Техника приседаний со штангой, ликбез от Юрия Белкина.
HTML-код
- Опубликовано: 22 янв 2025
- Приседания со штангой - главное упражнение для низа тела. Чемпион мира по пауэрлифтингу Юрий Белкин подробно объясняет, как правильно выполнять присед со штангой на плечах, фронтальный присед и приседания в тренажере Смита.
Куда нужно класть штангу, как ставить ноги и насколько глубоко садиться - все эти аспекты техники чемпион показывает на собственном примере. Кроме того, он расскажет о самых частых ошибках, которые совершают не только новички, но и опытные спортсмены.
Отдельная благодарность каналу Fitness Guide 
Спорт
Інтелігентний та розумний чоловік, приємно слухати Вас, Юрій. Успіхів Вам у всьому!
Дякую!
Умница!
Юрий, знает механику движений. Самые сильные люди - ещё и самые умные. И не напрасно. Юрий - лучший!
С помощью твоих видео я наконец нашёл свою постановку и углы, хоть до этого занимался с тренером. Постоянно был завал корпуса, а все поменялось из за постановки грифа. Браво! Успехов тебе!
Очень доходчиво все объяснил, приятно слушать профессионала в своем деле.
это охренительно просто! Спасибо, Юрий!
ну и музыка в этом зале
туц-тыц-туц-тыц-туц-тыц
Спасибо, что показал как приседать с колен, +20кг за 2 тренировки)
Человек -"То есть"
Юрий очень красиво все объясняет даже больше слушаешь и смотришь как он это делает одним словом самородок
Как верно заметил чемпион, можно повредить плечи, если опускать гриф низко на трапецию.
Повезло пацанчику технику поправили. Мне бы так)
Молодец, подкачался и смог поднять 100к.
Не понял ни..уя но очень интересно🤔💭
Привет Юрий из Кривого Рога! )) Спасибо за точные уроки по приседаниям. Юрий какой лучше использовать пояс в приседании?
Сергей лучше штангистский но впереди пряжку поднять как можно выше получаем отличный упор. Далее во фронтальных можно слегка наклонять корпус если подложить под носки десяти килограммовые диски. Штангу снимать со стоек лучше приведением таза а не разгибанием в коленях. Сразу отходить не надо пусть успокоется. Пример на первенстве Москвы. международник заказал первый подход 285 кг и не смог встать я так осторожно посоветовал сразу не отходить от стоек его не колотило играющим грифом и легко встал.
Юрий, "даешь 500кг. в приседе!" Успехов!
без бинтов
если под носки подложить 10 кг диски можно делать фронтальные приседания с небольшим наклоном * когда крестим руки спина слегка округляется и всем пузанам когда снимаете штангу со стоек не отзодите сразу пусть гриф успокоится я говорил об этом юрию когда он запорол подход но он пропустил мимо ушей а одному международнику помог так избежать баранки на 285 кг
ок дать успокоиться гут, а под носки какой смысл?- не проще просто выбрать стандартный присяд?
Yuri Belkin подскажите какой у вас рост ?
Как правильно и красиво говорит ! девушки поди млеют )
В каком клубе сети алекс, работает Юрий?
+Михаил Антонец Olymp в Железнодорожном.
какой шаг делать при добавлении веса?
ну завист от ваших силовых.
11:30 правильнее говорить:" разгибать стопу в голеностопном суставе и сгибать голень в коленном суставе"
Не понял ни..уя но очень интересно🤔💭