【超重要ハムスト刺激】モモ裏アクセル筋を使う時に腰が固まると効果激減なので注意してください。

[@ca.4608]

こういうのを学生の体育の時間に教えてほしい、腰痛や巻き肩、肩こりはこのチャネルの運動が一番効果を感じる。

[@福乃風]

動画アップありがとうございます🎊

[@Fo9-i4f]

歩行に関するトレーニングを紹介していただけないでしょうか

[@バスケボーラー-n4h]

くるぶしラインに乗って立つといつもより重心が後ろにいき膝が少し曲がってしまうのですが膝は曲がってしまってもいいのでしょうか？

[@JARTAnakano]

くるぶしラインに乗ることで膝が曲がるのはあんまりよろしくありません。
上半身の位置をもう少し感じ取って頭もくるぶしライン上にくるように心がけてみてください。

[@junko.cha.n]

くるぶしラインに重心をおくと足の指や指の付け根あたりが浮いてきます。足裏の鍛え方が足りないのでしょうか。

[@JARTAnakano]

そういうケースはよくあるのですが、くるぶしラインへの重心移動に伴う股関節や背骨の動きが出ていない可能性が考えられます。
なので足裏ではなく、ターゲットは股関節や背骨などになるので、仙骨割りの縦系を重点的に行ってみてください。
ruclips.net/video/Wf_oFaB2ijw/видео.html

[@junko.cha.n]

@@JARTAnakano ご返信ありがとうございます😌仙骨割厳しいですが、毎日実践します🙂

[@snake-bite]

いつも貴重な動画ありがとうございます。
行ったときに上部ハムストリングスというより、脚の裏側全体に足先まで均等にテンションがかかってしまうのは、何を意識すると目的部位にしっかり効かせられるでしょうか？教えてください。

[@JARTAnakano]

骨盤の角度を微調整してターゲットに入る角度を探しながらやってみてください。

[@くるとん-d6d]

いつも拝見させてもらってます。肋軟骨炎を早く治したいのですが、安静にするしかないのでしょうか？おすすめのストレッチ等があれば教えて欲しいです。

[@JARTAnakano]

肋軟骨炎の原因次第ですが、基本的にはまず炎症が治るまでは安静だと思います。
お腹ほぐしは並行してやるのはアリだと思います。（痛くない範囲で）
ruclips.net/video/pstqIJoTv_o/видео.html

[@わんちゃん-k5u]

カッコいい(*^^*)

[@裏川信夫]

スキーでは基本のスタンスで十分です。