Видео

Pues que quieres que te diga, lo mismo no mejoras el VO2 Max (según mi garmin tengo 55, así que aunque sea menos mal no estará). Y mis entrenos son o tiradas largas trotando o entrenos de series a ritmo objetivo del mil (3:20 el km en series de 600-800 metros y ritmos más duros todavía en series más cortas), y así es como he cogido mejores adaptaciones para el mil. Que se que cada cuerpo es un mundo y responde de una manera y por eso mi comentario no va a malas, pero generalizar diciendo que esos entrenos no son eficientes para mejorar el mil…

🙏🏽🙏🏽🙏🏽🔝

mucho rodeo bla bla bla o no dices nada

Y una que sea barata ?

Hay posibilidad de llevar varios pares para el día del exámen?

A falta de 1 mes para las físicas, sería válido esa toma de 20g con una única ingesta y no en 4? (Previo al entrene)😊

Das clases ?

Yo estoy bloqueada no paso de los mismo segundo

Cuantas veces es recomendable entrenar las suspensión en barras.

Es bastante más complejo de lo que imaginaba. Cuánto tiempo te tomó perfeccionarlo?

Entonces a la hora de hacer pesas cómo seria correctamente la respiración?

Muy interesante este modo de programación para poder regular una prueba si quieres correr las primeras vueltas a un ritmo y las siguientes pruebas aumentar el ritmo. Pero en mi Garmin forerruner 55, al hacerlo de esta forma pita 6 veces seguidas al finalizar cada ciclo, osea cada 100m. No hay forma de que pite solo una vez igual que al configurar alarma desde carrera?

hola me gustaria saber como contactar con pol para preparar las fisicas a policia, alguien sabe?

Maldita prueba para los que medimos 2 metros

Hola!! Y como harias en oposiciones en las cuales es primero el teórico y hay que dedicar mucho tiempo a estudiar? Trniendo las pruebas fisicas en 15-20 dias después del teórico??

Si, asi lo hago . Hay entrenadores que no quieren para no acostumbrarnos 😢, pero yo en casa lo hago😊

Buenas, ¿a partir de alguna altura "se complica" esta prueba? Mido 1,95 y me preocupa un poco

Me pareces un profesional correcto, responsable y honesto. En este medio es mucho. Gracias

no explicó ni madres

si apruebo el ramo va a ser por ti

Es verdad : Respira por la nariz, endereza el cuerpo, mira al frente, mete cambio, (respirar más rapido)... y etc. En vez de corredor, termina uno loco.

Buenas Pol, cómo revomiendas hacerlo para el test de Cooper? Metros, tiempo... Gracias

te seguire 👏🏼👏🏼

¿Que se haría el 800 a ritmo de competición?

Pol, con 10 kg de lastre me hago unas 6. ¿Debería seguir mejorando con 10kg o debería pasar a un peso mayor?

Excelente

muy buena explicacion amigo

Excelente excelente profe, gracias

Muy bien explicado

Como me gustan tus videos

En las analíticas del médico, estos suplemento no toman encuenta, que tengo entendido te hacen analíticas, o cuales son los que entran en juego.

Completamente un genio, maestro.

Muy claro , gracias

Muy buena info muchas gracias

Xochas eres tu ???? Te ha echo bien el gym

Series de 10 dominadas es un buen número, bajarle el peso con las bandas lo veo innecesario, otra cosa es si no llegas a un número bueno con tu propio peso

Muy buen vídeo! Yo estoy con las dominadas asistidas y agarre supino Implementaré los otros dos💪🏻💙

Mu buenos consejos, gracias!

Goood me quedo todo claro rey 😊

Una duda . Se puede salir con el pie que quiera ? O si sales al lado derecho pie izquierdo ?

Opositor?

Qué?

Buena explicacion papi

muy buen video y bien explicado

Hola!! You mudo 1,70, tengo las piernas altas y delgadas y los bíceps musculatura de la espalda y manos muy desarrollados. No me cuesta nada mantenerme en barra, es casi como flotase sin embargo me mata la carrera. Mis piernas no tiran, ni puedo muscularlas a lo bestia. ¿Qué hago para correr más? Por favor gracias

QUE GENIO

Es complicado sacar tiempo para un alto volumen de entrenamiento si estudias una oposición, más aún si trabajas

Buscamos la progresion no la perfección