Лена , ты умница . Я тебя смотрела раньше . Твои успехи знаю . Ты говоришь очень доступно , ты приятная ! Будем худеть !рассазывай о себе , люблю слушать
Читаю комментарии и удивляюсь. Неужели язык имеет значение? Главное быть человеком,с большой буквы... Ведь идиотов хватает в любой нации . Одумайтесь люди, язык тут не причем. И если ты всю жизнь говорил на русском, а теперь резко стал говорить на украинском, ты не стал лучше... Надо думать и делать всё по человечески. Как наши родители делали и жили... Леночка, ты молодец, столько силы воли... Беру с тебя пример!
Вес 86, рост 164, ОТ 100, возраст 60. Цель/желание - иметь 75кг. В приоритете всегда было и есть ПП. Майонез, кетчупы, колбасы, копчёное, соления, выпечка, сахар и газировки - ну не мои продукты питания. Хотите верьте хотите нет. Я люблю обычную домашнюю еду. Были перекусы, исключила. Жареное и жирное свела до минимума. Хлеб могу съесть кусочек 20 грамм, но не каждый день. Сладкие напитки не пью очень давно, в том числе чай кофе пью только без сахара. Из-за этого вообще не пью компоты. Категорически не ем маргариновые печеньки. Предпочтение яблоки. Ем в 8/9 часов, в 13/14 часов и в 17.30. Если ужин слишком лёгкий, могу съесть 1/2 вареных яичных белка. Слежу за объёмом порции, не более 300-400 грамм. Контролирую калораж, не более 1300 в день. При всём этом вес не опускается ниже 85 кг 🤷♀️. Никогда не была тощей или полненькой. Вес начал ползти вверх в 50 лет. Объём движений самый обычный, спортом не занимаюсь, но и на диване сутками не лежу.
Леночка красотка и трудяжка, врсхищаюсь просто! С вами Ленок я с самого начала и всегда смотрю ваши ролики, хотя я из России, хотелось бы в ваш марафон, но увы
Не поняла, почему страшная, не пишите гадости.. Лена молодец, проделала такую работу, удерживает вес.. Надо поучится у этого человека, а не писать всякую ерунду... Что бы сд человеку не приятно...
Лена , ты умница . Я тебя смотрела раньше . Твои успехи знаю . Ты говоришь очень доступно , ты приятная ! Будем худеть !рассазывай о себе , люблю слушать
Читаю комментарии и удивляюсь. Неужели язык имеет значение? Главное быть человеком,с большой буквы... Ведь идиотов хватает в любой нации . Одумайтесь люди, язык тут не причем. И если ты всю жизнь говорил на русском, а теперь резко стал говорить на украинском, ты не стал лучше... Надо думать и делать всё по человечески. Как наши родители делали и жили... Леночка, ты молодец, столько силы воли... Беру с тебя пример!
Вес 86, рост 164, ОТ 100, возраст 60. Цель/желание - иметь 75кг.
В приоритете всегда было и есть ПП.
Майонез, кетчупы, колбасы, копчёное, соления, выпечка, сахар и газировки - ну не мои продукты питания. Хотите верьте хотите нет. Я люблю обычную домашнюю еду.
Были перекусы, исключила. Жареное и жирное свела до минимума. Хлеб могу съесть кусочек 20 грамм, но не каждый день. Сладкие напитки не пью очень давно, в том числе чай кофе пью только без сахара. Из-за этого вообще не пью компоты. Категорически не ем маргариновые печеньки. Предпочтение яблоки.
Ем в 8/9 часов, в 13/14 часов и в 17.30. Если ужин слишком лёгкий, могу съесть 1/2 вареных яичных белка.
Слежу за объёмом порции, не более 300-400 грамм. Контролирую калораж, не более 1300 в день.
При всём этом вес не опускается ниже 85 кг 🤷♀️.
Никогда не была тощей или полненькой. Вес начал ползти вверх в 50 лет.
Объём движений самый обычный, спортом не занимаюсь, но и на диване сутками не лежу.
Люди , будьте добрее , не пишите злые вещи ! Закон бумеранга никто не отменял , а то аукнется ! Уважайте друг друга
Лена вы просто умничка.
🤗🤗🤗
Может кто нибудь сказать ,какие три продукта,очень много говорит....
🙏👍🌞 Спасибо
за мотивацию❗️
Рада быть полезной 🥰
Балтуха.Воды хоть купайся.
Молодец Елена! За мотивацию! ❤❤❤❤
🥰🥰🥰
Красоточка просто!
Так много говарите
Вы умница❤
1:19 1:19
Леночка красотка и трудяжка, врсхищаюсь просто! С вами Ленок я с самого начала и всегда смотрю ваши ролики, хотя я из России, хотелось бы в ваш марафон, но увы
Хочу в марафон 😊
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Во первых,не нужно " тыкать".
А во вторых?😀
Лена такая красивая ❤❤
Красавица!!
Леночка, спасибо за видео. Красавица! 🔥💐🤗
Спасибо ☺️
Ну не надо лгать висеть вме будет это очень большой вес скинула нужно подтяжки делать, я обрезаю лишнее постоянно
Ок
❤❤❤
🥰🥰🥰
Хочу в марафон .
@bnm49
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Хочу марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Лєночко,виглядиш чудово, красотка.Дякую за мотивацію.
Рада бути корисною 🥰
Хочу в марафон.
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Одно и то же списывает все одно и то же хлеб майонез, сладкое
Ок
Ну чому ж російською???
Щоб ви написали цей коментар
Приємно було почути ваше привітання українською. Потім чую російську - виключаю. Рада що допомогла вам коментарієм
Дякую за підтримку 💐
А чому ж не на литевским? М? Я литовка, давайте, все будем желать на своем родном слышать блогеров. Ну голову включайте, люди.
@@irynalozinska252
Вам мой вопрос был.
мавпа ты а не богиня!
28 жовтня 2024 р.
Завидуйте молча.
Страшннннаяяяяяя
@@НатальяСмирнова-л8ч1ц мої співчуття 🤷
Не поняла, почему страшная, не пишите гадости.. Лена молодец, проделала такую работу, удерживает вес.. Надо поучится у этого человека, а не писать всякую ерунду... Что бы сд человеку не приятно...
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675