Спасибо большое за это видио !! Я начала делать йогу с упором на растяжку и шпагат, кажется, что все делаю правильно, но болит крестец , наткнулась на ваше видио ! Спасибо большое !! 🙏
Много просматривала роликов, чтобы начать заниматься. Наконец-то нашла. Благодарю Вас за грамотное разъяснение. Буду учиться правильно выполнять движения по Вашим роликам.
Вы для меня - открытие. Нашла ваши ролики в процессе "поиска" своего диагноза. Не параноик, просто медики знают одно "ущемление" ))) Йогой занимаюсь, но сейчас понимаю, что часто вредила себе. Спасибо, вы очень доступно ставите мозги на место )))
Валентина я щиро вдячна за таку чітку,послідовну інформацію стосовно виконання асан🙏🏼Дуже часто в джану-ширшасана відчувався біль і я грішила на давнішню травму(тріщина куприка).Тепер все встало на свої місця!!!Безцінна інформація!Я приєднуюс до ваших занять.❤
У меня ребенок упал в обморок в церкви, я взял его под мышки и вынес на улицу, в нем 50кг, на следующий день я не мог ходить от боли в крестце.прошел месяц сейчас значительно лучше но до конца не прошло.Вот такие дела.
Спасибо! До меня все никак не доходило, почему джану ширшасана должна выполнятся именно так. И еще спасибо за вашу рекомендацию относительно города Львов!
А там ведь нет наклона вперед. Спина ровная, крестец ровно. Если не раскрыт тазобедренный, нужно согнутую ногу увести чуть вперед. У Валентины есть видео на эту тему.
большое спасибо. Подскажите, пожалуйста, как лучше делать первую вирабхадрасану с такой травмой? с поднятой пяткой, но направленным вперед тазом ? или лучше совсем не давать нагрузку?
Валентина, хотелось бы разбор основных трамвирующих крестец положений в йоге 🙏 в Вирабхадрасане 1, если пятку ноги, уведенной назад, опускать в пол, то таз разворачивается за ногой и это тоже травмирует? Благодарю Вам за все видео!
Во всех упражнениях с большим шагом, Вирабхадрасана 1, шпагат, надо вращать таз за передней ногой. И это не значит что не надо ставить пятку)))) просто таз вращать за передней ногой, а прижатие задней пятки супинирует бедро и заставляет работать сильней ягодицы и мышцы корпуса
Валентина, добрый вечер, подписалась на Ваш канал. Я недавно травмировала крестец, делая упражнение на правом боку, когда верхняя нога выбрасывается вперёд, а рука назад, затем рука вперёд - нога назад( и.п. на правом боку, а нога и рука левые). Хожу с болью. Что посоветуете? Какое Ваше видео? Спасибо за ответ, буду его очень ждать! 🙏🏻
Слушаю ваши ролики о крестце с замиранием сердца, т.к.вы объяснили то, что со мной происходит. Но причину травмы крестца вы раскрываете только по поводу неправильного исполнения асан йоги. Мой же случай не связан с йогой. Может ли травмироваться крестец, если за 25 лет до выраженных в нём болей я травмировала правую лодыжку (трёхлодыжечный перелом) и все 25 лет прихрамывала на правую ногу, даже при ходьбе по прямой меня всегда бессознательно уводило вправо, то есть могло ли это обстоятельство привести за 25 лет к травме крестца?
@@ValentinaMalinovskaya спасибо! И ещё вопрос, если можно: при перекосе таза некоторые реабилитологи советуют ходьбу на ягодицах. Но, посмотрев ваш материал, я засомневалась в пользе этого упражнения - для крестца получается как бы перекос при каждом таком движении...может, я ошибаюсь?
Спасибо, Валентина, очень хочется верить, после родов артроз двух кпс и артроз симфиза, временами воспаляется и болит, жизнь не сахар, но будем бороться за качество жизни. Здоровья Вам, терпения и благополучия, профессионального роста на благо нам всем
спасибо за видео . я понял что делал неправильно упражнения когда садился на пол и раздвинел ноги и пытался с наклоном и выдохом тянулся к стопам. левая нога -я доставал носом свое левое колено, на правой ноге не получается дотянуться к стопе я не следил за крестцом и получилось ошибка и в какой то момент ущемил сидалищный нерв.. я понял свою ошибку.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Намаскар, Валентина.
Информация ценнейшая!!! Валентина, Вы очень помогаете людям, которые идут по пути духовного развития. Спасибо Вам огромное.
Спасибо большое за это видио !! Я начала делать йогу с упором на растяжку и шпагат, кажется, что все делаю правильно, но болит крестец , наткнулась на ваше видио ! Спасибо большое !! 🙏
Спасибо за информацию , я как раз тровмировала асаной свой крестец и поняла это после просмотра вашего ролика .
Та же боль )))
как же теперь восстановиться, вот вопрос
Много просматривала роликов, чтобы начать заниматься. Наконец-то нашла. Благодарю Вас за грамотное разъяснение. Буду учиться правильно выполнять движения по Вашим роликам.
Как всегда всё очень грамотно, ясно, доступным языком!!! Благодарю!!!
Благодарю,вас,Валентина,за доходчивое и информативное видео!!!
Вы для меня - открытие. Нашла ваши ролики в процессе "поиска" своего диагноза. Не параноик, просто медики знают одно "ущемление" ))) Йогой занимаюсь, но сейчас понимаю, что часто вредила себе. Спасибо, вы очень доступно ставите мозги на место )))
Валентина я щиро вдячна за таку чітку,послідовну інформацію стосовно виконання асан🙏🏼Дуже часто в джану-ширшасана відчувався біль і я грішила на давнішню травму(тріщина куприка).Тепер все встало на свої місця!!!Безцінна інформація!Я приєднуюс до ваших занять.❤
Огромное спасибо за ценнейшую информацию!
Благодарю! Это очень важная и нужная информация!
Большое спасибо ! Очень ценная информация !
Большое спасибо за Ваши видео.
Больше спасибо, такие детали бесценыы🙏
Как же все грамотно!
Огромное спасибо!!!!!
Валя, спасибо ... и Инокентию спасибо.
Дякую за інформацію!
Спасибо большое за информацию!!!
Спасибо 🙏
Благодарю!
спасибо Вам!
Больше покажите образец
спасибо большое!
Выходит, что наклон животом к одной ноге из широкого угла не безопасен для крестца?
У меня ребенок упал в обморок в церкви, я взял его под мышки и вынес на улицу, в нем 50кг, на следующий день я не мог ходить от боли в крестце.прошел месяц сейчас значительно лучше но до конца не прошло.Вот такие дела.
👍👍👍🙏🙏 Скажите пожалуйста стойкой на голове и рук можно травмировать крестец?🙏и чтоб не травмировать его может одевать пояс какой нибудь?
Спасибо
Спасибо! До меня все никак не доходило, почему джану ширшасана должна выполнятся именно так. И еще спасибо за вашу рекомендацию относительно города Львов!
эмм... тогда возникают вопросы по постановке бёдер во втором варианте Вирабхадрасаны...
А там ведь нет наклона вперед. Спина ровная, крестец ровно. Если не раскрыт тазобедренный, нужно согнутую ногу увести чуть вперед. У Валентины есть видео на эту тему.
Бесценная информация !
большое спасибо. Подскажите, пожалуйста, как лучше делать первую вирабхадрасану с такой травмой? с поднятой пяткой, но направленным вперед тазом ? или лучше совсем не давать нагрузку?
С прижатой пяткой но таз опускать до уровня на котором он еще не заваливается и не разворачивается в сторону.
Валентина, хотелось бы разбор основных трамвирующих крестец положений в йоге 🙏 в Вирабхадрасане 1, если пятку ноги, уведенной назад, опускать в пол, то таз разворачивается за ногой и это тоже травмирует?
Благодарю Вам за все видео!
Во всех упражнениях с большим шагом, Вирабхадрасана 1, шпагат, надо вращать таз за передней ногой. И это не значит что не надо ставить пятку)))) просто таз вращать за передней ногой, а прижатие задней пятки супинирует бедро и заставляет работать сильней ягодицы и мышцы корпуса
@@ValentinaMalinovskaya благодарю за ответ!
Я сегодня не занемаюсь только слушаю и кушаю .
Валентина, добрый вечер, подписалась на Ваш канал. Я недавно травмировала крестец, делая упражнение на правом боку, когда верхняя нога выбрасывается вперёд, а рука назад, затем рука вперёд - нога назад( и.п. на правом боку, а нога и рука левые). Хожу с болью. Что посоветуете? Какое Ваше видео? Спасибо за ответ, буду его очень ждать! 🙏🏻
Вот упражнения для стабилизации крестца ruclips.net/video/rlW7xl0k6vA/видео.html
🙏Благодарю!можно ли копчик самой поправить упражнениями?
Слушаю ваши ролики о крестце с замиранием сердца, т.к.вы объяснили то, что со мной происходит. Но причину травмы крестца вы раскрываете только по поводу неправильного исполнения асан йоги. Мой же случай не связан с йогой. Может ли травмироваться крестец, если за 25 лет до выраженных в нём болей я травмировала правую лодыжку (трёхлодыжечный перелом) и все 25 лет прихрамывала на правую ногу, даже при ходьбе по прямой меня всегда бессознательно уводило вправо, то есть могло ли это обстоятельство привести за 25 лет к травме крестца?
Да, ходьба задействует крестцово-подвздошный сустав, и долгое нарушение механики движения может привести к накопительной травме
@@ValentinaMalinovskaya спасибо! И ещё вопрос, если можно: при перекосе таза некоторые реабилитологи советуют ходьбу на ягодицах. Но, посмотрев ваш материал, я засомневалась в пользе этого упражнения - для крестца получается как бы перекос при каждом таком движении...может, я ошибаюсь?
@@ЕленаШиндина-п6л ходьба на ягодицах тренирует мышцы корпуса, но это не возвращает движение в подвздошно-крестцовый и не тренирует ягодицы
@@ValentinaMalinovskaya спасибо!!!
Т е если есть торсия поясничного отдела позвоночника, то крестец всегда будет травмироваться?
Дисфункция крестцово-подвздошного сустава будет. При увеличении нагрузки будет и травмироваться
@@ValentinaMalinovskaya и значит ягодичные не заработают
@@ТатьянаМ-э2ш если сочетать упражнения на мобилизацию крестца с упражнениями на укрепление ягодиц, то все заработает
@@ТатьянаМ-э2ш ruclips.net/video/rlW7xl0k6vA/видео.html
Спасибо, Валентина, очень хочется верить, после родов артроз двух кпс и артроз симфиза, временами воспаляется и болит, жизнь не сахар, но будем бороться за качество жизни. Здоровья Вам, терпения и благополучия, профессионального роста на благо нам всем
Легко получить травму, поднимая что - нибудь тяжёлое в одной руке. Только что понял !
спасибо за видео . я понял что делал неправильно упражнения когда садился на пол и раздвинел ноги и пытался с наклоном и выдохом тянулся к стопам. левая нога -я доставал носом свое левое колено, на правой ноге не получается дотянуться к стопе я не следил за крестцом и получилось ошибка и в какой то момент ущемил сидалищный нерв.. я понял свою ошибку.
У меня бывают дни обжорства .
мда уж.. можно так сказать, что все карате - сплошная травма крестца! за видео спасибо, кое что понял...
Спасибо большое
спасибо
Спасибо