Топ упражнений для упругой попы на степпер с эспандерами. Обзор степпера Plenergy X-1.
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Видео о том как накачать упругие ягодицы и сделать сухие ноги в домашних условиях на степпере с эспандером. Рекомендации по тренировкам на мини степпере с эспандерами. Виды тренировок на степере в домашних условиях.
Review of stepper Plenergy X-1. Видеообзор на степер Plenergy X-1.
Этот степпер и другие спортивные тренажеры вы можете купить по ссылке: plenergy.ua/st...
Спасибо ❤
Буду следовать вашим рекомендациям❤
Махи в стороны и показывают попу!!! Оператор!!!! Мы качаем руки, махи в сторону -это были руки!!!!
🤣🤣🤣
😄 Это очень смешно 😂
Оператора не было, это она сама вставила свою попу, посмотрите в отражение в зеркале.
Если быть честным, то это оператор так смонтировал 😂@@cappucino8633
Плюсик. У меня такой. Только на природу его брать даже не додумалась 🤣🤣🤣
Подскажите, а есть результат какой нибудь от такого тренажера?
Блин, такая фигура 😍
Отличный комбинезон!
Какая приятная девушка
Спасибо Вам!
Спасибо!
Молодец!👍👏👏👏
Думал когда же действие на кровать переместится...
Кто занимается дома на постоянной основе? Как вам результат? Вес уходит?
Вот меня тоже это волнует, но что то ни кто не пишет
Жалко нет сзади бортика, ноги съезжают вниз, или площадь для ноги сделать больше нужно,короткая
Мы весной запускаем новую модель степпера и учтем Ваш комментарий: мы разроаботали новую текстуру педали, которая не будет давать ноге соскальзывать и чуть удленнили педали
Alguien que me traduzca lo que dice
У Ани ягодицы в порядке:) Неужели все на степпере сформировала?!
Наприседала с нашим степпером! ;)
Такие ягодицы невозможно накачать без веса, если они не от природы у нее такие, что маловероятно. Так что на степпере вы такие не накачаете
Deceo saber si sirve para aumentar gluteos y durante cuanto tiempo lo debo hacer gracias
Si sirve esas maquinas nomas Aser ejersisios 7 dias y no comer mucho y no comer en las noches y no comer pan y asi uno va Abaja rapido lo venden en la Amazon EBay Walmark Sears
@@alexverde887 gracias
En mayor medida, se trata de una máquina de ejercicios cardiovasculares adecuada para ejercicios cardiovasculares ligeros. Con él puedes inflar más tus piernas: el tobillo, la parte posterior y anterior del muslo, las nalgas están menos involucradas.
Всегда навсегда 😂
Good like 👍🥰😘
Мой вес почти 130кг.я смогу тренироваться на таком, не сломав его и не будет ли он раскачиваться, или он устойчивый? Подскажите пожалуйста
По поводу веса пользователя: он предназначен для пользователей весом до 100 кг, поэтому мы бы не рекомендовали эту модель для Вашего веса. Сейчас мы запускаем новую модель нашего степпера который будет более прочный и рассчитан на вес пользователя до 120 кг. К сожалению мы тоже не можем рекомендовать его и гарантировать прочность при эксплуатации в 130 кг, но из этих двух моделей по крайней мере лучше выбрать новую. Он будет доступен к продажи ориентировочно только с конца апреля/начала мая. А касательно устойчивости - что степпер Х-1 что наша новинка (Степпер Z-2) то обе модели устойчивые и не раскачиваются вообще. Также в новинке будет совершенной новый дизайн педалей ноги с которых не могут соскальзывать и стильно смотреться в Вашем доме и там будет новая инновационная технология регулировки усилия.
Интересно , что вы подразумеваете под природой?
Мы подразумеваем что если у Вас частный дом, то можете заниматься у себя во дворе на улице, или же даже взять на спорт площадку)
болят стопы при обычной длительной ходьбе 15-20км+ Почитал в инете нужно качать мышцы голеностопа что б они дублировали связки. Есть смысл взять степпер? Велик, элипс все не то так как они ноги нагружают
Максим, пока что затрудняемся ответить. Хороший и достаточно сложный вопрос, мы проконсультируемся со специалистами и дадим здесь обратную связь Вам в течение недели. Это вопрос больше к реабилитологам.
Гидравлическое сопротивление в цилиндрах дате плавность хода что и есть основным Плюсом степпера, это исключает ударную нагрузку, какая есть при ходьбе(минимальная), беге и прыжках (максимальная) поэтому степпер отлично подойдет для того что бы прокачать голеностоп.
@@plenergy спасибо большое за такой обстоятельный, компетентный ответ ))
@@plenergy а сила сопротивления степпера стопе регулируется? Хочу взять маме, чтобы ей нетяжело было слишком или ходьба на беговых дорожках пожилым будет лучше? Спасибо заранее за ответ.
@@plenergy живот этот инструмент не уберет?
Подскажите ,можно ли что то подложить под него чтобы его слышно не было соседка покоя не дает типо я ей мешаю типо она его слышит шум потолке слышно грохот
У нас в комплекте со степпером идет коврки: котырый во-первых, не повредит поверхности Вашего дома, во-вторых и немного смягчает контакт с полом и снижает шум. Но в целом он малошумный.
А сколько вес можно скинуть за месяц на степпере занимаясь регулярно?
если есть ничего не будешь сбросишь много.
70-75% зависит от питание
Степпер сжигает достаточно мало калорий, поэтому бег, а ещё лучше прыжки на скакалке будут намного эффективнее, если, конечно, нет противопоказаний. Ну и конечно же ПП с небольшим дефицитом калорий. А ещё лучше и кайфовее бассейн
Как тут уже упоминали ранее, конечно же эффективней для сгонки веса бег или прыжки со скакалкой, так как эти активности сжигают больше каллорий. Степпер же дает умеренные небольшие кардио нагрузки, которые в целом полезны для сердца и все же это активность что позволяет сжигать больше каллорий. Ну и основной плюс степпера - это то, что тут отсутствуют ударные отгрузки в отличие от бега и скакалки.
@@plenergy «сгонки» 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
А в какую цену картина?
@@plenergy как говориться горяча ложка к обеду! Картина мне уже не нужна! Теперь мне нужна женщина,по параметрам указанного на видео думаю мне подойдёт.
То есть попа круглая от подготовки ( приседания)😅
за опу плюсик..
Девушка с солярий явно переборщила 😂
Скажите правда что от него болят колени?
Занимаюсь,все нормально)
Занимаюсь, у меня не болят. Главное делать разминку перед тренировкой и тогда болеть ничего не будет
@@user-ht4kc5qw3iа результат есть? Хочу подтянуть ноги и ягодицы,веса лишнего немного,килограмм 5
Спасибо за вопрос, с точки зрения физиологии, болевых ощущений в коленях возникать не должно. Более того, гидроцилиндры обеспечивают плавность хода, поэтому в работе со степпером отсутствую ударные нагрузки, которые есть например при беге. Ну и наконец, никогда не поступала жалоб от клиентов за все время продажи нашего степпера, а это уже более 5 лет.
Больные колени, думаю, сразу дадут о себе знать на этом устройстве
Подскажите за сколько вы купили такой тренажер?
Сегодня 30.04.23, купила максимально похожий за 5314 на Озон. Функционал тот же
В зависимости от рынка, сейчас он в ЕС стоит от 54 до 75 евро
На ВБ 3.500. 22.06.2024
Подскажите, пожалуйста, сколько раз нужно делать каждое упражнение на эспандере для оптимальной тренировки новичка? Сколько подходов? Сколько минут должна длиться тренировка, которая на сжигания максимума каллорий?
любое кардио, чтобы что-то сжечь, от 35 мин. оптимально час. Но надо еще смотреть на ЧСС, уровень вашей физич.подготовки.
Живот я так понимаю он не убирает?
@@user-tm4zu9cg4wна сколько я знаю, любая физ активность + дефицит калорий убирает все, не только живот
Спасибо за Ваш вопрос, думаем он интересует многих. Короткий ответ: так как степпер позволяет выполнять легкие кардионагрузки нацеленные на жиросжигание во всем теле, то этот тренажер однозначно помогает убрать в том числе и жировые складки на животе. Но не стоит ожидать чуда от этого степпера и ВАЖНО понимать сам принцип жиросжигания (смотрите полный ответ в следующем сообщении) @@user-tm4zu9cg4w
Полный ответ: сперва нужно разобраться с причинами возникновения живота. Основные причины - это жир (а именно висцеральный жир брюшной полости) и/или неправильная осанка нижних отделов позвоночника. Если мы говорим про осанку, то степпер никак не поможет Вам ее исправить. Если же мы говорим про сжигание жира, то очень частое заблуждение - что что бы избавиться от жира на животе - то нужно качать пресс и косые мышци живота (это Вам позволит наростить мышцы на животе). Для того что бы избавить от живота - необходимо убрать жир, а жиросжигание происходит по очень простой формуле: Вы должны создать дефицит каллорий и потреблять меньше каллорий чем расходуете в течение дня. Другими словами что бы сжечь жир на животе необходимо: а) делать больше физической активности и как результат сжигать больше каллорий б) потреблять меньше каллорий для этого пересмотреть свою систему питания, например сократив потребление углеводов. Таким образом степпер на прямую влияет на сжигание жира на животе и ежедневная тренировка со степпером в 20-30 минут поможет сжечь Вам калории. Также мы планируем к маю отснять для Вас полноценную тренировку на степпере.@@user-tm4zu9cg4w
Ден сколка раз заниматся нада диля пахуденмя
20-40 минут и при этом чередовать с другими упражнениями, например на коврике или с резинками/гантелями. Нужно давать перерыв степперу, что бы цилиндры не перегревались. Рекомендуем тренировку со степпером выполнять по следующей формуле: 2-5 минут на степпере, затем 2-5 минут другие упражнения и так по кругу.
А кровать то зачем?
Что бы позаниматься и потом отдыхать :)
Пришлось смотреть без звука. Голос неприятный у девушки, до отвращения. На счёт техники с эспандером большие сомнения в правильности исполнения
Вот найдется же идиотка,которая засунет свой неуместный комментарий..Богиня бл...дь,с шикарным голосом ...
@@aliona_26 я же не виновата, что голос у девушки ужасный и тренировки с ошибками. Написала, как есть. За Богиню - спасибо :)
Это только ваше мнение и оно здесь не уместно. Воспитания у вас - ноль.
Мне нормально
Инсту вашу пж)
instagram.com/plenergy_ua/