Я тоже начал с нуля все становая, присед и жим. Скажу по поводу шутки что быстро учиться богатырь, по себе дорогие тренировки с такими профессионалами, но эти тренировки стоят дороже. Уважение таким тренерам.
Берёшь рабочий вес 20-50 кг и приседаешь каждый день 5 подходов по 20-30 повторений жопой в пол. Через пару недель движение дойдет до автоматизма и техника выработается. Никакой тренер не нужен будет.
Спс что видео сохранил. Белкин очень хорошо объясняет.
"Да погоди ты")). Юра повеселил!
3:48 жалко парня на заднем фоне,😃
Он до сих пор трицепс не чувствует 😅
Я тоже начал с нуля все становая, присед и жим. Скажу по поводу шутки что быстро учиться богатырь, по себе дорогие тренировки с такими профессионалами, но эти тренировки стоят дороже. Уважение таким тренерам.
Берёшь рабочий вес 20-50 кг и приседаешь каждый день 5 подходов по 20-30 повторений жопой в пол. Через пару недель движение дойдет до автоматизма и техника выработается. Никакой тренер не нужен будет.
Благодарю!
От куда ноги растут... Я такой разболтанный был качался бездумно меня поправили... Про жим я думаю у всех индивидуально за тягу совет спасибо...
Они надоели с удалением полезных видео.
Юрий жжет, говорит богатирь растет 😂
Кто желает посмотреть мой новый ролик
3.19 - поц на турничке)
Уменя в зале тренер учит ложи на шею прям на кости и присидай без наклона вперёд , дыши ртом итд хз конечно