15分鐘坐姿心肺有氧訓練｜銀髮族運動 Ft.明新科技大學

哈瞜哈瞜~~~大家有想我嗎！?
久違的運動篇來瞜~
坐著也能訓練心肺！輕鬆有效的椅子有氧運動
讓你坐著，15分鐘啟動燃脂！
有氧運動可以增強心肺功能、促進心血管健康，降低高血壓的風險，特別適合樂齡者，椅上有氧讓您輕鬆坐著動，簡單易學不傷膝蓋，準備好一張椅子，跟著我們一起做 !
每日15分鐘，健康不必愁 !
指導老師：Mindy老師
特別感謝：明新科技大學 菲菲、小歐
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#吾齡無齡 #聿新生物科技 #健康生活的創造者與陪伴者
#坐姿有氧 #銀髮族運動 #明新科技大學

[@liyinglee3322]

早安老師，今早首次見到妳的視頩，很不錯，沒藉口再偷懶了。❤❤❤

[@user-cm1xr2cd3x]

我們會持續創造更多一起動系列影片唷，歡迎關注我們👏

[@user-gb4lc6bn1g]

老師有細心分解動作，清楚易懂，感恩分享

[@user-cm1xr2cd3x]

謝謝您的喜歡，歡迎分享並定時與我們一起運動唷！

[@meicheng8234]

感恩老師，很適合銀髮族的運動❤

[@user-cm1xr2cd3x]

歡迎跟著我們一起運動

[@sammiso1123]

我平常有做運動，但最近腳痛又不想停掉運動的習慣，所以找可以坐著做運動的影片，感謝你們提供的影片❤

[@user-wr1zy5jt9f]

113.6.1報到😊 很讚！希望大肚肚不要再見⋯⋯

[@user-eg7kp8oz9c]

不錯~讚！

[@user-cp2ge6hm3j]

很適合膝關節不好的老人

[@user-cm1xr2cd3x]

不論站著坐著都可以達到有效率的運動唷！

[@user-Yujen]

請問這音樂是哪首呢？謝謝

[@user-cm1xr2cd3x]

在RUclips找無版權的音樂唷~

[@user-pp5df8jg7d]

[@user-cm1xr2cd3x]

謝謝樂齡網