تحضير وجبات صحية لأسبوع كامل في ساعتين فقط!😍 اهلاً لبداية دايت صحي وجسم رشيق😰🫣 !
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- الكمية انتو تحددون
على حسب
كم مرة راح تاكلوها بالاسبوع؟
وكم شخص؟
بهارات الدجاج (تكة/شيش طاووق)
فلفل اسود ، بابريكا ، بودرة ثوم ، بودرة بصل ، رشة ملح ، زبادي ملعقة كبيرة ، زيت زيتون ملعقتين كبيرة ..
بهارات السمك
كمون ، فلفل اسود ، قليل من البابريكا ، رشة ملح
بهارات الدجاج ( المحمر )
صبغة زعفران او صبغة مندي (تنطي طعم رائع)
فلفل اسود ، بابريكا ، بودرة ثوم ، بودرة بصل ، رشة ملح ، زبادي ملعقة كبيرة ، زيت زيتون ملعقتين كبيرة
![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
التمن هو الرز ولا ايه
اي التمن هو رز كلمة عراقية
ايوه
اي عمري هو التمن نفسة الرز بس احنا العراقيين نسمي الرز تمن ❤
اي احنا بالعراقي نسميه تمن
صح بل العراق انكزل تمن مو رز
استمري بالأكلات الصحية حتى نلتزم بالدايت وياج 👍🏻
طيوب طبخج روعه اليوم سويت عاعشه وصفه البيتزا وزوجي صارت عنده ادمان شكرا جزيلا الج الله يحفضلج عائلتج❤
البيتزاااا تجنن من صدك عجينتها ماكو اسهل
واطيب منها
بس حاليا دايت لتقهريني 😭😂
ممكن اسويها بيوم الفرييي 🫣
@@teebasrecipes ياعمري ياطيوب اشكد احبج واحب نصائحك اني كملت خارجي سادس علمي وطلعت معدل 78 من الدور الاول الف الحمد لله والشكر والثوم يلا رجعت اسوي وصفاتج الطيبه حتى اولادي كللولي رجعت ماما الاصليه خطيه ممللتهم من دراسه لان دراستي جانت كلها بالبيت وانا وحدي بالبيت وعندي ثلاث اطفال اثنين مدارس وحده روضه بس الحمدلله والشكر الله ماضيهةع تعبير وبجد شكرا على نصائحك انا متابعتك من كنتي بالكليه الطب
@@user-xq9ip1qp3e
السلام عليكم حبيبتي ممكن سؤال بخصوص الدراسة الله يحفظچ
اني عمري16 وريد ارجع للمدرسة خارجي بس يگولون الا من عمر 18
المهم اني من تركت الدراسة يعني چنت بالسادس الابتدائي وبنهاية السنة طلعت مكملة بالرياضيات وما رجعت امتحن دور ثاتي خوش فَ هسَ ما ادري شنو موضوعي شلون يصير ممكن تفهميني🥺🙏🏻🤍؟؟
@@Yaalahe السلام عليكم انتي عندج حساب بالتيك توك اسمه 313 وحاطه صورة السيدة رقية عليهه السلام؟
طيبوب كملي بهاي السلسلة لان ع واهسچ نكمل وياچ ونتعلم شغلات اكثر
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و اتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🌼🤍
عاشت ايدج والله قناة لازم اقل شي بيها 1 مليون عاشت ايدج🌹 على الوصفات ربي😍 يوفقج استمري 👍🏻🤩
من الاحسن اعواد الشواء قبل الاستعمال تنقعيها مدة منيحة فالماء حتى ماتنحرق لما تتعرض لاحرارة
فكرة جميلة رح اجربها
عاشت الأيادي طيوب المُبدعة اشتهيت هاي الأكلات من تحت اناملچ السحرية ألف عافية يروححي ♥️♥️♥️🦋
احلا طيبوب الكيوت ❤
طيوب سوي اكلات للدايت ❤😊
احلى من يرجععع ينزل وصفات 😭🫂🫂🤍. اشتاقينة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعاً شكرا كولش هوووووواي من زمان ابحث عن قناة تسوي اكل صحي وعدها مصداقية واني كولش احبج ❤️ اليوم اكتشفت قناتج كولش فرحت گلت هاي طيبه شكرا من القلب يا ورده 🌹 استمري حبابه احب المصداقية عندج وتسهيل الامور واكيد حتى بالطبخ راح تسوينه وصفات سهلة وبسيطة وصحيه 🤍🤍🤍🤍
والله ياعيني يوم واحد يبات الاكل مناكلة حتى لوبثلاجة
بس الشجر بالفرن شكد الوقت الي اخليه وشكرا على هلوصفات الحلو
والله يازمن راحت ايام الكبسة والبيتزا والعوامة والبقلاوة تذكريين؟؟ 😂😂
🙂🙂🙂🙂😭😭😭
ليش ما مطله تيم هو اصلا ينوكل اكل شكد ما يخبل عمري الله يحفظه ويبارك فيه
تكدرين تحطين السعرات و الكارب و البروتين وية كل وجبة ؟ حتى نكدر نقسمها ع حسب السعرات
حبي الوجبة المثالية تكون
125 غم يعني شيش واحد ٥ حبات تكه دجاج
120 نشويات رز مبزول او بطاطا
تصير تقريبا 550 سعره
سبحان الله 🌼 والحمدلله 🌼 ولا إله إلا الله 🌼 والله أكبر 🌼
اندعيلنه وياج طيوب رحم الله والديج الله يقضي حوائجنة
ليش تگولين بنوتاتي خواتچ هم يتابعنچ😅😍😍 احلى طيووووب
طيوب شنو تعليقج على المعلومات المنتشرة انو بعض الاكلات ميصير تتسخن اني احتاج اسوي وجبات اسبوعية و تكون هيلثي لان طالبة طب و دوام وما الحك و صرت ثالثة ياريت تردين🥹❤️احبج
اصوات تيوم ف الفييديو😍😍😍😍
الله طيوب شكد حنينه🥹♥️
طيوب نزلينه نظامج الغذائي وشنو نوعه عفيه♥
طيوب يصير اسوي الدايت هذا مع الرضاعه الطبيعيه
طبعا اني دااسوي 💕
لاتلفين البذنجان بورق الالمنيوم لان يسبب امراض
حلو حلو ماشاء الله ❤❤
عندي دجاج مشوي باقي من البارحة عادي احمسه بدل دجاج الني اسوي بحشوات الفطائر والبيتزا؟!!@طيبة
الله يسعدك تسلم ايدك
السلطة ما تذبل بعد ما اطلعها من المجمدة ؟
عاشت ايدج حبيبتي
بس اليابانين ياكلون تمن معجن دائما اشوف بالفديوات وبكثرة بس بدون زيت ❤
إني وزني ٦٠واحس لازم اسوي دايت واكل صحي
حي الله ماذر ام الجميلة احلى والطف ام مشاءالله عليج حبيبي احبج هوايه 💙
هذا لفديو يفيدني?? لان اريد اكل اكل صحي الي ولعائلتي?هاا طيوب❤️❤️
عاشت ايدج اكلاتج دائما طيبه وتخبل ❤
السلام عليكم بنات بتمنى أنكم تساعدوني وتجاوبوني بليييز
انا طالبة جامعية طولي 1,60 ووزني تقريبا 45 وأنتو بتعرفو مع الجامعة وكدا الواحد كيف بينحف وكمان مع الأكل الغير صحي، فصرت اتعب كتيير وانام كتيير كمان حتى وقت الحصص والمحاضرات، فانا حابة ألتزم واكل اكل صحي وابتعد عن الحلويات ولفاست فود
فيارتني تساعدوني وتعطوني افكار اكل صحي لذيذ وسهل وغير مكلف
وكمان اي نصيحة حابين تنصحوني ياها واذا في اي احد فيكن عندو نفس مشكلتي
وشكرا🤍
طيوب اريد اسالج عن سكر الحمل تخلصتي منه
لطفا" اذا كان الدجاج مجمد وبعد تجهيز الوجبة واعادة تجميده مرة ثانية أعتقد هذا غير صحي ؟ لطفا" ممكن الرد وشكرا"😊
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد 🌼 اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد 🌼🤍
فدووه الاكل يشهي عاشت ايدج طيوبه المعدله 😍😍
اجيت من الانستقرام ❤❤
انتي مبدعه تبارك الرحمن الله يحفظك ويبارك فيك 💕اختك ام عمار من مكه 🌹🇸🇦🕋..
عاشت الايادي استمري بتنزيل الاكل الصحي
احبك ياطيوب اني عمري ١٣ سنه من العراق❤❤❤❤❤وتابعتك
مااسوي دايت اني بس شاهدت الفيديو❤❤
طيبه هذي الوجبات تصلح لاصحاب السكر اذا كان بدون الرز ؟💙
اني متابعنج طيوبه هذيج قناتج وهاي حبيتح لف مبروك علي لمولود تربهه بعزج ودللكم
تسلم ايدينك وشكراً ع الفديو الجميلل اختي 👌🏻
احبج متابعتك صار سنتين❤
عاشت ايدج اكثر شي محتاجي ربي يحفظلج البيبي ❤احسج هواي تشبهيني ❤
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته تبارك الله عليك اختي الكريمه 👍🪷👍🍁🍁🌼🥀🥀🌿🥀🍀🍀🍀🍀🍀
ياريت تكملين بهاي السلسلة
طيبة طلب اذا ممكن تسوين اكل نباتي يعني بدون لحوم لاني ما اكل لحوم
حبيبتي احنا رايحين للإقامة في جامعة ماعندنا ثلاجة يعني بدي اقلك حطيلنا وجبات دون دجاج تكون في بيض او تونة معلبة وشكرا♥♥
خلي الدجاج يموع من الثلج لو استخدمه وهو مجمد
حبيبتي معصم الايد مايجوز يظهر جُزيتي خيراً
فيديوهاتچ ڪُلش حلوةةةةةة 💕 .
والله اي شي بثلاجة بعد مناكلة
شكرا هدا هو الفيديو المطلوب😘😘😘
واخيرااااا نزل الڤيديو المُنتظر 🤭✨
عاشت ايدج طيوبة 😍😍😍
زين واليريد يزيد وزنه شنو الحل 🥲💔
عاشت ايدج اني متابعه جديده رايج بجاي الماتشا المضعف ويه الدايت ياريت اجاوبين واكون ممنونه منج
السلطه متخرب بالتفريز
اذا تكدرين انشري الخميس الظهر مو بالليل
عاشت ايدك استمري بلتوفيق
كمية الرز كبيرة
تسلم يدك عافيات
يخبل وشكلهن يجنن❤
اتمنا تردي يروحييييي 😔
حبيبتي😍😍
تسلم إيدك ي طيووووبه
عافيات طيوب
ما يخرب بالبراد حبيبتي ؟
عاشت ايدج ام تيوم ❤️❤️❤️
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرج مولانا المهدي علية السلام 💕
احب وصفاتجً❤❤❤❤❤
تسلم ايدك
ابدعتي ❤❤❤❤
شلون نكدر ناكل اكل صحي بدون منخسر الوزن ولا نضعف؟
تلتزمين بالسعرات الحراريه
عاشت ايدج عافيات
أحبك ❤❤
تسلم الايادي احلي 👍♥️♥️🌹
ليش هيج قليل جدا تنشرين🥲
عاشت ايدج ياطيوب
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد جديده عندج حبيبتي نوريني
عاشت ايدج
احب لغتش كلش😂😂 اني من المغرب وأحب احكي عراقي
لاأعلم هل اتقنة اللهجة
طيب انتو المغاربه ماشاء الله بتتقنو كل اللغات واللهجات ❤❤😂
لغتش، لغتج ، احجي ،احجي😂 عاشت ايدج
نمكسهم شنو
❤❤❤
عاشت ايدج
والـ ضعيف شيسوي 😞😂.
نلطم اختاه 🥹😂
@@do-aa9h لاحياة لمـَن تنادي😭😭
@@user-cw8ot3qq5fاشربي دكسن 😂😂😂
اني حاليا دا اشرب بس ماكووو فايددددده 😭😭💔
@@BMWBBMM مـَوزين او بعدني صغيره.
احلى طيوبه واحلى مامي واحلى شف ❤❤❤❤❤❤❤
رهيبه ام تيم عاشت ايدج كلبي
يسوع المسيح هو الطريق والحق الحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الابدية باسم الآب والابن والروح القدس الاله الواحد آمين والخلاص بالمسيح يسوع فقط كما في السماء كذلك على الارض اعطنا خبزنا كفاف يومنا احبب قريبك حبك لنفسك
🕊️✝️
استمري طيبه كلبي
❤❤❤❤
♥.
💕💕
❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤