Добрый день, приветик из Воронежа, как я рада что вы делитесь рецептами, делитесь и дальше с нами, для тех кто не умеет считать каллории, Спасибо🙏💕 вам огромное, я всё делаю, взвешиваю за вами, еще раз спасибо❤
Ожирение вызывает не сама еда,а переедание,,,, Есть,, то есть , кушать,можно всё,,здоровому человеку,,но в меру,,и для каждого продукта своя мера,,,и главное,, натуральные продукты,,это,,,вместо колбасы,сосиска, сарделек,,,,- мясо,,,просто мясо отварное,,на пару,,итд
Привет Тростиночки ❤️
Делюсь своим рационом
День первый
Завтрак
Сырники
Сметана
Чай зелёный
Клубника
Рецепт сырников
200 гр творога
1 яйцо
2 ст.л овс.отрубей
Ваниль
Кунжут
Куркума
Обед
Перловка на воде
Лосось на пару
Салат
Ужин
Куринокабачковые котлеты
Салат
ruclips.net/video/8WN98M8MpZc/видео.htmlsi=GPB-V4uQD-xLNtKZ
Помню вас в начале пути! Я много лет держала вес 80 кг пои росте 168, а сейчас набрала 8 кг... Конечно, возраст, но в планах - вернуться в свой вес...
Лена, хочу сказать большое спасибо за ваши рецепты . Я не в марафоне, но тоже худею на ваших советах.
Умничка,так держать и не отступать!!!
Добрый день, приветик из Воронежа, как я рада что вы делитесь рецептами, делитесь и дальше с нами, для тех кто не умеет считать каллории, Спасибо🙏💕 вам огромное, я всё делаю, взвешиваю за вами, еще раз спасибо❤
Добрый вечер тоже хочу попробовать по вашему методу похудеть спасибо большое что делитесь
Лена,здравствуйте,у меня вопрос-вы принимаете медикаменты от инсулинорезистентности?удалось ли нормализовать сахар на правильном питании?
Да именно изменения питания и образа жизни нормализовал сахар в крови и ушла от инсулинорезистентности
Спасибо ,поселили надежду у меня😊
❤❤❤Дякую😊
Хочу попробовать по вашему методу
Ожирение вызывает не сама еда,а переедание,,,,
Есть,, то есть , кушать,можно всё,,здоровому человеку,,но в меру,,и для каждого продукта своя мера,,,и главное,, натуральные продукты,,это,,,вместо колбасы,сосиска, сарделек,,,,- мясо,,,просто мясо отварное,,на пару,,итд
Я только нашла вас. Я хотела бы узнать, а вы как худели? На дефиците калорий? Или ПП?
Сбалансированное питание с небольшим дефіцитом калорий
@TROSTINO4KA а скажите по какой программе считаете калории? Или просто в тетради учет ?
@user-kukla82 здравствуйте фат сикрет
Сегодня вес 84,5
Принимаю вызов
Хочу 83 кг
Принимаю вызов
Сегодня вес 84,5
Хочу 83 кг
Вызов принят
Сырник мужу? Он же служит.
Видео из архіва)
Ужин сытость на пару часов
И ни капли сахара?
Да
@TROSTINO4KA , уже привыкла?
@Наташа-о7ц5з давно
Хочу на марафон.
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Молодец
Хочу в марафон.
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675