Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
2023／12／19,下雨的一天，在陽台輕鬆完成一小時超慢跑，感謝班長！音樂😂好聽振奮人心，希望班長再錄製好聽的一小時音樂。❤❤
好認真！
😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊a😅
😊
班長晚安😊穿上醫療護具,心平氣和,放空腦袋,跟著節拍,心無旁騖。今天,我挑戰超慢跑1小時成功,汗水淋漓,我實在太厲害了。不過,一次性的長時間慢跑,我一年跑一次就好了😂
真的不簡單！
今天跟老师跑了60分钟。画面特别好，风景美丽，好身材的老师，还有时间和步频的显示。超赞🎉。谢谢🙏
14/8/23 + 1 ✌️謝謝班長🙏🙏謝謝您的掌声🙏🙏它是我的推动力量🙏🙏👍💕💕
爲你鼓掌👏！
9/14+1,每天跟班長一起跑一起健康，謝謝班長用心製作的影片♡
4/8/23 +1👍✌️。一气呵成的跑完全程👏，有进步✌️为我加油😂✌️🙏。謝謝班長🙏🙏🙏💕
太棒了
夏天，超慢跑，爆汗！太讚了！7／22+ 1謝謝班長
從夏天跑到近冬天，目前一週約4次，每次一小時，感謝班長，增肌減脂路上有您陪伴，真感恩!❤❤
2023／12／01打卡啦！
一起加油 跑下去
8/8/23 +1✌️感谢班长🙏感谢有你的付出👍👍鼓励及加油！👏🙏👍💕💕
ㄧ起加油
13/05/24+1 完成60分钟超慢跑，今天学会什么是身体拔直的跑，更能轻松些，感谢班长正能量的视频❤❤❤
正確的姿勢跑起來腳步更輕盈
8/22/2023 +1 謝謝班長讓我膝蓋受傷後找回運動的熱情❤️🔥🏃🏻♀️
太好了
1/9/2024+1 谢谢班长的视频。能够每天和您一起慢跑真开心。我们一起为了健康加油哦！
一起健康跑下去
112/11/2+1，超慢跑1小時的第三天，謝謝班長陪跑，繼續加油往190bpm邁進🎉🎉🎉
03/04/24+1 今天一样选择了这视频和班长一起超慢跑60分钟，汗如雨下，太棒了。 感谢班长用心制作每个视频 🙏🙏🙏
一起加油
2023-10-24 第一次連續跑完一小時，真係好開心多謝班長倍跑，希望可以同班長一路跑下去，真心十分感激！
太棒了 恭喜一起加油跑下去
7/25 +1 平安! 謝謝班長! 跑得很過癮! 流很多汗! 一起加油!
7/23+1第一次跑完1小時感謝班長用心製作各種變化組合，我們跟著班長一起輕鬆跑下去，感恩❤
謝謝 一起加油
13/8/23 + 1✌️ 為自己鼓掌👏謝謝班長🙏🙏🙏感恩👍💕❤
爲你鼓掌👏
忙工作加生病，停了一周。今天又回来了，40分钟，只要坚持就是胜利，感谢班长每次都有回复。
為你加油，體力尚未完全恢復之前慢慢動起來就好。
7/22+1 ，200BPM 60mins，謝謝班長!! 🏃♂🏃♂🏃♂🏃♂🏃♂🏃♂
2023.10.27 +1謝謝班長⋯⋯
七月二十一日AM1/2 + PM1/2完成，謝謝班長在這炎熱的天氣跑的汗流浹背👍👍👍，華裔老太太報到🙋🏻♀️
太強了
2034/11/02健康+1，謝謝班長陪跑，60分鐘通體舒暢！
60分鐘 讚喔
2024/09/15+1🎉謝謝班長帶領超慢跑，因為班長而認識超慢跑！很感動自己持續在超慢跑
爲自己的努力感動！
11/17+1 后一30分钟 继续努力！加油！谢谢班长❤
9/3+1超級棒的!謝謝班長做60分鐘版.真好.可否做一個只有節拍器+伸展運動版本成一套)給懶人專用謝謝您
ruclips.net/video/z89hSYjY2ko/видео.htmlsi=6JTtnX79Eoq_TAUP因爲我想如能跑到60分鐘對伸展應該已熟悉了，所以我沒將伸展放進去，請見諒。
@@user-Slowjogging 謝謝班長有時間就可以挑戰了有您真好
9/16+1 ,感恩班長帶跑,跑完 ,很開心很舒服
11/6+1，謝謝班長，希望可以持續這個運動。
可以的
6/8/23 + 1. ✌️謝謝班長🙏🙏 希望我的耐力能夠持續😂👏✌️💕💕
一起加油！
2024/08/13跟著班長跑1小時,輕鬆好心情。謝謝班長優質的視頻❤❤❤❤❤
謝謝你的支持，大家一起跑下去
非常感謝，準備開始跟練60分鐘版😊
加油
7/21 健康+1 謝謝班長😊
2024/08/15+1 今天跑一小時，太開心了！流汗的感覺超棒的！謝謝班長微笑陪跑🎉
運動後的感覺真的很不一樣
9月25日*1，謝謝班長陪伴與帶領。
11/2+1，謝謝班長陪跑，轉眼已經跑半年了❤
1001-慢跑30分鐘這陣子嘗試超慢跑,由15,20,30進到1小時。身體慢慢適應180BPM頻率,測試結果我適合一次性的30分鐘超慢跑,網路說可調節心肺和降三高,總之,運動不會有害處。我曾跟著韓國鄭教練每天運動10多年,我相信也能信守對班長的承諾～一起跑到80歲。
2025/01/04 +1 原本今天是休息日，但~因為明天有活動所以今天就先把明天的60分跑起來😅😅😅
努力不懈 先跑起來存
9/27、健康+1🎉謝謝班長🎉⋯⋯
19/8/23 +1✌️謝謝班長🙏🙏💕💕
16/8/23 + 1 ✌️謝謝班长🙏🙏💕💕
12/8/23 + 1✌️謝謝班長🙏🙏🙏💕💕
02/04/2024 +1 感谢班长的视频让我动力继续跑❤❤❤
2024／2／15完成60分鍾的個人創舉，班長的動作太優雅，一起做運動吸收正面能量❤
謝謝 ㄧ起加油
18/8/23 + 1✌️謝謝班长🙏🙏💕💕
5/8/23 +1😂✌️。謝謝班長🙏🙏❤️
02/05/24+1 完成60分钟超慢跑，真是痛快啊啊啊，谢谢班长❤❤❤
超棒👍
2024,12,17,打卡40min,感謝班長帶領！❤🎉😊
2/29+1，謝謝謝班長陪跑❤
22/8/23 + 1 . 謝謝班长🙏🙏💕👍
7/22晚上，超慢跑也相當不錯！😊
9／4🎉 不知不覺跑了一個小時😊 謝謝班長
班長好，今天想挑戰自己，跟住你跑60分鐘，起初擔心完成唔到，但跟住你條片拍子及有你陪跑😅好似很快地跑完😅謝謝班長😊31/7/2023+1
聽了好開心 我們一起跑下去
9/2/23+1 太開心能跑完60分鐘的 謝謝您班長 ^_^
你真不簡單
7/24戶外超慢跑 感謝😊
2/4+1，謝謝班長陪跑❤
11月17日*1，謝謝班長陪伴帶領！
2023.11.17 第一次完成60分鐘 ✅🏃🏻謝謝班長
2025/01/06 +1 越跑越習慣了，跑了60分鐘氣不喘腳也不酸，反而是擺動的左手臂一開始的前20分鐘都超酸的，可能是擺動的幅度或方式不對吧😅😅😅
跑步時也會鍛鍊到手臂的肌肉
@@user-Slowjogging 收到！😄謝謝班長即時的解惑❤️
又来打卡啦 ，最近比较忙，停了两天，不过今天还是能跑到45分钟。最近体重也下降了。感谢班长。
恭喜你的付出已慢慢看到成果了
2024,11,12,打卡40分鐘❤，感謝班長！
7/24+1第一次跑1小時XD 胖子變瘦耐力真的變好了!謝謝班長!大家加油!
能跑完一個小時 真不簡單
2024,11,20打卡1小時，感謝班長分享帶領！❤🎉
超棒
4/9/23 + 1.✌️谢谢班长🙏🙏👍❤️
10/8/23 + 1. ✌️谢谢班长🙏🙏🙏💕
11/8/23 + 1 ✌️. 谢谢班长🙏🙏💕
11/19+1謝謝班長🎉
11月14日*1，感恩班長陪伴。
2024/05/09超慢跑60分鐘，謝謝班長陪跑👍🥳
讚喔👍
113.3.5 +1 謝謝您的影片😀
27/09/2023打卡，謝謝班長！
20240210大年初一，龍年第一跑，謝謝班長，也祝大家新年快樂！
新年快樂 闔家平安
2024/9/1+1 一早起床超慢跑也超讚的，運動讓精神更好了🎉
開啟活力的一天
1/10+1，謝謝班長陪跑❤
7.22+1 一小時完食，爆汗啊⋯⋯舒服
2024.07.14+1 18：20 和班长布莱恩一起跑60分钟初级第14集，周末傍晚，公园树下，老大爷老大妈都回家吃饭了，安静地跑起来，偶尔吹过来一阵微风让晒着的树叶动了动，这份安静让我回想起中央公园，跑步让我享受到夏日炎炎的快乐，和班长一起跑步就是我当下的美好的时光。
享受跑步的美好時光
12/21，40分鐘+1，謝謝班長
班長‥早安！喜悦安康～7/22🎉😊
謝謝你 祝有美好的一天
9/10+1第一次完成60分鐘9/8連續9天後腿休息一日再繼續感覺很棒
2023／12／13，休息一天，又在頂樓曬太陽完成56分鐘，最後4分鐘，配合音樂做緩和運動，開啟美好的一天。❤❤❤
祝福美好的一天
跟著班長跑起來就對了！
7/22+1，謝謝班長。
7/22+1🎉印象中應該是第一次挑戰全程跑60分鐘🎉 今天投資自己健康60分鐘
爲你加油
今天终于·能完成一小时，真的太开心了！
真棒👍
10／2*1小時，謝謝班長陪伴帶領！
2024/9/2+1 今天跑40分鐘🎉
请问班长在柔软的沙滩上脚底下用什么垫子？能不能节目里介绍一下！谢谢🙏
那是我外拍用訂做的木板只有20集用的是超慢跑專用地墊，11底會開始販售
班長超棒
11/17+1，繼續堅持。
+1 第42跑 前天星期日重裝上東八仙人仙-鐡退了 所以星期一只跑180-30分 今天好一點選跑180-60分 自己再加油
加油 繼續前進
謝謝班長，8/22+1👍
10月4日打卡，謝謝班長！
11/14+1.謝謝班長
𪊴祝年滿68歲， 跑上1個小時，謝謝班長的鼓勵。
佩服佩服向你看齊 一起跑下去
7/22（六）堅持用心的跑完了,我的腿~~~~~😊😅 之後有拉伸🎉
太棒了！ 8/6+1謝謝班長
謝謝
10/16。+1 輕鬆跑完一趟金門大橋5 公里。超慢跑來路跑是個好方法。
超棒的！現在 金門大橋的風會不會很冷？
113/03/01,三月第一天用1小時超慢跑開啟，希望之後繼續往目標前進
23/12/23+1 下雨天没办法去公园跑，在家跑第一次尝试60分钟，挑战成功！虽然最后5分钟有点喘🤭
2024.12.05 +1（30分鐘，19）謝謝班長
2024/06/17 謝謝班長陪跑
2023／12／19,下雨的一天，在陽台輕鬆完成一小時超慢跑，感謝班長！音樂😂好聽振奮人心，希望班長再錄製好聽的一小時音樂。❤❤
好認真！
😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊a😅
😊
班長晚安😊
穿上醫療護具,心平氣和,放空腦袋,跟著節拍,心無旁騖。今天,我挑戰超慢跑1小時成功,汗水淋漓,我實在太厲害了。不過,一次性的長時間慢跑,我一年跑一次就好了😂
真的不簡單！
今天跟老师跑了60分钟。画面特别好，风景美丽，好身材的老师，还有时间和步频的显示。超赞🎉。谢谢🙏
14/8/23 + 1 ✌️謝謝班長🙏🙏謝謝您的掌声🙏🙏它是我的推动力量🙏🙏👍💕💕
爲你鼓掌👏！
9/14+1,每天跟班長一起跑一起健康，謝謝班長用心製作的影片♡
4/8/23 +1👍✌️。一气呵成的跑完全程👏，有进步✌️为我加油😂✌️🙏。謝謝班長🙏🙏🙏💕
太棒了
夏天，超慢跑，爆汗！
太讚了！7／22+ 1
謝謝班長
從夏天跑到近冬天，目前一週約4次，每次一小時，感謝班長，增肌減脂路上有您陪伴，真感恩!❤❤
2023／12／01打卡啦！
一起加油 跑下去
8/8/23 +1✌️感谢班长🙏感谢有你的付出👍👍鼓励及加油！👏🙏👍💕💕
ㄧ起加油
13/05/24+1 完成60分钟超慢跑，今天学会什么是身体拔直的跑，更能轻松些，感谢班长正能量的视频❤❤❤
正確的姿勢跑起來腳步更輕盈
8/22/2023 +1 謝謝班長讓我膝蓋受傷後找回運動的熱情❤️🔥🏃🏻♀️
太好了
1/9/2024+1 谢谢班长的视频。能够每天和您一起慢跑真开心。我们一起为了健康加油哦！
一起健康跑下去
112/11/2+1，超慢跑1小時的第三天，謝謝班長陪跑，繼續加油往190bpm邁進🎉🎉🎉
03/04/24+1 今天一样选择了这视频和班长一起超慢跑60分钟，汗如雨下，太棒了。 感谢班长用心制作每个视频 🙏🙏🙏
一起加油
2023-10-24 第一次連續跑完一小時，真係好開心
多謝班長倍跑，希望可以同班長一路跑下去，真心十分感激！
太棒了 恭喜
一起加油跑下去
7/25 +1 平安! 謝謝班長! 跑得很過癮! 流很多汗! 一起加油!
7/23+1
第一次跑完1小時
感謝班長用心製作各種變化組合，我們跟著班長一起輕鬆跑下去，感恩❤
謝謝 一起加油
13/8/23 + 1✌️ 為自己鼓掌👏謝謝班長🙏🙏🙏感恩👍💕❤
爲你鼓掌👏
忙工作加生病，停了一周。今天又回来了，40分钟，只要坚持就是胜利，感谢班长每次都有回复。
為你加油，體力尚未完全恢復之前慢慢動起來就好。
7/22+1 ，200BPM 60mins，謝謝班長!! 🏃♂🏃♂🏃♂🏃♂🏃♂🏃♂
2023.10.27 +1謝謝班長⋯⋯
七月二十一日AM1/2 + PM1/2完成，謝謝班長
在這炎熱的天氣跑的汗流浹背👍👍👍，華裔老太太報到🙋🏻♀️
太強了
2034/11/02健康+1，謝謝班長陪跑，60分鐘通體舒暢！
60分鐘 讚喔
2024/09/15+1🎉
謝謝班長帶領超慢跑，因為班長而認識超慢跑！
很感動自己持續在超慢跑
爲自己的努力感動！
11/17+1 后一30分钟 继续努力！加油！谢谢班长❤
9/3+1超級棒的!謝謝班長做60分鐘版.真好.可否做一個只有節拍器+伸展運動版本成一套)給懶人專用謝謝您
ruclips.net/video/z89hSYjY2ko/видео.htmlsi=6JTtnX79Eoq_TAUP
因爲我想如能跑到60分鐘對伸展應該已熟悉了，所以我沒將伸展放進去，請見諒。
@@user-Slowjogging 謝謝班長
有時間就可以挑戰了
有您真好
9/16+1 ,感恩班長帶跑,跑完 ,很開心很舒服
11/6+1，謝謝班長，希望可以持續這個運動。
可以的
6/8/23 + 1. ✌️謝謝班長🙏🙏 希望我的耐力能夠持續😂👏✌️💕💕
一起加油！
2024/08/13跟著班長跑1小時,輕鬆好心情。謝謝班長優質的視頻❤❤❤❤❤
謝謝你的支持，大家一起跑下去
非常感謝，準備開始跟練60分鐘版😊
加油
7/21 健康+1 謝謝班長😊
2024/08/15+1 今天跑一小時，太開心了！流汗的感覺超棒的！
謝謝班長微笑陪跑🎉
運動後的感覺真的很不一樣
9月25日*1，謝謝班長陪伴與帶領。
11/2+1，謝謝班長陪跑，轉眼已經跑半年了❤
1001-慢跑30分鐘
這陣子嘗試超慢跑,由15,20,30進到1小時。身體慢慢適應180BPM頻率,測試結果我適合一次性的30分鐘超慢跑,網路說可調節心肺和降三高,總之,運動不會有害處。我曾跟著韓國鄭教練每天運動10多年,我相信也能信守對班長的承諾～一起跑到80歲。
ㄧ起加油
2025/01/04 +1 原本今天是休息日，但~因為明天有活動所以今天就先把明天的60分跑起來😅😅😅
努力不懈 先跑起來存
9/27、健康+1🎉謝謝班長🎉⋯⋯
19/8/23 +1✌️謝謝班長🙏🙏💕💕
16/8/23 + 1 ✌️謝謝班长🙏🙏💕💕
12/8/23 + 1✌️謝謝班長🙏🙏🙏💕💕
02/04/2024 +1 感谢班长的视频让我动力继续跑❤❤❤
ㄧ起加油
2024／2／15完成60分鍾的個人創舉，班長的動作太優雅，一起做運動吸收正面能量❤
謝謝 ㄧ起加油
18/8/23 + 1✌️謝謝班长🙏🙏💕💕
5/8/23 +1😂✌️。謝謝班長🙏🙏❤️
02/05/24+1 完成60分钟超慢跑，真是痛快啊啊啊，谢谢班长❤❤❤
超棒👍
2024,12,17,打卡40min,感謝班長帶領！❤🎉😊
2/29+1，謝謝謝班長陪跑❤
22/8/23 + 1 . 謝謝班长🙏🙏💕👍
7/22晚上，超慢跑也相當不錯！😊
9／4🎉 不知不覺跑了一個小時😊 謝謝班長
班長好，今天想挑戰自己，跟住你跑60分鐘，起初擔心完成唔到，但跟住你條片拍子及有你陪跑😅好似很快地跑完😅謝謝班長😊31/7/2023+1
聽了好開心 我們一起跑下去
9/2/23+1 太開心能跑完60分鐘的 謝謝您班長 ^_^
你真不簡單
7/24戶外超慢跑 感謝😊
2/4+1，謝謝班長陪跑❤
11月17日*1，謝謝班長陪伴帶領！
2023.11.17
第一次完成60分鐘 ✅🏃🏻
謝謝班長
2025/01/06 +1 越跑越習慣了，跑了60分鐘氣不喘腳也不酸，反而是擺動的左手臂一開始的前20分鐘都超酸的，可能是擺動的幅度或方式不對吧😅😅😅
跑步時也會鍛鍊到手臂的肌肉
@@user-Slowjogging 收到！😄謝謝班長即時的解惑❤️
又来打卡啦 ，最近比较忙，停了两天，不过今天还是能跑到45分钟。最近体重也下降了。感谢班长。
恭喜你的付出已慢慢看到成果了
2024,11,12,打卡40分鐘❤，感謝班長！
7/24+1第一次跑1小時XD 胖子變瘦耐力真的變好了!謝謝班長!大家加油!
能跑完一個小時 真不簡單
2024,11,20打卡1小時，感謝班長分享帶領！❤🎉
超棒
4/9/23 + 1.✌️谢谢班长🙏🙏👍❤️
10/8/23 + 1. ✌️谢谢班长🙏🙏🙏💕
11/8/23 + 1 ✌️. 谢谢班长🙏🙏💕
11/19+1謝謝班長🎉
11月14日*1，感恩班長陪伴。
2024/05/09超慢跑60分鐘，謝謝班長陪跑👍🥳
讚喔👍
113.3.5 +1 謝謝您的影片😀
27/09/2023打卡，謝謝班長！
20240210大年初一，龍年第一跑，謝謝班長，也祝大家新年快樂！
新年快樂 闔家平安
2024/9/1+1 一早起床超慢跑也超讚的，運動讓精神更好了🎉
開啟活力的一天
1/10+1，謝謝班長陪跑❤
7.22+1 一小時完食，爆汗啊⋯⋯舒服
2024.07.14+1 18：20 和班长布莱恩一起跑60分钟初级第14集，周末傍晚，公园树下，老大爷老大妈都回家吃饭了，安静地跑起来，偶尔吹过来一阵微风让晒着的树叶动了动，这份安静让我回想起中央公园，跑步让我享受到夏日炎炎的快乐，和班长一起跑步就是我当下的美好的时光。
享受跑步的美好時光
12/21，40分鐘+1，謝謝班長
班長‥早安！喜悦安康～7/22🎉😊
謝謝你 祝有美好的一天
9/10+1第一次完成60分鐘
9/8連續9天後腿休息一日
再繼續感覺很棒
2023／12／13，休息一天，又在頂樓曬太陽完成56分鐘，最後4分鐘，配合音樂做緩和運動，開啟美好的一天。❤❤❤
祝福美好的一天
跟著班長跑起來就對了！
7/22+1，謝謝班長。
7/22+1🎉
印象中應該是第一次挑戰全程跑60分鐘🎉 今天投資自己健康60分鐘
爲你加油
今天终于·能完成一小时，真的太开心了！
真棒👍
10／2*1小時，謝謝班長陪伴帶領！
2024/9/2+1 今天跑40分鐘🎉
请问班长在柔软的沙滩上脚底下用什么垫子？能不能节目里介绍一下！谢谢🙏
那是我外拍用訂做的木板
只有20集用的是超慢跑專用地墊，11底會開始販售
班長超棒
11/17+1，繼續堅持。
+1 第42跑 前天星期日重裝上東八仙人仙-鐡退了 所以星期一只跑180-30分 今天好一點選跑180-60分 自己再加油
加油 繼續前進
謝謝班長，8/22+1👍
10月4日打卡，謝謝班長！
11/14+1.謝謝班長
𪊴祝年滿68歲， 跑上1個小時，謝謝班長的鼓勵。
佩服佩服
向你看齊 一起跑下去
7/22（六）堅持用心的跑完了,我的腿~~~~~😊😅 之後有拉伸🎉
太棒了
太棒了！ 8/6+1
謝謝班長
謝謝
10/16。+1 輕鬆跑完一趟金門大橋5 公里。超慢跑來路跑是個好方法。
超棒的！現在 金門大橋的風會不會很冷？
113/03/01,三月第一天用1小時超慢跑開啟，希望之後繼續往目標前進
加油
23/12/23+1 下雨天没办法去公园跑，在家跑第一次尝试60分钟，挑战成功！虽然最后5分钟有点喘🤭
加油
2024.12.05 +1（30分鐘，19）
謝謝班長
2024/06/17 謝謝班長陪跑
一起加油