您好,是否改善長期問便秘食Magnesium glycinate比cirtate好?其實兩者分別是什麼?另外在維他命D片中食的那款 Doctor's Best High Absorption Magnesium,又是否可代替以上兩種鎂?如不可以,想改善便秘及吸收更多維他命D, 應在同一日何時食哪款鎂?感激,祝收視爆燈🙏
I've been using magnesium to help me with my constipation that is caused by hypothyroidism. Because magnesium can cause low blood pressure, my doctor told me to stop using it. How much Vitamin B1 should be taken in?
Hypothyroidism always due to lack of b12, folic acid and iron, check your ferritin and b12 level then supplement when need, it should regulate your blood pressure instead of stop eating what your body need.
My b12, folate, and ferritin levels are all good and I’ve been taking natural desiccated thyroid but my thyroid is still not optimal. I’m going to try your suggestion to detox and to take the supplements. Hopefully, it will help.
Yes, I know that. My numbers are not optimal, so he just increased the dosage of the NDT. But my body still needs time to improve, so I’m dealing with slow bowel movements. Just hope that B1 and B12 will help. Otherwise, I might have to go back on the magnesium despite it being the cause of my low blood pressure.
![五種幫助便秘運動 [Eng Subtitles] 5 Exercises for Constipation](http://i.ytimg.com/vi/hdHfpnf8-c8/mqdefault.jpg)
谢谢你提供補充品已解决了親人十年的顽强便秘🙏🙏，請教需添加葉酸吗？因前看另一视频“怪病的根源“ 服B12是需添加葉酸的？
谢谢造福病患者！
長用要的
谢谢答覆，明白，可否介绍？葉酸。女親友66歲，茹素约15年，但及後10年嚴重便秘（约6一7日）後期需飲泻药（照肠用）才能大便，苦不堪言，现照你介绍镁、B1、B12 服用，现二天就有大便了🙏
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/now-foods-folic-acid-800-mcg-250-tablets/601?rcode=ZFN572&
@@pinfong 谢谢你，祝福及家人平安健康！
🙏🏻 ❤️
各位
最近聽山今老人岑逸飛介紹：
每朝一蘋果連皮吃
我就將佢切粒粒加奶攪拌
果然效果很好很好
試試啦
祝各位健康暢順
飲水可以去到大腸嗎？條大腸已塞住唔蠕動，還要食纖維去塞上加塞？飲水和纖維食物這兩個方法去幫助便秘合邏輯嗎？
How much should we take magnesium citrate please?
請問（蘋果果膠）和（ 鎂. ） 有甚麼分別？ 04- Aug.-2024
Thanks
🙏🏻❤️
Million Thanks for your support Olivia❤
您好,是否改善長期問便秘食Magnesium glycinate比cirtate好?其實兩者分別是什麼?另外在維他命D片中食的那款 Doctor's Best High Absorption Magnesium,又是否可代替以上兩種鎂?如不可以,想改善便秘及吸收更多維他命D, 應在同一日何時食哪款鎂?感激,祝收視爆燈🙏
Doctors best 的鎂已可👌🏻
I've been using magnesium to help me with my constipation that is caused by hypothyroidism. Because magnesium can cause low blood pressure, my doctor told me to stop using it. How much Vitamin B1 should be taken in?
Hypothyroidism always due to lack of b12, folic acid and iron, check your ferritin and b12 level then supplement when need, it should regulate your blood pressure instead of stop eating what your body need.
My b12, folate, and ferritin levels are all good and I’ve been taking natural desiccated thyroid but my thyroid is still not optimal. I’m going to try your suggestion to detox and to take the supplements. Hopefully, it will help.
U can post your number here as doctors normal range won't heal most of the time
Yes, I know that. My numbers are not optimal, so he just increased the dosage of the NDT. But my body still needs time to improve, so I’m dealing with slow bowel movements. Just hope that B1 and B12 will help. Otherwise, I might have to go back on the magnesium despite it being the cause of my low blood pressure.
Will benfotiamine increase blood pressure?
Probably not
Ken sir 你好 謝謝分享
本人主要是針對便秘問題，請問以上三種營養補充品，如服了一段時間是否應該要停？不可以長期服用？
減量或停用也可以
Magnesium citrate有side effect，包括腸痛、胃痛！之前有醫生介紹我食，每次食完都腸胃炎，仲發低燒。三個月後就決定放棄。用番天然食物雖然冇立竿見影，但唔使搞到新年胃痛肚痛，又發燒。希望多啲發掘下天然食品安全D！
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
請问magnesium citrate和 apple pectin可以一起吃吗謝謝
可以的
謝謝你平安健康🙏
🙏🏻
Hi Ken, can I take magnesium glycinate with B1?
Yes
ken哥，謝謝分享。
可否講三叉神經痛處理方法🙏🙏
另外，想請教丸狀既liposomal glutathione同液體狀功效是否一樣？🙏🙏🙏
丸裝的效力比較差
每次影片都幫助很多, 謝謝Ken哥。近月右手間歇性麻痺, 可能是神經問題, 相信B1能幫忙, 請問B1服用多久是停一停?
好番就停～之後一星期用一兩次便可
@@pinfong 感謝回覆
請問檸檬酸镁120装 每日食幾多粒 是否每日兩次 唔該曬
先試100mg, 最多每日400mg
@pinfong 谢谢
维他命，B1和B12吃了会有热气的吗？magnesium citrat 吃了会有热气的吗？
Ken Sir, 纖維素/粉有用嗎？
短時間有用長時間沒有用
Ken sir, 你好！
問1）糖尿病人士服用Magnesium citrate, ok 嗎？ 🙂🙏🏻
問2）有便秘的家人同樣有氣管敏感,每天會無原無故地乾咳, 如果 阿鎂 可以令肌肉放鬆，氣管能否有少許幫助呢？🙂🙂🙏🏻🙏🏻
1ok
2 有幫助的
咳可用 nac
Magnesium citrate 可否長食？
長用magnesium glycinate 比較好
谢谢！
🙏🏻
Thank you Then Aleng for your support.🙏❤
ken哥.急問.我以買左了.Ｂ1.Ｂ12.每日系食幾多次？餐前定餐後？多謝哂.
一次早上吃
多謝５該😄😄
💪🏻
@@pinfong ❤🙏
❤
Ken sir你好！請問Magnesium Citrate大約需要食多久才知有作用呢？同時是否需要長期服用呢？謝謝！
通常幾日便有效果
@@pinfong 謝謝回覆！咁通便後需要持續抑或停止直至再有需要再用呢？
如有改善可以慢慢減少用量
多謝Ken sir 🙏🙏🙏 進入更年期都有咁嘅起情況
🙏🏻 ❤️
本人自小就有便秘,非常苦惱,偶然睇到你的分享,我也想試試,請問在那裡購買檸檬酸鎂產品呢？🙏
影片下方有購買連結
Thanks for sharing,Ken
🙏🏻❤️
ken哥.急問.我以買左了.Ｂ1.Ｂ12.每日系食幾多次？餐前定餐後？多謝哂.又或其他綱友代答亦可.５該哂
B1 1粒 b12 4-5000mcg早上用
@@pinfong 多謝.５該
請問係咪萬寧或者藥房就有？
唔太肯定～🙏🏻
謝謝分享！請教一下，蘋果果膠、益生菌、硫辛酸可以一起食嗎？謝謝你
可以的
我食開B雜，其中B1成份有50 mg , B12 成份有50 mcg, 這個份量再加埋你介紹的magnesium glycinerate, 可以改善便秘嗎？
用 Magnesium citrate
檸檬酸鎂冇副作用?能長期服用?
可上webmd查一查～可長用的
Ken sir 你好，本人有便秘問題，如買蘋果果膠補充，還须要買檸檬酸鎂嗎？謝謝
鎂是重點
好的，謝謝你😊
请问Ken sir,magnesium 是午餐和晚餐分别服用200mg,是吗，200mg 是一粒还是2粒，感谢Ken
是的
200mg 是几粒，有点疑惑，感谢🙏ken
睇完你說的，經你 link 買了1樽 Magnesium Citrate，發現很大粒，很難吞服尤其媽媽老人家，請問丸內裏面是否粉狀可剪開倒出粉來服？或剪開變細粒來服？？如剪開來服，有沒有對身體有影響呢？或有另辦法可容易服用？？謝謝
可剪開用～
個案分享
解決方法和原理與ken sir所講的非常近似。 本人超過20年長期便秘，試過很多不同的方法都處理不到，但經朋友介紹同時服食營養補充產品和排毒產品後( 既先排毒又緊接補充能量，因本人身體虛弱)，很快 大約7天便解決了多年便秘的問題， 之後基本上天天都有得去而且自然順暢，才明白是多年缺乏某些礦物質營養和身體積聚太多毒素，平日一般飲食中難以攝取足夠的所需營養去有足夠應有的能力排毒。
及後並(戒)食用 和油炸食物，
(減少)檸檬茶、奶茶、零食和麵包， 家中煮食及飲用轉用礦泉水(進一步清洗身體內毒素)，大約6個月時間，多年身體長期疲倦狀況得以改善，以供參考。😄
補充: 已沒有使用微波爐及減少使用手機通話。
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️
請問何處購買？唔該
@@yukchuncheung986515:17
請問甚麼排毒產品及營養補充品呢？謝謝！🙏
多謝你分享的健康補充品資訊！ken sir 我買了你片段中白色樽B1， 而你提供的鏈接是藍色樽，我睇過兩樽成份有些區別，請問我需要重新購買嗎？我已便秘兩年時間 已照你介紹用檸檬酸鎂，B1和B12都未見有好轉!
用多少份量的鎂？
@@pinfong 多謝回复！檸檬酸鎂 開始每日食3粒食了幾日後， 都冇效果就改每日兩粒，B1和B12就每日跟包裝指示服用至今已有1個月了。我開始無故出現便秘半年後已睇醫生照腸鏡都正常，但一直維持便秘和小腹脹氣。😭😭😭
試試每日用400mg magnesium citrate, 分两次用，另外加 probiotic 和colostrum
@@pinfong 這款檸檬酸鎂3粒膠囊是400mg 如分兩次是否將膠囊打開倒一半服用？另外我購買的LAKE AVENUE B1需要重新買過？probiotic和colostrum可否推薦哪款鏈接？多謝ken sir！
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你好Ken sir ，間中便秘可否用？ 🙏🏻
可以的
痛風可以食美及B12?
可以的
Ken哥，請問我有便秘， 是否應該需要食益生菌？可否介紹給我？每天食4粒鎂也沒幫助！！🙏🙏🙂💕💕
Magnesium citrate?
@@pinfong Ken哥，我每天食了4粒鎂(正是你介紹呢隻)，也有食B12, 葉酸，B雜，也沒有大便😓，請問食益生菌會有幫助嗎？
用了多久？ 可以用益生菌試一試
@@pinfong 食鎂已有3個多月，鎂油浸腳一個月，仍便秘，可否介紹隻益生菌给我呀？麻煩晒🙏🙏💕
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請問我現正在吃綜合維他命也包含鎂200mg, 可否同時吃Magnesium Glycinate和Magnesium Citrate，會不會過多鎂？
400mg ok的
即可以加埋其他鎂，不超過400mg就可以了，對嗎？
@mayyeung9751 是的
@@pinfong 謝謝老師回覆
謝謝Ken, 支持您💪💪
Thank you Elsie🙏🏻
Ken Sir, 请问镁可以早、午餐吃吗？因为我没有吃晚餐。至于B1, 我买了TTFD B1（据说吸收力较强），也是可以和镁一起食用吗？
可以的
谢谢
有甲狀腺，可以食鎂嗎？🙏🏻
可以的
支持ken 哥
小弟食開Amway B 集 (多種維他命)
小红书的仙人揉腹效果唔错 不妨试下
🙏🏻
一日兩公升水，會唔會中水毒🤔
飲2公升不可能人人做
得到呢？🤔除非不用
工作喇!🤗
第一，水有好多種。
第二，有好多方法或器具改變水嘅質量和能量。
所以如果你飲嘅水嘅質量或方法
比別人差
你就要花更多時間追番
@@meimaytube 如果菜、水果可以取代水差唔多
@@Dai_DQ
水果應該可以eg. 椰皇
椰子🥥及椰青!😋
六杯水都差唔多2L好容易。最簡單朝早起身、每次用餐前、訓覺前各一杯都已經有5杯,肯定過1.5L有多。如果等口渴先飲水的話身體其實已經係到缺水狀態。水飲得少腦部都會缺水會容易頭痛。FYI, 每人每天所需的基礎飲水量，經過科學家與醫師研究後，認為「成人」每日飲水量（毫升，mL）的基準為「體重（公斤數）乘以30」。
Ken sir ,請問有無自然療法解決主婦手.🙏🙏
遲些會開一集講🙏🏻
E個Magnesium,Citrate，系可以日日食，有冇副作用，長期食會吾會有依賴，吾食佢就冇得去便便
Magnesium是每個人 每日 都需要的
Ken Sir, 你好，我有時兩三日才一次，出來的很小很幼，浮上面的，胃口欠佳，中醫說脾胃功能不好，因割了胆和曾有幽門螺旋菌，請問你說的鎂，B1, B12帮到嗎？謝謝。
有用的
謝謝
thank, you
🙏🏻 ❤️
Ken sir, 我仍等待你解說皮下出血的原因和治療，謝謝！
🙏🏻
在哪個位置？
Ken sir , 我已經選購，你建議午飯之後200mg晚飯之後200mg, 即是每次一粒定兩粒？如果是初期便，吃幾耐magnesium citrate 先作為一個療程？如一星期或 …..？🙏🙏🙏
你看一看 包裝後應該有寫 因為每隻牌子都不同的～鎂可長用的
小朋友11歲可以嗎？點食法？
@mavisconnieling1111 小朋友我不懂啊
Ken Sir, 我買左你介紹既Now Mag Citrate, 唔識睇標籤，可否再講下每天怎樣服用，謝謝你！
@thompsonlui506 先用1-200mg
Ken Sir, 我每日都有排便, 只係有排便困難, 每次都要用力先排到, 請問用cirtate可唔可以幫助排便困難?
可以的
請問食B1&B12 期間，（1）是否也同時食鎂，（2）一日兩次，午餐&晚餐後，謝謝
是的
有頑強便秘，買了介紹的益生菌食了幾天開始有便意，但大便總是很幼身，感覺有野頂住（呢個問題都好耐了）應該可以做啲乜？😢
用Magnesium citrate
@@pinfong 感謝回覆😣
應該要要照下腸鏡檢查一下
請問你所講兩公升水其實姐係大約幾多杯？
6-8
@@pinfong Thanks lot
請問B1的每日建議量，為100毫克嗎？
要視乎需要的
Ken Sir你好，請問Magnesium Citrate食400mg，是否早晚各2粒呢？
另外如果選擇食Vitamin B1 和 B12的話，就唔使再食magnesium citrate呢？
謝謝你！
Magnesium citrate 是關鍵, 200mg 午餐後200mg 晚餐後
Ken sir, 因為我的西藥不能減，因西藥令我便秘，我跟你的提議可行嗎？謝謝你！
我不知道啊🙏🏻
Ok, thank you!
请问正在接受药物治疗引起的便秘可以吃这个吗？谢谢
理論上可以的
想問吓腎差有便秘可吾可以食，因鎂有礦物質
有需要的
你好…想問維他命B1在那有的買
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怎樣服用B12 ？滴落條脷？
滴脷底
是否長食或不暢通時食
Magnesium可以長用的
巳昨晚食片中四種，今朝冇反應，要否食多天才解决，先現食西药！
Ken Sir 你好! 我食緊 D3 + K2+ Magnesium Glycinate ，你説這是一個組合，若現在我想食埋Magnesium Citrate, 咁Citrate 可否代替 Glycinate，還是兩隻都要食!
如果有便秘可以用citrate 代替glycinate
@@pinfong 謝謝你!
想問痔瘡問題，大便完之後肛門出血，有時大便完之後，肛門口有腫脹，不久流血，身體決什麼，如何處理
你可以聽這一集
ruclips.net/video/jv8pWlYfmPQ/видео.html
請問若每天吃magnesium 會否不吃便失去大便功能？謝謝！
不會的
謝謝您, 真的很有效👍
我吃复B， 里面的B1也有100毫克，B12有500毫克，镁我吃150到300毫克，益生菌天天吃，还要再加草本泻药，可还是便秘拉不干净的感觉…….我有锻炼、喝水、蔬菜、水果都做到均衡，可还是便秘。感觉真是无解了…… 老师有什么建议吗？
可能缺鎂
您好Kent 哥，我是长期肚屙的症状，应该怎么办？平时我也有食益生菌和镁的，希望您能邦助我解决这个难题，非常感谢🙏🏽
用 b12, b complex, folic acid, slippery elm, l glutamine 和牛初乳
@@pinfong 我平时每天也吃B12和B complex的，这情况已经有十年以上了，能不能出一集视频讲讲这种难题？谢谢您了！
可以
@@pinfong 非常感谢！期待您的视频
乜野叫做鎂，是什麼，食物的那一種含鎂謝謝
是礦物質
唔該晒感謝医師
我不是醫生啊🙏🏻🙏🏻
Ken哥請问我每次便秘都要靠吃药你可以帮我介绍我次哪一款产品謝謝🙏
可以跟這一集的方法做
請問已食了一段時間檸檬酸鎂，如果停食會再便秘嗎？或要長期食呢？
有可能
講得真對：本人晚上連鈣片一起食咗好多年鎂，所以早上便便無問題
Ken sir, 請問now的纯柠檬酸镁营养粉可以嗎? 是否跟藥丸功效一樣
用膠囊的比較易控制份量
多谢kan哥介紹B1同鎂能放鬆腸通大便
🙏🏻
D3同K2點食法
你可以聽這一集
ruclips.net/video/LJ6WtbuF3U4/видео.html
系約丸定系粉，食200mg系2粒定一粒
鎂？
KEN：想問下你上次講嘅（奶克菲爾）用椰子奶發酵可以嗎？
不建議啊
謝謝您 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
🙏🏻❤️
如果已經依賴瀉藥十年以上，可以點做先停到依賴？
用 Magnesium citrate
谢谢🙏 Ken Sir 的分享！感恩🙏！
🙏🏻❤️
食火龍果，一.大個或兩大個
維持每日3次平甩功，每次30-40分鐘，食物只吃原型食物，便秘同痔瘡都可以3-4日完全康復
🙏🏻
請問是不是/不吃食品加工過的食物/
是
請問iherb有無門市
沒有的
Ken Sir, 聽你的頻道真是增廣見益，感謝！有機會可否说说NMN. 是否真的如坊間说的甘神奇！
應該不會講了🙏🏻
請問B12一定用你上圖既水滴形?每次用幾滴?B1又食幾多粒?我用左檸檬酸鎂吾得
B12用一滴管～
@@pinfong每日一次?一滴管系整支泵管滿?甘B1食幾多粒?
你的是多少 mg?
@@pinfong 我不懂諗住跟你介紹甘買嗰兩隻牌子但你推介個隻B1冇貨~B12照跟你買個隻牌子
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/solgar-vitamin-b1-100-mg-100-vegetable-capsules/11314?rcode=ZFN572&
ken哥晚安🙏🙏🙏👍👍👍🙂
🙏🏻❤️
我原本冇便秘，之前減肥食左一排低碳低脂，每日食好多菜飲2L水變左便秘，最後發現原因係唔夠油份，飲食加返多少少油脂就正常返！
1
👍🏻
請教点样加油脂？！
飲 椰子油
@@amyleung8493 食返少少肥既肉，例如食雞可以連皮食😉
你好Ken sir，我是你的長期讀者，請問你有冇接觸過一些個案是半邊身不出汗?
有～
最終用 b12, folic acid 解決
Ken sir, 又有事想請教你了
我9月份驗肝, 除了Gamma GT高左少少 (39, 正常範圍是9-36), 其他都是範圍內水平,
我10月中再去驗一次Gamma GT, 今次仲高 (57), 有咩辦法可以令到Gamma GT去到正常水平? 可以食D咩supplement幫助嗎?
因為要appeal保險的不保事項, 麻煩哂!
p.s. 8月時我有嚴重脂肪肝, ALT 亦超標少許, 後來斷食+減碳, 現在已經沒有脂肪肝, ALT亦正常了
Liposomal glutathione +nac
@@pinfong 可否加埋斷食? 另外如我有子宮內膜癌, 已做手術做全子宮切除, 不需化療及電療, 仍然可食 Liposomal glutathione +nac嗎?
可以的
阿ken晚上好😁🙋♀️
晚上好啊玲姐👋🏻👋🏻😊
我是服用甲减药物之后就粪便量很少，请问可以吃B1吗
用 Magnesium citrate
@@pinfong 谢谢你
11歲小朋友得唔得？點食法？ 麻煩你。🙇♀️
Thx Ken Sir!
🙏🏻❤️
你的產品會寄出外国嗎？
產品不是我的😅iherb可寄外國的
@@pinfong 謝謝
好感激ken sir幫我解決左我既千年便秘！另外ken sir會唔會講一集，關於女性經期綜合症既頭暈腳軟眼花作嘔爆暗瘡果d有冇方法可緩解呀？❤
用 iron
@@pinfong 我都有同樣問題，請問 Iron是平日食或來經時才食？
本身有便秘問題，如果食埋Iron,便秘會否更嚴重?
🙏🙏
有可能
如果係胃消化影響便秘？
也可以先試第一集的方法
Ken: 想問 是否乜體質都可以吃檸檬酸鎂 ？？
便秘便可
便秘加皮膚容易敏感，請問可以補充活性B群嗎？成分都有b1
值得試試