Joggen | Das passiert mit dir, wenn du SCHNELL läufst
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- Опубликовано: 16 мар 2022
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Schnelles Laufen hat ein paar Effekte von denen viele Läufer nichts wissen, die du aber auf dem Schirm haben sollte. Was passiert in deinem Körper eigentlich, wenn du schnell läufst? Ist schnell laufen überhaupt sinnvoll? Wenn ja, welchen Trainingseffekt hat das? Ist langsam laufen nicht viel gesünder? Und wie zur Hölle wirst du beim Joggen schneller? Das schauen wir uns in diesem Video an ...
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#Joggen #Tempo #Körper
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Спорт
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Hab ich eben versucht einzugeben. Dein Gutscheincode funktioniert leider nicht.
Hallo! Sehr interessantes Video, danke dafür. Ich bin Laufanfänger und bin aber 2015 nach 5 monatiger Vorbereitung einen Marathon gelaufen. Es ging mir dabei nur um das ankommen und schaffen. Das hat auch geklappt. Danach bin ich nie wieder gelaufen. Jetzt habe ich vor 2 Monaten wieder angefangen mit dem Laufen. Allerdings bin ich mit einem Freund angemeldet für den Marathon am 29.10.23 . Ich würde unglaublich gerne an meiner Pace arbeiten und brauche da wirklich Hilfe. Allen ein frohes neues Jahr.🍀
Eine Anmerkung: Die Herzfrequenz lässt sich auch bei Intervallen und hohen Geschwindigkeiten verlässlich messen! Nur taugt diese aufgrund der Trägheit nicht als Steuerungsgröße! Will heißen der Puls hinkt der Belastung immer hinterher! Daher ist die Pace bei Intervallen hier die bessere Steurungsgröße 😉
Absolut richtig :) Dank dir für deine Anmerkung und toll, dass du das mit uns geteilt hast!
Wie definierst du "Laufanfänger"?
Ich hab letztens gelesen, dass der Körper in der anaeroben Phase aufhört, Fett zu verbrennen.
Tolles Video! Mein Mann (ehem. Marathonläufer) hat mir den Tipp gegeben, dass ich zum Tempotraining erstmals auf leicht abfallender Strecke üben soll. Hat gut geklappt.
Kurze Frage - ich benötige neue Laufschuhe. Irgendwie fehlt mir das Verständnis für die Werte wie „Stabilität/ Laufschuhgewich /Dynamik etc.“ kannst du da mal was machen? Liebe Grüße wiebke
Lade dir da gerne mal meinen kostenlosen Laufschuh-Ratgeber runter. Den gibt's mit Trainingsplan hier:
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Außerdem empfehle ich dir dieses Video zum Thema Laufschuhe von mir:
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Super, vielen lieben Dank!
Also zum ersten Mal nen schnellen Lauf, wo die Belastung total ungewohnt für den Körper ist und das auch noch auf abfallender Strecke. Autsch..