Yoga | Corpo todo com torções de coluna - alongue e estabilize

Mais uma aula de YOGA para você!
Nessa aula iremos trabalhar o corpo todo com várias posições onde iremos fazer torções com a nossa coluna. Lembre-se do ditado: Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna!
O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa, através das torções alongar, fortalecer e estabilizar . Essa aula traz benefícios como:
melhoria na consciência corporal.
estabilização e flexibilidade da sua coluna.
melhoria da performance nas suas práticas desportivas.
Deixar o corpo leve e solto.
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?
Se quiser mais vídeos, tem esses aqui:
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Yoga para abdômen • Yoga para Abdômen - Fo...
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Aqui tem meu Instagram também, lá eu posto algumas dicas de mobilidade, fortalecimento, alongamento entre outras coisas.
/ o.rafaelandrade