Obrót o 360 stopni - "Od zera do Streetworkouter'a" #8
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- 👉 Twój sklep z odżywkami www.bodypak.pl
👉 Dołącz do nas na fejsie! www. 6pak.tv
Psychika - główny element, który może przeszkodzić Ci w osiągnięciu celu. Ustaw ją na właściwym poziomie, zbuduj kondycję* i wykonaj swój pierwszy obrót 360 stopni! Zapraszamy na kolejny odcinek "Od Zera Do Streetworkouter'a"! JUST DO IT!
* poprzednie odcinki:
OD CZEGO ZACZĄĆ ➡ • Od zera do streetworko...
POMPKI NA PORĘCZACH ➡ • Od zera do streetworko...
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU ➡ • Od zera do streetworko...
POMPKI ➡ • Od zera do streetworko...
ABS ➡ • Jak zbudować i wzmocni...
TRENING NÓG ➡ • Trening nóg - metoda 1...
WAGA TYŁEM ➡ • BACK LEVER (waga tyłem...
obrót o 360 stopni? czyli nadal będziemy zerami 😅
Mati, bardzo mi się podoba, Super i rób dużo takich poradników. Pozdrawiam!!
panie streetworkouter gra pań w jakieś gry ?😀
zdarza się :)
Świetny odcinek, chcemy więcej takich! 😀
Poradnik dobry ale mistrzu zobacz jak nazwisko się piszę :D
Tak u mnie kanał RIznYk :D
KOCHAM TĄ SERIĘ
Świetny Materiał ;)
Filmik petarda, a na następny odcinek proponuję front lever!
bardzo fajny materiał , dodał bym tylko że w końcowej fazie obrotu należało by napiąć mocno mięśnie brzucha tak by nie skręcić kręgosłupa lędźwiowego i nim nie szarpnąć
Pierdolenie , ja najebany nauczyłem sie 360 w 5 min :D
W następnym odcinku muscle up :P
tak sie sklada ze 360 z drazka umiem ale jakbys zrobil 360 tornado lub sama z rozchustu to by bylo git i planchea :D
Dawaj press to Handstand! Frontów i backów jest już za dużo na yt, a różnych wariantów pressa prawie nie ma :(
Niestety wciąż nie umiem go na tyle dobrze aby go zrobić ale myślę, że powstanie na pewno w niedalekiej przyszłości :)
Super odcinek !!
Tak,tak wincyj,wincyj
super pomysl
Pierwszy kom
Kiedy filmik o obrocie 720 stopni? Pozdrawiam
lednip jak się naucze ;)
Hej ;) ogladam wszystki odcinki po kolei ;) to wyszystko wyglada bardzo dobrze lecz głowie sie nad tym , jak wykonywac te cwiczenia , w sensie czy wszystkie partie na jednym treningu czy kazdy trening poswiecic na oddzielna partię mięśńi, ja to pogodzić wszystko , ile serii ile potworzen , bylbym wdzieczy za w miare szybką odpowiedz ;)
Street Workout bazuje głównie na ćwiczeniach wielostawowych więc tak naprawdę przy każdym ćwiczeniu z masą ciała będzie pracował cały nasz korpus. Dobrze jest łączyć ćwiczenia bo wtedy mamy pewność, że nasze ciało rozwija się w sposób prawidłowy. Serie i powtórzenia zależą od poziomu wytrenowania. Dobrym sposobem jest obranie sobie np. danej ilości powtórzeń na treningu nie patrząc na ilość serii. Powiedzmy mam wykonać 200 pompek i robię je dopóki nie będzie 200 nie zależnie czy ma to być 5 czy 20 serii :)
Zrobisz tutorial do swing 360?
a flaga będzie?
SW13ZY będzie :)
Bedzie tutorial do CTI? :D