- Видео 12
- Просмотров 50 335
Евгений Вперед
Добавлен 12 авг 2012
Видео
1 сентября 2024 г.
Просмотров 12 месяца назад
1 сентября 2024 г.
Просмотров 12 месяца назад
1 сентября 2024 г.
2 месяца назад
1 сентября 2024 г.
2 месяца назад
1 сентября 2024 г.
Просмотров 12 месяца назад
1 сентября 2024 г.
Просмотров 12 месяца назад
1 сентября 2024 г.
2 месяца назад
1 сентября 2024 г.
2 месяца назад
Как правильно приседать! Мастер-класс от Юрия Белкина и Do4a.
Просмотров 24 тыс.6 лет назад
Как правильно приседать! Мастер-класс от Юрия Белкина и Do4a.
Как правильно жать лежа! Просто и доступно от Юрия Белкина и Do4a.
Просмотров 25 тыс.6 лет назад
Как правильно жать лежа! Просто и доступно от Юрия Белкина и Do4a.
Советы для улучшения приседаний от Юрия Белкина и Do4a.
Просмотров 2,1 тыс.6 лет назад
Советы для улучшения приседаний от Юрия Белкина и Do4a.
ну так юрий нет так уж много жал для своего уровня,а присед и становая супер
Ну что реализовался ? Я из 2024.08.
Изврат с этими мостами.
Не будет ли травмоопасно выворот плеча под большим весом? Тоесть прокручивание в плече , при дожиме, пытаясь развести локти?
От куда ноги растут... Я такой разболтанный был качался бездумно меня поправили... Про жим я думаю у всех индивидуально за тягу совет спасибо...
Красавцы :)
Не понимаю этих жимов с мостом и паузой на груди.. чушь какая та..
Техника выполнения в соревновательном виде, что вас не устраивает? Занимаетесь для себя, занимайтесь как угодно
всем пох на твое мнение
Жульничество сплошное.))
Уменя в зале тренер учит ложи на шею прям на кости и присидай без наклона вперёд , дыши ртом итд хз конечно
Я тоже начал с нуля все становая, присед и жим. Скажу по поводу шутки что быстро учиться богатырь, по себе дорогие тренировки с такими профессионалами, но эти тренировки стоят дороже. Уважение таким тренерам.
Берёшь рабочий вес 20-50 кг и приседаешь каждый день 5 подходов по 20-30 повторений жопой в пол. Через пару недель движение дойдет до автоматизма и техника выработается. Никакой тренер не нужен будет.
Юрий жжет, говорит богатирь растет 😂
Кто желает посмотреть мой новый ролик
3:48 жалко парня на заднем фоне,😃
Он до сих пор трицепс не чувствует 😅
Столько всего всяких тонкостей и видоизменений что жим выглядит уже совсем не жим
"Да погоди ты")). Юра повеселил!
Благодарю!
3.19 - поц на турничке)
Они надоели с удалением полезных видео.
Спс что видео сохранил. Белкин очень хорошо объясняет.
Отличное видео! Вопрос только - оба заваливают кисти и сильно. Я так жал какое-то время - потом переучился чтоб штанга была над суставом запястья. Так получается более жесткая позиция. Попробую подкручивать локоть, как советует Юрий. Никогда не пробовал ранее.
Заваливание кисти для уменьшения амплитуды, частично снятия нагрузки с локтя на кисть, правильных углов. У каждого вида хвата свои плюсы и минусы. Твой хват улучшает КПД для трицепса, уменьшая рычаг.
Лучшее видео по технике жима, есть несколько нюансов, которые все упускают
Жму точно так же в такой технике.
Спасибо огромное за совет с фронтальным приседом!
Про , то что дожимает грудь , либо Белкина не прав , либо все остальные дебилы
Я не думаю что он не прав, просто остальные не настолько техничны как он. По этому он и сильней многих тяжей с собственным весом до 110-ти... Уникум.
Андрей Беляев круче и техничнее
Проще сказать так: Действительно, грудь стартует, а трицепс дожимает. Но при срыве, грудь находится в перерастяжении, из-за этого, следуя теории скользящих нитей, трицепс имеет больший КПД при срыве. Точно такая же ситуация и в дожиме, только там у трицепс перенапряжение.
Во время фазы подъёма колени валятся внутрь, подскажите в чем причина и как убрать данный косяк. Спасибо
instagram.com/p/Bn3lsorgVu3/
The one!!!