Claro, lo puedes hacer sentado. Lo interesante de hacerlo de pie es que se vuelve un ejercicio más complejo, activando un poco más de músculos, por ejemplo erectores de la columna y los céntrales. Y para proteger las muñecas, prueba usando muñequeras o realiza algunos estiramientos dinámicos para las muñecas, de esa manera lograrás tener mayor elasticidad sin necesariamente producir dolor
Disculpa podrías hacer un video de una rutina de hombro! Y de brazo! Y de pecho! Y de espalda! Y de abs! Hahaha estaría pro tener esas rutinas en tu playlist!
Hola David! jajaja estamos en el proceso de realizar cada vez más videos. Por lo tanto, puedes visitar nuestro playlist de "FNT Training" (ruclips.net/p/PL4rKmG-S8uP4tH5K-IUFXjI9-eBGTFtuU) para ver todos nuestros ejercicios.
No, es justo el movimiento opuesto. Mientras que una dominada es un ejercicio de tracción con un trabajo mayoritario en músculos de la espalda y bíceps, en un press frontal es un trabajo de empuje, donde los deltoides (músculos del hombro) y tríceps participan para realizar el movimiento
Involucra bastante musculatura, desde el deltoides anterior (parte frontal del hombro), el pectoral mayor y músculos centrales y que rodean a la rodilla que actúan para proveer solidez para ejecutar el movimiento
+Cristian Diaz Hola Cristian ..! Claro que sí se puede, de hecho es conveniente combinarlos por semana o por dia de hombro ya que en diferente postura distribuyes de diferente manera el peso..! Saludos!
+Diego Andrade ¡Hola Diego! Cuando usas las piernas para ayudarte a levantar el peso reduces la tensión causada en los músculos de los hombros que es lo que primordialmente queremos trabajar. Lo ideal es que solamente estés estimulando los músculos de los hombros en este ejercicio para sacarle todos los beneficios al movimiento. Recuerda que la sobrecarga progresiva es lo más importante.
FNT Life para poner este comentario ke no ayuda a nadie si ke os molestais pero para responder preguntas ke ayuden a la gente ahi no os molestais en responder menudo esquipo estais echo vaya tela
Este es de los pocos buenos canales que hay en RUclips!! Felicidades
Muchas gracias por tu apoyo L.A fabe! 😉😉 - Saludos Octavio
Excelente, conciso, directo y efectivo. Muchas gracias
😮😮😮😮😅 0:04 0:04 😢 0:11
No doblen la espalda para no romperse la espalda, no para evitar trabajar otro músculo
Perfecto amig@s! Muchas gracias por compartir!
Saludos y bendiciones desde #Chile !
Dios les acompañe en todos sus proyectos!
Un placer bro
Cual es el agarre perfecto? Misma anchura de los hombros? Un poco más ancho que los hombros? O un poco menos?.
Gracias, me fue, muy util
Muy buen vídeo bro ! Me sirvió muchísimo muchas gracias !
Que bueno que te sirvió Fernando!
esta muy bien el canal, sigan asi y gracias por los consejos :)
Gracias Angelo! Un saludo
Estoy iniciando, pero quiero pasar a rutinas como éstas!! Me gustaría saber con cuánto peso podría iniciar, quizás me puedan orientar, gracias !!!
Cual es el agarre perfecto? Misma anchura de los hombros? Un poco más ancho que los hombros? O un poco menos?
Buen vídeo amigo tendrás alguna rutina de torso pierna gracias saludos
+Tefy Izaguirre ¡Pronto sacaremos diferentes variaciones de rutinas completas para la semana!
Saludos
- Octavio 💪😉
Gracias 😊
Gracias.
buena info a practicarlo así...
+Damian Fernando Gracias Damián. Un saludo!
hola me gusta el ejer. pero queria preguntarte si se puede hacer sentado con respaldo y como proteger las muñecas
Claro, lo puedes hacer sentado. Lo interesante de hacerlo de pie es que se vuelve un ejercicio más complejo, activando un poco más de músculos, por ejemplo erectores de la columna y los céntrales. Y para proteger las muñecas, prueba usando muñequeras o realiza algunos estiramientos dinámicos para las muñecas, de esa manera lograrás tener mayor elasticidad sin necesariamente producir dolor
Disculpa podrías hacer un video de una rutina de hombro! Y de brazo! Y de pecho! Y de espalda! Y de abs! Hahaha estaría pro tener esas rutinas en tu playlist!
Hola David! jajaja estamos en el proceso de realizar cada vez más videos. Por lo tanto, puedes visitar nuestro playlist de "FNT Training" (ruclips.net/p/PL4rKmG-S8uP4tH5K-IUFXjI9-eBGTFtuU) para ver todos nuestros ejercicios.
+David Salgado ¡Watsup David! Gracias por el apoyo. Pronto estaremos sacando rutinas completas que nosotros recomendamos. 💪🏋
Me parece que el agarre que utiliza con el pulgar hace que trabaje mucho la muñeca y puede lograr a lesionar antebrazo y manos.
Excelente
Gracias bro!
Oye tengo una pregunta el prees frontal es como hacer dominadas pero con barra? saludos
No, es justo el movimiento opuesto. Mientras que una dominada es un ejercicio de tracción con un trabajo mayoritario en músculos de la espalda y bíceps, en un press frontal es un trabajo de empuje, donde los deltoides (músculos del hombro) y tríceps participan para realizar el movimiento
Este ejercicio para que músculos son??
Involucra bastante musculatura, desde el deltoides anterior (parte frontal del hombro), el pectoral mayor y músculos centrales y que rodean a la rodilla que actúan para proveer solidez para ejecutar el movimiento
Muy bueno :)
Gracias Gastón! Un saludo :)
Se puede hacer sentado y con la maquina que posee las guías laterales.. seria igual no?
+Cristian Diaz Hola Cristian ..! Claro que sí se puede, de hecho es conveniente combinarlos por semana o por dia de hombro ya que en diferente postura distribuyes de diferente manera el peso..!
Saludos!
Gracias por la información excelente video
+José Luis Reyes M ¡Gracias por el apoyo José! A seguirle dando duro 💪🤘😉
Saludos
- Octavio
que flacos estamos..
Así es 😉 por algo se empieza 🙌🏼 oportunidad para mejora! Fuerte abrazo! Mucho éxito!
Sabia que hacer un push con las piernas era valido, indicas que no, que tan negativo puede ser el push con las piernas?
+Diego Andrade ¡Hola Diego! Cuando usas las piernas para ayudarte a levantar el peso reduces la tensión causada en los músculos de los hombros que es lo que primordialmente queremos trabajar. Lo ideal es que solamente estés estimulando los músculos de los hombros en este ejercicio para sacarle todos los beneficios al movimiento. Recuerda que la sobrecarga progresiva es lo más importante.
alguien sabe como se llama la cancion del video
nunca falta el estúpido.
franklin eldarko nunca falta el mocoso malcriado ke tiene ke faltar el respeto aprende a respetar ignorante
Nando L ke ke?? No se entiende nada.
**Equipo FNT saca palomitas para ver la pelea**
FNT Life para poner este comentario ke no ayuda a nadie si ke os molestais pero para responder preguntas ke ayuden a la gente ahi no os molestais en responder menudo esquipo estais echo vaya tela
Ese es un press militar
En dónde entrenas que te dejan estar sin camisa en todos lados a dónde voy no te lo permiten
Muy buen ejercicio, pero se nota que ese peso es falso.
🤷🏻♂️
afeitate el chivo primero antes de hacer este video! jajaja
+Ivan Palomeque jajaja pa que se vea más bonito veaaaaa 😏😋
Saludos Iván - Octavio 💪😉
Los hombres con barba están de moda, además eso le gusta a las mujeres