Как человек, который похудел на 30кг без спорта, скажу так, это офигенная видео инструкция. Именно к такому я и пришел, только не после просмотра этого видео, а за два три месяца проб и ошибок. P/s Живу на 8 этаже, лифтом не пользуюсь уже пол года.
Я тоже кстати на 8 этаже живу и где-то год не пользовался лифтом, и поднимался не спеша - в итоге получил чрезмерное расширение левого желудочка сердца, были приступы несколько раз с явно выраженными приступами аритмии, скорая, лечения и всё добро... Кому как :(
@@MariaJustice Простите, у Вас,наверное, лишний вес. Я тоже не могла подняться на пятый без одышки и остановок на третьем. Сейчас скинула, хоть и не много, за три месяца только девять кг, но уже поднимаюсь без остановок и одышки. Продолжаю приводить себя в форму.
Антоша, огромное вам СПАСИБО за ваш канал! Благодаря вашему каналу и следуя всем вашим инструкциям я за 2 недели скинула 6 кг веса. Правда, я делала несложную гимнастику 15 минут в день. Вы умничка!!!!
Хорошая доступная инструкция. Знаю о похудении много из опыта, да и читала-смотрела немало, но так чётко, лаконично и правильно встречаю впервые! Краткость - сестра таланта)
АНТОН !Спасибо огромное за эту информацию,давно хотела это знать,но не знала где искать эту информацию.А Вы рассказали всё так ясно и доступно.Благодарю Вас.Вы УМНИЧКА.
Это лучший канал из моих подписок. Не растянуто, информативно, а рецепты просто праздник вкуса. Блюда не перегружены жиром, имеют не банальный вкус и очень быстро готовятся. Это моё! Спасибо!
Антон, молодец, постарался над видео)) Я в этой теме уже старичок, вся информация уже мне известна. А вот для новичков эта информация в самый раз! Просто и доступно!)
С весом более 100 кг по лестнице подниматься это смерть коленкам!!! Вот прогулки пешком каждый день это классно! Скачиваешь шагомер и каждый день не менее 10000 шагов!
Молодец Антон! Грамотно и подробно все расписал. Я бы еще добавил о частоте приемов пищи за день, а то некоторые думают, что если ты не ел целый день, то можешь позволить себе съесть все 2000ккал за один прием. Так же можно добавить о приеме некоторых продуктов утром и во второй половине дня. При этом метаболизм у всех разный! И действительно рацион нужно корректировать индивидуально и прислушиваться к своему организму! Спасибо! Благодаря твоим видео, я постоянно в свой рацион добавляю что-нибудь новенькое иначе я так долго свой вес не удержал бы на 68кг, а весил 2г назад я 100кг!
Все понятно - всё таки спортом заниматься надо, если хочешь качественно похудеть. А начать можно просто с увеличения физнагрузки. Убедительно и доходчиво. 👍👏
Антон ! Ты болой умница. Я не давно встретила твой канал и хочу выразить тебе благодарность и огромное спасибо, ты просто умничка!!! Так держать! 👍👍👍👍❤️
Антон , спасибо огромное , подписалась на ТВОЙ канал , полностью согласна с твоим меню , плюс выходить раньше на одну остановку , маленький , но есть результат
Антон спасибо, сделай видео на тему такую же , топать распиши и расскажи для людей занимающихся спортом но не профессионально. Я думаю будет интересно. ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ!!!
Да согласна, все просто и по полочкам!!! Все что Антон говорит, работает 100%. По себе знаю и подруги тоже прислушиваются к рекомендациям, да и результат на лицо. Не только у меня. 👍👍👍👍👍👍👍👍 Супер блогер, всем советую подписаться.
5+! Что бы не срываться, не надо держаться. Не устраивать зажоры и чит-милы. Никогда не есть первого кусочка, от которого сносит крышу. Например сыр - ничего плохого в нём нет, но лично я, если съем 1 кусочек, могу съесть за вечер целую упаковку и не могу остановиться - и это не безволие - это характер течения зависимости.
Антон, спасибо за видос, очень понравилось, что то новенькое. Всегда смотрю все твои видео и на основании сегодняшнего видоса, хочу попросить тебя запилить ещё одно видео на эту тему, а именно составить меню надень из простых, доступных каждому продуктов, на 1500-1800 ккал в день. Примерно. Или ещё один вариант следующего видео, например Что должно быть на завтрак 2-3 варианта, обед и ужин, а что из продуктов не желательно.
DVS 45 что за народ ? ну всё рассказал, приготовил поэтапно, показал ,разжевал ,и только вот вам лично в рот не положил , так ли уж трудно распределить ,где завтрак ,обед ,перекус или ужин .
DVS 45 наберите канал здоровое питание,ведет Ольга,которая избавила многих от головной боли что то придумывать и рассчитывать.Питание на три дня с рассчитанным калоражем. Думаю,подберете себе подходящий,удачи.
Антон, спасибо за видео :) Если не сложно, сделай отдельное видео про специи (не про майонез и кетчуп- красный перец, орегано, базилик, куркума и прочие) - ведь многие из них притупляют аппетит, съедается меньше и почти все положительно влияют на организм. Заранее спасибо :)
Не могу привыкнуть пить воду перед каждым приемом пищи, но чем правильнее стала питаться, тем меньше хочется простых углеводов. Видимо мне хватает. Особенно спасает ночная овсянка по твоему рецепту. Классный вариант с какао и бананом. После нее долго не хочется есть. Спасибо большое. Лайк с меня )))
Как приятно слушать несущего в массы просвещение человека!) Антон, твои слова бы в уши неразумным барышням, которые сидят на кефире и яблоках! Спасибо тебе!
У меня знакомая ходила с работы через весь город пешком . Похудела . Но фигура стала не красивая . Ноги худые , а живот торчит . Всё-таки нужно хотя бы 15 мин просвещать гимнастике . Чтоб все мышцы работали
Да с Вами же жить легче стало!!! Все так элементарно оказывается! Ненавижу разбитое состояние после спорта! Ходьба, домашние заботы пританцовывая и вуа-ля!!!
В общем всё, как бы просто. Но вот расчёты мне не понятны . Я пожилой человек , вырос на " счётах" :) и рассчитать сколько чего надо в калориях на каждый приём пищи, для меня " миссия не выполнима". Поскольку в каких продуктах что находится мне не понятно. Мне понятней, когда говорят какие продукты и блюда можно есть на завтрак (до обеда), какие в первый перекус, какие в обед и что на ужин. В каком количестве. Хотя вот, Антон, интересно тебя слушать. И многие блюда и салаты я делаю граммулька в граммульку как ты. Вкусно. И ещё ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСТЬ МНЕ ТО, что ты жаришь, варишь, паришь всё без масла! Жму руку! С уважением! Желаю удачи и новых вкусных, полезных рецептов!
Спасибо,Антон.Все правильно ты рассказал.Мне 60,был вес 153кг,сейчас 95.Похудела когда выбросила из рациона сладкое,мучное,рис и картошку.Спортом не занималась,воду пила но немного.Сейчас хожу на фитнес.
Антон! Ты просто молодец!... коротко рассказал без сложных формул и заморочек! Просто и понятно!!!...)))
Как человек, который похудел на 30кг без спорта, скажу так, это офигенная видео инструкция. Именно к такому я и пришел, только не после просмотра этого видео, а за два три месяца проб и ошибок. P/s Живу на 8 этаже, лифтом не пользуюсь уже пол года.
Я тоже кстати на 8 этаже живу и где-то год не пользовался лифтом, и поднимался не спеша - в итоге получил чрезмерное расширение левого желудочка сердца, были приступы несколько раз с явно выраженными приступами аритмии, скорая, лечения и всё добро...
Кому как :(
если у меня сильная отдышка, при поднимании на лестнице что делать?
@@MariaJustice
Простите, у Вас,наверное, лишний вес. Я тоже не могла подняться на пятый без одышки и остановок на третьем. Сейчас скинула, хоть и не много, за три месяца только девять кг, но уже поднимаюсь без остановок и одышки. Продолжаю приводить себя в форму.
Любовь Шведова у меня давно отдышка и это не из за веса
@@MariaJustice
Ну, тогда, здоровья Вам, не спешите с нагрузками, разберитесь, от чего одышка, чтоб не навредить себе.
Антоша, огромное вам СПАСИБО за ваш канал! Благодаря вашему каналу и следуя всем вашим инструкциям я за 2 недели скинула 6 кг веса. Правда, я делала несложную гимнастику 15 минут в день. Вы умничка!!!!
Татьяна Твардовская
Здравствуйте, как быстро вы увидели результат, я мучаю себя уже неделю и нет никаких результатов..
Хорошая доступная инструкция. Знаю о похудении много из опыта, да и читала-смотрела немало, но так чётко, лаконично и правильно встречаю впервые! Краткость - сестра таланта)
АНТОН !Спасибо огромное за эту информацию,давно хотела это знать,но не знала где искать эту информацию.А Вы рассказали всё так ясно и доступно.Благодарю Вас.Вы УМНИЧКА.
Единственное видео, где всё по полочкам разложено) спасибо большущее!) Осталось ещё пару раз видео пересмотреть, чтобы записать и понять))
Это лучший канал из моих подписок. Не растянуто, информативно, а рецепты просто праздник вкуса. Блюда не перегружены жиром, имеют не банальный вкус и очень быстро готовятся. Это моё! Спасибо!
Антон, спасибо, за простую формулу)))Тут у тебя так все по полочкам, хотя давно все прописные истины)
Все доступно и понятно , а тем кто уже занимается освежил память по этой теме , Красава однозначно)
спасибо Антонио!!! обожаю твои рецепты и рекомендации!!! Умничка!!!
СПАСИИИИИИБО!!! Наконец хоть кто то все понятно и доступно объяснил!😀👍
Вы для меня просто находка,профессор своего дела, всё доступно и понятно. Спасибо, что вы есть.
Огромное спасибо, вы вдохновляете на изменения и приготовление новых, полезных блюд. 🤗🤗🤗
Присоединяюсь ко всем благодарностям насчет видео, четко и понятно)
p.s. фон шикарный!
Красава, всё разложил по полочкам. Никакой лишней воды. Желаю успехов
Антоха, сердечное СПАСИБО, ОЧЕНЬ нужная и классная инфо. Кратко и...ПОНЯТНО !!! это очень важно !!!!!!!
Молодец! Умничка! Все очень понятно, четко и ясно. Теперь я знаю, что мне делать! Спасибо, Антон.
Спасибо, Антон, за очень познавательное видео!!!👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Коротко и Понятно! 😎Спасибо!
Вот это мне и надо было!!! Вот спасибо,Антон!!! Вот умничка!!!
Антон, молодец, постарался над видео))
Я в этой теме уже старичок, вся информация уже мне известна.
А вот для новичков эта информация в самый раз!
Просто и доступно!)
Благодарю за ценную информацию! Очень интересно:)👍🌈И какая у вас позитивная музыка на заставке!:))) Сразу супер-настроение!🥳🌺
С весом более 100 кг по лестнице подниматься это смерть коленкам!!! Вот прогулки пешком каждый день это классно! Скачиваешь шагомер и каждый день не менее 10000 шагов!
верный способ, и каждый раз увеличивать километраж)
Точно!
Ну знаешь 100кг может весить и взрослый высокий мужик)
@@ryferpen4434 это к чему вообще??
А мне нельзя ходить, у меня пяточная шпора. Ходить очень больно 😢
Антоша Привет!!!
Все понятно рассказал.
Я ВСЕ за кАнспектирАвАлА!!!!
Большое SENKЬЮ.
Удачи ТЕБЕ в Новом Году!!!!
Спасибо огромное! Я на дефиците! Но ваш сегодняшний видосик прям как просветление в моем мозгу. Мне полезна эта информация
Молодец Антон! Грамотно и подробно все расписал. Я бы еще добавил о частоте приемов пищи за день, а то некоторые думают, что если ты не ел целый день, то можешь позволить себе съесть все 2000ккал за один прием. Так же можно добавить о приеме некоторых продуктов утром и во второй половине дня. При этом метаболизм у всех разный! И действительно рацион нужно корректировать индивидуально и прислушиваться к своему организму! Спасибо! Благодаря твоим видео, я постоянно в свой рацион добавляю что-нибудь новенькое иначе я так долго свой вес не удержал бы на 68кг, а весил 2г назад я 100кг!
Спасибо Антон,чётко и ёмко👌🏼Слушать интересно 👏🏻
Все понятно - всё таки спортом заниматься надо, если хочешь качественно похудеть. А начать можно просто с увеличения физнагрузки. Убедительно и доходчиво. 👍👏
Красавчик Антон! Как и всегда все по делу! Всем добра!
Хорошо что на просторах Ютуба есть такой канал , Антоха респект тебе
Спасибо, обьяснил просто и доступно.
Спасибо, Антон! Чётко, ясно и по делу!👏👍
Капец по делу всё раскидал, огромное спасибо! Тот редкий случай, когда предложка советует что-то действительно стоящее :D
Антон ! Ты болой умница. Я не давно встретила твой канал и хочу выразить тебе благодарность и огромное спасибо, ты просто умничка!!! Так держать! 👍👍👍👍❤️
Антон Вы молодец👍👍👍👍👍супер) одни восхищения спасибо! 😍🌹🌹🌹😙❤❤❤
Молодец! Классно все разложил👍👍👍
Классное и полезное видео! Спасибо Вам большое!
Спасибо, очень вкусно и полезно! Классно излагаешь !! !😃👍👍👍👍
Антон вы супер,полезная информация,а главное правильная👍
Красавчик и умничек благоразумничек. Спасибо за отличные материалы и великолепную подачу.
Спасибо за видео! Респект тебе Антон!
Умница, разложил всё по полочкам 👍 удачи тебе!!!
Супер! Больше роликов на эту тему!
Антон, ты молодец! Спасибо тебе!👍👍👍👍
Антон , спасибо огромное , подписалась на ТВОЙ канал , полностью согласна с твоим меню , плюс выходить раньше на одну остановку , маленький , но есть результат
Антон,какой ты умничка..супер все твои рекомендации..спасибо!👍👍👍
Спасибо за Информацию 🙏🏿
Ещё не просмотрела а уже ставлю лайк! ! Антон плохое не посоветует 😉
Огромное спасибо за все Ваши советы и рецепты!!!
Спасибо 😃 Антон ♥️
Очень полезное видео и донесено доступно и просто для зрителя 👍🏻без лишне воды .
Антон , спасибо тебе большое за ролик !
Прям деже настроение поднялось .
Антон спасибо, сделай видео на тему такую же , топать распиши и расскажи для людей занимающихся спортом но не профессионально. Я думаю будет интересно. ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ!!!
Даже вопрос не могу задать😳! ВСЁ РАССКАЗАЛ👍👍👍💪🤗
Ну просто молодец! Ясно излагает, грамотно и просто! Лайк и ещё рпз лайк!
Спасибо. Все легко и доступно
Наконец-то кто-о просто и доступно объяснил!
Хорошая информация, спасибо!
Как раз вспомнил про твой канал, были видосы про питание при похудении, а тут прям новое видео максимально в тему. Красава!
Да согласна, все просто и по полочкам!!! Все что Антон говорит, работает 100%. По себе знаю и подруги тоже прислушиваются к рекомендациям, да и результат на лицо. Не только у меня. 👍👍👍👍👍👍👍👍 Супер блогер, всем советую подписаться.
Спасибо спасибо. Спасибо . Ты лучший. Просто доступно грамотно👍👍👍🌺
Огромное СПАСИБО Вам , очень мне помогли , смотрю Вас постоянно , очень всё нравится , объясняете все дохотчева , СПАСИБО !!!
5+! Что бы не срываться, не надо держаться. Не устраивать зажоры и чит-милы. Никогда не есть первого кусочка, от которого сносит крышу. Например сыр - ничего плохого в нём нет, но лично я, если съем 1 кусочек, могу съесть за вечер целую упаковку и не могу остановиться - и это не безволие - это характер течения зависимости.
Спасибо!Все понятно и кажется просто.
БЛАГОДАРЮ ВАС😊😊😊👍👌👌👏👏👏
Антон, спасибо за видос, очень понравилось, что то новенькое. Всегда смотрю все твои видео и на основании сегодняшнего видоса, хочу попросить тебя запилить ещё одно видео на эту тему, а именно составить меню надень из простых, доступных каждому продуктов, на 1500-1800 ккал в день. Примерно.
Или ещё один вариант следующего видео, например Что должно быть на завтрак 2-3 варианта, обед и ужин, а что из продуктов не желательно.
DVS 45 что за народ ? ну всё рассказал, приготовил поэтапно, показал ,разжевал ,и только вот вам лично в рот не положил , так ли уж трудно распределить ,где завтрак ,обед ,перекус или ужин .
DVS 45
DVS 45 наберите канал здоровое питание,ведет Ольга,которая избавила многих от головной боли что то придумывать и рассчитывать.Питание на три дня с рассчитанным калоражем. Думаю,подберете себе подходящий,удачи.
Я просто восторгаюсь,Вы супер!👍
Супер полезно! Всё по полочкам разложил.
Спасибо,Антон!!!
Антон, спасибо за видео :) Если не сложно, сделай отдельное видео про специи (не про майонез и кетчуп- красный перец, орегано, базилик, куркума и прочие) - ведь многие из них притупляют аппетит, съедается меньше и почти все положительно влияют на организм. Заранее спасибо :)
Антон ты супер все четко и кратко
Как всегда молодец Антон
Антон, большое спасибо за ваши рецепты. Недавно начала считать калории. Ваши блюда для похудения реально выручают !
Отличная информация!!
Антон как всегда красавчик!
Спасибо за разъяснение! Только нужно еще несколько раз пересмотреть видео, а то голова кругом :-)
Не могу привыкнуть пить воду перед каждым приемом пищи, но чем правильнее стала питаться, тем меньше хочется простых углеводов. Видимо мне хватает. Особенно спасает ночная овсянка по твоему рецепту. Классный вариант с какао и бананом. После нее долго не хочется есть. Спасибо большое. Лайк с меня )))
Спасибо что все доступно объяснил
Как приятно слушать несущего в массы просвещение человека!)
Антон, твои слова бы в уши неразумным барышням, которые сидят на кефире и яблоках!
Спасибо тебе!
У меня знакомая ходила с работы через весь город пешком . Похудела . Но фигура стала не красивая . Ноги худые , а живот торчит . Всё-таки нужно хотя бы 15 мин просвещать гимнастике . Чтоб все мышцы работали
Живот у нее торчит из-за неправильной осанки при ходьбе. Если следить за своей походкой, то работают все мышцы и живот подтягивается.
У неё фигура андрогенного типа. Но всё возможно скорректировать. Нужно найти грамотного фитнесс-тренера.
Антон красавчик)
Все правильно!!! Красава!!!!
Спасибо большое!
Все советы рабочии! И эффективные! Главное ДЕЛАТЬ! Just do it!!!!)))
Круто) начну худеть
Всё верно. Молодец!👍 Спасибо большое за информацию. Во мне 61кг.,хочу сбросить 4кг.учту все Ваши рекомендации. 💕
Коротко и ясно!!!
Антон, умничка! Всё верно! Особенно меньше кушать на ночь! Это трудно только в начале пути. Потом смотришь на любой продукт, как на БЖУКи)
Антоха ты супер спасибо тебе 👍👍👍👍😍
Антон, ты молодец!
Молодец правильно все superrr спасибо
И советы в точку!
Да с Вами же жить легче стало!!! Все так элементарно оказывается! Ненавижу разбитое состояние после спорта! Ходьба, домашние заботы пританцовывая и вуа-ля!!!
Земляк, правильный курс. Разбавляй иногда еду инфой. Два лайка:)))
В общем всё, как бы просто. Но вот расчёты мне не понятны . Я пожилой человек , вырос на " счётах" :) и рассчитать сколько чего надо в калориях на каждый приём пищи, для меня " миссия не выполнима". Поскольку в каких продуктах что находится мне не понятно. Мне понятней, когда говорят какие продукты и блюда можно есть на завтрак (до обеда), какие в первый перекус, какие в обед и что на ужин. В каком количестве. Хотя вот, Антон, интересно тебя слушать. И многие блюда и салаты я делаю граммулька в граммульку как ты. Вкусно. И ещё ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСТЬ МНЕ ТО, что ты жаришь, варишь, паришь всё без масла! Жму руку! С уважением! Желаю удачи и новых вкусных, полезных рецептов!
Спасибо,Антон.Все правильно ты рассказал.Мне 60,был вес 153кг,сейчас 95.Похудела когда выбросила из рациона сладкое,мучное,рис и картошку.Спортом не занималась,воду пила но немного.Сейчас хожу на фитнес.
Через сколько похудели?
Сделай видео о рыбе,как её готовить что бы не калорийной была ,ну и еще что нибудь добавь как умеешь)
Благодарю ❣
Огромное спасибо.
Спасибо за формулу, никак не могла разобраться с нормой бжу на день. Хоть кто то нормально объяснил как это работает