Топ 50 продуктов без углеводов и сахара !
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Топ 50 продуктов без углеводов и сахара !
🔥СТАРТ ПГ Марафона 22 АВГУСТА!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне - • Вся правда о моём про...
💪 Отзывы о ПГ Марафоне / 18004428019063391
🏆 Результаты участников / 17937639571126902
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 / voron1986 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея / daryalizogubova
Группа Вконтакте 🔥 periodi... 🔥
Контакт VK alexeiv...
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
#ПолезныеПродукты #ПравильнаяЕда #БезСахара
Топ 50 продуктов без углеводов и сахара !
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео Топ 50 продуктов без углеводов и сахара ! Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка • Топ 50 продуктов без у...
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье
![Eminem - Fuel (Shady Edition) feat. Westside Boogie & GRIP [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/k1OquBida9s/mqdefault.jpg)
Говядина, рыба, птица, масло мст, кокос масло, авокадо масло, животные жиры, сливочное масло топлёное, майонез, яйца, сыры, авокадо, орехи, семена льняные, конопля семя, тыква семя, шпинат, кейл, крестоцветные брокколи, оливки, брюсс капуста, блог перец, сельдерей, цукини, томаты, грибы, сливки 33, слив масло, горчица, кетчуп чуть чуть, ягоды, Пищ дрожжи, базилик, зелень
Как хорошо сказано " Лучше боль дисциплины,чем боль сожаления". Мотивируете! Спасибо Вам Алексей за знания, которые несёте людям.
На кето похудела на 17 кг за 3 месяца...иду дальше есть ещё 20 кг лишнего веса!(Макс вес 105 кг)
А вы занимались физ активностью?
@@Owel3 нет.Сейчвс сново немного набрала и снова села на кето.Заходите на мой канал .
@@ЖитьСейчас спасибо)
Аккуратно, в минуса не уйдите.
Вы молодчина!
Впервые нашла Ваши лекции, огромное Вам спасибо!!! Я нахожусь в течение 10 дней на кето и для меня очень важно всë делать правильно....
Столько лет прожила, а такую информацию получила впервые.Перевернули все сознание, но веришь вам бесповоротно.Простимулировали к интервальному голоданию на 100%. Спасибо Алексей, дорогой наш человек!
Какой же Вы молодец!Полезной информации на миллион!!!!!!
Очень информативное видео! Особенно для начинающих! Алексей, спасибо вам! 🌟
Алексей, благодарю! Низкий поклон Вашей работе!
Ничего подобного раньше не видела и не слышала,не только это видео,а всё что говорит Алексей👍
Лёша молодец! Люди, слушайте его, и будете жить!
Как мне нравятся, эти знания,полезная информация. Просто супер!
"Дисциплину за деньги не купишь" Алексей Ворон
Смотрю и конспектирую, благодарю, видео супер ❤❤❤❤
Красавчик! 0 - воды в информации, всё чётко, быстро и по делу. Я только твои видосы не ускоряю для просмотра)
Спасибо большое, Алексей за важную информацию!!!
АЛЕКСЕЙ СПОСИБО ВАМ ОГРОМЕДНОЕ! САМЫЙ ЛУЧШИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ ЭТО ВАШ! Я ВАС ОБОЖАЮ! ВСЕГО ВАМ САМОГО ЛУЧШЕГО!
Алексей вы умница ваши лекции неоценимы ! Но не ускоряйте произношение слов ,не глотайте слова🙏 Приходится по несколько раз перематывать назад и прослушивать вновь.Простите меня😊
Я пока не в курсе что такое кето, но пытаюсь вникнуть в такие темы. Спасибо большое!
Лучше всех о кето рассказывает доктор Ерик Берг. После него других слушать не очень хочется, т.к. льют много воды.
Мне понравилось видео Гания Замалеева о кето
Спасибо за отличное видео! Небольшое дополнение:
1. Макадамия в большинстве случаев вымочена в сахарном сиропе. Натуральная макадамия практически безвкусная.
2. Соевый соу бывает от 4г до 7г углеводов. Его можно
А я думала, что у неё такой свой вкус (( всё, отказываюсь
В поддержку канала .
Я снова жду осенних холодов ,
Мне кажется они уже подули ,
И осень начинается в июле
Внезапным увяданием садов .
Мы не заметили как нас обманули - 🌱
Ослепшие в пещерах городов .🌱
И будет путь по замкнутой прямой ,
По той , что обладает свойством круга ,
Не торопясь ,всё дальше друг от друга ,
И вот уже не слышен голос мой , 🌱
И кажется нас разделяет вьюга ,
И никому не даст попасть домой .
И что на крик никто не обернётся , 🌱
И раненым не принесут воды ,
От этого вода уйдёт на дно колодца ,
Уйдёт как предвещение беды -
Уйдёт на дно и больше не вернётся .
Я снова семилетний человек -
Один в холодном поле на рассвете , 🌱
И по колено долгий - долгий снег ,
А мне твердят о наступившем лете ,
Цветении садов , разливах рек,
Но белая зима на белом свете . 🌱
А Макаревич « Я снова жду осенних холодов» .
Не знаю,детство:как всё было прекрасно: и зима,и лето ,не помню холода.
Благодарю вас.👍👍🌹🌹🌹💗
@@ValentinaDmitreivna ruclips.net/video/yTVEioFTcug/видео.html.
Спасибо 🙏 Алексей за информацию!!!
Спасибо большое, Алексей за оч. важную информацию!!!🙏💖
Обожаю все видео, очень полезная информация
Спасибо, за видео.очень ценная информация .
Спасибо большое! Самая нужная самая полезная информация! Благодарю сердечно!
Благодарю за видео ❤️
Очень полезная информация, спасибо!👍
Алексей, спасибо за полезный ролик!
Где же закрепленный комментарий со списком???
Нажмите на стрелочку под видео и в самом низу текста ссылка на видео
Я не могу найти этот список!!!
@@oksanachovgan6782всем плевать
И я не могу 😢
Пишите сами..
Супер 👌 👍 👍 Спасибо вам огромное!
Благодаря Алексею и своей силе воле, скинула 40кг😊и опять набрала 10😮
От чего набор? Бросили кето?
Сладкое иногда начала кушать
Можно же сладости самой дела , я и шоколад и конфеты делаю, джемы и выпечку и с таким питанием за 7 месяцев сбросила 32 кг.
Так что кето вкусняшки вам в помощь.
В список трудно что-либо ещё добавить , поскольку в нём перечислены все продукты которые в общем - то доступны нам .
Единственное ,что хочу сказать :чтобы несколько ‘облегчить жизнь’ , можно зелень вырастить самостоятельно . Для этого покупаем семена :пшеница , рожь , овёс , подсолнечник и прочее ) Выращиваем на подоконнике Витграсс . ☘️☘️☘️
Интересно, что проростки кукурузы очень сладкие. Даже неприятно сладкие
@@kolaghost8357 я Вам очень благодарна за эту информацию . Значит теперь у меня помимо четырёх жареных долек яблока появиться супер сладость . Я буду чередовать .
А мне очень нравятся зелёные ростки подсолнечника В ЮТюб о них снято много роликов .) В небольшом контейнере вырастает целая плантация побегов ! Они очень красивые , Большая горсть таких ростков достаточно гармонична , не вступает ‘ в спор ‘ с любыми овощами ! Вкус у этих ростков - нейтральный (если можно так сказать ).
А не целлюлоз ли эти побеги .углеводы же плохо
@@elitaliamse5169 ruclips.net/video/KjhX8TcLMIE/видео.html.
Зеленые побеги подсолнуха . Микрозелень . Углеводов на 100 гр продукта - 2 грамма !
Алексей, а где обещанный список.?
Здорово! Спасибо за видео!
Алексей с большим уважением, вас смотрят люди с инсулинорезистентностью, у которых вы сами знаете сложно с концентрацией внимания.. и очень сложно слушать, чётко и по делу 🤗👍Важную информацию начала слушать только с 8 минуты примерно
Я вас понимаю)мне было то же тяжело первое время,периодами не могла смотреть вообще,(прям кружилась голова),но из-за того что информация полезная и актуальная возвращалась к видео и потихоньку приспособилась,и даже стала заряжаться энергией).Так что просто приспосабливайтесь видео Алексея того стоят)
Есть функция ускорения и умедления видео в настройках😉
Спасибо большое Ваша подача информации очень качественная!
Супер полезно! Благодарю 🙏
Супер спасибо за полезную информацию
Спасибо большое Алексей 👍👍👍
СУПЕР!!! Спасибо! 👏👏👏👏👏
Очень большое спасибо за ваш нужный труд! У меня проблемы с почками, сделайте какие продукты смалым колич. Белка и у меня сахарный диабет, мне это голодание не подходит, сделайте что то для нас диабетиков!
У меня диабет, боялась, но уже 2 месяца на двухразовом питании. Самочувствие отличное. Правда, я на метформин. С инсулин ом, конечно, по другому
После ковида имею СД2.Почти так и питаюсь.👍Супер!Минус 18кг с ноября. Спасибо
А что до ковида не было?) Или просто не знали
@@STIMOROL161 до ковида не было СД2.Я регулярно сдавала анализы.Дексаметазон кололи 20 дней.В палате у всех сахар шкалил.Но был лишний вес.И я не любитель вкусняшек была.Сегоднч 163/57
Все время вас смотрю и ставлю классы! Очень нужная информация. Благодарим за труд!
закупаюсь обычно в скудном дикси возле дома. жиров нормальных найти там почти невозможно, выписала для себя оттуда пока только авокадо, оливки, льяные и другие семена и орехи(найти бы там еще не обжаренные и без соли и еще молоть и замачивать надо) сыр, яйца, печень трески(и то там куча соли в избытке не полезной), жирная рыба(но там тоже соли куча). жиры без солей сахара и обработок - почти нереально. добираю нерафинированными качественными заграничными маслами. пишите о своих открытиях и советах! буду шататься по маркету как бабка и читать составы. хотела хлебцы брать для сыра и тд, но в пшеничных ржаных глютен, а в гречневых быстрые углеводы, пророщенные видимо тоже мимо, тоже глютен есть. обращайте внимание на обозначения веган кето пп и тд, там так химичат с гмо маслами что это еда 300 лет не разложится
Майонез бывает разный. Всякий "лёгкий", обезжиренный - с добавлением сахара. Поэтому нужно читать состав.
Алексей разрешает ТОЛЬКО ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ ,СДЕЛАННЫЙ САМИМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ! ЛЮБОЙ МАГАЗИННЫЙ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ !
@@liljaschiller2567 Ну, мне Алексей ничего не запрещает или разрешает, он даёт информацию. Я майонез практически не ем, поэтому если он мне редко нужен - просто покупаю. И просто внимательно читаю состав.
Он говорит только про домашний маянез
Спасибо большое 👍🏻
И горчицу нужно брать обычную, несладкую. Сейчас много горчиц с мёдом, с сиропом, с сахаром добавленным.
А самим слабо сделать горчица без сахара
@@nelaeremenko3882 как?
@@nelaeremenko3882 Можно, но зачем? Нужно искать горчичный порошок. Тут в Германии его ещё не во всех магазинах продают. Если горчицу ем очень редко, то проще купить.
@@umka7536 в русских магазинах можно всегда купить порошок.
На пачке написано как готовить горчицу.Я стала готовить и другую мне не надо .Очень хорошая получается,с магазинной не сравнить.
Спасибо!!!❤️🌺🌺🌺
Grazie mille Alexsei Voron!!!!!Super bravo sei 💪!!!!
Вы упомянули о вреде растительных масел. Например подсолнухового. Огромная просьба детализируйте. Почему? Заблаговременно благодарю за ответ!!!
Омега6....в подсолнечное масле, провоцирует воспаления...
Спасибо большое вам...
Спасибо Алексей💯%👍
Спасибо дорогой наш Алексей! 👍 👍 👍 👍 👍
АЛЕКСЕЙ. , БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ🙏🙏🙏❤❤❤🌈🌈🌈👍👍👍👍👍🌺🌺🌺
Благодарю! Здоровья вам и вашей семье
Красавчик, очень грамотно все. Спасибо.
Я не худею, мой вес 65 кг, но сахар есть перестал, и белый хлеб, разделил рацион на 3 части, и стал чувствовать себя превосходно, утром встаю на работу как огурчик, и энергии стало хватать до 9 часов вечера а не до 4 вечера круто, сахар зло
😂 Проблема, в том, что Алексей перечислил, вообще есть не хочется от слова совсем😅. Лично мне
Это просто продукты,а вот блюда из них…Пальчики оближешь
Вредное всегда вкуснее
Я не поняла,а САМУ ТАБЛИЦУ---не написали??
Спасибо вы прелесть
Болгарский сладкий перец лидер на витамин с, можно кушать сколько угодно!
Чеснок тоже и достаточно 1 зубчик в день
Лайк за вашу работу.
А где ж таблица продуктов обещаная... спасибо...
Благодарность автору и его команде!))
Спасибо большое
Вот разогнался 👍)) ускорился, интересно чем ?🤣
А говорит конечно правильные вещи, вопросов нет
Спасибо.💥👍
Дякую ! Це дуже потрібна інформація !
что? по-русски дякуй
Тоха Просто, расширяйте кругозор, учите языки, а то вы росияне задолбали со своим язиком))
Благодарю 👍👍
В фарш в кафе добавляют в основном для экономии мяса:хлеб,картофель и т.д.Некоторые больше лука и жира в манты,но мало мяса и всё это подают с гарниром и хлебом,что после такой еды мозг отключается, спишь как сурок.
Точно. Наступает after lunch coma.
А что тогда нужно добавить вместо хлеба и вообще как их правильно сделать?
@@SamsungJSamsungJ-uz6ny Можно добавить, капусту,лук,яйцо, вариантов много,просто ничего не добавлять тоже.
Кето муку- кокосовую, льняную, итд
@@veronikaflaat6663 кабачок можно вместо хлеба .
Спасибо, очень профессионально. Подскажите какие продукты употреблять при артрозе. Спасибо😘💕
Таблицы нет 😒
Здравствуйте Алексей! Спасибо вам за ваши консультации! Я подсела некоторое время на ваш канал! У меня вопрос , я очень люблю бананы, пожалуйста, расскажите о бананах , на сколько они вредны или не очень вредны!?!? Сколько можно не во вред?’ Так люблю, Не знаю когда наемся! И банан хочу и быть здоровой хочу, и вес имею лишний!! Подскажите пожалуйста как быть?! Спасибо!!
Бананы низя! Очень высокий гликемический индекс! Никакого кетоза не будет, сразу прервёт любой кетоз, как и арбуз! Смысл тогда??
Еще появился вопрос: а подросткам примерно 13 лет какие крупы можно? Белый рис с ним все понятно, его никому получается нельзя. А вот гречку подросткам/детям вообще, (про грудничков не спрашиваю, там все понятно). Если ее конечно не варить 30 минут) А мою,заливаю водой, даю настояться часа 3, потом минут 5 примерно варю на медленном огне и даю настояться (я так делаю). И еще вопрос про зеленую гречку: кто-то говорит, что это недозрелая гречка и она не полезная, а кто-то говорит, что зеленая гречка, это просто не обжаренная гречка...Я если честно, не знаю, какого цвета она должна быть при сборе урожая.
Не обжаренная, но почему такая полезней непонятно
Можно понемногу
14:56 а где список , что-то не могу найти ! Огромное вам спасибо, много очень полезной информации!
Хотелось бы списком,плиз
Спасибо за супервидео!!!!
Спасибо ❤❤❤
Если задача удержать уровень сахара на одном уровне, не будет ли сильно проседать уровень сахара если с утра выходить на прогулку 10.000 шагов, а первый приём пищи через 5 часов?
Не знаю как у вас а у меня хрен просадишь. От даже безуглеводных продуктов держится. А даже если подупал сыр мяса кусочек. Организм адаптируется может не сразу.
Спасибо
Спасибо за эфир!!
Благодарю ❤
Народ наченайте їсти і жити правильно а то туго коли все запущено,погано що я раніше цього не поняв.Думаю вилізу з діабета і других болячок ну благо що все тільки рухнуло в мене в первий день отказався від мучного і солодкого сразу ну не розумів що їсти і благо цей канал вірю що викарапкаюсь у кого діабет не лякайтесь все возможно дивіться його канал не опускайте руки сам наченаю і вірю що все востановлю .Це не нормально молоді годи а ми тухнем і слава Богу зрозумів що пузо смерть душі і тілу😢😅Тільки в перед правильна їда,спотр,і вітаміни мінерали і для печінки ліки.Тмінна олія і гарбузова змішані разом, добре востановляє підшлункову, чайна ложечка на ніч.
Когда худел,ел в основном арбузы,покупал десятикилограмовые ,ел почти по арбузу в день,за три месяца,минус 40 кг.Так что фигня какая-то.
Вау! Супер! 👍 👍 👍 👍 👍
Здравствуйте, если можно пожалуйста сделайте видео про асцит🙏
благодарю
Если употреблять небольшое количество мёда или других быстрых углеводов для избежания инсулинового всплеска их лучше есть после приёма пищи?
Мед нельзя на кето
Алексей, спасибо за полезный ролик! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень долго сидеть на диете без углеводной опасненько,психика может поехать.Когда похудели из углей фрукты по штуке в день и каждый день разные. И РЕДКО(не каждый день)можно гречку,киноа,чечевицу.Но это когда достигли цели похудели.Это мой опыт.
У меня сестра наоборот нынче осенью не заболела. У нее общее заболевание по психике. Обошлись без таблеток и уколов. Результат 4-х месячной кетодиеты! 😂❤
Если превышает угли выше 40 то вылетел из кетоз? Или вы не считаете бжу ?
Читала что кето помочь при депрессии
Учавствую сейчас в кето-челлендже местном, немецком. Сам челлендж мне очень нравится. Блюда, которые надо готовить, очень вкусные и сытные. Просчитаны все пропорции и так далее. Вес идет дальше вниз, самочувствие супер. Единственное, что меня сильно смущает - практически все участники пьют бронебойный кофе утром. Оно якобы не прерывает голод....Это как? Я такой кофе пила всегда только после голода. (так и продолжаю)
Ну, это не совсем правда. Бронебойный кофе не вызывает всплеска инсулина. Но так как там есть калории, то формально да, прерывает.
Я раньше, когда начинал кето - пил бронебойный кофе по утрам. Но потом перестал.
@@umka7536 У меня были такие же соображения)) Спасибо за ответ
@@umka7536 на обжаренные зерна кофе (чистые) приходится 223 кал. А на чашку приготовленного кофе только 2 кал. Даже если 10калорий, то это не поднимает инсулин + до 5ти гр масла, что тоже не поднимает инсулин. Вы же не едите ложками молотые зерна. Пейте на здоровье. А если вы поздно открываетесь, после 6ти, то куда уже кофе пить - кортизол повышаете. Удачи👍
@@5MegaMarina а что такое бронебои́ное ,имеется в виде пожаренные зёрна?я пью растворимыи́ с орехами после еды
@@desdemona6174 я вас очень прошу - выбросте растворимый (по себе знаю). Пейте, свежезавареный зерновой - намного здоровее. А бронебойный кофе (bulletproof coffee), придумал один американец, посетивший Тибет. Там ему предлагали много напитков, и он придумал, что в зерновой кофе, если добавить масла (если на голоде, то до 5гр) то он (кофе) бодрит, даёт больше энергии. Как то так. А масло на голоде (до 5гр) вообще хорошо, что бы жёлчь не застаивалась в печени (от себя говорю), удачи
Пожалуйста, расскажите подроьно про американский сахзам SPLENDA!!!!!!!ОЧЕНЬ ПРОШУ
Это химия
Редиска,репа,редька?Можно есть?
Спасибо, Алексей! Все как всегда на высоте. Не вижу закрепленного списка продуктов, не там ищу?
Слава Богу!
Благодарю, Алексей! А льняное, тыквенное масло тоже нельзя?
Не
что конкретно нельзя для мужчин семена льна или льняное масло? и почему именно? если лён оставлю на кето какие именно минусы для это даст?
Расскажите за лук 🧅слышала,что в нем много сахара.
@@Valentina-ib4hv пожалуйста подробнее,что ...то новенькое? Иногда люблю варенную луковицу по настроению.Как..как Вы завариваете????
Жареный варёный лук это полностью чистый углевод.
Свекла и морковь тоже самое.
В сыром виде отлично, а термич.обработаные зло
Кето диета противопаказана при высоких цифрах в крови креатинина и мочевины и также мочевай кислоты, обследуйтесь прежде на эти анализы
почему она противопоказана в этих случаях?
@@Polina_FleischFresser ещё больше увеличит эти показатели крови и может привести к подагре
@@alexru110 у Алексея есть видео о подагре. Надо грамотно подойти к вопросу, а не импровизировать и все будет в норме.
Алексей, можно ли в кофе добавлять кокосовое молоко например?
Можно даже лучше ,чем безлактозное👎
Спасибочки!!!
А есть ли у вас видео, как постепенно отказаться от сахара. Как я понимаю, резко это не делается.