¿Qué postura cogen las de Opositoras que hacen +80" en suspensión en barra? (CNP)
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- Опубликовано: 22 окт 2024
- En este vídeo no entramos en valorar si son más o menos "válidos" los últimos segundos de la prueba de suspensión de estas compañeras... buscamos separar el grano de la paja.
¿Qué tienen en común todas estas opositoras de 95"?
Algunas conclusiones sacamos ;)
La columna de "Respira" he olvidado mencionarla en el vídeo. Un error común que hacéis muchas chicas es estar los primeros 30 o 40" en apnea... ¡aspecto a evitar!
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Mucha fuerza. Muchos compañeros ya están sacando buenísima nota. Si otros lo han conseguido, ¡TÚ TAMBIÉN PUEDES!
💙
Abrimos plazas el 16 de enero fisicascnp.com/academia
Muchas gracias por tu trabajo y tiempo. Eres de los pocos entrenadores que ha llegado a colgarse en la barra y en base a ello marca entrenamiento a sus clientas. Mi enhorabuena por el video y el esfuerzo. Nos sirve de mucho.
Sin duda eres totalmente recomendable, pena que no tengas sede fisica en galicia.
Un saludo
Muchas gracias por tu comentario Uxia!! La verdad es que recetar suspensión sin haberla vivido en tus carnes es algo que no debería hacer nadie. Solo cuando la entrenas e intentas empujar para arriba tus marcas te das cuenta de la tortura física y mental que conlleva. Me alegro que te sirvan los vídeos! Un abrazo y feliz año!
Pol, como siempre un vídeo lleno de información muy muy valiosa. Muchas gracias por compartirlo con nosotros y enhorabuena por tu canal!💪🏼💙
Muchas gracias Irene!
Muchisimas gracias por este video Pol, hay cosas como el ángulo de la muñeca a las que nunca le di importancia, será lo primero en lo que me fijaré en la próxima barra!
Importantísimo!!! Gracias Paula! Me alegro que te haya ayudado
Cuantas veces es recomendable entrenar las suspensión en barras.
Muchas gracias Pol! Llevo siguiendo varios meses tus vídeos y he mejorado bastante. Pero estoy estancada en los 60s, creo que me falla la fuerza en bíceps porque voy descendiendo poco a poco hasta que la barra me queda a la altura de la cara 😢
Gracias por seguirme Celeste! Hoy y la semana que viene tocan vídeos de suspensión, espero que te sirvan para meter alguna adaptación a tu técnica y que logres superarlo. A seguir!!! La opo es una carrera de fondo que premia a los perseverantes!
1000 gracias Pol 🤩
Muchas gracias por la info! ℹ
Muy interesante 💙🙏
Gracias! 😊
Pol, ¿no tienes curso específico de barra igual que tienes de circuito? Gracias!
Buenas Sandra! Lamentablemente no, ni tengo idea de sacar algo así... todo lo que explico de técnica en barra lo cuelgo aquí en abierto. Para entrenar solo hay opción a hacerlo en la Academia o conmigo directamente en los Planes Personalizados
Pol, yo veo a algunas de las chicas con las piernas muy adelantadas. Yo las dejo sueltas, como Bárbara quizás. Si las junto y las aprieto se adelantan y algunos examinadores pueden bajarte por eso.
La posición de piernas tiene mucha tela! Sí que es verdad que si extiendes rodilla puede hacer que se adelanten las piernas. Yo personalmente las juntaba y bloqueaba articulaciones, pero con ligera flexión de rodillas (como si cayeran muertas hacia abajo, pero muertas no estaban, había cierto grado de activación muscular para compactar el cuerpo). En el próximo vídeo hablaré de ello, que será sobre la técnica general para entrenar y simulacros :)
El Tip de hombros pegados a la barra me parece extraordinario
Yo estoy bloqueada no paso de los mismo segundo
Aquí un chico al que le ha gustado.