Как начать тренироваться и набрать отличную форму
HTML-код
- Опубликовано: 8 мар 2021
- Интервью со мной на канале Доктора Евдокименко: • Как ПОХУДЕТЬ, правильн...
Лучшее спортивное оборудование ДЛЯ ДОМА здесь: canpower.ru/store/?ref=59
Домашние напольные брусья (хайлетсы): canpower.ru/store/canpower-hi...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: canpower.ru/store/canpower-di...
Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: www.labirint.ru/books/712438/
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: gordowski
Инстаграм: / alexgordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
Также мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно заказать на сайте Озон: www.ozon.ru/context/detail/id...
На сайте: book24.ru: book24.ru/product/zdorove-i-k...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: www.ozon.ru/context/detail/id...
Литрес: www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Как начать тренироваться и набрать отличную форму
ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!
ПОДПИСКА ruclips.net/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary 
Спорт
Привет Алексей, когда не знаешь с чего начать,начни сначала - народная мудрость.!
Ееееее бой, начни для начала🥰😍
Я свой домашний фитнес начал с зарядки и бега на месте + домашний турник, подтягивания с резинкой и брусья. Очень бодрит)
Вспомнилось тут:
- Батюшка, почему вы каждую проповедь говорите нам одно и то же?
- Когда вы начнёте это выполнять, я начну говорить другое, сын мой.
Сегодня прибил турник на стену. Прошло 6 часов, изменений пока не заметил. Я что то делаю не так?)))
Надо поспать!
😂😂😂
@@MashaBernelli И пожрать!))
Утром встаньте на весы
ахаххахахахахаааххаха
Как всегда лайк:)
Базар жоқ, Лёха брат. Быстро, качественно, длавное умные и полезные советы дали. А где стишок?...))
Чтобы не тужится,надо поднапрячься!
Алекс так быстро говорит, мне понравилось
Который раз пробую тренироваться .Но бывает так устанешь на работе.
Когда работал на прессовом на АвтоВАЗе за смену перекладывал по 5-8 тон железа. Понятно, что силовые в этом случае уже нафиг не нужны. Скорее правильно питаться и больше спать, чтобы восстановиться.
Никогда не поздно что-то начать!!!!!!!!!!!!
Такая ситуация
👌👌👌
Алексей, не хотели б на стрим к Головинскому, надо ж ваш канал как-то освещать, как думаете?
Я начал отжимания от стола 5 раз по несколько подходов в день Сейчас делаю 15 раз животик спал таблетки от сердца перестал пить занимаюсь три месяца и гиря 8 кг советую не спешить может подняться давление
👍💥
Алексей, здравствуйте,как вы относитесь к принятию пищи после питья, полезно это или нет???
Здравствуйте!каковы сейчас ваши силовые?
Не могу себя заставить заняться. Лень одолевает просто...Пока только мечтаю и пытаюсь настроиться)
🙌👏👍🌞🔥🆒️
Алексей ты должен идти в фитнес индустрию
И как гласит народная пословица:" Терпение и труд-всё перетрут!".
Терпение и труд - всё я устал
Алексей здравствуйте! Что делать если я жму от груди 75 кг (16лет),друг даже 50 не пожмет и при этом он сильнее меня(армреслинг, борьба)
если вы хотите победить его в армрестлинге и борьбе, то их, видимо, и надо тренировать, разве нет?)
@@AlexGordowski жим лёжа разве не даёт общую силу вверха?
@@AlexGordowski спасибо за ответ)!
@@semiphonevich4868 но в борьбе одной силы точно мало - это технически сложный вид спорта.
У меня был перелом в позвоночнике и боли в суставах как быть мне 45 вес 106 кг рост 178
вопрос непонятен - надо же знать, что говорят врачи.
Начать со знаков препинания.
А новичок точно сможет прогрессировать по вашей программе "раз на максимум"? Ну хотя бы там до 15 подтягиваний и 50 отжиманий?
Даже не сомневайся. Это истина абсолютная.
сможет
Могу сказать о себе. У меня только слабый прогресс в подтягиваниях на турнике прям совсем никуда не идёт, отжимание на брусья и приседания. Упражнение "флажок" делать негде да и травмоопасно. Начал тренировки 2 недели назад.
1
44 года, 187 рост, 115 кг. вес.
Точно начну тренироватся, когда достигну 120.
Пока тестирую шаг для ходьбы:
уже отмёл гусиный и спортивную ходьбу.
Могу ли я называться физкультурником?
вы можете называться даже Олимпийским чемпионом.
@@AlexGordowski , спасибо.🏋♂️🏃♂️🤺🚴♂️⛹♂️🏊♂️🤾♂️⛷🙋♂️
Постараюсь соответствовать.
@TimurG , освоил отжимание от дивана...
5 подходов на максималку, по убывающей....
...3..2..1..1..0.5..
В любой непонятной ситуации,бухай.
Как начать если на работе и так выполняешь физический труд, а дома уже приходишь уставшим?
тренироваться до работы(с утра)
Дома приходишь или домой приходишь? Или вы уже уставший? :)
l
i
k
e
И до вас добралась мода на "крайний"........
Дадада, плюсую
да, я крайний, до кого она добралась)
@@AlexGordowski а может и последний!
При весе 112 скакалка самое то
отчего же - потом автоматически бег от соседей снизу, так и втянетесь
Нужно,чтобы соседи были с весом больше 112 кг, а без этого от толстуна можно и люлей схватить-))
Алексей добрый день!Вы очень клевый чувак. У вас хорошая аудитория и канал. Я уверен что вы далеко не бедный человек.Но почему вам нельзя сделать нормальную прическу?Сходите в барбершоп. Вам в пределах 500 р сделают обалденную прическу ,стильную и крутую подходящую под вашу форму головы.Не может блогер с такой подписотой ходить с такой ужасной прической!!!Надеюсь критику принимаете!
У меня работа 5-8км пешком каждый день можно и не заниматься🤣🤣🤣