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휜척추 보니 저 보는거 같아요 ㅠ이겨내고 멋진몸 만드신거 대단하고 존경합니다.
@@Dr.hellin한번 틀어지니 고치기 어렵더라고요...감사합니다 더 열심히 해보겠습니다!
저중량고반복이면 한세트에횟수 몇개정도루 하신거에요?
애매한건 다 30개씩 4세트 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
근육으로 몸을 접었다 폈다 하시네.. 대박
시청해주셔서 감사합니다!
중량 벨트랑 중량 조끼 둘 다 사용 하시는 것 같은데, 어느게 더 편하고 효율적인가요?
어깨 가동범위나 세팅면에서 중량 벨트가 확실히 편하고 효율적이고 좋은 것 같습니다
@@user-머슬온 답변 감사합니다.
전 저중량 한계속도 운동중입니다. 자극이 좋네요.
@@Do_Mindfulness 자극 진짜 좋죠 화이팅입니다!🔥
몸진짜 좋으시네요 혹시 골격근 몇이신가여?
체중 53kg에 골격근 29.5 나왔습니다 시청해주셔서 감사합니다!
@@user-머슬온캬 깔쌈하게 빼신거보소...지리고갑니다
@@김맹쿤 저는 뺀게 아니라 어릴때 사고로 얼굴 골절을 당해서 교정하기 전 까지 잘 못먹어서 교정하고 145cm 27kg에서 하나씩 붙여나갔습니다 시청해주셔서 감사합니다!
170에 50 키로라니 축복 받은 프레임이시네요 부럽
좋게 봐주셔서 감사합니다!
@@user-머슬온 네 근데 측만이 심해보이시네요 당장 운동보다 측만부터 잡으시는게 길게봐서 훨씬 좋으실듯 저도 측만 심했는데 운동강박증땜에 무시하고하다 한번 크게 아퍼서 데미지가 쌓이다 한방에 오더라구요
@@llll9235 넵 주의하고 측만 열심히 고쳐보겠습니다 감사합니다!
개좋네
웨이트 10년이 넘었는데 저랑은 너무 다르네요 ㅠㅠ 골격근 몇키로 정도 나가시나요?? 저도 무리하게 먹었다가 위염에..64키로 찍고 현재 쭉 빠져서 53인데 너무나 다른몸이네요 ㅠ 하루 몇끼니에 단백질 섭취량도 궁금해집니다 ㅎ
아..골격은 29.5 라고 댓글에 있군요 ㅎ
단백질은 체중×2배로 먹고있고 흰쌀밥으로 한끼에 300g씩 3끼~4끼 먹고있습니다
@@user-머슬온 위염좀 있다고 하셨는대 한끼에 300그램 ㄷㄷㄷ 전 200그램씩 먹다가 탈나서요 ㅠ 평소 150그램 수준이였네요 4끼...운동량이 어마하신가 봐요 .. 그렇개 먹고 체지방이 3프로 ㄷㄷㄷ
@@pds15219 위염 있을때는 교정 끝나고 벌크업이란 명분으로 1일 1햄버거 해서 정크푸드 많이 먹어서 그해만 엄청 고생했었습니다 ㅋㅋㅋ조금씩 늘려가시면 됩니다 첨부터는 아무도 못해요 ㅋㅋㅋ
@@pds15219 전 일주일 텀두고 양 50g씩 늘렸습니다 응원합니다!🔥🔥
안녕하세요 제가 마른줄 알았는데 아니네요 ㄷㄷ 171에 65~66에 체지방 15 골격근 31.1입니다... 게으르지 말고 열심히 더해야겠네요... 몸무게 안나간다고 맨날 찡찡댔는데 ㅠ
@@xstp3064 안녕하세요 꾸준히만 하시면 좋아지실겁니다 응원하겠습니다 시청해주셔서 감사합니다~
잘생기고 근육도 너무멋져요 😊
아유...과찬입니다 시청해주셔서 감사합니다!
와 몸이 진짜 멋있어요
좋게봐주셔서 감사합니다!
저중량으로 해도 이정도 몸이 되려면 얼마나 해야할까요 ㄷㄷ
잘먹고 잘자고 꾸준히 하시면 만드실수 있을 겁니다! 시청해주셔서 감사합니다!
Daebak 👏👍💪
시청해주셔서 감사합니다
멋지십니다
척추측만증 약간 있으시네 교정하시면 몸 더 이쁘실 듯
@@ejk9954 감사합니다 예초병 시작하고 더 심해져서 열심히 스트레칭 하고 있습니다
평체가 몇이신가요?
현재 53kg 입니다 시청해주셔서 감사합니다!
진짜 53kg인가요?
넵 그렇습니다 뼈대가 얇아서 화면상에서 저렇게 보이지 옷입으면 그냥 멸치입니다 시청해주셔서 감사합니다!
53킬로인데 저몸이 나온다고? ㅅㅂ나는 그냥 개멸치인데 ..
시청해주셔서 감사합니다! 꾸준히 잘먹고 잘주무시면서 운동도 꾸준히 골고루 하시면 좋아지실겁니다
인바디 어케 되시나욥
골격근 29.5 체지방 3%나왔습니다 시청해주셔서 감사합니다
@@user-머슬온 ㄷㄷ
??? 170 53에 저몸? 뼈가 얼마나 얇은거야
시청해주셔서 감사합니다 많이 얇습니다😢
그러니까요 183이신줄요
@@메론-g3y성장기때 치열이 엉망이라 제대로 못먹은게 큰거 같습니다
썸네일 척추측만 심한거보소
시청해주셔서 감사합니다 예초병하고나서 심해졌는데 잘 안고쳐지네요 😂
휜척추 보니 저 보는거 같아요 ㅠ
이겨내고 멋진몸 만드신거 대단하고 존경합니다.
@@Dr.hellin한번 틀어지니 고치기 어렵더라고요...감사합니다 더 열심히 해보겠습니다!
저중량고반복이면 한세트에횟수 몇개정도루 하신거에요?
애매한건 다 30개씩 4세트 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
근육으로 몸을 접었다 폈다 하시네.. 대박
시청해주셔서 감사합니다!
중량 벨트랑 중량 조끼 둘 다 사용 하시는 것 같은데, 어느게 더 편하고 효율적인가요?
어깨 가동범위나 세팅면에서 중량 벨트가 확실히 편하고 효율적이고 좋은 것 같습니다
@@user-머슬온 답변 감사합니다.
전 저중량 한계속도 운동중입니다. 자극이 좋네요.
@@Do_Mindfulness 자극 진짜 좋죠 화이팅입니다!🔥
몸진짜 좋으시네요 혹시 골격근 몇이신가여?
체중 53kg에 골격근 29.5 나왔습니다 시청해주셔서 감사합니다!
@@user-머슬온캬 깔쌈하게 빼신거보소...지리고갑니다
@@김맹쿤 저는 뺀게 아니라 어릴때 사고로 얼굴 골절을 당해서 교정하기 전 까지 잘 못먹어서 교정하고 145cm 27kg에서 하나씩 붙여나갔습니다 시청해주셔서 감사합니다!
170에 50 키로라니 축복 받은 프레임이시네요 부럽
좋게 봐주셔서 감사합니다!
@@user-머슬온 네 근데 측만이 심해보이시네요 당장 운동보다 측만부터 잡으시는게 길게봐서 훨씬 좋으실듯 저도 측만 심했는데 운동강박증땜에 무시하고하다 한번 크게 아퍼서 데미지가 쌓이다 한방에 오더라구요
@@llll9235 넵 주의하고 측만 열심히 고쳐보겠습니다 감사합니다!
개좋네
시청해주셔서 감사합니다!
웨이트 10년이 넘었는데 저랑은 너무 다르네요 ㅠㅠ 골격근 몇키로 정도 나가시나요?? 저도 무리하게 먹었다가 위염에..64키로 찍고 현재 쭉 빠져서 53인데 너무나 다른몸이네요 ㅠ 하루 몇끼니에 단백질 섭취량도 궁금해집니다 ㅎ
아..골격은 29.5 라고 댓글에 있군요 ㅎ
단백질은 체중×2배로 먹고있고 흰쌀밥으로 한끼에 300g씩 3끼~4끼 먹고있습니다
@@user-머슬온 위염좀 있다고 하셨는대 한끼에 300그램 ㄷㄷㄷ 전 200그램씩 먹다가 탈나서요 ㅠ 평소 150그램 수준이였네요 4끼...
운동량이 어마하신가 봐요 .. 그렇개 먹고 체지방이 3프로 ㄷㄷㄷ
@@pds15219 위염 있을때는 교정 끝나고 벌크업이란 명분으로 1일 1햄버거 해서 정크푸드 많이 먹어서 그해만 엄청 고생했었습니다 ㅋㅋㅋ조금씩 늘려가시면 됩니다 첨부터는 아무도 못해요 ㅋㅋㅋ
@@pds15219 전 일주일 텀두고 양 50g씩 늘렸습니다 응원합니다!🔥🔥
안녕하세요 제가 마른줄 알았는데 아니네요 ㄷㄷ 171에 65~66에 체지방 15 골격근 31.1입니다... 게으르지 말고 열심히 더해야겠네요... 몸무게 안나간다고 맨날 찡찡댔는데 ㅠ
@@xstp3064 안녕하세요 꾸준히만 하시면 좋아지실겁니다 응원하겠습니다 시청해주셔서 감사합니다~
잘생기고 근육도 너무
멋져요 😊
아유...과찬입니다 시청해주셔서 감사합니다!
와 몸이 진짜 멋있어요
좋게봐주셔서 감사합니다!
저중량으로 해도 이정도 몸이 되려면 얼마나 해야할까요 ㄷㄷ
잘먹고 잘자고 꾸준히 하시면 만드실수 있을 겁니다! 시청해주셔서 감사합니다!
Daebak 👏👍💪
시청해주셔서 감사합니다
멋지십니다
좋게봐주셔서 감사합니다!
척추측만증 약간 있으시네 교정하시면 몸 더 이쁘실 듯
@@ejk9954 감사합니다 예초병 시작하고 더 심해져서 열심히 스트레칭 하고 있습니다
평체가 몇이신가요?
현재 53kg 입니다 시청해주셔서 감사합니다!
진짜 53kg인가요?
넵 그렇습니다 뼈대가 얇아서 화면상에서 저렇게 보이지 옷입으면 그냥 멸치입니다 시청해주셔서 감사합니다!
53킬로인데 저몸이 나온다고? ㅅㅂ
나는 그냥 개멸치인데 ..
시청해주셔서 감사합니다! 꾸준히 잘먹고 잘주무시면서 운동도 꾸준히 골고루 하시면 좋아지실겁니다
인바디 어케 되시나욥
골격근 29.5 체지방 3%나왔습니다 시청해주셔서 감사합니다
@@user-머슬온 ㄷㄷ
??? 170 53에 저몸? 뼈가 얼마나 얇은거야
시청해주셔서 감사합니다 많이 얇습니다😢
그러니까요 183이신줄요
@@메론-g3y성장기때 치열이 엉망이라 제대로 못먹은게 큰거 같습니다
썸네일 척추측만 심한거보소
시청해주셔서 감사합니다 예초병하고나서 심해졌는데 잘 안고쳐지네요 😂