいだったと思います。本気で走れた感じはしなかったです､､､
100mのカーブを上手に走れなくて、どうすればいいでしょうか？また、体が前にいってる感じがしてつまずく原因も教えて頂きたいですっ！
これをやって記録をあげて楽しみたいです!!!
9月7日○
9月8日○
9月9日✕
9月10日△
9月11日○×2
12○
13×
14○
15○
16✕
17✕
18○
19○
20✕
21当日っ！
本番は,ブロック代表リレーブロック最下位でした!!でもこれだけ楽しく走れたのはこのトレーニングを通して自信が持てたことも関係してると思うんです🦭確かにはしれてた感じもしましたっ！他のチームはやばいほどの記録を取ってる選手のいるチームだったので勝つことよりもみんなで頑張ることを目標にしてました笑
ご丁寧にありがとうございます！！
お話聞いてる限りだと上半身の身体操作、膝下の身体操作に問題があるように思えます！
上半身の身体操作を交えた体幹トレーニングを行ってみること、体幹トレーニングの種類を増やしてみること、足の裏から膝までの動きが良い靴やインソールを見つけてみることが出来ると少し変わるんじゃないかなと思います！！
もし良かったら試してみてください😊👍
とがりさんの二軸理論に感銘を受けてチャンネル登録させて頂きました。
こういったトレーニングは幼児や低学年が行なっても問題ないでしょうか？
kichimura0308 めっちゃ嬉しいです！
ありがとうございます！！
全く問題ないですよ！
身体の動かし方、筋肉の使い方を知るだけでも動きは変わるので出来る範囲でチャレンジさせてみるといいと思います！
数年後の投資ですね！
zoomトレーニングでは実際小学1年が頑張って食らいついてましたよ！笑
こんだけ成果でるって正直サクラの人もいるんじゃないかって思ってましたけどこれ普通に足が速くなりました。ありがとうございます
どのくらいはやくなりましたか？
@@ジョナさんの友達
すいません、タイムを正確に計ってはいないので具体的には分からないんですけど体感でも分かるほど早くなりました！
あと1ヶ月ちょいくらいで体育祭で団対抗リレーの選手に選ばれたから頑張るぜ!!
始めて1週間も経ってないのに去年100m18秒後半だった自分が今年測ったら16.73まで速くなってて、選抜にも選ばれて嬉しいです😭ありがとうございます。
体育祭があるのでこれからも続けていきます！
帰宅部なのに選抜リレーを走らされるので頑張ります
応援してます‼︎🔥
陸上でトップに立ちたいのでこれから日記つけていきます
1日目○
2日目○
3日目🙅♂️
4日目○
5日目○
頑張れ！！！👍
@@eni7995 はい！
頑張ります！
バグったんでこの続きここからやります
6日目○
7日目○
8日目×
9日目○
10日目筋トレ２つ追加しました！ ストレッチも○○○
11日目○○○○
12日目○○○○ 体力つけるやつしんど過ぎ笑笑
１３日目○×○×
14日目テストのため休みました
15日目テストのため休みました
16日目テストのため休みました
17日目○○○○
18日目××××
19日目○○○○
20日目××××
21日目××××
22日目○○○○
@@ペンギン太郎-b4w がんば
@@きくしゅん-e3t 頑張ります！