Tive essa lesão, jogo futebol como goleiro. Optaram por fazer um tratamento conservador ao invés da cirurgia. Confesso que to com muito medo de não conseguir jogar mais como goleiro.
Dr. Murilo, obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Rompi o labrum (anteroinferior) já consultei com dois ortopedistas especialistas em ombro, o primeiro me recomendou cirurgia e o segundo fisioterapia como medida inicial de tratamento. Faço musculação e seus ensinamentos me ajudarão muito neste processo, pois estava fazendo essas rotações que o senhor destacou como não recomendadas. Vou conversar com o profissional de educação física da academia para ele adequar os exercícios às minhas necessidades.
Minha analise após ressonância: Discreta tendinopatia do supraespinhal com rotura parcial insercional em cerca de 50% da espessura, medindo aproximadamente 1,4x0,4 cm (AP x ML); Rotura na junção condrolabral do lábio glenoidal acometendo praticamente 360 graus da base de implantação associada a cisto perilabral posteroinferior de aproximadamente 1,6x0,5 cm, sem compressão de feixe neurovascular. Engraçado que aconteceu ao voltar a treinar, fui no medico me receitou fisioterapia no ombro, pois no teste apresentou dor na cabeça longa do bíceps, fiz 20 sessões, a dor melhorou, voltei a treinar pesado porém poucas repetição, treino focado em Power lifting, por alivio de consciência resolvi fazer a ressonância e tive essa surpresa, parei de treinar de novo e comecei até sentir dor no ombro kkkk, essa semana retorno no médico e descobrir qual sera o destino.
Elson não parece de fazer exercícios mas talvez troque o tipo de pratica e faça exercícios mais leve e direcionado. Abraço. Segue o material pra você: sun.eduzz.com/1085694
Você sozinha em casa em 7dias consegue resolver a dor no ombro com esse nosso minicurso: centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=0634ad316c207ffb759f19902e8e254b
Estou com dores nos dois ombros, nada que me incapacite, mais incomoda bastante, procurei um médico e fiz uma ressonância que deu o seguinte diagnóstico … “Lábio glenoidal com separação da porção anterossuperior, que pode corresponder a forame sublabial (variante da normalidade).” Meu fisioterapeuta me disse que acredita ser só uma tendinite mais estou preocupado com o resultado da RM ser algo mais grave, pois já faz alguns meses e as dores melhoram e pioram.
Você está olhando para o final do problema. O começo está longe daí, se não voltar os passos não vai se curar. Aqui meu melhor conteúdo para recuperar seus ombros: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZfyMEgGCxzjnqhpSBUH7d75v10R4A4mEyaWj3aQZ-zUxUpTusGfFDnPq4
Trabalho lindo, doutor. Sou personal e tive essa lesão em maio e ainda não operei. Estou ficando depressivo pois amo treinar. Suas dicas abriram meus olhos.
Raphael fico grato pelo seu apoio, semanalmente posto vídeos para ajudar. Para os amigos personais tenho um curso completo sobre lesão, Link lá na bio só meu insta. Abraços.
Você é muito fera ! Profissionais como vc são raros infelizmente! Nunca dei tanta bola pro ombro até lesionar ele de uma maneira "bizarra" no rolinho fazendo abdominal sendo que fui diagnosticado lesão no labrum da glenóide.. Fiz 20 sessões e já tem 6 meses e meu ombro ainda sinto muito instável e inseguro e não consigo fazer movimentos acima da cabeça,parece que estou com capsulite adesiva !?vou devorar os seus vídeos a partir de hj kkkk.. Deus abençoe grandemente sua vida Doutor..
Fico feliz com o seu feedback Fernando. Qualquer dúvida mande. Lembre-se 80% da estabilidade do ombro é muscular, você precisa estar focado em mobilidade e estabilidade do ombro no mínimo, além é claro de investigar a causa do problema. Abraço
Meu conhecimento é em anatomia, biomecanica e fisiologia, a lesão é molesa. O problema dos profissionais é procuraram protocolo X para lesão Y, isso os deixa preguiçosos a pensar! Obrigado pelo apoio viu
Prezado Dr.Murilo. Obrigado pelo esclarecimento. O voador foi o primeiro exercicio que eu tentei fazer depois de ficar 1 semana parado devido a essa lesão no ombro. Doeu demais.
Tenho uma lesão O E labrum, feito cirurgia em 2018 e colocado 2 âncoras, fiz todo processos de fisio e as dores continua...outro ortopedista falou q nao compensa operar novamente e aplicou duas injeções de ácido hialurônico e indicou musculação para fortalecer a musculatura... só q ainda sinto dores e nao tenho noção de quais exercícios para essa lesão possa fazer...
Dr, sou atleta de handebol tenho 20 anos , sofri uma luxação anterior e foi diagnosticado com lesão de labrum e de hill sachs ainda não retornei ao esporte nem sei se conseguirei retornar , jogo em nível “relativamente alto” não é por hobby e agr estou pensando em fazer cirurgia
Igor que bom sua pergunta, lesões grandes como essa merecem uma série de detalhes na recuperação, ensino isso no meu minicurso de ombro que você pode fazer em 7 dias por um terço de um consulta. Para lhe ajudar melhor seria isso ou uma consulta comigo. Aproveite o minicurso: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZcm_MgtTNtuYBZoyS9d9y5Ns5KiVTYPp7lAPHVmN7MA7wRcLX6QjfaDmk
Sim tem casos que não tem jeito. O Pós você foca nos exercícios do nosso e-book e tá resolvido: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZfyMEgGCxzjnqhpSBUH7d75v10R4A4mEyaWj3aQZ-zUxUpTusGfFDnPq4
alguma diferenca significativa para uma lesao labrum póstero-superior e posterior com pequenos cistos paralabrais associados?? Ja operei e iniciei a fisio mas quero estar preonto para o retorno a academia
Quando começou a dor no ombro troquei o supino pelo voador. Rapaz... fiquei uma semana sem ir pra academia, na verdade parei de ir.( Fiquei meio pra baixo). Então fui ao ortopedista, fiz o raio-x e constatou a lesão. Estou pensando em fazer a cirurgia pois o ortopedista disse que é a lesão está em um estado "leve" e pode piorar se forçar e não tratar.
Tenho instabilidade nos dois ombros. Os medicos sempre disseram pra eu jogar carga e ganhar massa no ombro para o musculo ajudar a segurar. Nao consigo sustentar meu braço por 1 minuto levantado pq causa dor. Enfim comecei natação a 4 meses e estou apaixonado pelo esporte, mas as dores atras do ombro estao aumentando bastante. Um medico pediu ressonancia, mas sao os dois ombros o que levanta suspeita de hiper frouxidao… nao sei o que fazer, convivo com isso faz 15 anos!
Sua dor tem origem neural amigo, nada ver com o trofismo do músculo e sim com o controle tônico dele por via do sistema nervoso autônomo. Preciso lhe ajudar agende consulta on-line pelo 4798847.4507
Dr ,meu médico que operou de uma lesão labral , condenou qualquer tipo de elevação para fortalecimento do ombro na academia , me dá uma luz e alguma segurança que posso sim e por onde começar
1° troque de médico. Ele precisa urgentemente voltar a estudar. 2° movimento é fundamental, você vai "elevar" mais de uma vez a "mala sobre o guarda roupa" quando for voltar de viagem. Então preciso que você busque um bom personal trainer que entenda de lesão e faça um programa de treino direcionada a manter a mobilidade escapulo torácica, melhorar a estabilidade, velocidade de resposta e coordenação motora de todo o ombro. Os exercícios ele cria, basta dizer a ele o acima. Abraço.
Dr. Murilo, há 6 meses fiz uma artroscopia no ombro. Tive uma lesão labral. Ainda estou na reabilitação. Já fiz quase 60 sessões de fisioterapia, agora estou na academia. Mas sinto muita dor. Tanto na fisioterapia quanto na academia estou fazendo esse exercício do voador. Qual melhor exercício pra mim? Me ajuda, pois ando desanimada. Quando parece que vai melhorar um lado, logo aparece dor em outro lugar.
Essa dor que migra de um lado para o outro ocorre justamente porque você está focando apenas na lesão estrutural do labrum. Sem de fato diagnosticar a causa real da dor no ombro. Tenha certeza que o labrum por si só não é suficiente para causar tanta dor.
Doutor, eu creio que tenho uma espécie de inflamação crônica nos ombros. Sempre fui acima do peso, desde criança, e como todo gordo, eu tentava esconder a gordura rotacionando os ombros a frente, o que acabou me deixou com os ombros totalmente caídos. Meu peso era de 135kg, fiz muita dieta, perdi 66kg. É, me livrei da gordura, mas fiquei totalmente desposturado. Foi onde procurei uma academia, entrei com 69kg, parecendo um gafanhoto kkkkk.. após três anos, estava 97kg, com bastante massa magra, e claro, com a postura 90% ok. Ainda tenho uma pequena rotação, pouca, mas tenho. (Durante meu segundo e terceiro ano de treino, tive 2 inflamações mais agudas. A primeira, fiquei 20 dias sem treinar, tomando antiinflamátorio.. meses após, já no terceiro ano, outra vez. Essa segunda inflamação, levou 30 dias pra eu voltar a treinar, aqui eu não usei nenhum remédio, deixei o repouso curar). Após eu entender que era burrice continuar treinando quando os ombros começavam apresentar desconforto, tudo foi bem mais tranquilo de resolver. Quando começava ficar sensível, parava os treinos por uns 4 dias, e voltava zerado. O problema é que não consigo ter uma evolução constante, devido a essas inflamações. Em média, elas acontecem a cada 3/4 meses. Ou seja, a cada 4 meses, fico uma semana sem treinar, ou apenas fortalecendo. (MEUS TREINOS SÃO TOTALMENTE TÉCNICOS, já pra evitar essas inflamações. (Geralmente sinto o desconforto na parte interna do ombro, entre o deltoide lateral e o frontal) As dores geralmente acontecem nos exercícios de costas, como: "Pull-Down", "Puxada" e "Remadas abertas". Sinto também que certos exercícios para ombros me causam essas inflamações, tais como: Desenvolvimento acima da cabeça e elevações frontal. Exercícios que acabam gerando rotação interna. Já para o peitoral, após eu trocar as barras por halteres, resolveu. Eu presumo que todo esse problema é devido a hipercifose. Já que os ombros trabalham com uma certa rotação. Tenho adotado exercícios para o fortalecimento do manguito, faço em todos os treinos de superiores. E tenho evitado fazer alguns exercícios. Meus treinos estão sendo estruturados em mais intensidade e volume, já pra evitar cargas muito altas, já que as articulações não acompanham a força muscular.. mesmo com total controle neuromuscular. De acordo com sua experiência, com esses relatos, qual diagnóstico você daria? (Obs: Meus deltoides são fracos! Praticamente não tem volume muscular. Principalmente a porção lateral e posterior. No geral, meu físico carece de desenvolvimento dos ombros). Fico grato pela atenção, e ficarei muito feliz em receber uma dica pra evitar esses desconfortos tendinosos/articulares. Fica com Deus! Abraço!
Boa noite. tenho artrose acromio clavicular, tendinopatia suora espinhal, bursite, lesão de labrum este diagnóstico a mais de 4 anos. já fiz, fisio, acupunturra, pilates. e nada resolveu. Tive indicação cirugica mas ainda não realizei.
Pedro todas estas alterações estruturais tem um origem na falha biomecânica! Precisamos localizar aonde ela começou e FREIAR o problema. Do contrário você vai operar e logo a dor volta. Acesse nosso minicurso que nele ensino a corrigir isso tudo que falei: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZXNCKD_oMRtqd77WklNDgBSSiU0UFmevjtiOFD3wlzzZR4lA7jZODMko8
Nossa até que fim achei um vídeo que fala sobre o que eu preciso, machuquei meu ombro direito fazendo esse voador a uns 8 anos a traz, voltei a treinar agora de novo a pouco tempo, mais já sentir dor ao fazer esse voador, então nem vou fazer mais!! Doutor tem algum exercício para ajudar recuperar esse muscular..
Tenho 15 anos tive uma fratura acrômio clavicular sem desalinhamento tranquei a escápula e tive uma luxação do úmero (sou ginasta e cai com a mão no chão logo dps tive um um impacto ombro no chão ) isso foi dia 24/08/22 😩 e até hj sinto dor no dia 30/10 fiz uma ultrassonografia e deu tendinopatia com rotura parcial do subescapular Fui ao médico e ele analisou e pediu uma ressonância na ressonância não deu nada só que eu sinto uma dor infernal que não dá nem pra dormir tem dia que eu choro de tanta dor e ninguém descobre o que eu tenho o médico disse que foi pq eu fiquei muito tempo com tipóia 😭 mas eu fiquei 19 dias e foi ele que pediu não acho que 19 dias afete em alguma coisa... Será ?? Dia 24/01/23 tenho outra consulta ele me passou alguns exercícios pra fazer porém fiz uns 5 dias com MT MT dor e com limitação de movimento no 5 dia escutei um estalo e desde então não para de doer o q acha que pode ser ? 😭 Dói muito!!! Só quero que descubram logo não aguento mais ficar com dor
Oi amigo entendo seu sofrimento. Tem cura sim! Mas precisamos por a MÃO em você! Tive um caso parecido com atleta de Bicicross e foi um sucesso. Agende consulta on-line 47 98847.4507. Abraços
Cara muito top essa sua explicação, sera que vc poderia me ajudar, estou com fissura na Basa da implantação das porções anterossulerior,superior e proterossuperior do lábio glenoidal, sem lesões evidentes , eu curto muito treinar mas parei por esse motivo e estou muito preocupado , se puder me ajudar ficarei muito grato, obg
Erick, a depender da sua idade, seu nível de atividade e sua capacidade física (massa muscular) isso ai que você leu no seu laudo do exame e NADA é a mesma coisa. O que isso quer dizer? Se você for bem avaliado na consulta clínica e bem orientado. Vai seguir uma vida mais que normal. Ok? Grande abraço.
Tem video no canal sobre slap, alguns vídeos. Mas a grande resalva que não se deve fazer é rotação externa em ângulos de 90 graus e hiperextensao do ombro. Cuidado tbm com exercicios em 180 graus de Flexão do ombro.
Doutor meu nome é Clayton. Estava com uma dor insuportável na região da glenoide. Não conseguia levantar o braço. Fui no médico especialista vis raio x. Ele me passou antiflamatorio mais tomei o remédio 2 dias e nada da dor sumir . Fui no sus tomei tramal na veia a dor sumiu por completo . Poço voltar a treinar normal ?
Jesus amado que falta de diagnóstico, não podes fazer exercício até saber a causa da dor, raio X não mostra dor tão pouco a causa (exceto em traumas). Remédio não cura só remédio. Aguardo você 47 98847.4507
Oi então lesões como a slap precisam sim de muito exercício para estabilizar. Segue o link do material pra lhe ajudar nesse processo ok? Link: sun.eduzz.com/1085694
Parabéns pelas informações Dr. Murilo. Assim peço um conselho para adquirir tal conhecimentos. Além da busca de informações em artigos, existe algum curso de pós-graduação/especialização onde nos profissionais da saúde podemos nos especializar e aprofundar nestes assuntos específicos? Obrigado
Opa colega, estudar as lesões vem da soma de conhecimento anatômico bem aprofundado, MUITA PALPAÇÃO, estudo de biomecânica e uma forte base em bioquímica e biofísica. Não vejo muitas pós, eu somei várias no meu modelo de trabalho e passo isso aos colegas por aqui e no meu insta. Grande abraço e continue forte.
Fiz ressonância e saiu uma ruptura e uma fratura no labrum e ja marcaram a cirurgia pelo sus, eu hj em dia trabalho de chapa descarga de moveis pego peso mas na cabeça nao pego no ombro sinto q e um pouco fraco sim e sempre evitando movimentos p trás (costas) tenho medo de fazer essa cirurgia poderia me passar sua opinião amigo uma fisio nao resolveria um pouco a instabilidade ?
Amigo se a lesão é muito extensa e a clínica sua é muito limitando. Realmente vai operar. Mas entenda o que determina é a clínica sua não os exames. Pra isso ideal é eu avaliar você manualmente.
Olá, boa tarde Dr. Intessante seu vídeo, mas deixou algumas dúvidas no ar. Exemplo o voador, no vídeo da forma que você explicou você menciona sobre o antigo pack deck que executa com os cotovelos flexionados, porém o voador que faz com os cotovelos extendidos, estilo um crucifixo na vertical a história já muda né?
Muda completamente. Nesse como se fosse um Crucifixo você esta em posição neutra do ombro e não em rotação externa. Este tá liberado, só cuida com a hiperextensao do ombro.
Geralmente isso é causado por lesão da cápsula articular gerando uma instabilidade no úmero, daí o úmero meio que "sai" da posição. O tratamento aí é fortalecimento amigo. Temos um e-book em vídeo com 17 exercícios para isso. Pega no meu link da bio no Instagram.
Bom dia Dr: preciso ajuda urgente?Moro no exterior.Tive uma lesão Extensa no Labrum tenho tendinites e 57anos diabética,hiper tensa. A cirlugia nunca mais terei o ombro normal? Risco e benefícios não vale a pena correr esse risco posso ficar pior?Agora mexo bbem o braço doi só quando projeto para trás. Por favor a fisioterapia pode ajudar curar nunca mais né. Ajude por favor se vale a pena operar e riscos de não ficar bem. Obrigado 🙏🫂 Sucesso
Então no seu caso apesar da lesão extensa, precisamos avaliar que prejuízos funcionais você, e coletar os ônus e bônus. Isso se faz em consulta clínica que pode ser on-line pelo 4798847.4507
Dr, meu ombro tinha histórico de sair, mas fazia 4 anos que não tinha saído pois não estava praticando vôlei. Faz 3 dias que ele saiu ficou meia hora fora e consegui colocar novamente. Quanto tempo para retornar a realização de exercícios para fortalecer?
Amigo se você faz a luxação, reposiciona ele no mesmo momento e Fortalece uns 30 dias. Pode voltar ao jogo, mas entenda, nunca será mais a mesma coisa sabe.
Dr estou com ruptura do glenoide e meu caso é cirurgico a fisioterapeuta ate discartou o trabalho conservador.mais contínuo treinando jiu jitsu evitando essa abduçao.sera que devo parar fe treinar?isso vai acarretar mais problemas ? Estou sem condicoes financeiras pra cirurgia
Estou há mais de um ano tratando dores no ombro. Há poucos meses, a ressonância confirmou a hipótese do médico, essa lesão no labrum. Nadar é contra-indicado? Gosto muito de nadar e fazer musculação. Meu rendimento caiu bastante. Posso ter esperança em melhorar o rendimento? É possível ficar curado?
Claro que é possível ficar curado amigo. Primeiro você tá tratando dor, isso é burrice. Você DEVE TRATAR AQUILO QUE INTERFERE SEU CORPO DE LHE CURAR. isso é chamado de CAUSA primária. Vá em um bom osteopata, localize, trate e recupere sua vida. Sai dessa neura. Consultas online pelo 47 98847.4507 tmj 👊😁
Olá, também estou com esse problema, além de dois cistos paralabral nos ombros, fazendo fisioterapia osteopata mas dói muito, puxar freio de mão virou uma dor de cabeça
Acabei de comprar o e-book e não recomendo. É um e-book muito genérico, não achei muita coisa específica pra quem tem esse tipo de lesão como a nossa. Basicamente comprei e não vou aproveitar como guia pra tratar minha lesão labral.
@@DrMuriloTambosi o material do e-book é muito genérico, pra quem tem lesão labral aproveita-se muito pouco dos exercícios e sugestões indicadas. Comprei e me arrependi.
Qual exercício para peitoral pode ser feito?prático musculação e tenho ruptura do lábio glenoidal, estou com dúvidas quanto aos exercícios para peitoral. desde já obrigado.
Amigo os exercícios de peitoral respeitando uma boa amplitude não tem risco algum pada esta lesão. Só não indico o voador mesmo. Supino, Flexão militar, Crucifixo estão liberados viu. Tente sempre evitar o excesso de rotação externa do ombro e extensão ou hiperextensao. Fale com seu personal.
Doutor, quem teve rutura na base das porções anteroinferior, anterosuperior e posterosuperior do labio glenoidal, além de pequenas fissuras intersticionais no tendão do infeaespinhal. Tenho exatamente a mesma lesão nos dois ombros e aconteceu após tirar os dois do lugar em um movimento de "nado costas". Meu convênio é muito ruim e o médico quer me operar. Devo operar? Se fizer a cirurgia, vou conseguir rotacionar o ombro para trás e nadar novamente?
Opa amigo. Você precisa entender que alteração de estrutura é diferente de alteração de função, o que isso quer dizer? Que seus exames por si sós não definem nada a respeito de operar ou não. Seguramente preciso lhe avaliar para lhe dizer se vale apenas operar ou não.
Cada vez me desanimo mais vendo os videos e comentários, estou com uma lesão slap causada provavelmente porque voltei a jogar volei esse ano depois de muitos anos sem jogar. Pelo que estou vendo acho que terei que desistir do esporte.
Adilson lesão de slap se bem tratada fica 100%. Claro você pode chegar a sentir um certo grau de instabilidade em alguns movimentos mas DOR NÃO! ABRAÇOS linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZXNCKD_oMRtqd77WklNDgBSSiU0UFmevjtiOFD3wlzzZR4lA7jZODMko8
Tudo bem . Tenho uma lesão slap degenerativa no ombro direito. Você teria alguma aula extensa falando sobre o assunto. Gostaria de asssti lá mesmo que fosse um parte de seu curso. Assisti os vídeos do canal , ja ajudaram, mas gostaria de saber mais sobre a lesão . Entender profundamente o que posso ou não fazer .. . Por exemplo. Puxada alra. Estou fazendo so metade do movimemto.. Sera que eu posoa fazer isso ? Aprendi pelas suas aulaa que triceps é um otimo exercicio . Mas triceps em pé, sera que posso. Sao duvidas que vão aparecendo. Obrigado
Cyro uma ajuda personalizada me demanda tempo concorda? fica dificil lhe ajudar com mais de 200 mensagem para youtube para responder, agende consulta on-line ou então veja nosso curso completo de ombro, vai te abrir os horizontes, Faço o que posso por aqui de graça mas é complexo o tempo da gente. abraços. link do curso: chk.eduzz.com/1954889
Parabéns pelo conteúdo, Doutor. Recentemente fui diagnosticado com lesão SLAP tipo II e bucite subacromial. Estou com muito medo de precisar de cirurgia, será que você pode me dar alguma orientação de exercicios que possam me ajudar a fortalecer o ombro? Ps: tenho um quadro de luxação recidivante também, sou atleta de handebol e musculação. Muito sucesso pra você.
Então Jorge eu sempre oriento os meus clientes exercícios, mas quem determina isso é o próprio paciente. Preciso avaliar para saber entendes? Sugiro que procure um fisioterapeuta ou um Personal Referência em Lesão.
@@matheussantosferreira bom dia, os exercícios de fortalecimento, dentro das minhas limitações, me ajudaram a melhorar muito a qualidade de vida na época do comentário. Porém, meu quadro de luxação já estava avançado e realizei a cirurgia em dez/21. E foi a melhor decisão que tomei, hj em dia não tenho limitações, treino musculação com cargas bem maiores que antes e sem quaisquer dor, além de estar na minha melhor fase no handebol. Mas, só consegui isso através do fortalecimento na fisioterapia e musculação
@@jorgelucas8037 Obg pela resposta amigo, vou fazer um taf da pm e tem natação, remador abdominal e barra fixa, não vai dar tempo de operar, vou fazer um fortalecimento e seja oque for vai ser
Dr, sobre o pulover, sempre tive uma instabilidade nas escapulas onde não conseguia travar a da esquerda e eu meio' que sentia ela deslocar e estalar. Estaria relacionado a lesão?
Dr, fiz uma artroressonância e no laudo consta que eu estou com uma lesão do lábio glenoidal póstero-superior, com fissura da junção condrolabral e afilamento condral marginal póstero-superior. Além de uma pequena calcificação junto a margem póstero superior da glenóide. Estou tão ansioso e preocupado, pois treinei voley um tempo (16 anos aos 23) até na fase da adolescência para adulta e parei. Quando pensei em retornar surgiu essas dores que só se atenuaram quando me arrisco a jogar. Nossa mais dói tanto. Será que perco as esperanças em voltar algum dia a jogar e competir. Agradeço a atenção e o conteúdo.
Olha cara, perder a esperança é algo meio forte. A maioria dos meus clientes eu crio adaptações que permite a eles voltarem ao esporte de forma segura. Não 100% como original mas muito melhores. O foco não é a doença ou disfunção em si, mas sim aquilo que afeta mais o seu corpo a se autocurar. É outra visão!
@@DrMuriloTambosi , muito obrigado pela resposta. Quando eu me referi a "elevação", era a elevação lateral. Estou com uma tendinite chata no ombro e bursite também. Acredito que esse exercício tenha prejudicado, juntamente com o triceps frances. Estou até com receio de que o labrum tenha rompido novamente. Já fui ao ortopedista. 7 dias com dor
Cara quem faz cirurgia nunca mais será o mesmo. Mas, o corpo se adaptar bem. A minha recomendação é um excelente preparo da articulação com exercicios em cadeia fechada por uns 6 meses no mínimo após a cirurgia, fortalecer bem a articulação e aos poucos retomar a barra fixa. É algo BEM individual essa situação entendes? Abraço. 👊
Dro : meu ombro já saiu ( 6 X) durante 20 anos . Hoje tenho 38 anos e sofro dessa luxação! Minha pergunta: fortalecimento irá acabar com a instabilidade? O ombro não irá sair mais ? Ou é melhor eu operar ,colocar âncoras já que meu ortopedista disse para eu operar pra resolver essa minha situação No aguardo Dro Abraços Ótimo seu profissionalismo
Subluxação, quando o ombro não solta completamente, é algo que pode causar lesão no labrum? Sofri acidente de moto, nem sequer me ralei, a única coisa que me aconteceu foi essa subluxação e na mesma hora que houve o acidente meu ombro voltou sozinho para o lugar. Tomei medicamentos quatro dias seguidos e a dor aliviou, até consegui fazer academia dois dias após, porém ainda sinto um leve incomodo na abdução frontal. Não sei se é o nervo que está desajustado e inflamado ou se pode ter havido alguma lesão no labrum. Ainda não fiz consultas médicas. Consigo fazer exercicios de biceps e triceps, até mesmo elevação vertical com pesos, porém não sinto confortável na realização de exercícios para peitoral. Isso há dez dias do ocorrido. Não creio que seja algo tão grave, qual sua opinião Dr.?
Não é grave. Mas lesiona o labrum sim amigo. É quase improvável que em qualquer grau de desarticulação você não lesione a cartilagem. Mas supondo que não, a sua dor bem da inflamação da cápsula articular é os tendões ao seu redor para proteger a articulação. Fortalece bem esse ombro que tá tudo certo. Se você quer exercícios direcionados temos um e-book pra isso. Link: sun.eduzz.com/1085694
Aproveitei alguns elásticos que possuo aqui em casa, estão ajudando muito, a dor tem reduzido gradativamente, meu ombro encontra-se bem ajustado, porém irei a um Ortopedista sim depois para corrigir eventuais falhas. Estou inscrito aqui, @@DrMuriloTambosi. Gracias !
Não, mas claro que a execução vai influenciar muito. Na fase excêntrica do movimento de adução na horizontal o úmero vai anteriorizar, mas com o controle do peitoral evitando o deslocamento anterior do úmero além da barreira fisiológica e sem sobrecarregar o labrum. Pode fazer sem medo, mas respeite os ângulo máximo do movimento. Contra indico este em casos de tendinopatias do manguito quando feito na execução para as fibras inferiores do peitoral, aí sim ele pode ser lesivo. Espero ter respondido sua pergunta Diego. Mais dúvidas manda na caixinha do meu insta. Abraço
Olá Doutor! Tenho lesão slap no ombro direito, e uma "instabilidade" nos dois ombros... Continuo fazendo exercícios na academia, mas com uma série de limitações. Só faço alguns exercícios de peito e alguns de ombro, pois sinto um incomodo em alguns movimentos. Não faço nenhum exercício de ombro, pois sinto dores em alguns deles, e também tenho medo de piorar a situação (faço apenas rotação do manguito para "aquecer" e prevenir lesões). O problema, é que diferente dos outros músculos, sinto como se meus ombros fossem muito mais fracos do que os outros, e que nunca se desenvolvem (até porque eu não treino). Isso acaba interferindo no desempenho de outros grupos musculares. Quais exercícios para ombro o senhor me recomenda para fortalecer eles, sem oferecer riscos??
Joao essa fraqueza Generalizada e instabilidade bilateral é um sinal de outro problema sobretudo sistêmico. Precisamos investigar você, o negócio aí não é só seu ombro. Agende consulta on-line 47 98847.4507. Ou se prefere só exercícios segue o e-book nosso: sun.eduzz.com/1085694
Por isso não quis fazer fazer cirurgia ... E vou fazer de tudo pra não fazer ...estou com cisto sinovial, obviamente existe uma ruptura pra esse vazamento e TB essa lesão na cabeça do bíceps ... Estou treinando pra taf ... O médico disse que era cirúrgico...mas não urgente ...1 mês de tipóia ...6 meses de fisioterapia...e só com um ano de cirurgia pra fazer os exercícios com mais intensidade... Só vejo a galera que faz cirurgia reclamar de dores
Amigo para recuperar seu ombro e resolver todas as duvidas e queixado veja esse link e depois me conta: centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=2ed9c3ab1d4e67305d1a62b3737f6f6b
Não Arthur, a instabilidade causada pela lesão de labrum não chega necessariamente a gerar alguma hipertrofia assimétrica dos ombros não. Mas outras alterações que você tenha somada a isso, ai até pode!
Dr, nesse vídeo ruclips.net/video/pOVUPGO3gNU/видео.html você indica o Pullover para que possui lesão Slap! Mas no vídeo atual você não recomenda o Pullover para quem possui lesão de Labrum. Poderia explicar, fazendo favor. As duas lesões não são as mesmas?
Oi Antônio compreendi sim a sua observação mas vou te explicar. No vídeo que você mandou o link eu deixo claro que o pullover tem uma contraindicação relativa, ou seja, gera instabilidade no ombro mas não agrava a estrutura do labrum. Ou seja, você pode fazê-lo mas observa a instabilidade, se ela ocorrer e você for negligente com o peso etc você pode perder o controle do movimento e lesionar seriamente seu ombro. Compreendeu? Achas que ficou mais claro? Abraços
Tenho SLAP "leve" nos 2 ombros e faço esses 4 😔... O tristeza...
Tive essa lesão, jogo futebol como goleiro.
Optaram por fazer um tratamento conservador ao invés da cirurgia.
Confesso que to com muito medo de não conseguir jogar mais como goleiro.
Meu Deus Dr, estou voltando pros treinos agora e seus vídeos estao sendo MUITO uteis!!! Muito obrigado de verdade
Que bom poder lhe ajudar amigo, fique a vontade para pedir um video para a lesão que tens dúvida. Abraço e melhoras.
Dr. Murilo, obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Rompi o labrum (anteroinferior) já consultei com dois ortopedistas especialistas em ombro, o primeiro me recomendou cirurgia e o segundo fisioterapia como medida inicial de tratamento.
Faço musculação e seus ensinamentos me ajudarão muito neste processo, pois estava fazendo essas rotações que o senhor destacou como não recomendadas.
Vou conversar com o profissional de educação física da academia para ele adequar os exercícios às minhas necessidades.
Obrigado Guilherme, estou aqui para ajudar a pensar diferente, um prazer saber que lhe ajudou.
Minha analise após ressonância:
Discreta tendinopatia do supraespinhal com rotura parcial insercional em cerca de 50% da espessura, medindo aproximadamente 1,4x0,4 cm (AP x ML);
Rotura na junção condrolabral do lábio glenoidal acometendo praticamente 360 graus da base de implantação associada a cisto perilabral posteroinferior de aproximadamente 1,6x0,5 cm, sem compressão de feixe neurovascular.
Engraçado que aconteceu ao voltar a treinar, fui no medico me receitou fisioterapia no ombro, pois no teste apresentou dor na cabeça longa do bíceps, fiz 20 sessões, a dor melhorou, voltei a treinar pesado porém poucas repetição, treino focado em Power lifting, por alivio de consciência resolvi fazer a ressonância e tive essa surpresa, parei de treinar de novo e comecei até sentir dor no ombro kkkk, essa semana retorno no médico e descobrir qual sera o destino.
Elson não parece de fazer exercícios mas talvez troque o tipo de pratica e faça exercícios mais leve e direcionado. Abraço. Segue o material pra você: sun.eduzz.com/1085694
nossa q perfeito , vai pro céu! ha 5 anos tenho a lesao labral tem dias q é uma dor horrivel. braço pesado. ;~~~~
Você sozinha em casa em 7dias consegue resolver a dor no ombro com esse nosso minicurso: centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=0634ad316c207ffb759f19902e8e254b
Show. Descobri agora que há mais de 15 anos tenho essa instabilidade que apareceu quando eu era adolescente e fiz o exército "voador" de forma errada
E seja libertado mais um da dor 🙏 isso ai marcos. Compreender o corpo nos liberta!
vc é excepcional.
👊
Estou com dores nos dois ombros, nada que me incapacite, mais incomoda bastante, procurei um médico e fiz uma ressonância que deu o seguinte diagnóstico …
“Lábio glenoidal com separação da porção anterossuperior, que pode corresponder a forame sublabial (variante da normalidade).”
Meu fisioterapeuta me disse que acredita ser só uma tendinite mais estou preocupado com o resultado da RM ser algo mais grave, pois já faz alguns meses e as dores melhoram e pioram.
Você está olhando para o final do problema. O começo está longe daí, se não voltar os passos não vai se curar. Aqui meu melhor conteúdo para recuperar seus ombros: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZfyMEgGCxzjnqhpSBUH7d75v10R4A4mEyaWj3aQZ-zUxUpTusGfFDnPq4
Parabéns
Gratidão viu Larinha 💙👊
Show!!!ótimo!!!👏👏👏
Show tmj 👊
Deus abençoe sua sabedoria por nos informar aqui no RUclips, mto obg dotor
Trabalho lindo, doutor. Sou personal e tive essa lesão em maio e ainda não operei. Estou ficando depressivo pois amo treinar. Suas dicas abriram meus olhos.
Raphael fico grato pelo seu apoio, semanalmente posto vídeos para ajudar. Para os amigos personais tenho um curso completo sobre lesão, Link lá na bio só meu insta. Abraços.
Nossa pois eu estou sofrendo
Dr. Pode fazer um vídeo dos exercícios que são melhores para fortalecer que tem lesão de labrum
Opa Bruno, tenho material completo sobre isso. Vai no meu insta e clica no link lá que tem o e-book pra ombro. 17 exercícios só pra isso. Tmj
Excelente! Vídeo diferenciado.
Grato pelo apoio Nilton 😊🙏
Você é muito fera !
Profissionais como vc são raros infelizmente!
Nunca dei tanta bola pro ombro até lesionar ele de uma maneira "bizarra" no rolinho fazendo abdominal sendo que fui diagnosticado lesão no labrum da glenóide..
Fiz 20 sessões e já tem 6 meses e meu ombro ainda sinto muito instável e inseguro e não consigo fazer movimentos acima da cabeça,parece que estou com capsulite adesiva !?vou devorar os seus vídeos a partir de hj kkkk..
Deus abençoe grandemente sua vida Doutor..
Fico feliz com o seu feedback Fernando. Qualquer dúvida mande. Lembre-se 80% da estabilidade do ombro é muscular, você precisa estar focado em mobilidade e estabilidade do ombro no mínimo, além é claro de investigar a causa do problema. Abraço
Percebo tbem que voce tem um alto comhecimento em lesao slap o que é raro encontrar ( raro é relativo ... Nao encontrei).
Meu conhecimento é em anatomia, biomecanica e fisiologia, a lesão é molesa. O problema dos profissionais é procuraram protocolo X para lesão Y, isso os deixa preguiçosos a pensar! Obrigado pelo apoio viu
Prezado Dr.Murilo. Obrigado pelo esclarecimento. O voador foi o primeiro exercicio que eu tentei fazer depois de ficar 1 semana parado devido a essa lesão no ombro. Doeu demais.
Procure fazer pullover e exercícios para dorsal.
Ganhou um inscrito
Agradecido
Tenho uma lesão O E labrum, feito cirurgia em 2018 e colocado 2 âncoras, fiz todo processos de fisio e as dores continua...outro ortopedista falou q nao compensa operar novamente e aplicou duas injeções de ácido hialurônico e indicou musculação para fortalecer a musculatura... só q ainda sinto dores e nao tenho noção de quais exercícios para essa lesão possa fazer...
Respondi você no outro vídeo amigo. Abraços
Dr, sou atleta de handebol tenho 20 anos , sofri uma luxação anterior e foi diagnosticado com lesão de labrum e de hill sachs ainda não retornei ao esporte nem sei se conseguirei retornar , jogo em nível “relativamente alto” não é por hobby e agr estou pensando em fazer cirurgia
Igor que bom sua pergunta, lesões grandes como essa merecem uma série de detalhes na recuperação, ensino isso no meu minicurso de ombro que você pode fazer em 7 dias por um terço de um consulta. Para lhe ajudar melhor seria isso ou uma consulta comigo. Aproveite o minicurso: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZcm_MgtTNtuYBZoyS9d9y5Ns5KiVTYPp7lAPHVmN7MA7wRcLX6QjfaDmk
Eu tive mesmo de ser operada, ainda não recuperada, estou com medo de todo o pós, pois amo treinar 😕😕😕
Sim tem casos que não tem jeito. O Pós você foca nos exercícios do nosso e-book e tá resolvido: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZfyMEgGCxzjnqhpSBUH7d75v10R4A4mEyaWj3aQZ-zUxUpTusGfFDnPq4
alguma diferenca significativa para uma lesao labrum póstero-superior e posterior com pequenos cistos paralabrais associados?? Ja operei e iniciei a fisio mas quero estar preonto para o retorno a academia
Quando começou a dor no ombro troquei o supino pelo voador. Rapaz... fiquei uma semana sem ir pra academia, na verdade parei de ir.( Fiquei meio pra baixo). Então fui ao ortopedista, fiz o raio-x e constatou a lesão. Estou pensando em fazer a cirurgia pois o ortopedista disse que é a lesão está em um estado "leve" e pode piorar se forçar e não tratar.
Não opere, procure a real causa. Aí tem mais coisa. Voador é ruim mesmo haha
Não pela ressonância? Oq faço para achar o ponto exato da causa?
Estou com dor até de fazer flexões
@@xMatheus-gl3mp fala amigo, conseguiu tratar?
Tenho instabilidade nos dois ombros. Os medicos sempre disseram pra eu jogar carga e ganhar massa no ombro para o musculo ajudar a segurar. Nao consigo sustentar meu braço por 1 minuto levantado pq causa dor.
Enfim comecei natação a 4 meses e estou apaixonado pelo esporte, mas as dores atras do ombro estao aumentando bastante.
Um medico pediu ressonancia, mas sao os dois ombros o que levanta suspeita de hiper frouxidao… nao sei o que fazer, convivo com isso faz 15 anos!
Sua dor tem origem neural amigo, nada ver com o trofismo do músculo e sim com o controle tônico dele por via do sistema nervoso autônomo. Preciso lhe ajudar agende consulta on-line pelo 4798847.4507
Dr ,meu médico que operou de uma lesão labral , condenou qualquer tipo de elevação para fortalecimento do ombro na academia , me dá uma luz e alguma segurança que posso sim e por onde começar
1° troque de médico. Ele precisa urgentemente voltar a estudar. 2° movimento é fundamental, você vai "elevar" mais de uma vez a "mala sobre o guarda roupa" quando for voltar de viagem. Então preciso que você busque um bom personal trainer que entenda de lesão e faça um programa de treino direcionada a manter a mobilidade escapulo torácica, melhorar a estabilidade, velocidade de resposta e coordenação motora de todo o ombro. Os exercícios ele cria, basta dizer a ele o acima. Abraço.
Dr. Murilo, há 6 meses fiz uma artroscopia no ombro. Tive uma lesão labral. Ainda estou na reabilitação. Já fiz quase 60 sessões de fisioterapia, agora estou na academia. Mas sinto muita dor. Tanto na fisioterapia quanto na academia estou fazendo esse exercício do voador. Qual melhor exercício pra mim? Me ajuda, pois ando desanimada. Quando parece que vai melhorar um lado, logo aparece dor em outro lugar.
Essa dor que migra de um lado para o outro ocorre justamente porque você está focando apenas na lesão estrutural do labrum. Sem de fato diagnosticar a causa real da dor no ombro. Tenha certeza que o labrum por si só não é suficiente para causar tanta dor.
Doutor, eu creio que tenho uma espécie de inflamação crônica nos ombros.
Sempre fui acima do peso, desde criança, e como todo gordo, eu tentava esconder a gordura rotacionando os ombros a frente, o que acabou me deixou com os ombros totalmente caídos.
Meu peso era de 135kg, fiz muita dieta, perdi 66kg. É, me livrei da gordura, mas fiquei totalmente desposturado.
Foi onde procurei uma academia, entrei com 69kg, parecendo um gafanhoto kkkkk.. após três anos, estava 97kg, com bastante massa magra, e claro, com a postura 90% ok. Ainda tenho uma pequena rotação, pouca, mas tenho.
(Durante meu segundo e terceiro ano de treino, tive 2 inflamações mais agudas. A primeira, fiquei 20 dias sem treinar, tomando antiinflamátorio.. meses após, já no terceiro ano, outra vez. Essa segunda inflamação, levou 30 dias pra eu voltar a treinar, aqui eu não usei nenhum remédio, deixei o repouso curar). Após eu entender que era burrice continuar treinando quando os ombros começavam apresentar desconforto, tudo foi bem mais tranquilo de resolver. Quando começava ficar sensível, parava os treinos por uns 4 dias, e voltava zerado.
O problema é que não consigo ter uma evolução constante, devido a essas inflamações. Em média, elas acontecem a cada 3/4 meses. Ou seja, a cada 4 meses, fico uma semana sem treinar, ou apenas fortalecendo.
(MEUS TREINOS SÃO TOTALMENTE TÉCNICOS, já pra evitar essas inflamações.
(Geralmente sinto o desconforto na parte interna do ombro, entre o deltoide lateral e o frontal) As dores geralmente acontecem nos exercícios de costas, como: "Pull-Down", "Puxada" e "Remadas abertas". Sinto também que certos exercícios para ombros me causam essas inflamações, tais como: Desenvolvimento acima da cabeça e elevações frontal. Exercícios que acabam gerando rotação interna.
Já para o peitoral, após eu trocar as barras por halteres, resolveu.
Eu presumo que todo esse problema é devido a hipercifose. Já que os ombros trabalham com uma certa rotação.
Tenho adotado exercícios para o fortalecimento do manguito, faço em todos os treinos de superiores. E tenho evitado fazer alguns exercícios.
Meus treinos estão sendo estruturados em mais intensidade e volume, já pra evitar cargas muito altas, já que as articulações não acompanham a força muscular.. mesmo com total controle neuromuscular.
De acordo com sua experiência, com esses relatos, qual diagnóstico você daria?
(Obs: Meus deltoides são fracos! Praticamente não tem volume muscular. Principalmente a porção lateral e posterior. No geral, meu físico carece de desenvolvimento dos ombros).
Fico grato pela atenção, e ficarei muito feliz em receber uma dica pra evitar esses desconfortos tendinosos/articulares.
Fica com Deus! Abraço!
quais exercícios superiores vc faz atualmente? eu to com o mesmo problema e parei de treinar superior ha semanas com medo de piorar
Boa noite. tenho artrose acromio clavicular, tendinopatia suora espinhal, bursite, lesão de labrum este diagnóstico a mais de 4 anos. já fiz, fisio, acupunturra, pilates. e nada resolveu. Tive indicação cirugica mas ainda não realizei.
Pedro todas estas alterações estruturais tem um origem na falha biomecânica! Precisamos localizar aonde ela começou e FREIAR o problema. Do contrário você vai operar e logo a dor volta. Acesse nosso minicurso que nele ensino a corrigir isso tudo que falei: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZXNCKD_oMRtqd77WklNDgBSSiU0UFmevjtiOFD3wlzzZR4lA7jZODMko8
Nossa até que fim achei um vídeo que fala sobre o que eu preciso, machuquei meu ombro direito fazendo esse voador a uns 8 anos a traz, voltei a treinar agora de novo a pouco tempo, mais já sentir dor ao fazer esse voador, então nem vou fazer mais!! Doutor tem algum exercício para ajudar recuperar esse muscular..
Tem sim amigo. O link dos 17 exercícios que eu recomendo está na bio do meu insta. Ou aqui: sun.eduzz.com/1085694
@@DrMuriloTambosi muito obrigado Dr...
Tenho 15 anos tive uma fratura acrômio clavicular sem desalinhamento tranquei a escápula e tive uma luxação do úmero (sou ginasta e cai com a mão no chão logo dps tive um um impacto ombro no chão ) isso foi dia 24/08/22 😩 e até hj sinto dor no dia 30/10 fiz uma ultrassonografia e deu tendinopatia com rotura parcial do subescapular
Fui ao médico e ele analisou e pediu uma ressonância na ressonância não deu nada só que eu sinto uma dor infernal que não dá nem pra dormir tem dia que eu choro de tanta dor e ninguém descobre o que eu tenho o médico disse que foi pq eu fiquei muito tempo com tipóia 😭 mas eu fiquei 19 dias e foi ele que pediu não acho que 19 dias afete em alguma coisa... Será ?? Dia 24/01/23 tenho outra consulta ele me passou alguns exercícios pra fazer porém fiz uns 5 dias com MT MT dor e com limitação de movimento no 5 dia escutei um estalo e desde então não para de doer o q acha que pode ser ? 😭 Dói muito!!! Só quero que descubram logo não aguento mais ficar com dor
Oi amigo entendo seu sofrimento. Tem cura sim! Mas precisamos por a MÃO em você! Tive um caso parecido com atleta de Bicicross e foi um sucesso. Agende consulta on-line 47 98847.4507. Abraços
Cara muito top essa sua explicação, sera que vc poderia me ajudar, estou com fissura na Basa da implantação das porções anterossulerior,superior e proterossuperior do lábio glenoidal, sem lesões evidentes , eu curto muito treinar mas parei por esse motivo e estou muito preocupado , se puder me ajudar ficarei muito grato, obg
Erick, a depender da sua idade, seu nível de atividade e sua capacidade física (massa muscular) isso ai que você leu no seu laudo do exame e NADA é a mesma coisa. O que isso quer dizer? Se você for bem avaliado na consulta clínica e bem orientado. Vai seguir uma vida mais que normal. Ok? Grande abraço.
Preciso exercícios pra lesão de manguito rotador
Então segue aqui o link pra baixa os exercícios: sun.eduzz.com/1085694
Excelente explicação! O Dr falou da luxação anterior, pois é a mais comum, mas isso vale tbm pra quem sofreu luxação posterior?
Vale mas tem algumas resalvas em exercícios tbm. Cada caso é único.
O que você acha do supino reto para quem tem lesão labral ( antero superior ) ou flexões clássicas para o peitoral . Será que poderia piorar a lesão ?
Podes fazer sim. Só não passa de 90 graus na extensão do ombro e cuida na carga amigo.
Faz um vídeos com os certos 🥹
Temos um material para você com eles todos. Link: sun.eduzz.com/1085694
Tenho uma lesão d tipo slap no labrum articular
Tem video no canal sobre slap, alguns vídeos. Mas a grande resalva que não se deve fazer é rotação externa em ângulos de 90 graus e hiperextensao do ombro. Cuidado tbm com exercicios em 180 graus de Flexão do ombro.
Doutor meu nome é Clayton.
Estava com uma dor insuportável na região da glenoide.
Não conseguia levantar o braço.
Fui no médico especialista vis raio x.
Ele me passou antiflamatorio mais tomei o remédio 2 dias e nada da dor sumir .
Fui no sus tomei tramal na veia a dor sumiu por completo .
Poço voltar a treinar normal ?
Jesus amado que falta de diagnóstico, não podes fazer exercício até saber a causa da dor, raio X não mostra dor tão pouco a causa (exceto em traumas). Remédio não cura só remédio. Aguardo você 47 98847.4507
Os que você aconselha, ou seja quais exercícios bons???
Oi então lesões como a slap precisam sim de muito exercício para estabilizar. Segue o link do material pra lhe ajudar nesse processo ok? Link: sun.eduzz.com/1085694
Parabéns pelas informações Dr. Murilo. Assim peço um conselho para adquirir tal conhecimentos. Além da busca de informações em artigos, existe algum curso de pós-graduação/especialização onde nos profissionais da saúde podemos nos especializar e aprofundar nestes assuntos específicos? Obrigado
Opa colega, estudar as lesões vem da soma de conhecimento anatômico bem aprofundado, MUITA PALPAÇÃO, estudo de biomecânica e uma forte base em bioquímica e biofísica. Não vejo muitas pós, eu somei várias no meu modelo de trabalho e passo isso aos colegas por aqui e no meu insta. Grande abraço e continue forte.
Fiz ressonância e saiu uma ruptura e uma fratura no labrum e ja marcaram a cirurgia pelo sus, eu hj em dia trabalho de chapa descarga de moveis pego peso mas na cabeça nao pego no ombro sinto q e um pouco fraco sim e sempre evitando movimentos p trás (costas) tenho medo de fazer essa cirurgia poderia me passar sua opinião amigo uma fisio nao resolveria um pouco a instabilidade ?
Amigo se a lesão é muito extensa e a clínica sua é muito limitando. Realmente vai operar. Mas entenda o que determina é a clínica sua não os exames. Pra isso ideal é eu avaliar você manualmente.
Olá, boa tarde Dr.
Intessante seu vídeo, mas deixou algumas dúvidas no ar.
Exemplo o voador, no vídeo da forma que você explicou você menciona sobre o antigo pack deck que executa com os cotovelos flexionados, porém o voador que faz com os cotovelos extendidos, estilo um crucifixo na vertical a história já muda né?
Muda completamente. Nesse como se fosse um Crucifixo você esta em posição neutra do ombro e não em rotação externa. Este tá liberado, só cuida com a hiperextensao do ombro.
Meu ombro esquerdo, quando eu levanto ele o meio fica fundo, e vai um pouco pro lado, mas volta logo, com um estralo
Geralmente isso é causado por lesão da cápsula articular gerando uma instabilidade no úmero, daí o úmero meio que "sai" da posição. O tratamento aí é fortalecimento amigo. Temos um e-book em vídeo com 17 exercícios para isso. Pega no meu link da bio no Instagram.
Bom dia Dr: preciso ajuda urgente?Moro no exterior.Tive uma lesão Extensa no Labrum tenho tendinites e 57anos diabética,hiper tensa.
A cirlugia nunca mais terei o ombro normal?
Risco e benefícios não vale a pena correr esse risco posso ficar pior?Agora mexo bbem o braço doi só quando projeto para trás.
Por favor a fisioterapia pode ajudar curar nunca mais né.
Ajude por favor se vale a pena operar e riscos de não ficar bem.
Obrigado 🙏🫂 Sucesso
Então no seu caso apesar da lesão extensa, precisamos avaliar que prejuízos funcionais você, e coletar os ônus e bônus. Isso se faz em consulta clínica que pode ser on-line pelo 4798847.4507
Dr, meu ombro tinha histórico de sair, mas fazia 4 anos que não tinha saído pois não estava praticando vôlei. Faz 3 dias que ele saiu ficou meia hora fora e consegui colocar novamente. Quanto tempo para retornar a realização de exercícios para fortalecer?
Amigo se você faz a luxação, reposiciona ele no mesmo momento e Fortalece uns 30 dias. Pode voltar ao jogo, mas entenda, nunca será mais a mesma coisa sabe.
Olá Dr meu ombro tenho luxação uma ou duas vezes no ano. Meu ombro sai pra frente um pouco pra baixo, quais exercícios não posso fazer na academia Dr?
Opa amigo, tem vários eu fiz uma super lista de 17. Segue ela: sun.eduzz.com/1085694
Dr estou com ruptura do glenoide e meu caso é cirurgico a fisioterapeuta ate discartou o trabalho conservador.mais contínuo treinando jiu jitsu evitando essa abduçao.sera que devo parar fe treinar?isso vai acarretar mais problemas ? Estou sem condicoes financeiras pra cirurgia
Não faça cirurgia sem antes passar por um bom osteopata!
Boa doutor. Eu nem conhecia esse tipo de procedimento. Obg
Estou há mais de um ano tratando dores no ombro. Há poucos meses, a ressonância confirmou a hipótese do médico, essa lesão no labrum.
Nadar é contra-indicado?
Gosto muito de nadar e fazer musculação. Meu rendimento caiu bastante.
Posso ter esperança em melhorar o rendimento?
É possível ficar curado?
Claro que é possível ficar curado amigo. Primeiro você tá tratando dor, isso é burrice. Você DEVE TRATAR AQUILO QUE INTERFERE SEU CORPO DE LHE CURAR. isso é chamado de CAUSA primária. Vá em um bom osteopata, localize, trate e recupere sua vida. Sai dessa neura. Consultas online pelo 47 98847.4507 tmj 👊😁
Olá, também estou com esse problema, além de dois cistos paralabral nos ombros, fazendo fisioterapia osteopata mas dói muito, puxar freio de mão virou uma dor de cabeça
Muito bom o vídeo, obrigado.
Seria possível um vídeo com exercícios de fisioterapia para essa lesão?
Oi Mateus, para o ombro nos temos um material já completo com isso. 17 exercícios pro ombro inclusive. Link: sun.eduzz.com/1085694
Acabei de comprar o e-book e não recomendo. É um e-book muito genérico, não achei muita coisa específica pra quem tem esse tipo de lesão como a nossa. Basicamente comprei e não vou aproveitar como guia pra tratar minha lesão labral.
@@DrMuriloTambosi o material do e-book é muito genérico, pra quem tem lesão labral aproveita-se muito pouco dos exercícios e sugestões indicadas. Comprei e me arrependi.
Qual exercício para peitoral pode ser feito?prático musculação e tenho ruptura do lábio glenoidal, estou com dúvidas quanto aos exercícios para peitoral. desde já obrigado.
Tive essa ruptura nos dois ombros, estou com receio de operar e não conseguir rotacionar mais o ombro na natação
Amigo os exercícios de peitoral respeitando uma boa amplitude não tem risco algum pada esta lesão. Só não indico o voador mesmo. Supino, Flexão militar, Crucifixo estão liberados viu. Tente sempre evitar o excesso de rotação externa do ombro e extensão ou hiperextensao. Fale com seu personal.
Respondi igual abaixo amigo. Da um olhada. Abraços
Dotor e supino com barra é seguro?
Doutor, quem teve rutura na base das porções anteroinferior, anterosuperior e posterosuperior do labio glenoidal, além de pequenas fissuras intersticionais no tendão do infeaespinhal. Tenho exatamente a mesma lesão nos dois ombros e aconteceu após tirar os dois do lugar em um movimento de "nado costas". Meu convênio é muito ruim e o médico quer me operar. Devo operar? Se fizer a cirurgia, vou conseguir rotacionar o ombro para trás e nadar novamente?
Opa amigo. Você precisa entender que alteração de estrutura é diferente de alteração de função, o que isso quer dizer? Que seus exames por si sós não definem nada a respeito de operar ou não. Seguramente preciso lhe avaliar para lhe dizer se vale apenas operar ou não.
@@DrMuriloTambosi Perfeito, doutor! Muito obrigado! Vou tentar passar contigo em breve
tive uma subluxação enquanto jogava futsal. Posso retorar para essa atividade de impacto fisico ou recomenda ficar somente na musculação?
Olha Otávio o esporte tem seu risco e você sabe disso. Eu sempre sugiro pegar mais leve em esportes de menos contato e musculação. Abraços
Cada vez me desanimo mais vendo os videos e comentários, estou com uma lesão slap causada provavelmente porque voltei a jogar volei esse ano depois de muitos anos sem jogar. Pelo que estou vendo acho que terei que desistir do esporte.
Adilson lesão de slap se bem tratada fica 100%. Claro você pode chegar a sentir um certo grau de instabilidade em alguns movimentos mas DOR NÃO! ABRAÇOS linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZXNCKD_oMRtqd77WklNDgBSSiU0UFmevjtiOFD3wlzzZR4lA7jZODMko8
Obrigado Dr. sua resposta me dá mais motivação. Abraço
Tudo bem . Tenho uma lesão slap degenerativa no ombro direito. Você teria alguma aula extensa falando sobre o assunto. Gostaria de asssti lá mesmo que fosse um parte de seu curso. Assisti os vídeos do canal , ja ajudaram, mas gostaria de saber mais sobre a lesão . Entender profundamente o que posso ou não fazer .. . Por exemplo. Puxada alra. Estou fazendo so metade do movimemto.. Sera que eu posoa fazer isso ? Aprendi pelas suas aulaa que triceps é um otimo exercicio . Mas triceps em pé, sera que posso. Sao duvidas que vão aparecendo. Obrigado
Cyro uma ajuda personalizada me demanda tempo concorda? fica dificil lhe ajudar com mais de 200 mensagem para youtube para responder, agende consulta on-line ou então veja nosso curso completo de ombro, vai te abrir os horizontes, Faço o que posso por aqui de graça mas é complexo o tempo da gente. abraços. link do curso: chk.eduzz.com/1954889
Doutor uma pergunta. Hipertrofia do ombro é interessante para melhorar a lesão de slap? Obrigado
Kiko pra estabilizar a lesão sem dúvida ajuda demais!!!
Parabéns pelo conteúdo, Doutor.
Recentemente fui diagnosticado com lesão SLAP tipo II e bucite subacromial. Estou com muito medo de precisar de cirurgia, será que você pode me dar alguma orientação de exercicios que possam me ajudar a fortalecer o ombro? Ps: tenho um quadro de luxação recidivante também, sou atleta de handebol e musculação.
Muito sucesso pra você.
Então Jorge eu sempre oriento os meus clientes exercícios, mas quem determina isso é o próprio paciente. Preciso avaliar para saber entendes? Sugiro que procure um fisioterapeuta ou um Personal Referência em Lesão.
@@DrMuriloTambosi tranquilo, obrigado 👊🏽
Melhorou hoje em dia?
@@matheussantosferreira bom dia, os exercícios de fortalecimento, dentro das minhas limitações, me ajudaram a melhorar muito a qualidade de vida na época do comentário. Porém, meu quadro de luxação já estava avançado e realizei a cirurgia em dez/21. E foi a melhor decisão que tomei, hj em dia não tenho limitações, treino musculação com cargas bem maiores que antes e sem quaisquer dor, além de estar na minha melhor fase no handebol. Mas, só consegui isso através do fortalecimento na fisioterapia e musculação
@@jorgelucas8037 Obg pela resposta amigo, vou fazer um taf da pm e tem natação, remador abdominal e barra fixa, não vai dar tempo de operar, vou fazer um fortalecimento e seja oque for vai ser
Dr, sobre o pulover, sempre tive uma instabilidade nas escapulas onde não conseguia travar a da esquerda e eu meio' que sentia ela deslocar e estalar. Estaria relacionado a lesão?
Pode sim, mas não quer dizer que o exercícios é ruim pra você.
Dr, fiz uma artroressonância e no laudo consta que eu estou com uma lesão do lábio glenoidal póstero-superior, com fissura da junção condrolabral e afilamento condral marginal póstero-superior. Além de uma pequena calcificação junto a margem póstero superior da glenóide. Estou tão ansioso e preocupado, pois treinei voley um tempo (16 anos aos 23) até na fase da adolescência para adulta e parei. Quando pensei em retornar surgiu essas dores que só se atenuaram quando me arrisco a jogar. Nossa mais dói tanto. Será que perco as esperanças em voltar algum dia a jogar e competir. Agradeço a atenção e o conteúdo.
Olha cara, perder a esperança é algo meio forte. A maioria dos meus clientes eu crio adaptações que permite a eles voltarem ao esporte de forma segura. Não 100% como original mas muito melhores. O foco não é a doença ou disfunção em si, mas sim aquilo que afeta mais o seu corpo a se autocurar. É outra visão!
Dr, elevação e supino (reto, inclinado e declinado). Considera prejudicial para quem já teve lesão labral e fez artroscopia?
Declinado não é tão interessante! O resto senta bota.
@@DrMuriloTambosi , muito obrigado pela resposta. Quando eu me referi a "elevação", era a elevação lateral. Estou com uma tendinite chata no ombro e bursite também. Acredito que esse exercício tenha prejudicado, juntamente com o triceps frances. Estou até com receio de que o labrum tenha rompido novamente. Já fui ao ortopedista. 7 dias com dor
Essa lesão de Labrum é também a tendinite de ombro?
Não. Labrum é cartilagem. Tendinite é a inflamação do tendão. Porém em muitos casos de lesão elas estão associadas.
Doutor, quem faz essa cirurgia labral, tem restrição de barra e flexão ?
Cara quem faz cirurgia nunca mais será o mesmo. Mas, o corpo se adaptar bem. A minha recomendação é um excelente preparo da articulação com exercicios em cadeia fechada por uns 6 meses no mínimo após a cirurgia, fortalecer bem a articulação e aos poucos retomar a barra fixa. É algo BEM individual essa situação entendes? Abraço. 👊
Dro : meu ombro já saiu ( 6 X) durante 20 anos . Hoje tenho 38 anos e sofro dessa luxação! Minha pergunta: fortalecimento irá acabar com a instabilidade? O ombro não irá sair mais ?
Ou é melhor eu operar ,colocar âncoras já que meu ortopedista disse para eu operar pra resolver essa minha situação
No aguardo Dro Abraços
Ótimo seu profissionalismo
Subluxação, quando o ombro não solta completamente, é algo que pode causar lesão no labrum? Sofri acidente de moto, nem sequer me ralei, a única coisa que me aconteceu foi essa subluxação e na mesma hora que houve o acidente meu ombro voltou sozinho para o lugar. Tomei medicamentos quatro dias seguidos e a dor aliviou, até consegui fazer academia dois dias após, porém ainda sinto um leve incomodo na abdução frontal. Não sei se é o nervo que está desajustado e inflamado ou se pode ter havido alguma lesão no labrum. Ainda não fiz consultas médicas. Consigo fazer exercicios de biceps e triceps, até mesmo elevação vertical com pesos, porém não sinto confortável na realização de exercícios para peitoral. Isso há dez dias do ocorrido. Não creio que seja algo tão grave, qual sua opinião Dr.?
Não é grave. Mas lesiona o labrum sim amigo. É quase improvável que em qualquer grau de desarticulação você não lesione a cartilagem. Mas supondo que não, a sua dor bem da inflamação da cápsula articular é os tendões ao seu redor para proteger a articulação. Fortalece bem esse ombro que tá tudo certo. Se você quer exercícios direcionados temos um e-book pra isso. Link: sun.eduzz.com/1085694
Aproveitei alguns elásticos que possuo aqui em casa, estão ajudando muito, a dor tem reduzido gradativamente, meu ombro encontra-se bem ajustado, porém irei a um Ortopedista sim depois para corrigir eventuais falhas. Estou inscrito aqui, @@DrMuriloTambosi. Gracias !
O crossover para peitoral, é contra indicado tbm?
Não, mas claro que a execução vai influenciar muito. Na fase excêntrica do movimento de adução na horizontal o úmero vai anteriorizar, mas com o controle do peitoral evitando o deslocamento anterior do úmero além da barreira fisiológica e sem sobrecarregar o labrum. Pode fazer sem medo, mas respeite os ângulo máximo do movimento. Contra indico este em casos de tendinopatias do manguito quando feito na execução para as fibras inferiores do peitoral, aí sim ele pode ser lesivo. Espero ter respondido sua pergunta Diego. Mais dúvidas manda na caixinha do meu insta. Abraço
@@DrMuriloTambosi Obrigado pela resposta!
Olá Doutor! Tenho lesão slap no ombro direito, e uma "instabilidade" nos dois ombros... Continuo fazendo exercícios na academia, mas com uma série de limitações. Só faço alguns exercícios de peito e alguns de ombro, pois sinto um incomodo em alguns movimentos. Não faço nenhum exercício de ombro, pois sinto dores em alguns deles, e também tenho medo de piorar a situação (faço apenas rotação do manguito para "aquecer" e prevenir lesões). O problema, é que diferente dos outros músculos, sinto como se meus ombros fossem muito mais fracos do que os outros, e que nunca se desenvolvem (até porque eu não treino). Isso acaba interferindo no desempenho de outros grupos musculares. Quais exercícios para ombro o senhor me recomenda para fortalecer eles, sem oferecer riscos??
Joao essa fraqueza Generalizada e instabilidade bilateral é um sinal de outro problema sobretudo sistêmico. Precisamos investigar você, o negócio aí não é só seu ombro. Agende consulta on-line 47 98847.4507. Ou se prefere só exercícios segue o e-book nosso: sun.eduzz.com/1085694
Por isso não quis fazer fazer cirurgia ... E vou fazer de tudo pra não fazer ...estou com cisto sinovial, obviamente existe uma ruptura pra esse vazamento e TB essa lesão na cabeça do bíceps ... Estou treinando pra taf ... O médico disse que era cirúrgico...mas não urgente ...1 mês de tipóia ...6 meses de fisioterapia...e só com um ano de cirurgia pra fazer os exercícios com mais intensidade... Só vejo a galera que faz cirurgia reclamar de dores
Poucas informações, preciso ver seus exames de Ressonância do ombro. 80% das lesões de ombro se resolvem bem com ecercicios corretivos. Abraço man.
O que se pode fazer, então???? Já vimos o que não recomenda . O que recomenda, então?
Amigo para recuperar seu ombro e resolver todas as duvidas e queixado veja esse link e depois me conta: centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=2ed9c3ab1d4e67305d1a62b3737f6f6b
Lesão do Labrum causa desproporção entre os ombros e o peitoral superior?
Não Arthur, a instabilidade causada pela lesão de labrum não chega necessariamente a gerar alguma hipertrofia assimétrica dos ombros não. Mas outras alterações que você tenha somada a isso, ai até pode!
@@DrMuriloTambosi Então no caso é a luxação clavicular que causa a desproporção dos ombros? O ombro mais pra cima que o outro
@@JoaoArthur2001 Não necessariamente amigo, difícil falar sem ver foto da assimetria.
@@DrMuriloTambosi nossa o meu é visível a diferença
Dr, nesse vídeo ruclips.net/video/pOVUPGO3gNU/видео.html você indica o Pullover para que possui lesão Slap! Mas no vídeo atual você não recomenda o Pullover para quem possui lesão de Labrum. Poderia explicar, fazendo favor. As duas lesões não são as mesmas?
Oi Antônio compreendi sim a sua observação mas vou te explicar. No vídeo que você mandou o link eu deixo claro que o pullover tem uma contraindicação relativa, ou seja, gera instabilidade no ombro mas não agrava a estrutura do labrum. Ou seja, você pode fazê-lo mas observa a instabilidade, se ela ocorrer e você for negligente com o peso etc você pode perder o controle do movimento e lesionar seriamente seu ombro. Compreendeu? Achas que ficou mais claro? Abraços
@@DrMuriloTambosi Ahh sim! Vou evitar esse exercício no momento então. Por que tenho sentido dores no pós treino. Muito obrigado. 💪