Kisah Inspirasi Aminah Borhan
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2019
- "Kamu tak pandai membaca, dah lah kamu badan besar. Ami memang banyak pendam daripada bercerita. Kamu tahu tak perasaan macam pergi satu tempat tu tapi tahu macam tak ada benda yang kamu tahu. Nak pergi sekolah pun kamu tahu yang kamu tak faham" Istimewa malam ini kami bawakan video inspirasi dari Siti Aminah Borhan personaliti #ZayanHujungMinggu tentang usaha beliau mengubah diri untuk menjadi lebih yakin. Video yang sangat memberi inspirasi. Jom saksikan video ini. #IndahDihati
Website: zayan.my
Facebook: fb.zayan.my
Instagram: instagram.zayan.my
Twitter: twitter.zayan.my
RUclips: youtube.zayan.my 
Развлечения
![[TERKINI] Muhammad Alif dituduh bunuh Nur Farah Kartini](http://i.ytimg.com/vi/Htbu7FHmMno/mqdefault.jpg)
Cara dia bercakap pun memang mcm org yg ada ilmu.. sembang lulut jatuh ke bumi, which is tak belagak.. selalu sgt tgk perempuan cantik viral tapi bila bercakap hmmm failed... salute dgn kehidupan dia yg susah, dia bercakap dari hati.. sakit yg dia rasa tu la yg ubah dia sapa harini.. keep it up girl 💪🏻 semoga terus kuat untuk masa akan dtg..
masyarakat selalu kata..family tu nampak mcm orang susah..tpi anak debab dan gemuk2..sebenarnya...orang susah ni bukan makan banyak..tapi mereka bagi anak mereka makan yg tidak ada khasiat sebab itu yang paling murah.....makanan berkhasiat selalunya mahal..lagi berkhasiat dan organic makanan tu..lagi la mahal harganya...kalau la sumber makanan berkhasiat tu banyak, murah dan mudah didapati..kan bagus..
betul tu...sebab tu dekat US ramai obese, makanan murah2 semua yang processed food, fast food...yang organik mahal2
Alia Sahar setuju
nk jimat makn magie hari2..mkn nsi banyak lauk kurang sb nk jimat..sb tu sy gmuk😞..suka mkan mknn sihat tpi smua mhal
Rara Elysian maggie mee tu perlukan masa 3 hari untuk cerna dlm perut..bayangkan kalau hari2 top up maggie...jangan amalkan selalu ye..baik beli roti cicah kari..haha
Alia Sahar sye tau..tu dlu..mse zaman u..duit tkdaa..skrg nk jimat...bli brown rice lpas tu bli tomato 🍅 blend buat jd puri msak dgn byam,ayam,cndawan.herbs smua..tu cre jimat saya yg skrg plus diet😂..
She become prettier and she wearing hijab... #respect
Betul
Kebanyakan org jmn skrg dah jdi cntik hijap lgsg lepas
Alhamdulillah ami x mcm tu
Massive respect to her
saya pernah naik badan sebab dah beranak.. naik terus 20kg😢..tak pernah turun semakin naik..macam2 dah cuba..jaga makan and bersenam siap makan ubat kurus lagi time tu .selama 6tahun sangat susah nya nak turun berapa badan..pastu saya rasa sangat down sampai kemurungan..malu dgn diri sendiri sebab dh kusut berserabut bagai..saya terus baygkn bukan2..langkah terakhir saya buat,saya ikut diet Nabi Muhammad SAW,berpuasa sendiri walaupun bukan time puasa .saya bangun pagi minum air kosong dengan makan sebiji kurma je.. berpuasa macam dlm bulan Ramadhan lah..berbuka dengan sebiji kurma dan minum air banyak sampai rasa kenyang,bukan minum sampai sakit perut tau. time pagi pulak saya akan berjalan sekitar rumah jam 7 or 8 pagi 5mint je .pastu saya ddk depan kipas.. and tidur kejap .leeps bangun saya akan buat kerja rumah and memasak..cium bau masakkan sendiri tipu lah saya tak terliur .tapi saya kuat kan diri.. cakap pada diri sendiri dan berniat mahu sihat dan mudah untuk beribadah..dan saya akan minum cuka campur limau and garam 3kali seminggu..lepas 30hari saya berjaya turun berat badan 25kg.. dulu berat 80 kg skrg 55kg..bila dh kurus,untuk mulakan permakanan..jangan makan banyak secara terkejut,makan buah-buahan dulu.. rehat 15min..minum ai kosong.. rehat 1minit lepas tu baru makan..tapi makan nasi dalam mangkuk kecik,mangku baby pun leh pakai .letak banyak sayur hijau..amalkan selalu macam tu..untuk sarapan pula..saya makan sebiji telur rebus or telur goreng,letak sikit je minyak bagi basah2kan kuali..dan minum jus oren yang tiada gula. buat sendiri pun boleh..lepas tu tgh hari saya makan sup daging or ayam or ikan rebus or ulaman sahaja..petang sebelum jam 7 saya akan makan bubur nasi or apa2 jenis bubur..kalau malam masih lapar,makan epal or apa2 jenis buah tapi jgn makan pisang dan water melon.makan buah yang jenis kering je.. so sampai skrg saya still amalkan cara permakanan macam tu..and selalu ikut cara NABI MUHAMMAD SAW kita.. insyaallah berat badan tak akan naik.
Bila aku tak makan orang be like "diet le tu" bila aku makan orang : "nape tak diet ha makan je tau"
ariminelle samalah.. i feel u..
Dik ... diet yg betul bukan tk makan tapi makan cara betul.. akk join kelas diet makan 5x sekali sehari .. sampai nk nangis dh kenyang pun kena makan nk cukupkan 5 x makan😅
Adibah Abdul-Shattar klau makan 5 kali mksudnya mcm mana sis? Boleh share ? Hee saya zero utk diet. Sbb bile diet automatic demam atau sakit. Hm
Aryf Eykmal's ada jadual makan... ada portion carbo..protein.. sayur. .. kena belajar kalau nk tahu sy bg contact boleh masuk kelas percuma dia ... akk tk perniah diet mcm ni... diet yg tk boleh berlapar 🥰
@@adisha1605 kalu percuma. Sy nak masuk kak. Really need some guide huhu
Cara gerenti confirm senang kurus 3 bulan:
1) Minum air putih je. Jangan minum air manis langsung.
2) Setiap hari try jalan 30 - 1jam minit. Takyah jogging, jalan je hari2.
3) Nasi convert jadi sayur. Daging makan mcm biasa.
4) Lepas 8pm takyah makan dah.
Buat semua kat atas ni selama 3 bulan, confirm hilang 10kg minimum
kicks king noted🖒🖒
tq..sy cube..
Betul ..mmg sy diet mcm tu... Sebulan stgh turun 15kg
Aa,betul tu haritu sy dh cuba x minum air manis langsung pastu makan nasi setengah genggam he.Dapatlah turun 10 kg🙂
Betul ke...😢 sbb saya baru umur 15 tahun..tp,bdn besar😢😢😢
Dia boleh jadi seorang coach utk pengurusan berat badan, can earn a lot of money from. Her skills, knowledge and proven results
Rasanya dia penah jd trainer jk1m
betul!
Mmg itu la kerja dia
Lagi satu great Experiance, tolong jangan percaya ubat kurus dia xkan membantu anda...
rasanya dalam banyak banyak kisah inspirasi dalam channel ni, yg ni paling betul betul realiti life yg patut kita tonton, sedihnya
True sis
Blhlah dia jd motivator untuk orang gemuk. Tp, asal jgn berubah aja sifatnya mentang2 sdh berubah kurus dia. Klo di indonesia ada artis yg dulu gemuk, pas kurus ko.. lgsg gayanya ampun, semua pakaian anak sd dipake, buat apa? Buat nonjolin dan pamerin aurat..
Sadiiiiiis.
subhanallah.. she's changed yes, in and out. she's became a better person both physically and spiritually. and most importantly, she's a better muslimah. she's an excellent example of a free-haired muslimah that gets the hidayah slowly but surely.. and now she is the example. im proud
Halsey Marshall
Yass proud for her success! 🔥🔥👏🏼
Tips buat turun berat badan versi saya :
1. Banyak bergerak
2. Hindari gula pasir dan minyak goreng
3. Gak boleh ngemil apapun
4. Tidur 8 jam tiap hari
5. Minum air putih yang cukup
6. Intermenet fasting
7. Perbanyak makan sayuran
6. Hindari keju, santan, dan susu
Ni tips untuk orang yang nak kurus:
1.Makan malam sebelum pukul 8pm
2.Cuba makan nasi setengah genggam je.
3.jogging atau lakukan senaman yang boleh membakar lemak dengan cepat seperti jumping push up (sorry x ingat nama).
4.Skip air manis dan gantikan dgn air kosong.
Insyaallah,anda mampu buat selagi anda bersemangat🙂
Selamat mencuba🙂
Jumping push up tu burpees
@@aqelelel Aa,betul la tu
Jumping jack?
@@DarkVenom7 Ya,jumping jack pun boleh membakar lemak jugak
G mana mau naik badan😭😭
Aku dari 78 dn sekarang 56kg....alhamdulilllah....aku amalkam minum kopi hijau,sebab aku jenis degil sikit nk diet²,kawal makan ni....alhamdulillah la setakat ni😅
Kopi hijau ker tea hijau
i feel what you feel 🙂 sebab sekarng ni saya kena kuat jadi mcm lelaki sebb saya badan besar dlm adik beradik and saya pon adik bongsu dri 7 adik beradik semua perempuan. saya kena tolong ayah saya niaga pasar malam setiap minggu, kdg2 bdn saya sakit belakang tpi saya diam je sebb saya tk nk mak ayah saya risau tentang saya sebb sekarng ni pon diaorg sakit. tuje saya tk nk cerita panjang2. 🙂🙂 insyallah bulan 12 ni saya dpt sambung belajar kat politeknik, doakan saya berjaya dunia akhirat. ☺️
Semoga Allah lindungi dan permudahkan segala urusan awak mencapai cita² untuk kebaikkan dunia hingga akhirat.
Hadiah anak pada ibu bapa tkbnyak buat kn mereka senyum..taniah bangga kn mak ayah.dan bila brjaya jngan lupa diorang..
Allahuakbar anak berbakti kepada orang tuah bagus tu terus kan selalu allah suka orang mcm tu
Take care dik... semoga ini menjadi pembakar smgt utk berjaya 🎓
Anak yg jenis kenang jasa ibubapa..👍👍👍👍
Aku paling menyampah bila nak diett.. Nak jogging.. Org duk perli2.. Sekali dua tak pe.. Ni perli smpai org tu downn.. Bodohhh bukan nak bagi semngatt..
Kuatkan semangat.anggap kutuk n perli 1 cabaran.nk kurus mkn masa yg lama.tp displin kena tggi.positif jer.
Tqq
Alhamdulillah atas kutukan tu.anggap sbg cabaran.dulu sy pun malu nak joging.skrg x lagi.just enjoy.kite buat utk diri dan utk kesihatan.itu yg penting.💪💪
mentaliti org kita memang cmtu.. Pedulikan org2 yg sentiasa berfikiran negatif..
@@roslineros3218 tq bagi semangattt
Apa yg paling mesej dia Smpai kan ni ialah ilmu, sometimes kalau berat above 60kg, kalau ada ilmu, u boleh faham yg u berisi jenis sihat, or berat sebab tulang. Ada je ramai my sports Friends yg badan quite berisi tapi stamina power. Yg penting, memahami apa yg awak makan. Because u are what u eat, sekian TedTalk saya
Betul ckp dia gemuk jejas kesihtn sbnrnya "gemuk is awesome" tu ayat negatif....gemuk bole pndekn usia kta...wallahualam...as pgalaman sahabt sy meninggal sebabkan msalah asma dn prnafasan...bdn besar dn mkn berlebihn ...silapnya sy dn kwn2 xpnh mrh dia mkn byk...sbb Kata awesome Tu bole bg ngatif bkn mnjaga hatinya....
Kalau di indonesia "dia" adalah Ibu Dewi Hughes, hidupnya benar-benar menginspirasi. Sebab dia berhasil turunkan berat badan dari 150kg jadi 70kg. Aku inginlaaah:(
Tapi ini cuma 7bln
Nangis aku
Mula aq tekan video ni i was like ok ni video biasa je nak kongsi pengalaman . Then masuk 2:35 tetiba aq ikut sebak bila dia nak cover nangis 😭😭😭
Mak : Ko ni kne diet dik. Badan naik. doktor kn suruh turun berat.
Also mak bila aku tgh diet : Dik, ko x kesian ke mak dh masak penat2? Jum makan McD nak? Teringin plk makan kepci
😶😶😶
Saya dri 98kg ke 46kg skrang... alhamdulillah, xde bnde yg mustahil, nak taknak je buat... kene betul2 nekad...
Nak tips
@@1989ieka saya wat diet IF a.k.a diet puasa... jarang mkn nasi, jgn mkn or minum bnde manis (paling penting), bnyk mkn buah n salad, minum air kosong bnyk....
wowww amazing ! susahnya nak diet 😭😭😭😭
@@zurah90 susah Kan nak diet.usha yg penting, inshallah akan cube
@@1989ieka x susah pun, kene betul2 nekad bukan sekerat jalan.. jgn tiap2 hari timbang nnt stress, lps tu rse dh xnk diet dh... ambik masa nk kurus sbb kite dh mkn mcm2 sblm ni.... tiba masa bagi badan kite rehat lak, 20% senaman n 80% pemakanan, kalo senaman bagai nk gile tpi mkn x jaga, x guna gak... insyaAllah boleh buat, goodluck ye.... 🤗😁
Contoh on how to rawat depress adalah dengan ubah cara hidup kita dan always positif
Aamiin
I was 95kg about 8 months ago and now I'm 70kg!! Susah ooo nak maintain especially if ada family event and you just have to eat 😂
Tipsss!!!
Khairi Zuhair :) lelaki senang kurus tk mcm perempuan , utk lelaki klau dia rajin berlari dan sedikit jer exercise cepat jer kurus , hihihi:)))
@@Nekogin-dj4tz lelaki dengan perempuan sama ja boss, cuma setiap individu yang berbeza, tahap metabolisma berlainan...kalau perempuan yang dah Ada anak susah sikit nak turunkan berat badan sebab sesetengah senaman bahaya untuk perempuan yang dah pernah bersalin
i don’t know why this is in my recommendations but i love it 💕
Trust our Planner . Always possitive
Saya pun buat if . 16:8 , sometime omad , cut totally makanan manis & minuman manis . Cheatday sabtu 4 jam , cukup sekadar merasa then next to IF . Saya dari berat 70 usia 26 tahun , now 46kg over kurus sangat dah ni . Badan sy jenis cepat gemuk cepat kurus semua based on pengambilan pemakanan saya macam tu la badan sy . Saya enjoy buat IF . Saya tak stress . Bila lapar minum air bila rasa lapar lagi or gastrik saya cuba main dengan fikiran saya , sbb perasaan lapar ni bermula dari fikiran. Kalau korang yang jenis suka tgk video memasak saya cadangkan stop tgk resepi or video masakkan di laman sosial kalau rasa nak diet. Biasa minum air kosong if rasa lapar if dah minum rasa kenyang maksudnya kamu tak lapar itu cuma fikiran kamu minta makanan 😂😂. Kalau dah minum air tapi rasa lapar maksud kamu btl2 laapar masa ni kena berlawan dengan mental sendiri . Masa jam buka puasa amalkan cara makan suku separuh . Kalau dah biasa amalkan suku separuh bolehlah kadangkala cut nasi , cut nasi itu cara sy , tapi sy x cadangkan kepada semua cara ni . Cara saya if 16:8 & omad . AIR KOSONG + CUT SUGAR . Cheatday 2 minggu sekali iaitu hari sabtu . Now IF 12:12 😂😂 semua over kurus sgt dah tgh naikkan berat jadi 50-55kg now . Sbb kurus sgt muka sy nampak cangkung tp KURUS CARA PUASA SANGAT SESUAI UTK SY & SIHAT TANPA AMBIL UBAT KURUS YANG MENGARUT KAT LUAR SANA. exercise buat kerja kat rumah & masa bekerja. 💙💙 semoga berjaya !
Saya dulu dari 85 kg skrg turun 60 kg selama 6 bulan. Saya still makan makanan berminyak like goreng pisang, ayam goreng semua tu. Tapi sepanjang tempoh turunkan berat tu saya cuma ambil nasi sehari sekali masa lunch dan kurang dari senggenggam. Tu je kot. Cuma kurang kan nasi je. Boleh turun 25 kg. And saya tak exercise pun sbb busy.
Sy gemok sb nasi
Cerita sy lgi sedih..smpi skg sy sedih..Allah saje yg ada dgn sy..syukur alhamdulillah masih bernafas lgi..bersyukurlh dgn apa yg kita ada yg pting jaga solat..
Macam saya dulu.. Start berubah sbb sakit tapak kaki lepas bangun pg.. N hampir kena hbp.. Gemuk dari skolah rendah tambah lg gemok bila kat univ.. Mmg btol kurg keyakinan diri bila nak berhadapan dgn org.. Kita akn rasa malu dgn diri sndiri.. Patotla single jek 😛 Haha.. Alhamdulillah kesedaran dah ada bila start kerja ni.. N slow2 walau ada kalanya ke laut.. Dr 108kg turn to 79kg.. Start oct tahun lps.. Mind set kena ubah sbb nak sihat n badan pun amanah Allah yg nak dijaga juga.. Doakan sy semua.. 🌼🌸😊 thanks sis ami for the nice sharing.. X jadi nak mkn malam mlm ni.. 🌼
😭😭 saya start oct tahun lps jgk dgn berat 103kg.. sblum raya hritu 82kg pastu lps raya kelautan dalam sbb depression mslh kluarga naik balik 96kg .. n oct ni start balik hari ni hari ke 17 Alhamdulillah 92kg .. nak terus kan lg sbb darah tggi naik lately
semoga berjaya mendapat berat badan ideal.
ciri2 suami yang baik dapat dilihat dari istrinya yang makin cantik setelah menikah
Wow love this comment. You are right. After nikah i felt ugly, and i became haggard because my husband gave me a lot of problems.
dulu saya kurus. saya jenis yang suka baring di lantai. tak selesa baring sebab kena tulang dan semasa kurus terlalu banyak mata memandang sebab saya terlalu cantik masa tu. sejak saya mula gemukkan badan, alhamdulillah, nak baring rasa lebih selesa dan di luar dah takde orang pandang2 dengan penuh perasan. rasa selesa dengan diri sendiri dan sekeling. just be yourself guys. tapi jangan gemuk sangat sampai sukar menggerakkan badan untuk beribadah. chubby2 je pon ok (;
pipi pupu mcm mna naik kn berat bdn?
@@qwertypt591 tak perlu bersenam. banyak minum air manis. makan malam tak tinggal. kurangkan berjalan kaki untuk perkara kecil. kalau nak tambah lemak bawah dagu, tunduk bawah sikit lama2 setiap hari nanti lemak akan berkumpul kat situ. (maafla, saya gemukkan badan cara yang tak sihat, saya tak pakai produk) bila rasa macam badan dah gemuk ikut saiz yg kita nak, kawal balik makanan dan pergerakan bagi rajin. macam tu je. hehe
Terlalu banyak mata memandang sebab saya terlalu cantik..ouchh 😆
@pipi pupu Akhirnya jumpa juga org yg ada experience mcm saya. Siapa kata kurus je untung? Saya nak baring mengiring ke kanan ikut sunnah mmg tk lepas dulu sbb kurus sgt. Alhamdulillah sekarang dh boleh.
Nur Alissa Assalammualaikum. Tukar diet makan tu. Diet tu cara permakanan. Salah satu berat badan tk naik mungkin sbb awak makan something berlebihan. Sblm saya naik berat badan suka sangat pastry, dark chocolate and teh green tea. Need to control sugar intake supaya protein,carbohydrates & lain2 intake berkesan. Minum air banyak supaya khasiat drpd yg makanan kita menyerap masuk. Also makan nasi+ protein tu setiap kali makan. Ayam mencepatkan naik berat badan. Panjanglah nk cerita tapi boleh dm sy kt twitter: @annascorpio Nanti sy share cara sy gain weight cara sihat.
Asalamualaikum ami salam kenal dari indonesia, semoga allah selalu melancarkan segala urusan dan untuk mamah dan ayah selalu diberikan kesehatan....semangat ami🤲❤.
Kultum
sye skrg 74 tengah usahaha nak diet.. nak dapatkan berat bdan ideal 55 kg .. harap2 berjaya 😊
semoga berjaya! kuatkan semangat dan buat tak dengar kata2 yang negatif.
Samaaa.. 74. Tp kmrn 78. Turun 4kg sdh dlm 6 hari. Ikuti resep dr Zaidul sebisanya(blm total) Pagi minum air hangat diirisi jeruk nipis + sdkt garam. Makan buah. Siang makan sayur, tahu, telur. Bs jg oat + kismis. minum air jahe. Kopi pahit. Henti makan sblm pk 7. Senangnyaaa.. perut jadi sehat, lemak perut yg kmrn keras.. sdh lunak. Pelan.. tp ini berhasil 😊😃
Goodluck sis. Saya doakan anda berjaya💪🧡
Tiada apa yang mustahil kalau kita mahukan sesuatu...berusaha pasti dapat.👍
True
I'm proud of you sis Ami. Thanks for motivated us to be healthy in our life 🌸
Wanita yg sunguh jujur Dan bhati mulia..ni gdis ctoh❤️
Tahniah.seorg yg cekal.kuat semangat.👍
Starting weight sy 105kg and now dh masuk minggu kelima diet dh turun ke 89kg and still counting. This gave me motivation untuk teruskan journey saya thank you akak 💪🏼
berat kita sama.. diet u mcmna ek?
nak tips 😍
Makan sehari sekali. Air manis x minum langsung, kalau mcm hari tu x bnyak buat activity makan oat je x payah makan berat sngat. Pastu sy berzumba and main tali skipping
Ye harus bersukur pada allah
Sangat menginspirasi salam santun dari Indonesia
Bestnya suami terima seadanya. Untung bila dah cantik
really inspired sis...sy pun tgh cuba turun kan berat badan..dari 112kg skrg dah turun 10kg dlm masa sebulan setengah, exercise and jaga mkn...ni pun byk lagi nk kena turun. semoga Allah permudahkan urusan sy sbb kita nk turun berat utk kesihatan. semoga sy dpt jadi mcm sis hendaknya..aamiiiin
Allahu sedih Kisah amie.. Semua yg terjadi dalam hdup amie yg membuat kan amie lbih kuat Dan berjaya skrang❤️
Dugaan yg Allah beri pat kita supya kita jdi lbih kuat menhadapi dugaan hdup.
Good job Amie.👍..sesuatu yang berlaku tu ada hikmahnya...yakin kepada ketentuan Allah...
Saya nak share jugak pengalaman saya lps spm saya try diet konon nak cut sugar straight lpstu breakfast just apple je. Satu lagi saya mmg jnis suka zumba and workout tapi kat rumah je la. Dlm 4 bln mmg nampak sgt fat loss mmg tgn peha mkin kecil.
BUT, saya just nak nasihatkan kat korang yg dah berjaya turunkan berat badan please jgn syok sgt because after that i started gain weight sbb saya rasa aku dah kurus aku tak payah jaga makan sgt. NO! So korang amik pengajaran from my story okay and i wish u all goodluck for whatever you're doing now ❤
So inspiring. Alhamdulillah tahniah dik. Kurus itu bonus, yang penting sihat
Tahniah Ami.. subhanallah alhamdulillah kekuatan berubah berat badan.
Saya buat intermitten fasting mcm lisa surihani . Ternyata mmg berkesan. Dulu berat saya 90kg . Skg berat saya 74kg ..start kul 8 mlm mmg saya x makan dah smp jam 12 tghari keesokan harinya . Saya buat puasa IF 16 jam setiap hari
Salam.. Sangat inspirasi buat saya.. Terima kasih sis.. ❤️
Inspirasi yang menggugah semua orang dan sangat menarik, trimakasih
terbaik.. semangat tu yg penting..
Tahniah awak... 👏👏👏
Semoga saya berjaya turunkan berat badan macam awak..
Walaupun berat saya cuma 85kg tp mmg ramai lah yg ckp negatif pasal saya.. Apa tah lagi awak berat mcm tu mesti sgt sukar bagi awak... Alhamdulillah dalam masa sebulan ni berat saya dr 85kg skrg dah 78kg...semoga saya dpt mencapai target...
Aryan 123 boleh share tips
@@aidadaaa533 boleh.. Tapi saya bukan pakar dalam bidang ini..hihi..
Tahniah jugak utk awak.👍👍💪
Boleh share tips tak? Sy 86kg skrg & memerlukan support 😭
@@nfraelynn535 takpe awak.. Positifkan diri...saya tak pakar sebenarnya cuma saya boleh kongsi sikit² yg saya amalkan.. Tips saya
1.kena belajar kira kalori setiap makanan
2.kurangkan makan nasi sebab saya sebelum ni sehari 4 kali makan nasi.. Skrg saya makan nasi sehari sekali.. Dan pastikan jgn makan nasi selepas jam 6pm.. Dan mkn nasi hanya segenggam sahaja.. Sebab saya lemas kalau tak makan nasi...
3.jogging wajib walaupun dalam kajian untuk menurunkan berat badan hanya 20%senaman dan 80% jaga pemakanan tp bagi saya senaman sgt penting..
4.kurangkan minuman manis, bergas dan sejuk..
5.banyakan minum air kosong.. Saya minum 2liter sehari walaupun kadang rasa nak muntah minum air kosong.. Haha
6.banyakan makan sayur hijau dan buah-buahan dan jangan selalu makan berminyak.. Sekali sekala takpe
Dan motivasi saya adalah..
Saya jadikan 2 benda ni sebagai sahabat baik.. Haha..
1.timbang berat..
Sebab saya setiap hari timbang berat..
2.air kosong
Dan paling penting jgn putus asa...
Kuatkan diri.. Semoga awak dan semua yg mempunyai berat badan berlebihan berjaya menurukan berat.. Jgn fikir sgt cakap org sekeliling...
She is so beautiful, physical and inside. The real beauty
Ni semua usaha masing2 Hwaiting kepada semua yang diet you can do it💕😁!
alhamdulilah allah bagi balik berat badan yg ideal utk puan.
Respectttt 💕❤
I feel u sis tq so much...kongsi jd inspirasi
Wow... Strong woman.... 👍👍👍👍
cerita tentang masa kecil tu memberi inspirasi kepada kami para guru... thank ami and zayan
Ya Allah..sedihnya dengar pengalaman Amie ni.. Tahniah Amie kerana berjaya menurunkan berat badan.. Dulu2 comel, sekarang ni, cantik👍❤️
Sangat inspiratif sekali ❤ semoga aku bisa termotivasi liat kisah perjalanan hidup kakak amie😊🙏 salam dari Indonesia🇮🇩
kurangkan karbohidrat(roti/nasi)
lebihkan protein(ayan/ikan/daging)
lebihkan serat(sayur/buah)
cut terus minuman manis
air kosong minima sehari 2 liter(lebih lagi bagus)
boleh je nak cube intermittent fasting, tapi willpower kene kuat, jangan paksa.
mmg akan turun berat badan
Saya kagum dgn ibu bapa awak. Hebat membesarkan anak2 dalam serba kekurangan. Allah maha kaya dan adil.
Ramai yg tidak mengenali Allah sebenar walaupun sembahyang setiap waktu.
Semoga Puan sentiasa berjaya dalam hidup, dipermudahkan segala urusan dan menjadi inspirasi kepada orang lain. Bersyukur di atas nikmat yang dikecapi dan segala kejayaan di atas limpah rahmat Allah..Amin Ya Rabbalalamin.
Sedih dan sebak.plk dengar kisah hidup Ami...
Sama lah sy pun blh membaca sms drjah 4 jgk..tp bersyukur sngt2
Tq akak dah bebagi cerite yang sangat sangat bergune, i love you
Hebat masyaallah
Menginspirasi
She s so pretty and positive🙂
Sis cantik👍❤❤
i share my tips. puasa seharian. Berbuka makan dada ayam tk kisah nk goreng ke kukus or buat sup. Make sure ada sayur like timun. Sayur lgi hijau lgi bagus. Bila berbuka tu, mmg kita akan minum air byk sb dahaga sgt. Minum Air kosong. Lpastu nk mkn pun, kita akan mkn sikit je sb perut dh penuh dgn air. Trick ni berkesan. In a week,, i lost 9KG 😹
Thanks for tips. Sahur makan apa ye
@Hacksrara , JazakAllah sis , for the tips 👍👍👍
this vedio is so amazing.vedio ni buat saya semangat nak jadi kurus and mungkin orang lain pun sama.
Kahani ( cerita) Ami memang memberi inspirasi kepada banyak golongan masyarakat ....Tak Kira bangsa , agama ,umur Dan jantina....Bukan senang menjadi Dari zero ke hero...Dari cerita Ami...Ami memang seorang wanita yang berkuat semangat , strong , bertabah....All the best saya ucapkan 💯💯💯💯
Terimakasih sudah menginspirasi😍
Sbb sy dulu berbdn besar dan pernah sakit la skrg sy banyak belajar ilmu ttg kesihatan ada hikmah setiap yg berlaku. Skrg sy jaga pemakanan keluarga sy alhamdulillah anak² pun jrg sakit dgn izin Allah. Kita usaha selebihnya berserah pd Allah.. Sbgai seorang perempuan wajib ada ilmu ttg kesihatan sbb kita yg bertggjwb atas pemakanan keluarga kita. Amal pemakanan sihat selagi kita hidup bukan untuk kurus shja tu prinsip sy..
Maa syaa Allah.. sungguh menginspirasi. (Jadi inget film 200pond beatiful gendut banget tp oplas) klo ini bener" inspirasi.
Salam dari indonesia.💜
my diet
sweet potato=breakfast
2 boiled eggs=lunch
fruits=dinner
air putih jgn lupe tuh paling penting x3
kalau rase lapar biasekan diri makan buah banyak2 then kalau rase mcm nak kenyang benti sebelum tuh
consistent in 2 weeks u will get there thots~
Seksa diri tu
Menginspirasi 😊
Luv from indonesia 💗
aku tak suka bila aku tak makan,orang tanya “diet ke”
eh suka hati aku la nak makan ke tak..tak suka bila orang perli orang yang diet ni.. tengah usaha nak sihatkan badan,ada pulak yang lemahkan semangat🙄
나비유국 betul sgt. susah bila org tak bg sokongan ni
Hahahah..sama la.. Btl sgt. Pastu perli2 mganjing je kan... Suka hati la makan ke x.. Sibuk sgt knp kan...dengki sgt kalo kurus kot .. 😂
Cakap he puasa ke, ataupun doktor suruh jaga pemakanan ke, ataupun Ada alahan ke, xpayah explain banyak2 boss, Kita Ada hak untuk memilih apa yang Kita nak makan, jangan putus Ada sebab orang lain
She's beautiful.
I like kisah ni bukan sahaja struggle pasal berat badan, tapi kisah struggle lain jugak
Hebat...sangat3 hebat
Love you❤cerita awak mmg kena dgn Sya,saya pon less confident😢
Terbaik...semoga berjaya......insyallah
terbaik suami dia. stay dari Amie gemookkk sampai la slim melim .tahniah
Your story is like Barbie Kumalasari story. She had a more weight than she is now (i dont know how to say politely without hurting or seems body shaming). But happy to see someone has spirit to do better about their body or feeling eventhough many people happy what they are and nothing wrong if they want to keep the shape what they have as long as they are happy and also more important that they’re healthy ❤️
Inspiration ❤️ but she was still looking pretty as well before
RESPECT!
Dun wry sis, we so proud of you N may god bless you😍
MashaAllah tabarakAllah semoga sehat terus yah
She's inspired me.. 💖💖
Memang nampak wow ! Lah
I never expected this kinda people 😱
Cantiiiikkk bgt mbaknya 😍
Idk why this on my TL,but thank you so much,its so inspiring,im a big size too,after giving birth,i get so much stress and tired
respect❤
"WAW!!!" Takjub sama perubahan yang sangat luar biasa. Good job mbak, cerita diet nya sangat menginspirasi.. terharu sama kisah nya :') aku juga sekarang sedang diet. Do'a kan semoga berhasil yah :') sekarang bb aku 72 :'( semoga bisa ke 50 kg. Aamiin 😭
Kamu sangat menginspirasi diri saya☺makasih
Assalamualaikum..amie.Tahniah berjaya menurun berat badan..semoga amie dilindungi allah dn sentiasa ceria2 selalu😊
So cantikkk😊
Respect ! semoga berjaya
Tabah je la sis redha je ape yg dugaan dtg sy pun mcm sis juga..