Татьяна -20кг. Как похудеть если уже все перепробовал?
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Татьяна (@tatyanakalimulina в Instagram) сбросила 20 кг за 4 месяца!
Она молодец и вообще красавица)
Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях!
Вот ее история:
“Моя история не оригинальна: Я всегда была не худым ребенком, бабушке на радость! Мои родители - дети войны и у нас дома был культ еды. Я ела всегда с удовольствием, напротив меня сажали детей, которые плохо ели, я их заражала аппетитом!😅 ЭТО ПРАВДА!
Эта привычка не прошла бесследно, после первого ребенка плюс 20 кг. Через полтора года вторые роды и вес зацепился уже на правах хозяина фигуры! Но я с с весом вступила в бой и победила, правда ненадолго, так как постройнела только исключив из рациона некоторые продукты! Потом потихоньку они вернулись в рацион вместе с килограммами и даже привели с собой пленных! И так было несколько раз.
Я этот процесс называла "Мой вечный бой с лишним весом"! С возрастом килограммы перестали легко таять, всё стало сложнее, но и мне надоело танцевать на этих граблях! Я решила подойти к моей проблеме серьезно!
Признаюсь, что я давно была подписана на аккаунт Сергея Михайловича Обложко! Я зашла в профиль, начала смотреть эфиры, читать отзывы и само пошло всё как по рельсам... Собрала тарелку по метаболическому принципу и О ЧУДО всё получилось!
Пока две недели думала, нужно ли мне идти по этой дорожке, скинула почти 5 кг. и поняла, что именно здесь всё получится! Мне понравилось, что я была сытая всегда, да ещё и минус на весах на утро!!! Нет голода, нет изнурительных тренировок, только делай шаги столько сколько нужно и тогда обязательно всё получится!”
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-o...
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online....
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность smart.hudeem-o...
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey....
Делюсь Сладкие оладушки Одно большое яблоко натираем на крупной тёрке Белок, пару ложек греческого йогурта Наверное, можно и немного кефира, но у меня он просто пропадет ):Разрыхлитель, сахзам, немного соли для баланса вкуса , отрубную мука Лучше из овсяных отрубей ( хорошо сочетается с яблоками) плюс немного цельнозерновой Я делаю две трети отрубной , одна треть цельнозерновой Жарим на пшиках Иногда делаю на завтрак Можно добавить корицу ( для любителей)
Сергей Михайлович! Я чрезвычайно Вам благодарна ! Мы с Татьяной приблизительно одного возраста Мне 56 Да и исходные данные у нас похожи Я и не надеялась на то, что такой результат возможен С 11 октября минус 19 с хвостиком, это при том, что в январе я была на фиксации. Теперь решила худеть ,,мелкими перебежками,Сбросить Пару кг и на фиксацию на 2-3, недели Изначально я, видимо, слишком ограничивала жиры, что начало сказываться на коже лица За январь я ликвидировала эти мелкие неприятности ( интенсивным уходом), начали подтягиваться и руки ( упражнения)и т.д , Перестал беспокоить и отекать голеностоп . Вы не поверите!! У меня остался один свитер с далёких времён ):Интересный дизайн, рука не поднималась отнести на свалку, к тому же, он был напоминанием о том, какая я была Сегодня я надела его на работу ! Как сказала моя подруга:) удачно обновила гардероб): Спасибо лучшему диетологу!Искренне
Ирина, вы молодец и вообще красавица)))
Делюсь :) Колбаса Берете филе и окорочек С окорочка снимаете шкурку, отделяете мясо от кости ,нарезаете небольшими кусочками Филе перемалываете, добавляя белок В фарш можно добавить любые специи :соль, перец, чеснок, красивый вид придает паприка Добавляете кукурузный крахмал В классическом рецепте картофельный, но мы заменяем Формируете колбаску в фольге для запекания У меня фольга закончилась, сегодня делала в рукаве , только повозиться чуть больше пришлось, чтобы сформировать Количество крахмала зависит от количества фарша У меня сегодня был небольшой окорочек и половинка филе , я положила одну столовую ложку В фольге или рукаве протыкаете дырочки и минут на 25 в духовку Колбаса для бутербродов на хлебах из о рублей муки и псилиума Остаётся добавить овощи ).
👏👏👏👍браво Татьяна, молодец!!! Заразителен Сергей Михайлович, очень заразителен позитив, Татьяна спасибо за ваши секретики, вы приятная очень женщина, сразу видно кто слушается своего диетолога, спасибо Сергей Михайлович за организацию эфиров с звёздами, они вдохновляют и мотивируют, ждём вас Сергей Михайлович в воскресенье, как всегда, спасибо вам обоим!!!!❤️💞❤️💕💞❤️💕💞💞💝💝💝💝😘😘😘😘
Ради эмоционального заряда и смотрю! Всё подряд, некоторые по несколько раз.
Сергей Михайлович,огромное спасибо за сегодняшний эфир,я от всей души желаю Вам как можно больше благодарных зрителей и слушателей!!!
Умничка Татьяна и Сергей Михайлович! 🌹🌹🌹Признаюсь, 😊когда я сбросила вес, мне стало так позитивненько, что для дома накупила кучу маечек-штанишек с забавными рисунками. Благо, теперь по размеру попадаю в подростковые вещички)))
Спасибо за приятно проведённый вечер😊, Татьяну поздравляю, очень симпатичная👍
Такая прекрасная женщина, такой прелестный разговор! Спасибо, Татьяна и Сергей Михайлович!
Татьяна, молодец! Спасибо доктору.!
Молодцы, для танца нужны двое... спасибо❤❤
Ха! Рассказываю пирожок с капустой! Беру лист капусты, заворачиваю в него нарезанную грудку запеченую, сворачиваю листик и...ем пирожок на метаболическую точку😂😂😂😂🤗
Аналогично😅
Гениально
Вы крутая!!!!
@@иринаденисенко-ъ7щ не, просто я раньше была толстая😂😂😂😂.
По весу сколько? Грудки ? Капусты? За сколько времени до сна?
Татьяна очень помолодела! 🙂
У меня в комнате есть встроенный шкаф, а в нем - целая полка джинсов, срочно закупленных про запас, когда всё начало дорожать в 2014 году. Я уже не верила, что похудею, и собиралась их продать. К встроенному шкафу придвинут стеллаж. И скоро я его отодвину и померю свои джинсики. Уже по объемам вижу, что они опять будут мне как раз.
Добрый вечер Сергей Михайлович татьяна молодец красавица но Сергей Михайлович замечательный и самый лучший
Нет звука!
Какой позитивный , добрый эфир!!!🔥Татьяна, какая же вы СОЛНЕЧНАЯ!!!❤❤Вы умница!!❤❤Только удачи, здоровья, Стройности !!!Благодарю вас за теплые слова!!❤❤🙏Уверена, что ваш эфир сегодня тоже поможет кому-то сделать первый шаг к стройности!!🔥🔥🔥🔥Сергею Михайловичу огромная благодарность за его программу!!!Она СУПЕР!!!!!💯💯💯💯
🌝🌞🌞🌞🌞
Благодарю за эфир Сергей Михайлович!🤝❤️ Благодарю Танечку! Очаровательная, веселая, целеустремлённая! С великолепным чувством юмора! 👌 Умничка 💐
Шикарный эфир с Татьяной))). ❤️
Браво, Татьяна! Похоже, нашла причину, почему иногда мой вес не идёт в минус) Очень искренне поделилась чувствами. Спасибо, Татьяна. Браво, Сергей Михайлович!!!
Здравствуйте всем! Очень понравился эфир! Татьяна позитивная, приятная и красивая. Счастья и здоровья, я уверена, что стройность останется с Вами навсегда! Привет Казахстану, отличные люди! А Аллочка Колос мне тоже помогает , если читает, то ей тоже огромный привет. Ольга .
умничка,Татьяна!!!!так держать!!!!Диетологу вашему-особый респект!!!
Сергей Михайлович, обожаю ваши потрясные эфиры и обоятельных гостей!
Татьяна, вы совершенно верно сформулировали мечту и счастье обретения: надеть что-то из прежней жизни! Браво вам за этот эфир и , конечно, замечательному Народному доктору Сергею Михайловичу!
Браво,Татьяна
Помню была передача я худею. С ней я первый раз каааааанкретно скинула. Но никто не объяснил что это образ жизни
Молодец Татьяна
Ассалому алайкум пожалуйста пишите рецепт приготовления вареники спасибо доктор за эфир
Татьяна, привет из Алматы! Напишите, в каком салоне вы работаете. Я приду к вам на маникюр. 🙂
Супер. Особенно жирная точка🤣♥️
Татьяна вы замечательная женщина.
Всегда радует, когда человек может так роскошно, свободно выглядеть перед камерой, доверие к такому человеку безграничное.
Всех благ.
Ооо, вы тоже из Алматы… а где ваш салон … где вы работаете? Привет землякам!
Как называется Ваш подсластитель?
Алла спасибо
хочу срочно 20 кг сбросить! помогите!
Добрый день Сергей Михайлович. Хочу принять участие в программе по снижению веса. Что для этого нужно?
Вы можете узнать о программах по ссылке: smart.hudeem-online.ru/program
Здравствуйте Сергей! Как записаться на программу снижения веса?
Да,да появился!
❤
Татьяна, а какими продуктами Вы делаете метаболическую точку
Это белок и клетчатка То есть мясо или яичные белки, а Клетчатка-свежие овощи или грибы
👏🏽👏🏽👏🏽
Квашеную капусту тоже нельзя в последний прием?
Если соленая, то лучше не надо)
как записаться к вам. на курс?
Вы можете узнать о программах по ссылке: smart.hudeem-online.ru/program
Всем доброе время суток. Хотела спросить а шаги можно сделать и на беговой дорожке?
Можно
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ А я для себя открыла делать дополнительно шаги танцуя. Я всегда очень любила танцевать( когда работала) на всяких мероприятиях . И сейчас включаю музыку и танцую. И удовольствие получаю и шаги нарабатываю. Половину дневной нормы - танцуя. Супер!
@@mariyamariya2118 Молодец!Это здорово!
@@mariyamariya2118 У меня мало свободного времени, но с начала ковида я не пользуюсь общественным транспортом Благо, город небольшой и все в шаговой доступности Так что ,,убиваю,, двух зайцев
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ Согласна . Я тоже мужу говорила,что если б я ещё работала ( мне 66 лет,на пенсию ушла в 63), то обязательно бы ходила на работу и с работы пешком. Но ,знаете, танцы - это что-то. Я всегда любила танцевать и вообще очень люблю музыку. Так теперь под цыганские напевы с А. Марцинкевичем танцую с превеликим удовольствием. На улице нахаживаю тысяч пять, а вторые пять-шесть тысяч - в танцах.🤭
Интересно доктор, узнать ваше мнение о кето диете.
Много раз высказывал
Да. Нашла.
Появился.
на 1.44 появился,звук.
Почему звука нет?
Нет звука, увы
У Татьяны есть баня, а если у кого бани нет?
А что, без бани похудеть никак?
Хитрый жир вас путает🤗😂😂
Звук появился
Не слышно
Нет звука
А у меня нет звука
Нет звука.