Treino RÁPIDO para PERDER até 12cm de BARRIGA em 3 meses | Protocolo Revelado
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Projeto Barriga Negativa - 3 dias de evento 100% online e gratuito onde você conhecerá o método que pode te fazer perder até 12 centímetros de volume abdominal em apenas 3 meses e tudo isso com treinos de no máximo 20 minutos por dia que podem ser feitos da sua casa, usando apenas o seu corpo!
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Olá, minhas lindas!
Tá aí uma novidade pra vocês: eu preparei um treino de 5 minutos que pode te ajudar a perder até 12 cm de barriga em 3 meses!
Eu sei que vocês amam treino, né? E esse treino é perfeito pra quem quer resultados rápidos e eficazes.
O treino é composto por duas posturas: de pé e deitada. Em ambas as posturas, você irá realizar a técnica do vácuo abdominal, que é um exercício que ajuda a fortalecer os músculos abdominais profundos.
A técnica do vácuo abdominal é a base do método hipopressivo, que é um método inovador que ajuda a reduzir a gordura abdominal, melhorar a postura, fortalecer o assoalho pélvico e prevenir a diástase.
Eu sei que a técnica do vácuo abdominal pode parecer difícil no começo, mas com um pouco de prática, você vai pegar o jeito rapidinho.
No vídeo, eu explico passo a passo como realizar o treino corretamente, com atenção aos detalhes que são essenciais para garantir o resultado.
Além disso, eu compartilho dicas importantes para potencializar os efeitos do treino.
Então, se você está procurando um treino eficaz para perder barriga, não perca esta oportunidade!
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
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Começando dia 2.5.2024 vou fazer todos os dias! Curte aqui quem tá junto ❤
Iniciando 08.05.2024
Iniciando dia 07.05.24😊🙏
Iniciando 7/05/2024
Iniciei 7.5 .24
Iniciei 08/05/2024
Perdi 5 cm, em 3 semanas fazendo de manhã em jejum e a noite antes de dormir
Mulher fala que tu eliminou, se vc perder corre o risco de encontrar de novo, RsRs.
Também consegui eliminar 7 cm, tô amando os exercícios 😊😊😊😊😊
Quantas vezes vocês fazem ?
Vc fez igual ela falou, 1 dia o treino de 5 minutos e 4 dias treino de 20 minutos? Será que a gente pode repetir o msm treino e só aumentar os minutos? Comecei fazer hj
Começando dia 06/05/2024 curte aqui pra eu me lembrar 😅
e ai deu certo 😅...cadê vc
Conta como foi....
Pra mim foi maravilhoso
Deu continuidade? Deu resultado ?
Oii deu certo ?
Oi ,no começo foi difícil,pois era bem gordinha,a barriga nem entrava quando fazia a apineia,com tempo fui vendo a mudança,na minha barriga,modelando o formato, realmente funciona sim,o que mata a gente é a preguiça de fazer ,mas dá resultado sim,hoje minha barriga entra para dentro quando faço
Veve coloca uma pessoa com a barriga gorda pra fazer esse exercício !!!
Comecando hj 13/06/24 , curti pranme lembrar por favor. 6 meses pós cirurgia de herniplastia na cicatriz da cesária.
Vou comecar hoje quarta dia 3 de julho alem de ter uma alimentação saudavel fazer exercicios e massagens tanbem. Tenho a meta de emagrecer em 3 meses, vamos la! Espero que de certo.
Uma dica importante pra quem vai fazer hipopressivo não comcentra nada no meio do abdomem quando for sugar a força somente nas laterias do abdomem tem que prestar atencao no exercício se concentrar no meio ao imves de fechar a diastase vai abrir mais tem qie ter concentração na hora pra n fazer isso de errado nao sei como nao ensinam sobre isso a maioria faz e diz q a barriga piorou mas é por causa disso concentra apenas na lateral o meio tem q ficar mole e sem força digo isso pq paguei um programa ótimo e fazia isso de errado e vi so piorar se eu tivesse feito certo teria resultado agora n acho mais a moça pra comprar de novo o bom de programas e que elas fazem junto com a jente dai da animo em fazer n da preguiça eu concentrava a sucção no meio do abdomem e abria mais a diastase agora estou fazendo sozinha pq ja sei varias posições e posturas corretas e em uma semana ja vi muita diferença pra quem tem a diastase bem aberta acontece isso mesmo de concentrar no meio por isso tem que esquece o mundo la fora e focar nisso na hora de sugar espero ter ajudado a quem precisa
Me explica melhor isso?
@@eduardacarvalho2402 tipo na hora de sugar vc não faz nenhuma força no meio do abdomem linha alba essa parte tem q ficar mole vc só tem q puxar o umbigo ora cima mas sem força vc tem que ficar mesmo é na lateral do abdomem puxa de baixo pra cima vc tem que sentir os músculos se fechar nessa hora e nao abrir por aqui fica ruim de explicar direito mas espero q tenha entendido eu fazia errado e minha barriga só piorava em poucos dias fazendo certo dessa forma q falei até minha flacides da melhor pq eu sempre fazia e ñ tinha resultado até piorava eu pensei ñ é possível todo mundo tem resultado mesmo eu algo tá errado daí de tanto pesquisar como fazer olhando os detalhes aprendi pode ver que na hora q elas puxam a barriga vc vê no vídeo q a parte do meio fica toda mole só apenas na lateral da pra ver alinha do abdomem
Começando hoje dia 09/05/24. Com muita fé 😂😂😂😂
Irei voltar a fazer hoje “21/07/24” (já tinha iniciado e parei) Farei 1 x no dia 5 dias na semana.
Estou com 94 cm (medida da região umbilical.
Tenho 3 dedos de diástase e muito profunda.
Vamos meninas, força 💪🏽, nós conseguimos.
Como está indo gata?
E aí diminuiu?
Pela primeira vez vejo resultado ❤ barriga sumindo 🙏👏
Tenho sentido perder a barriga de pochete depois q passei a fazer os treinos
Sério amiga.eu tenho porchete.
Faz mesmo, é verdade?
Precisa fazer dieta?
Porque tenho um bucho, q parece que estou grávida de 7 meses, acho que é genética também.
Será que dá certo para mim? Mas nunca fiz dieta, não gosto...
Estou nessa , barriga de 7 meses kkkkkk
Tenho um pochatão kkkkk
Deve funcionar para homens também, né?
@@annya1579e a minha q parece d 9 meses rindo d nervoso 😂😂😂😂😂😂😂
Estou fazendo hipopressivo há três semanas... já sinto meu abdômen diferente... mais firme
Vou comecar fazer, depois volto pra falar dos resultados, eu já comecei fazer pilates de parede, agora vou conciliar os exercícios, obrigada por ajudar tanta gente
Gratidão ❤❤
Tem sentido resultados no Pilates de parede?
Ea primeira vez q esto fazendo co. Vç este treino❤@@allinepereira2736
Boa tarde acabei de fazer esse treino muito bom mesmo
Começando hoje 07/04/2024
vai dar certo 🙏
Tem sentido alguma diferença?
Vou tentar!
Veve preciosa, sou massoterapeuta, tenho passado o seu conteúdo pras meninas da estética ❤, obrigada por existir. Moro em urupa Rondônia.
Eu tô fazendo tem 3 dias e já sentir a barriga diminuir um pouco 😊
Começando hoje dia 11/04🙌. Volto dia 11/05.....se eu não esquecer 😂
Eu preciso fazer
E aí deu certo
Esqueceu kkkkkk😅
Deu certo ?
Se deus quiser, hj dia 17/04/24 eu vou começar a fazer esse exercício 😅😅, tomara que eu consiga rss
Começando hoje 01 de Maio 🙌2024. Vou tirar as medidas para comparar.... força e constância a todas 💪
Iniciei no dia dia 05/08/24 volto em 60 dias para dizer como foi 😊
Para mim não resolveu, fiz por 3 meses ininterruptos, as aulas todas do jeito que foram passadas e continuei as aulas, porém minha pochete continuou do mesmo jeito.
So perdi gorduras andemias quando fiz tratamento da tireóide tinha um hormônio que fazia o abdome ficar enorme com músculo duro trincada.
Qual
Oi Veve eu Luzia já estou afinando a cintura
Nova aqui, começo hoje 11/07, hoje tive a informação que tenho diástase e quero melhorar isso sem cirurgia, daí encontrei este vídeo!! Volto pra contar daqui 01 mês
Comecei dia 25 /5/2024 ainda não sei fazer direito mas vou aprender 😊
Vc já teve algum resultado
Veve sua lindaa, vou pegar firme nos treinos,ainda vou ser sua aluna, tenho 42 anos, sou bem magra,mas a poxete não me deixa kkk, ou não me deixava.😂
Professor Aurélio também e maravilhoso
Se puder me dê a referência dele.
Olá vou fazer também pra ver o resultado com um mês se já vai mudar um pouco
Comecei hoje com vc 26 05 2024.Obrigado
Só aprendi a fazer esse exercício direito aqui, já tinha pesquisado um bocado. Obrigada!!
Agora sim com vídeo vai ser mais fácil pra mim pq tentei acompanhar seus treinos pra ipopresiva pelo Instagram só não dei conta pq era muito cedo e vc não deixava salvo os vídeos gostei agora eu acabo com essa minha diástase
Estou no ensaio da escola de samba e só vou assistir a Live depois das 23:00.Mas não vou perder nenhum dia .Obrigado
Começando hj dias dos namorados 💘 12/06 preciso fechar a minha diástase 5cm infra umbilical 😢
Como ta?.tbm tenho 5 cm
Começando hj e volto daqui um mês pra falar como estou.😊
E aí?
Bom dia! Veve, eu estou vendo resultado com esses treinos. Estou percebendo aos poucos o meu estômago voltando para o lugar. E sei que a minha barriga pochete está voltando também!
Se Deus quiser e eu tomar vergonha,irei começar amanhã 🙌❤️
Bom dia,hj é a primeira vez que faço com você!
Começando dia 20/07/2024 voltarei aqui 20/08... 💪🏻
Vc não voltou, e aí fez certinho
Eu super indico , funciona muito !!👏🏻👏🏻♥️
Gosto bastante desse canal e dos treinos...mais ficamos no vácuo sem respostas.
Eu n consigo fazer o vácuo ate pucho a barriga mas a dificuldade e fim final pra voltar a respirar sem deixar de faxer o vácuo
Primeira vez q assisto algo sobre esse assunto. Gostei bastante e vou tentar. Depois darei notícias. Espero nao ficar frustrada mais uma vez c falsas promessas. 😂😂😂
Começando hoje Dia 20 /04 vou tirar foto do antes e depois e voltarei para falar se eu conseguir perder barriga e fechar a diastase
E ai???
Confia nela! Ela é maravilhosa!👏
Caramba realmente isso é ótimo para nossa postura realmente tudo que você falou faz sentido eu já estava fazendo so uma partir desse treino agora que vir seu vídeo vo completa tudo muito obrigado pó nós ajudar querida gente como é bom cuidar da gente bons resultados para todos não desistaõ
Começando hoje, 10.06, 5 meses pos parto. Vamos ver como estaremos daqui a 15 dias 😅
Iai qual o resultado??
Faço o procedimento, porém tenho dificuldade de voltar quando concluído o procedimento, me falta o ar. Preciso inclinar para frente para voltar a respirar. Isso é normal.
Treino maravilhoso!!! Estava muito tempo com problemas intestinal preso, quase 5 dias sem evacuar, na primeira vez que fiz seu treino fui 3 vezes ao banheiro 🚽. Recomendo!!! @ vevefit
Boa tarde! Vou seguindo preciso muito tiver uma gestação de gêmeos
Tem q ter muita paciência 😢 mas vou fazer ❤
A cada dia amo mais os seus treinos veve sou sua aluna no desafio d barriga negativa e está sendo top obg 😍
assim que possível vou tomar o curso e dando certo vou trazer para minha cidade
Mulher tu é linda, vou por em prática, quero ficar igual a vc 😊😊😊😊
Iniciando hj 15/08/24. Bora pros 3 meses.
Começando hoje, 24 dias de parida, preciso perder a pochetinha e barriga flácida, vamos laaa 🙌🏻🙌🏻 volto pra falar se deu certo
Não pode ter preguiça, beleza como tudo na vida tem um preço.
Estou tentando aprender o vácuo.
Amei sua aula😂😂😂😂
Realmente fuciona ❤
E realmente funciona
Começando hoje 🎉
A melhor q ja vi aq fazendo esse treino
Vou começar hj dia 26 de agosto.
Volto pra contar😅👏
Maravilhoso
Iniciando aq 22.08.2024🥹
Irei assistir a aula mais tarde. Tudo de bom!
Eliene Carvalho comprometida
Boa noite sim graças a Deus seu trabalho é maravilhoso Deus abençoa sua vida hoje e sempre ❤
Vevet eu sou bemmm magrinha. Tenho 1,50 de altura e peso 42kg. Meu objetivo é definir o abdomên. Irei praticar. Farei foto antes e do depois. E irei postar te marcando no instagram combinado!?. Rs. Obrigada pelos compartilhamento aqui. ❤❤❤❤❤
Sou fisioterapeuta e gostaria de fazer o curso com vc, para atender também, aqui na minha cidade não tem ninguém que trabalha com isso e algumas clientes do Pilates já me perguntaram se eu não tenho interesse em trabalhar com isso.
Começando hj daqui um mês volto pra falar se deu certo.
Deu certo?
O melhor MÉTODO a plataforma é linda, completa e de fácil acesso...e essa professora, gente... além de linda é uma profissional Especialista na Estética da Barriga Feminina. ).(🩷
Fiz por um bom tempo e parei mas estou voltando, recomecei dia 2 / 8/ 2024.
Unico canal que aprendi fazer hiporpressivo explixou super bem parabens
OI VEVE ! me ajuda por favor quantas series do hipopressivo segurando 5 segundos posso fazer por dia? posso fazer todo dia deitada ? ou devo mudar de posição a cada dia? percebo q deitada eu sinto mais a barriga puxando
Começando dia 27/ O6/ 24
Vamos que vamos ❤
Começando hoje dia 08/08/2024 depois eu volto pra dá meu feedback.😊
Amando esse treino vou filmar antes e o depois.
Maravilhosos os seus treinos já melhorei bastante nem tô na plataforma. Melhorei muito da incontinência urinária mesmo. Gratidão linda veve que Deus te abençoe agora e sempre ❤❤❤❤
Começando em 4/9/2024
Uau! 12 cm gente? 😍✨ To curiosa, tenho diastase, gratidao gatinha rs
Começando hoje 13.05.24
Já estou gostando, ajuda a relaxar ❤
Parabéns linda, isso sim e amor ao que ensina,vou fazer depois postonos comentários o resultado
Começando 21/05 bora lá
Minha barriga é avental,nunca tive filjos,desde novinha sou assim😢.Eu treino,perco as forças p prosseguir,mas vou firme agora,lq ta muito feia😢
Não desanima. Em mulheres existem inúmeros motivos que dão barriga, desde de resistência insulina, problemas de colesterol, hormonais e etc. O ideal é se fazer uma investigação com o médico, ajustar tudo certinho, desde vitaminas, hormônios e alimentação e os exercícios vão fazer o efeito. Eu tinha muito isso, hj já tô vendo os resultados, meu problema era todos os citados 😅
Muito importante, útil e interessante! Já vou ser seguidora. 🤩😍👍🙌
Gratidão pois sou recente no seu canal
Comecei início do mês, perdi 4cm
Sarajane a minha cintura está ficando fina mais a pochete não consegui ainda não 😢
Treino maravilhoso..vc e maravilhosa
Puedes hacer el mismo video es español. Me encanto. saludos de Colombia
Amoooo❤❤❤❤
Começando hj 17 de Abril.
Seguidora Nova, já vou começar amanhã ❤😊
😀Obrigado ops ... linda e felicidades estamos graças ...🙂
Seus treinos são maravilhosos!
Melhor explicação que ja vi
Fiz abdominoplastia com lipo já faz 1 ano, mas sinto o estômago alto,estou fazendo esses exercícios pra ver c vejo melhora.
E ai? Melhorou?