【中華を食べて痩せる！】最強0ストレスのフル食！！

[@user-xd3nh2hv5k]

減量初めて1ヶ月たちました。なーすけさん参考にストレス無く続けれてます！！！

[@user-6097]

教職大学在籍2年目の自分がやってる減量飯
朝は水泳部の朝練がある週3回はEAA12g+マルトデキストリン50g 朝練がない時は米200g,鮭150g、味噌汁
昼は米200g,サラダチキン,春雨スープを購買で
夜はバイトの賄いor米200g+鶏肉300g

[@user-sq3en7mn3i]

筋トレは勿論なのですが、最近動画編集の勉強を始めてかなり苦戦しているのですが、なーすけ君がパソコンで作業している所を見るとめちゃめちゃやる気が湧いてきます😄

[@user-wb7ht8og8m]

今回はなーすけさんのストレスフリーを目標にして減量しています！なーすけさんのフル食が好きで毎日楽しみに待ってます！減量ファイトです！🔥

[@akari1697]

人生初！コメントします😎
人生初！大会出場予定の
SFF埼玉に出るアラサーニ児ママです！
なーすけさんの言葉、とても暖かくて、元気を頂いています！！
とっても絞れていて素敵です！！
どうかそのまま、自信を持って！自分を信じて！大会頑張って下さい❤
私もSFFに向けて頑張ります💪

[@user-dv6gz3uh6u]

右肩手術して筋トレやらんくなって、なーすけさんの動画もみなくなったのに。
最近また筋トレ始めたら　なーすけさんのどうがをみるようになったわ
やっぱいいね！

[@user-qe3iy5me3m]

ぼくもフィジークに絶対挑戦する！なーすけさん勇気付けてくれてありがとう

[@user-xn8gc2ft4t]

赤から鍋の素(スティックタイプ)に、シーフードミックス, 野菜, うどんを入れて、スンドゥブ風にして食べてます🫕 〆は雑炊に
魚介の出汁が美味しいし、脂質もほぼ0なので、おすすめです！

[@ikkyu_world]

ワイ24時間勤務だからなーすけさんの動画上がったの確認して次の日まで見るの楽しみで仕事頑張れる（特にフル食まじすき）

[@naasuke]

うれしいよおおおおありがとう😭

[@ikkyu_world]

@@naasukeなーすけさんの動画見てるだけで絞れるから（気がしてる）この動画もう3回みた^^
オイラは大会まで残り23日！
お互いがんばろか〜🔥

[@user-dj6le1dp1b]

なーすけ氏今年もバチバチに仕上がってきてていい意味でヤバいやつです！笑

[@user-yq3oo4np5x]

減量ご飯、お蕎麦と薬味を入れた納豆ご飯食べてます！

[@user-im3gd9oo2u]

企業努力にまじ感謝🙏

[@user-rk3rx9bd1y]

オムライスをよく食べます！
チキンライスにはもちろん胸肉です
ケチャップを使いますが米の量を調整すれば減量飯になります😙

[@minto310]

おしゃべりしながらのフル食動画結構好きですよ🎵てか、なーすけ君の動画でサバはもう定番だよね笑

[@energylife.fitness]

色んな選手の減量方法を参考にしてますが、なーすけさんの減量マインドが1番安定感あってメンタル的にも身体的にも無理がなく絞れていきます！🔥

[@といる]

料理出来てスゴい！！！🤗

[@BESTLIFETV-ej3gm]

いつも応援！！これからも応援！！減量しながらストレスを軽減する取り組みや生活の過ごし方は見ていて、凄いの一言です😆😆👍👍

[@user-tp2qi2rn3g]

朝からモチベーションいただきました！！🔥
今からトレーニング行ってきます！

[@Happy-kp9ws]

なーすけさん
めちゃくちゃ絞れてカッコイイですよ✌️
大会まであと少しなので頑張ってくださいね💪

[@THE_ROCK_0330]

コールドシャワーやめたんですか？

[@5at0mixxx2]

そうか、一食分の袋タイプだったらそうやって入れられるんですね！となりました！！！ありがとうございます！！！

[@MaisonGorilla0522]

大学に入って自炊し始めてなーすけさんの動画を参考にしてます！そのおかげで3ヶ月で5kg落ちました！

[@user-pe2yi3jg7o]

ライスペーパーで巻いて作ったつオイコス大福美味しいです

[@user-ln6pc4pe2l]

バケハめっちゃ似合ってます！
あと筋肉凄すぎです…！！

[@user-yv7ct7lx7k]

こんなに食べて絞れるの羨ましいな…

[@AckeyWorld]

いつも動画拝見してます！
僕も筋トレ1年目で今年初めて大会に出るので減量中なんですが、トレーニング中に飲んでいるサプリメントもカロリー計算に入れた方がいいですか？
ちなみに僕は、クレアチン5、EAA12g、グルタミン5g、マルトデキストリンは飲んだり飲まなかったりです。
最近体重が停滞気味なので是非教えて頂けたらと思います🤲

[@user-sm5yi6ku2x]

なーすけさんはカロリー計算はどうやってしてますか？
見てる人もどう計算してるか教えて欲しいです！

[@yn2285]

1番応援してるぜ☝️

[@su9ar4036]

嫁すけさんがいないからか普段より声が大きいように感じる笑

[@RioZawawaNana]

なーすけさんのストレスフリーの減量とても為になります！
楽に痩せられるならそれに越したことはないです！
最近それで最高にうまいプロテインパンケーキを開発しました！ふわっふわです！簡単だし安いです！

[@user-dz7jf7mg8t]

オートミール食べすぎて飽きちゃった〜

[@user-ibmoc87]

な-すけくん、RUclips へようこそ。あなたのビデオが大好きです。ダイエットについての説明が大好きです。次のトーナメントで頑張ってください。❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@user-td5hv5bi1l]

麻婆麺美味しそうー😊
なーすけさん黒くなりましたね！
すっごく絞れててカッコイイ👍
大会頑張って下さい！
エステは効果が出ていてびっくりです🫢

[@user-nj1gx8eu9j]

Vitasの入れ物ってどこで売ってるんですか？

[@danceraaty]

ありがとうなーすけ君。これ見て、クレアルカリンとビタパワー飲み忘れたの思い出した。w

[@user-el5mk3lb1q]

いきなり立派な肩になりましたね！

[@morizo-ch]

5:50 もちゃころの真似かな？好きw

[@user-iw1im6wb6g]

筋トレ頑張ってください

[@user-gz1si2lx1r]

胸肉の親子丼美味いし結構しぼれるよ！

[@鶴岡貴大]

大胸筋のマッスルコントロール教えてくださいお願いします🎉🎉

[@Guroyu]

どんぶりがFrancfrancだ！！！

[@user-wp1mf9yp6p]

減量末期なのにプロテインをかなり摂取している事に驚きました。
減量期や減量末期は浮腫まない為にプロテインをやめるのが大半だと思っておりましたが、何か理由があるのでしょうか。

[@user-rf4es1jk1d]

デカいなーすけさんのマネ（摂取カロリー）を普通の人が摂ったら太りそう笑笑

[@yssss8883]

オイコスのバニラどこのコストコに売ってますか？

[@user-cu8tx7gr9p]

麻婆麺めちゃ美味しそう😂

[@user-gj7hr4bh2k]

顔かっこいいな　俺が女だったら普通にガチ恋してると思う

[@Silvia15COLOR]

なーすけさんからしたら、バカ嬉しいであろうコメントやんけ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-ju1ho9sy8m]

絞れてますねーー❤

[@ハイキュー好き-w1s]

まじでデカいですね！！打倒山澤さん！

[@sato7258]

“鯖って油がさぁブリブリだからさ”
ってもう魚2種出てきてんのよ💗
🐟🐟🐟🐟🐟
ほんと可愛くて好き💗💗💗💗💗
エステの後ぜんっぜん違う😳✨✨✨✨✨
中身のない話は癒される🍀
やばいやつなんて思わないですよ〜🎉

[@75-ii5op]

Subarashi❤🎉

[@kouta1095]

これでナチュラルなの？？すげぇ

[@danfuchigami8646]

寝起き？　コールドシャワーやめたの？？？？

[@ahaha012]

身長何センチですか？

[@user-tc1ef5lr2j]

減量頑張って👍ー

[@andrywam]

ストレスなく食べられますよ

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍💪

[@yuka_haruki]

なーすけくん、大会近づいてきましたね
それでもあんぱん食べていいの？なーすけくんくらい大きいとエネルギーの消費量がちがうよね😉
エステの施術されてるとき、お鼻までぴくぴくしててちょっとワロタ😂
でも、エステ後、さらに顎のラインがくっきりして、かっこよくなってるー😘

[@user-zo6qq1qs7o]

ずっと思ってたんですけど、巨人の湯浅大に似てますね

[@user-tamu-639]

デカくなりすぎや！