Хлеб для похудения за 5 минут
HTML-код
- Опубликовано: 14 июн 2024
- Учимся делать хлеб для похудения. Стараемся успеть за 5 минут)
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online.com/calculator/...
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.com/app
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online.com/calculator/...
00:00 Начинаем
00:39 Как худеть, не отказываясь от хлеба
01:01 Специальный гость
02:39 Что нам понадобится для приготовления хлеба для похудения
02:48 Рецепт сладкого хлеба
08:43 Готовим хлеб для сытных бутербродов
15:06 Как похудеть на 33 килограмма и удерживать вес
21:29 Пробуем то, что у нас получилось
25:33 Похудение на хлебе по 53 ккал на 100г
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Узнать подробнее о программах: hudeem-online.com/program
xydeem.onlain
t.me/hudeemsoblozhko
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
⬇ Скачать Рецепт хлеба для похудения smart.hudeem-online.ru/youtub...
-------
1⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program
Да
Девочки мои хорошие, скажите ,пжлс.как и где скачать рецепт .У меня не получается!!Нажимая на ссылку открывается описания программ!🙏🙏🙏
@@user-bh5bh1ry4e И у меня тоже. Присоединяюсь к просьбе.
Что за неуважение к зрителям?Напишите рецепты под видео!
Нету рецепта,вместо рецепта ссылка на платную авторскую программу
Доктор. И меня похвалите. Сегодня 168 дней. -31 кг. От 118 кг.
Обалденный результат, Марина, вы умничка... Я восхищаюсь людьми, которые худеют успешно от 100+
Марина супер!!!! Молодец!!!!👍🔥🔥🔥👏👏👏👏💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐
Спасибо девочки. Продолжаю худеть. В пятницу был срыв. Сожрала кг. мороженного, 5 шт. пахлавы и выпила литр апельсинового сока с мякотью. На утро успакоилась +1. За 2 дня, сегодня понедельник -1.5 кг.
Молодец так держать))))
@@marinamarina9508 главное вовремя остановится, так говорит Сергей Михайлович, дальше опять по метаболическому питанию, и неоглядывайтесь назад!!!!🤝👍❤️❤️❤️
Почаще бы такого формата эфиры с рецептами. Спасибо за хлебушек и худеем дальше
В день ем по 2 иногда три кусочка хлеба ржаного в первую половину дня , ем меньше обычного и худею в месяц 7 кг.Пекла хлеб из семян льна по рецепту,больше печь не буду никогда такое чувство словно ешь пластику.Пришла к выводу буду есть то что хочу ну в малых порциях без заморочек.
Благодарю, Сергей Михайлович и Ольга, вы такие позитивные
Рецепт 2
40 гр кукурузных отрубей
20 гр измельчённой клетчатки
10 гр разрыхлителя
Чуточку соли, сахаразаменителя
Специи на выбор чеснок, кориандр, копчённая паприка
100 гр яичного белка
100 гр кефира нулёвочку
Выпекать 6 минут в СВЧ
Благодарю,что написали рецепт❤
Вы с ума сошли 100 грам яичного белка
4-6 граммов альбумина заменяют 2 яйца
Здравствуйте! Что значит "клетчатка"? Я встречала только отруби под этим названием. Но тут отруби отдельно.
@@anastasiya_ammarпсилиум, отруби, грибы, салат
Рецепт N1:сладкий хлебушек:100г кефира 0%, 100г белка яиц ( 3 яичных белка от яиц среднего размера), 60 г отрубей, 10 г разрыхлителя, немного соли, подсластителя и вкусовых добавок( например- малина сухая, цедра, корица и проч.).запекать в микроволновке 5 минут.
Благодарю Вас за то что написали рецепт.
А 100 гр белка, это что? Какой белок и где взять?
@@user-ej5kn2kn1y это жидкий белок яиц, который можно получить из яйца непосредственно
@@user-sh6sk6ql1n спасибо, Инна.
А подскажите пожалуйста, не расслышала, а какие натуральные подсластители?
Спасибо за рецепт! Очень нужны такие видео! ❤❤❤
Какой приятный эфир!! Красивые герои красивая обстановка и великолепный хлебушек!! Полный восторг! Спасибо!!
Супер формат! Приятно посмотреть на постройневших людей и рецепты от них!🥰
Отлично огромное спасибо Сергей Михайлович и Ольга, вы супер 👍
Очень понравился такой формат эфира со звездой👍👍👍
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам и Ольге за этот прекрасный, быстрый рецептик хлеба! Будем пробовать готовить. Отличный формат подачи и много полезностей!
Спасибо, очень нужные рецепты, хлеб - это наше всё, Оля такая улыбчивая, Красотка❤
Прекрасный формат!Нужно же пополнять свою копилочку знаний и рецептов,так,что почаще таких видео!!!!Пока досматривал видео,хлебушек был готов.Он прекрасен!Спасибо доктор,спасибо Ольга!
Огроменнное спасибо за это видео!!!! Шикарный формат))) Спасибо Ольге за хлебушек! Доктору - за внимание, чуткость и понимание!!! Успехов всем всем!!!!! 👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
Я даааавно ждала этот рецепт!Хлееееебушек!!!!😀Благодарю ,дорогой доктор!..С ув.Нека
Чудесный доктор Сергей Михайлович. Прошел год как я была у вас в программе. Благодарю вас за мое преображение. С удовольствием продолжаю смотреть ваши эфиры.
Вы молодец и вообще красавица)
Опробовала ! В полном восторге ! Огромное спасибо за этот рецепт !😁👍
Все ваши эфиры очень добрые.но этот просто особенный Спасибо вам
СПАСИБО! Просто супер формат! Побольше таких рецептов! Пож. ЕЩЕ!!!!!
Чудесная Оля и чудесный Доктор
Доброго дня всем! 😇🖐🖐 Сергей Михайлович, очень интересный формат 👍👍👍 Смотреть приятно. Побольше бы таких видео.👍👍👍
Просто прелесть! Что Оля, что Сергей Михайлович! Звезды!
Очень понравился эфир, смотрела с удовольствием 😋
Идея с лавандой замечательная, надо попробовать!
Отличный рецепт! Спасибо!
Какие вы обаятельные и позитивные! Видно, что вам приятно общаться друг с другом, вы друг другу рады. Приятно смотреть. Рецепт огонь! Такое чувство, будто к старым друзьям в гости сходила. Еще! Хочу еще!
Спасибо, Олечка, за рецепт. Супер.
Рада, что понравился💞
Вы самый лучший доктор на свете 🤝спасибо большое вам!!!
Добрый день.А рецептик конфеток?Спасибо.Оля молодец.Сергей Михайлович-чудо!
Какая милая женщина! Диетолог тоже милый!
Спасибо за рецепт.
Понравился формат👍, спасибо
Здорово, спасибо большое за информацию!
Пожалуйста, добавьте крупные планы готовой еды. Хотелось посмотреть поближе структуру хлеба.
Структура прекрасна! Делала из отрубей. Действительно, получается мелкодырчатый, пушистый и лёгкий
Спасибо за рецепт!
СПАСИБО. Очень познавательно.
Благодарю! Обязательно буду печь.
Срез покажите, пожалуйста.
А как скачать рецепт?,нажимая на ссылку открывается программа ,а не рецепт?А почему в описании под видео просто не написать что,чего и сколько? И тогда не надо ничего скачивать. Открыл видео и посмотрел и послушал сразу🥰🥰🥰
А это так задумано😉
Чуть выше коммент с рецептом
Очень душевное видео! И доктор как всегда обаяшка!
Очень позитивно. Спасибо💥💥💥
Очень классные рецепты хлеба!!!
Хороший рецепт, спасибо Ольге и формат передачи очень понравился, Оля и Сергей вы оба такие позитивные, спасибо вам!!!!??
Можно поменьше бла бла, а конкретно рецепт
Видео просто СУПЕР!!!👍🔥🔥🔥👍Такой заряд позитива, информативности и все это сдобрено юмором , добротой и мотивацией🔥🔥🔥🔥Тандем просто ОГОНЬ!!!!🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💯Хлеб испекла, понравился, калорийность-👍👍👍👍Спасибо вам огромное!!!!❤❤❤ Олечка, ты -КРАСАВИЦА!!!!❤💖🔥
Благодарю за видео про хлеб!!!
Как же я люблю ваши рецепты, после видео в голове откладывается значительно лучше 🙏🏻🌿🌞
Рецепт огонь!!!! А есть подобный для хлебопечки?)
Надо попробовать! Браво автору рецепта!
Спасибо за видео! Очень классный формат, продолжайте в том же духе! Я думаю, ваши похудевший героини будут счастливы поучаствовать чтобы сказать вам "спасибо", как это сделала Оля!)))
Накорми диетолога с рук!)))
@@Dr.Oblozhko , точно! )))
Приглашайте конечно, похудевший девчонок, здорово
Благодарю, было очень долгожданно и интересно! Желаю всем здоровья и жду продолжения - рецепта Олиных конфет. И дальнейших встреч с доктором и его постройневшими участниками программ!
Огромное спасибо!
Добрый день.. А что за клетчатка? Где брать?
Благодарю! Замечательный формат!❤️
Я испекла! Очень вкусно! 👍👍👍👌👌👌
Олечка, огромное спасибо за ваши рецепты!!!! Вы такая умница мудрая!!!,🍶🥧☕
Спасибо большое,за такие теплые сладкие информацию. По чаще таких передачи. Оля вы молодец.👏👏💐
Спасибо!!💞💞💞
@@user-ll5cb4zz1d Спасибо за рецепт. Плюшки и кексы пеку, а хлеб не получался. Ольга, если не трудно, что у Вас за белок в коробочке, если можно полное название и производитель. Ищу не могу найти - пишу "купить белок", выдает протеин. За ранее спасибо за ответ.
@@user-vo8rh1ot3s покупаю в магазинах. В Ленте, в Роскар. Пастеризованный белок
@@user-ll5cb4zz1d. Ольга, спасибо за ответ. У нас в городе я не нашла, но на Озоне нашла Яичный белок повышенной взбиваемости и Яичный белок сухой - такой можно? Ольга, Вы извините, просто не знаю где и у кого спросить.
@@user-vo8rh1ot3s знаю, что используют сухой белок. Я не пробовала, у меня через дорогу в магазине всегда есть в продаже пастеризованный белок.))
Замечательно , вкусно , познавательно. Спасибо.
Какие вы красивые и замечательные люди!!! Как приятно смотреть вашу программу, столько доброго, хорошего! Спасибо вам, огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤
На здоровье)
Спасибо большое за очень ценный рецепт! Хотелось бы побольше таких же видео с рецептами! Очень полезно для худеющих!
Оля, спасибо! Вы-молодец большая!
Одно слово- МОЛОДЦЫ!!!
Ждём новых рецептов👍
Спасибо за рецепт. Какой у Оли приятный голос
Спасибо💞💞💞
Сергей Михайлович! ВЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШУ КОМПИТЕНТНОСТЬ И ОБОЯНИЕ💥
Алла, на здоровье)
Легкая, пушистая, прекрасная программа, как сам хлебушек который вы вместе готовили! Какой ведущий, а гостья какая! ❤ Как хорошо с такой программы начинается утро и день! Спасибо большое! ☀️
Добрый день.
Мне понравился видеоролик.
Супер 🙌
Целую неделю ждала этого видио 😉
Спасибо Олечке. 🤗 Точность фармацевтическая 🤭
Полгода отдохнула ✌️
Надо опять продолжить худеть💃
Спасибо, что у нас есть Сергей Михайлович- наш ум, честь и совесть !!! 🤪💕🧚♀️
Подскажите, пожалуйста,как просчитать белки,жиры и углеводы этого хлебушка.Может кто уже просчитал? Поделитесь, пожалуйста!
@@user-er5yk2br7p я
А причем тут совесть и честь????😂😂😂
Почему бы не написать сразу список ингредиентов.
чтобы Вы посмотрели видео)))
для того, чтобы побольше было комментариев с вопросами и ответами
Мне нравится Ваш юмор) и советы тоже❤👍
Приготовила! Хлеб СУПЕР! Спасибо,Олечка. Спасибо,Сергей Михайлович.
Вместо клетчатки всыпала мак и кокосовую стружку. Очень, очень вкусно 😜
Отличный формат!!!!Даешь формат с гостями!!!🤗
Формат замечательный! Побольше вкусных и разнообразных рецептов без ущерба для фигуры! В программе с 1 сентября минус 8кг, а в целом минус 43 уже, до финала еще 6кг!
Ого! Вы Молодец!!!! 🎉🎉🎉
Вы большая молодчина!
А я такой формат могу смотреть только на самой быстрой перемотке).. Рецептика достаточно)
Зачем такие восторженные крики? Где полный подробный рецепт, иначе одна болтология
08
спасибо,будем готовить хлебушек,и какая оля приятная женщина
Спасибо, получила большое удовольствие от эфира . Спасибо Ольге за чудесные рецепты!👍
Ольга красавица! Спасибо за рецепт 🥰👍
А что тут скажешь)... Пошла пробовать испечь вкусняшки
К чему слова, когда на кухне пахнет хлебом и здоровым образом жизни)
Спасибо, доктор.
Век живи и век учись! Только сегодня узнала что есть кукурузные отруби 😲, буду пробовать! Спасибо огромное за рецепты. Всем здоровья и радости 🙌
Спасибо за рецепт,очень понравился формат!! Микроволновки нет , сделала двойную порцию в оптигриле в форме для запекания, получается хрустящая корочка!! Очень вкусно!!!
Хороший рецепт хлеба.
Очень красивая женщина, такая хозяюшка! И такой прекрасный результат у нее))) Подскажите пожалуйста, сколько и при какой температуре выпекать в духовке? Я не пользуюсь микроволновкой. Заранее благодарю вас.
Сегодня пекла себе блинчик из отрубей пшеничных 30гр,два белка и 20гр молока.Завтрак был супер.
Попробуйте кукурузоблин👍Белок 60г, кефир 50г, кукурузные отруби 20г,соль, сахзам, разрыхлитель на кончике ножа😋Начинка любая😉
Девочки..спасибо за блинчики
@@user-ll5cb4zz1d спасибо
@@lenaakinina2453 всегда пожалуйста,на здоровье.
@@user-ll5cb4zz1d спасибо за рецепт кукурозоблин, тоже сделаю, хлебушек из кукурузных отрубей огонь, спасибо Оля😉💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое Олечке, спасибо огромное Сейгею Михайловичу. Буду печь хлебушек и стройнеть вместе с Вами. Почаще пожалуйста делайте таких видео. Очень интересно и поучительно. Пожалуйста ,как сварить пектиновый компот и пектиновое варенье. Благодарю.
Отруби кукурузные 60гр;разрыхлитель10гр;соль щепотка;10гр.белка??;100гр.кефира;лаванда или...Форма селиконовая и выпечка
33:00
Минус 26 кг благодаря вам! Но на этом не остановился!
Вы молодец и на верном пути)))
@@Dr.Oblozhko 140 килограмм думаю ночну.сегодня
@@alinasirov1725 обязательно нужно!!! Я тоже начала чуть больше недели назад... Очень надеюсь на результат!!! Стартую с 95 кг... Всем удачи!!!
@@twogame9467 я стартую с 86 кг
Хлеб несладкий- чудо! Спасибо за рецепт.
Ольга супер, хлеб класс, каналу лайк
Да такой формат бомба ,то что надо ) Конфеты ,торты ,все из доступных ингредиентов ,всем зайдет))
Согласна с вами всем зайдёт, ещё и вкусно,👍👏❤️❤️❤️
Можно расписывать ингридиенты под видео? Было бы удобнее. Спасибо!
Да, прикольно, очень мило
Всем удачи
И пользуйтемь духовкой!!! Благодарю за эфир!! Очень заинтересовали
Добрый день. Обязательно хочется попробовать Ваш рецепт, но я не пользуюсь микроволновкой. Если печь такой хлеб в эл. духовке, то какой выставлять режим по времени и температуре подскажите пожалуйста. Спасибо за рецепт.
Поставьте на 180 градусов, верхний и нижний нагрев. Время от 20 минут и больше - зубочисткой проверяйте.
Ну Очень вкусный хлеб получился!!! Спасибо за рецепт! 🍞🍞🍞🍞🍞 🥖 🥖🥖🥖🥖😋😋😋
Поделитесь рецептом у нас кефир 0 и 1% не продаются и что за клетчатка?
Хлеб получился! Я в восторге от вкуса! Готовила из бородинских ржаных отрубей 60г плюс клетчатка 30г, кефир из ВкусВилл по 29кк, белок яйца обычный по 52кк. Набросала сушеного базилика, но ржаной вкус все заглушил. В микроволновке стоял 6 мин при мощности 700. В итоге получился хлебушек весом 220г. 36кк/100г. Спасибо!
Клетчатка это что? Где купить? Ответьте пожалуйста.
@@vitadolce712 клетчатка продаётся в обычных магазинах, я в пятерочке беру. 120 р. За банку. Ну или на вай лдбериз вбейте сибирская клетчата
Рецепт N2: 40 г отрубей+ 20г клетчатки+10г разрыхлителя+соль и чуть подсластителя+специи(чеснок, паприка и проч.)+100 г яичного белка ( 3 яичных белка от яиц среднего размера)+100г кефира 0%.запекать в MW 6 минут.
БольшоеВам спасибо,Инна ,за повторный рецепт .На сайт С.М. у меня не получилось выйти ,а попробовать хочется.Спасибо ,спасибо.СПб.
Скажите, пожалуйста, что такое 100 г яичного белка? белки от натуральных сырых яиц?
Благодарю что записали рецепт.
Спасибо! Только хотела пересмотреть и записать:)
Автору, стоило бы написпть проще: 3 яичных белка, от яиц среднего размера.!..., а не мудрствовать лукаво 🤗. + - 10 гр. роли не играют никакой, абсолютно!
Оля!!! Сергей Михайлович! Великолепный формат! Отличная подача! Звук,свет,декорации-всё на высоте!!! Всё видно,слышно,понятно!! Некоторые пишут,что не хватило крупных планов по хлебу...Согласна!!! Поддерживаю!!! Так хотелось поближе увидеть срез хлеба,его пористость,пушистость и прочее!☝😁 Слюнки точно- текли!! Рот открывала вместе с вами,Доктор!!😉🤣🤣🤣Так весело и непринуждённо всё пролетело!!! Оля-умница,красавица! А вы,как всегда,позитив,юмор и двигатель процесса!!!! Продолжайте в том же духе! Приглашайте звёзд в студию,знакомьтесь с ними всеми ближе,конкретней и для общего блага!!! Поздравляю с удачным началом! Рецепты скачала! Будем печь Олин хлеб и худеть !!!!☝❤❤❤🤝🤝🤝🌺🌺🌺😄🔥🔥🔥
Спасибо, Ириша!!! Критика принимается😉Свалим всё на операторов😉🤣🤣🤣
@@user-ll5cb4zz1d Пусть учитывают мнение зрителей!!! Они же для нас это снимают!😄☝
Передал монтажеру)))
@@user-ll5cb4zz1d А что так засекретили - один из главных компонентов- белок!!! Про кефир, клетчатку- распинались долго и подробно , а про белок- ни слова и поставили коробку с ним так, что бы никто не увидел- что за белок и какой фирмы??? Зачем такая изощренная хитрость со своими подписчиками, главное и эта Олъга - также скороговоркой, даже непонятно, как то проговаривает о БЕЛКЕ???? В чем дело??? Чего скрываете??? Почему такое неуважение к подписчикам!!!!???
Спасибо огромное за рецепт хлеба, я его готовила без специй, один в духовке выпекался, второй в мультиварке. Нежнее получился в мультиварке, в духовке получился рассыпчатым и крупицы чувствуются, может у меня отруби попались с частичками кукурузы, по этому, так. Отличная замена хлеба, буду печь еще.
Подскажите пожалуйста на какой мощности мВ вы выпекали хлеб, у меня нет режимы выпечки. Благодарю
Спасибо !
Наконец! Уррра! Долгожданное видео про хлеб по 50 ккал!🤗👏👏👏Спасибо большое,Олечка и Сергей Михайлович! ( Чтобы была глянцевая корочка,хлеб можно сверху смазать яичным белком)😘👍👏👏👏⚘⚘⚘🇳🇱
Там же есть уже белок. Наверное, микроволновка причина.
Вот только если взять калькулятор и посчитать в этом хлебушке 132кк на 100гр, 🧐как получилось 50-загадка, на которую ответа нет не в видео на от организаторов, попросила раскладку по калорийности -тишина
@@user-nh8kq3ns4x Изучайте Канал и может быть узнаете что калорийность отрубей Не считается.......
@@user-nh8kq3ns4x Да чушь это все ........какая то лаванда ,ещё там какая то хрень ,я лучше пойду куплю немножко настоящего хлеба и съем кусочек ,а не это извращение !
@@user-he2eq1ct4m кто запрещает, пойдите и съещьте, ваше право.
На днях захотелось селёдки, купила, а хлеб я не ем. Я пеку кексы в микроволновке из обезжиренного какао и по такому принципу испекла хлеб. Получился как у Оли : отруби белок кефир, только я добавляю ещё и глютен( клейковину). Хлебушек ням- ням ,да с селедочкой....
Поделитесь рецептом кексов с какао, пожалуйста!
@@user-qx5kc4iu9z так Людмила же написала рецепт,
@@user-qx5kc4iu9z 3 ст. ложки отрубей, можно две и одну цельнозерновой муки, чайную ложку какао, 1/2 ч л разрыхлителя, сахзам по вкусу, я ещё добавляю 1ч л глютена, 1яйцо и кефира столько, чтобы тесто было чуть гуще чем на оладьи. Всё хорошо перемешать и в микроволновку на 2 - 3 минуты.
@@user-to7mz5uj8l за
Шикарно!
Вкусно и весело!
С таким хлебом мы всегда будем стройняшками 😄😄Оля очаровательна!
Благодарю вас!! За шика