【−16kg脚痩せ】寝る前8分これだけ！脚やせリンパマッサージで寝てる間に老廃物ドバドバ流す！

[@kiyoeuematsu3702]

11月から、朝リンパをやってマイナス１キロがんはりました。61歳のおばちゃん代謝上げます。

[@平井さな-w3f]

私は今中学三年生何てすけど、中１から脚の太さで悩んでていろんなマッサージをためしたりしてたんてすけどどれもあまり続きませんでした😢😢😢でも、あい先生にであってリンパマッサージってなんかよさそう！と思って続けてみたらすごい早さで効果が出ました！！今ではお風呂上がりのストレッチと寝る前にあい先生の動画を見ながら脚のリンパマッサージをしないと罪悪感が残るようになりました笑笑今まではマッサージ楽しくないなと思って続けられなかったけれどあい先生とであってからは楽しく続けられています！！高校生になるまでに痩せたいので、あい先生の動画を見ながら一緒に頑張ります！！いつもありがとうございます！！

[@A-cln]

昨日まで他の方の足痩せマッサージをやっていたのですが、なかなか細くならなくて私に合ってないと思い、今日からこの動画のマッサージを毎日やっていこうと思います。
効果があることを願い頑張ります💪🏻🤍

[@emilure]

やってるうちに冷え冷えだった足先がポカポカになりました！🥺いつも素敵な動画ありがとうございます😊❤

[@まるえまるこ]

半年くらいリンパマッサージを続けて、5キロ痩せれました😁ありがとうございます☺️🎶
これからも続けて、少しづつ痩せたいです😃

[@m1ku_suis]

お風呂上がりのルーティンにします❤️‍🔥今年の夏は足出すぞ！！

[@ラブリンサバ]

リンパマッサージ始めてから疲れがたまらなくなりました。良く眠れるし、肩凝りも軽くなりました。ありがとうございます。

[@xhdl1z]

今日から毎日お風呂上がりにやります❣️
夏までにミニスカ履けますように🐱🎀

[@ユーザー1-d8r]

どうなりましたか？

[@hiro-album]

ここ2ヶ月筋トレ ストレッチ 整体などRUclipsで色々試して継続してたところ夜足がかなり浮腫んでるなあと思いたどり着いたのがあい先生のチャンネルでした🥺めっちゃいいっす😭ありがとうございます

[@真名美安藤]

寝る前にやりたいと思います🎵リンパマッサージ大好きになりました❤

[@れもん-i3l]

毎日やっていこうと思います😊

[@tmtm_33210]

こんばんは🌛今日もやりました！！
絶対に効果が出ることを信じて毎日やります🩷そして推しに会いに行けるように頑張ります🫰✨

[@安藤みゅみゅ]

先生ありがとうございます❤️❤️❤️
腕も毎日流してますと細くなってきました。
本当にリンパマッサージ凄いですね

[@aiai]

嬉しいです！！！

[@tarm2872]

今日からやってみます

[@A-cln]

頑張ってください！！

[@ox_u._u]

これ風呂上がりにやった次の日ほんとに浮腫みがない！！！継続すれば絶対美脚手に入る

[@yukahappy32]

動画ありがとうございます！めちゃくちゃ気持ち良いですね♪頑張ってリンパ流します♪

[@aiai]

😍🔥🔥

[@sjawtg4225]

服脱がなくてもできて、オイルとかもいらないのでマッサージのハードル下がりました！
ありがとうございます！！

[@pachinka79]

ゴミ箱を空にしてそれからリンパを流すのは基本ですよね先生💖このリンパ流しをやだたら足の１日の疲れが取れました 今日も動画ありがとうございます😆💕✨

[@aiai]

😍💕💕

[@なつみかん-y1u]

冷え性すぎる足と、見事に隙間の無い骨格ウェーブの私の体型を本気で変えたいので毎日やりたいと思います！！
一回やっただけで足がポカポカ...すごい！

[@ちほ-r9v]

今日からがんばってつづけます！！

[@yuisaito3414]

いつもありがとうございます。
いたい！いたい！と思いながらマッサージしています。気持ちよくなるまで頑張ります!

[@aiai]

🤗✨✨

[@satoa2196]

頭痛くて、筋トレとかできない夜だなぁと思って、せめて寝ながらリンパやろうとこころみました。先生の優しい語りも相まって
気付いたら早い段階で頭痛もスッキリなくなっていました。

[@saki3019]

あい先生
いつも動画見ています❣️
あい先生のリンパマッサージは
やっていて気持ちいい😂
それに、お話も楽しいし
何よりも気負いせずに続けられてます😊
今夜は近場のスーパー銭湯に行ってきたので
このマッサージやってみました✨
血行良くなった後のリンパマッサージは最高っす❤
これからも、動画楽しみにしてまーす🎉

[@aiai]

🤗❤️

[@琥珀-j6z]

あい先生お疲れ様です✨朝起きてリンパマッサージして、夜寝る前にリンパマッサージして睡眠の質が向上したように思います✨いつもありがとうございます♪

[@色虹-q1r]

あい先生の動画をみて、リンパマッサージすると身も心もどんどん綺麗になっていきます❤
足先と手がよく冷えて悩んでいたのですが、動画を毎日継続することで代謝が上がっていきました。
どの動画も毎日続けやすい内容と長さなのが嬉しいです。
あい先生の雰囲気や話が好きで、いつも癒されてます♪これからも応援しています🫰🏻❤

[@aiai]

嬉しいです😭✨

[@avisgaius]

６８のおじいですが、この動画を見てやってます。体調いいです。

[@tmtm_33210]

先週からほとんどリンパマッサージをささてもらってます！
おかげさまで浮腫や足のだるさが無くなりました！それと足首の見た目がスッキリしました！！
リンパマッサージしたあと、御手洗に行きたくなるのですが
やっぱりマッサージしたあとは沢山水分補給したほうがいいですか？😊😊

[@MO-ub9bz]

寝る前に良いリンパマッサージですね！簡単で効果ありそうです♡

[@aiai]

😍🔥🔥

[@twinklelittlestar7384]

先生すごく美人です☆☆

[@nm.0205]

簡単だし気持ちいいし、良いことしかないです🪄
下半身が年中冷えてるので、コツコツ続けていけたらと思います🐣
前から他の脚痩せ動画もやってましたが、脂肪が掴みやすくなった気がします！
あい先生の「そっそっそー♩」っていう言葉に癒されながらやってます🩵ྀི

[@aiai]

いつもありがとうございます✨
voicyでも色んなお話ししてるので(㊙️話とか笑)ぜひ聴いてみてね🥰
▶︎ r.voicy.jp/xYQm44ELm2W

[@ぽんずまま-n2m]

昨日やったら今日の朝足がだるくなくすごくスッキリしました😊先生のコマネチネタちゃんとわかりますよ😂

[@mami6562]

リンパマッサージ始めて３週間！
食事制限しながらですが、
7キロ痩せました！
あい先生ありがとうございます❤

[@aiai]

しゅ、、、しゅごい！！！😍😍😍

[@pudding102]

今日もたくさん笑ってたくさんリンパ流れました💕💕💕

[@aiai]

❤️

[@ゆかこ-s2i]

あい先生、動画ありがとうございます😆❤️
毎日朝と夜、動画見ながらリンパ流してます‼️
少しずつ効果を感じることができてきてるので、これからも自分のペースで頑張ります😄✨✨
リンパマッサージほんとに凄いです🥺✨
あい先生に出会えたことで、人生が変わりました🥰
ありがとうございます❤️❤️

[@aiai]

お役に立てて嬉しい😭🙏✨✨✨

[@ゆ002]

いつも楽しく拝見してます😊

[@aiai]

🥹❤️

[@shanti5792]

初参加！
この後筋トレします。
足の裏だけ、冷たいので治るといいな

[@浩一山崎-v8e]

髪の毛が最近薄くなっててさらにボリュームもなく！！そんな時先生の動画見てこれはいいと思い早速始めました。終わった後頭スッキリ！！続けてみようとおもってます

[@かえで-w2x]

1日坊主の私ですが5日目です！🦶🏻
成人式の前撮りがあるのにめっちゃ太ってしまって特に足がやばいのでがんばります！

[@杉山秀明-p6q]

愛先生、コマネチは愛先生が知っているのが❗、いつも優しく教えていただき感謝🙆💞💖

[@aiai]

😂😂

[@宮川由香里-c5x]

リンパ流しするとスッキリします😊
動画また楽しみにしています😀

[@aiai]

🤗❤️

[@AYU-xc5yj]

あい先生の動画初めてみさせていただきましてこれなら続けられそうだなって思いました。　他の動画もまた拝見させていただいてお勉強させていただきます。😊❤

[@KM-op4sz]

先生の、
そうそう…って言ってくれるの、
なんか、やる気出ます‼️
頑張れる

[@aiai]

🤗💕

[@Shumai1136]

✍️❤📝
自分は足が凄く太いので、これからはこれもやって行こっかなぁ〜💭って思ってやったんですけど、有酸素運動して硬くなってたふくらはぎと太ももがほぐした瞬間凄くほぐれて今まで気にして無かったリンパをもっと気にしようと思いました！😊
そして、今まで足痩せの動画を見てもすぐ諦めてしまう自分だったんですけど、あい先生の動画を見てたら関西弁？で凄く親近感湧くし、楽しくてリンパマッサージ凄く楽しくなりました！💗

[@Nekokod]

優しく教えてくれて頑張れそうです♡
これから脚やせ頑張って行きます！
太もも→ふくらはぎ→足の指の順番はリンパが流れやすい順番なんでしょうか？
動画によってはふくらはぎからのものもあってどちらがいいのか気になりました！

[@ゆうりん8787]

夕方の脚のむくみで悩まされてます。めっちゃ気持ち良かったです。
うちにも使ってないしゃもじがあるから役に立ちそうです😆
ありがとうございます。

[@aiai]

しゃもじぜひー！！🤣

[@sachif7138]

やば！今やったら足めっちゃ軽くなりました！夜やけどソーラン節踊れそう😂

[@さんな-d2t]

おすすめで見かけたのでやってみたら、終わったあとめちゃくちゃ足が軽くなっててびっくりしました！！！
感動と感謝を伝えたく、コメント失礼しました！
毎日やりますっ

[@モーリー-x3q]

リンパマッサージしてからベットに入って脚がポカポカしました　ありがとうございます❤

[@みわちょびん]

あい先生！
これ一度やっただけでつま先からすごい軽くなりました。
なんだろう？足先に溜まってるのがなくなっていく感じ。すごい軽いです。
うれしー。立ち仕事なので続けたいと思います。いつもこちらこそ感謝です❤️

[@aiai]

嬉しい😆

[@user-yz2lo4tg2q]

浮腫やすい&冷えがすごいけどどうにか足出せるようになりたくて始めました！
マッサージそもそも足が掴めなくて全然続かなくて笑
これならどうにか続けられそうです
頑張りますー！！

[@lemoncream1215]

あい先生～✨いつも動画ありがとうございます^^❤ あい先生の動画を見ながらやると本当に効果があって足が楽になります✨
時間もちょうど良くて、みんなで綺麗になってハッピーになろうっていうのが心から伝わって来るから、また頑張ろうって思えます！

[@uru12o8_]

大好きなアイドルのライブが11月にあるのでそれに向けてこのリンパマッサージを続けて綺麗な足で行けるように頑張ります！ちなみに、前ももがはってしまっているのですが効果的なリンパマッサージはありますでしょうか？

[@maru-vc6jw]

早速今夜やってみたいと思いますっ☺️✨
前回の動画のコメントであい先生はリンパマッサージでつわり乗り切ったっておっしゃっていましたが、つわり中のおすすめなリンパマッサージ(部位)はありますか？
まだつわりがあるので参考にしたいです🥺✨

[@aiai]

正しいリンパの流し方がおすすめかもです！

[@maru-vc6jw]

@@aiai ありがとうございます！やってみます🥺✨

[@kazuyowada6614]

初めてやって、自分の足が、硬過ぎて、出来なくて悔しくなって、
寝ずに24時間やっていたら、ほんのり柔らかくなりました、
少し痩せましたと

[@kazuyowada6614]

あ、誤字りました、少し痩せました

[@かずみさん]

トークがおもろいです😂

[@みゆみゆ-x2x]

相当ｾﾙﾗｲﾄが溜まっていたせいか太もも叩いたらめちゃくちゃ痛かったです。

[@atryupi1575]

足が大根なので今日から毎日やります！

[@じむじゃんぐる]

やった次の日、、
何故か筋肉痛でした笑笑
調べたら好転反応？？らしく嬉しかったです！
背中のリンパマッサージもやった翌日すごいスッキリしてたのでこちらとダブルでやってますー！

[@chgy211]

お風呂入りながらしました！足めっちゃ軽くなりました✨
足の親指と人差し指の組み合わせは言えるのに、それ以降◯番目と数字になるところが好きで、ついニヤリとします😂

[@aiai]

🤣🤣🤣

[@仲昇-w2t]

あい先生ってコマネチ世代⁈脚くんには感謝してます。

[@aiai]

感謝大事✨✨

[@いまち-w5f]

コマネチ知ってますー🤣7キロ超えてきた我が子が後追い激しくなってきて、抱っこマンで腰痛に悩まされてます💦未だに3時間おきの夜泣き😭ただでさえ寝られないのに腰痛でも寝られない…😢でも今日は痛みなく寝られそうです❤ありがとうございます😊💕子どもの夜泣き中リンパマッサージしたら寝る！とか無いですよねー？抱っこしながらでもリンパ流しとかあったら教えてくださーい😂

[@aiai]

過去にアップしてます！！！よかったらみてみてー🥺🙏
うちのこはそれで寝てくれるようになりました✨子供によって効果の有無はありますが、少しでも参考になれば

[@Lai_.lai_.]

1日目🫶🏻

[@yk-dk5lg]

めちゃくちゃ足が軽くなりました✨

[@baniraponyo]

メッチャ足軽いです

[@Aya-fm4tn]

コマネチ‼️
知ってますよぉ👏笑
前ももメッチャ張ってて嫌なんですけど、これはデスクワークのワタシにとっては最強兵器になると思いました❣️私自身も褒められると嬉しいので感謝の心を忘れずマッサージしていきます❣️
あい先生🥰ありがとうございます❣️

[@aiai]

😆❤️❤️

[@ayakachibi5095]

最近発見して見始めました！チャンネル登録もしました✨
リンパ流すのってだいたいオイルやクリームを使ってと言われるので、日中やりにくいなって思っていましたが、服の上からでもいいんですね🙆‍♀️そしたらいつでもできそうです！

[@aiai]

ぜひ🤗

[@さちき-n5d]

こんばんは。初めてコメントします。動画見ながらリンパマッサージしました。脚がポカポカしてきました。途中、とても痛いところがあったので、リンパつまっているのでしょうね。これからも動画見てマッサージしてみます。ありがとうございました😂

[@aiai]

😍🔥🔥

[@user-quick_learner]

目の粗い櫛を使ってマッサージしてます、特に足指の間。
手首もマッサージできますか？あるならぜひ教えていただきたい❤

[@pyonpyon333]

あ〜痛気持ち良い🤤と思っていたところに唐突のしゃもじは吹きましたwww
あい先生の動画に最近出会いすぐにチャンネル登録&ライン追加しました🤍
決して辛くなく、むしろ自分を大切に出来て、自分に意識が向くので自分のことをちゃんと思いやれる時間です🌸必ず一つはやるようにしてます💕
あい先生に出会えて嬉しいです🫧
いつもありがとうございます🎵

[@aiai]

しゃもじ😂😂

[@みーこ-f9k]

立ち仕事なんですが
平日のお風呂上がりにやったら
めっちゃ痛かった
浮腫んでたんだろうなぁ
毎日やろう

[@Treasure_junkyu]

これってお風呂中にやっても効果はありますか？？？

[@森下和美-z6b]

このリンパマッサージすると、足先がポカポカしてきます。
痩せるかどうかは、さておき
足先がポカポカは、冬の寝る前には
すごく良いなぁと思います。
コマネチ分かりますよ～(*^^*)

[@えんもたけなわ-p1n]

自分用　0:22

[@凪推し-b1l]

マジで痩せた！ありがとうございますm(_ _)m

[@デブ雄ちゃん]

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[@-min3562]

今年度より毎日お世話になっておりますෆ˚*
あい先生のリンパ流しを続けて丸半年を経た現在、物心がつきましてより十数年悩まされてきました末端冷え性が完璧に解消されまして、夏には人生最低体脂肪率の11.5%を記録することが出来ました。
以来、食べ過ぎや仕事の関係で若干の変動はありますものの14.9%以下を保ち続けられています。ウエストは脅威の47cmです。
いつも素敵な動画及び解説をありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ あい先生大好きෆ‪ ̖́-

[@aiai]

すごすぎます🥺❤️

[@さくらもち-n1p]

子供の頃からセルライトがあって足が太いのですが、セルライトってマッサージを続けていたら取れるものですか？😢

[@くま-y5r]

結論は無理
予防はできる

[@しらす-p5v]

自分用記録
0:15 スタート

[@Lea-nm1fx]

What's the meaning of demonstration if you wear loose trousers???

[@kinko2277]

はじめまして
最近、知り登録させてもらって
耳、頭のを動画見てやってます。
バストも
足はまだなんですが、色々見ながら、自然に全身できていければいいかなーって思って、毎日１つはやろう。
ってか小学６年の息子は
コマネチ知ってますよ。
学校でも言ってるらしいです。
だから、古くもないかもです。
姉も足の浮腫がすごいので、教えてあげよ。

[@kotatora520]

あい先生、こんばんは。
今まで筋トレや足パカやった後、足が重だるかったのが
あい先生の動画を見て、やるようになったら
足が軽くなってきた感じがします。
もうすぐ2週間経ちますが、ずっと続けて行きます。
あい先生に出会えて本当に嬉しいです。(*^^*)

[@鴻上京子-s6c]

4日前からこの動画を含め3つリンパマッサージをしているのですが、夜中尿意で目覚め結構な量の尿が出ます。これは老廃物がでているということでしょうか？
早く痩せて見返したいです。

[@aiai]

そゆこと😍✨✨

[@aki-bb9pc]

このリンパマッサージは男性にも有効ですかね？

[@erika9165]

あい先生に質問です。
リンパを頑張って流していたら新陳代謝も促進されるのでしょうか？2ヶ月前に謎の蕁麻疹が出て描き崩してしまい、脚に傷が残ったまま全然消えません。
質問コーナーの日があれば改めて質問します…！

[@aiai]

促進されやすいですよ！保湿もしっかり🙏✨

[@erika9165]

@@aiai ありがとうございます！がんばります！

[@YenNhat-y2c]

これって骨格ストレートでも痩せれますかね？、

[@s2--s211]

他の方が📖👓から💬しにくいけど、胸を小さく痩せたいです。なので尚更太った?太った?言われて嫌です

[@麻痺-l8z]

いつもありがとうございます❤
質問です このストレッチはどれくらいで効果が出ますか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
これからも動画 楽しみにしてます
( *´꒳`* )

[@aiai]

まずは1週間やれば、むくみがとれてスッキリしてきますよ！

[@麻痺-l8z]

@@aiai ありがとうございます😊早速 やってみます💪

[@نسيبهسويد]

شكرا لك ❤❤

[@aiai]

❤️

[@たくぞう-o8g]

サムネの見たい😢

[@ノルマンディー公ウィリアム1世]

リンパマッサージ始めたんですけど、時々吐き気とか頭痛がするのはやり方が間違ってるって事ですかね？

[@うみ-c7g4j]

このリンパ流し、本当に凄いです
楽になります(*´꒳`*)
ふくらはぎ、パンパンにはって
どんなにもぐほぐしても
全く効果無しで、しんどかったのに、あい先生のリンパ流しで
ふくらはぎがゆるゆるになりました🎉❤ありがとうございます💖

[@aki8965]

体が硬すぎて座って脚が伸ばせない

[@user-wi9hh2gu7j]

こういうのって朝にやるんですか

[@ひいまま]

冷え性で年中手先足先冷え切ってるのですが、これやった途端足先がポカポカしてきました🥹✨関係あるのかわからないですが、便秘症なのですがめっちゃ腸が動いてトイレ行きました🙈(きたないお話でごめんなさい💦)これからも参考にさせていただきます🥰❤️✨

[@aiai]

嬉しい🥹✨✨

[@ひいまま]

@@aiai 私も嬉しいです🥹❤️あい先生、そしてこのチャンネルに出会えてよかったです🥰🙏✨

[@しーら-q3p]

2022年の2月にあい先生の動画と出会い、実践して8か月目、体重10キロ減を達成しました🎉
標準体重まであと少し！と言う所です。
今年に入る迄、十年前に大事な人を亡くしたことで鬱状態になり、家に閉じこもる日々でした。
けれど、心も体もこのままじゃ駄目だ！と健康になる為の方法を探していて、あい先生の動画に辿り着きました。
長い間負担かけたね、ごめんね💦と体へのアプローチを続けてみて良かったです。
今は気付いたら脇や耳を揉み揉みしています。（笑）お風呂後にはコマネチも✨
今、心と体が整い始めたので、就職活動も始めています。
あい先生の愛嬌ある話し方や笑顔。判りやすい動画の内容が、とっても大好きです。
これなら続けられるかも？って言う内容なのも嬉しい♪
学生時代から太腿が太くてパンツルックがコンプなので、足痩せ頑張ります♪
長文になってしまい失礼致しました。
あい先生の動画にとっても感謝しています♪
これからも応援しています❤

[@aiai]

泣ける😭
素晴らしいです！！！🥲💕✨✨✨

[@d_hiromi4511]

長い間負担かけたね、ごめんね💦と体へのアプローチを続けてみて良かったというところに胸が熱くなりました😢応援してます🔥
私も励みになりました。一緒に頑張りましょう✨

[@しーら-q3p]

@@d_hiromi4511さん 　読んで頂けたのが嬉しいです。嬉しいお言葉もありがとうございます🔥
一年でここまで変われたのは自分でも良い驚きです✨あい先生も仰ってましたが体って賢い✨
日々を頑張りながら、疲労癒しは楽しみながら♪一緒に頑張りましょうね♪

[@莉央-u6e]

0:14

[@みいあ-y8v]

筋肉質でも効果ありますか？

[@fam562]

RUclipsからインスタもフォローしましたー！
これからも宜しくお願いします🎵頑張って痩せたいし、肩こりヤバイのでリンパ流します❗
ただ、子供と寝落ちしすぎて中々出来なくて困ってます…でも頑張ります🎵

[@aiai]

できる範囲でOK！

[@MairaCespedes-s3j]

❤❤para bajar brasos

[@gabrielamartinez876]

Hola. Pudieras poner subtítulos en español? Te veo desde México. Gracias