粉を使わず作るお好み焼き。正月太り解消のダイエットメニューとしてもおすすめ。ポリ袋一つで作れて洗い物もなし！！＜はんぺんの粉なしお好み焼き＞
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- 【はんぺんの粉なしお好み焼き】
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
正月明け
食べたくなるのがソース味。
お好み焼きはいいですよね。
そこで今回は
ポリ袋一つで作れて
ふわふわの仕上がるお好み焼き。
しかも、粉なし！！！！
粉を使わないので
お正月太りした人にも
おすすめの一品です。
今年もおいしく楽しくヘルシーをモットーに
たくさんレシピを紹介していきいますので
どうぞよろしくお願い申し上げます。
＜材料＞（2人分）
Ａ）長ねぎ（小口切り）････････････････1本
塩････････････････････････････････小1/4
はんぺん･･････････････････････････････1枚
卵････････････････････････････････････2個
紅しょうが････････････････････････････適量
ゴマ油････････････････････････････････適量
お好み焼きソー････････････････････････適量
マヨネーズ････････････････････････････適量
かつお節･･････････････････････････････適量
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明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。はんぺんの粉なしお好み焼き、めちゃめちゃ美味しそうです！！
すごく美味しそうで罪悪感なくお好み焼きが食べれるなんて最高です!
是非是非お試しあれ😆💕💕
奥薗としこ先生、大好き💛
わーい、ありがとう😆💕💕💕
美味しくできました〜！味は美味しく、食感も最高、糖質は控えめ、とイイことずくめで、更にありがたいのは普通のお好み焼きよりも作り方が簡単で洗い物も少ないところ。先生のレシピは自然とまた作りたいと思えます。いつもありがとうございます。
作って下さってありがとう💕💕気に入ってもらえてよかったです。うれしいコメント感謝感謝。これからもよろしくです☺️✨✨
早速作りました。
とても美味しくふわふわでクセになりそうです。
作り方も面白く、洗い物が少なくて助かりました。
ご馳走様でした。
作ってみました！
今まで食べた中で、一番おいしいお好み焼き✨
私たちが簡単・美味しくお料理を作れるように、考え抜かれたレシピなんだなぁと思いました。
いつもありがとうございます♥️
美味しく、罪悪感なく、簡単にタンパク質補給！最高です！
是非是非お試しあれ☺️✨✨
うちの子供と主人は普段作るお好み焼き大好きなんですが、キャベツ丸ごと千切りにするって大変なんです。なので、切るのが嫌なので、ねぎと、はんぺんで作るお好み焼きとても簡単でした。はんぺん2枚買ってあるので、もう一回分のお好み焼きが作れます。ありがとうございました😊
小麦粉なしのお好み焼き、最高にヘルシーで、美味しそうです。
早速作ってみました。小麦粉のアレルギーがあるので、これはありがたいですし、とても美味しかったです。先生のレシピにはいつも助けられています。ありがとうございました。
うれしいコメント&早速作って下さってありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです😆✨
早速作りました。簡単でとっても美味しかったです！！🥰
素晴らしい
ありがとうございます♪
めちゃくちゃ美味しい！
干しエビ入れたらまたウマイ!
すごい!
またダイエットメニュー期待しています!
ネギと紅ショウガの食感の所がものすごく伝わってきておいしさが伝わってきます。
今日のごはんにつくってみます！！
明けましておめでとうございます
本年も宜しくお願い致します。奥薗先生のお料理を今年もとっても楽しみにしています。ご紹介のお料理をいっぱいいっぱい作っていきますね。
年明けバーゲンセールの糖質オフのはんぺんのお好み焼き、ヘルシーで早速嬉しいです。
奥薗先生のYou Tubeを拝見し、私もビニール袋をアレコレのお料理で使うようになり、なんて手軽にお料理ができるんだろう!って毎回感動しています。
勉強になることばかりです。
ありがとうございます。
あけまして おめでとうございます
先生にとってHAPPYな年でありますように🍀
粉を使わないお好み焼き 最高ですね☺️
待ってました😆
今年もよろしくお願いします♪
めちゃめちゃ美味しいのに簡単で、休日の昼食にはもってこいです❤具材を色々変えて楽しんでます🎶
あけましておめでとうございます。めっちゃ美味しそう😊😊😊もみもみシリーズ！のお好み編！！
これならご飯と一緒に食べても大丈夫ですね✌️ダイエットにぴったし！
はんぺん特売日に挑戦します😊
お好み焼きからスタートの2022年💕も奥薗せんせいの動画レッスンで料理を楽しみます😆
よろしくお願いします😊
おまけもあった‼️
やったあ！
ヘルシーで、最高ですね！ねぎ大好きなので、作りまーす！
楽しみに作ってみました
出来映え最高です
やみつきになりそう
桜えび加えてバージョンアップでした。
はんぺんの使い道が広がりました。やわらかくて美味しかったです。また作ります。素晴らしいレシピをありがとうございます❣️
美味しそう〜🥰 だし、練り物好きなので是非作ってみます❣️
すごい✨
やっぱり先生♥天才👏👏👏👏👏👏👏👏
こんなお好み焼き
めっちゃ作りたかったです
今年も全力でお世話になります！
子供のお弁当用に一口サイズで作りました。とっても美味しく大好評でした😊因みにエビ入りで作ってみました👍
明けましておめでとうございます。今年も楽しみにしています☺️先生の試食タイム大好き❗️
美味しいそうに食べてらっしゃるし、可愛らしいくてホッコリしちゃいます🥺本当大好きです。
明けましておめでとうございます🎍今年も先生の動画見て料理作っていきます。
奥薗先生かわいい〜💞見るたびに思います❢粉なしお好み焼き、早速試します❢何時も為になるお料理をありがとうございます❣今年もよろしくお願いします❤️
今日作りました～！とってもおいしかったです！
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします☺️はんぺんはなかなか使う事がなかったので今度作ってみます
かわいい先生
今年もよろしくお願いいたします。
あけましておめでとうございます！
このメニューのためにハンペン買ってこようと思いました。
今年もよろしくお願いします！
今年も、お世話になります❣️
さっそく、作ってみますね、ありがとうございます。奥薗せんせいのレシピは、どれも、ハズレなしで、楽で、美味しいので、助かります😍
遅ればせながら明けましておめでとうございます。
今年も先生のレシピにお世話になります。
はんぺんのお好み焼きとっても美味しかったです。
これからも力いれずお好み焼きを作っていけます。
ありがとうございました。
サバ缶の水煮をプラスして作りました。めちゃ美味しかったです！
作ってみました。はんぺんがフワフワでとてもおいしいです❤️香りがいいです👍
あけましておめでとうございます😃
今年も宜しくお願い致します🍀
お昼に作りました！ほんとにふんわりとネギも美味しくソース味で満足できました✨
うわっ、その手がありましたか！目からウロコです‼️ありがとうございます❣️
簡単で、おいしくできました❗️紅しょうがを買い忘れ、キムチを代わりにいれたのですが、美味しかったです😊
先生のアイデアにいつも感心します！
家にあったのでキャベツと豚肉も入れました
ソースの代わりに生地に白だしを加えたので
より低糖質になりました
ずっと気になっていて今日作りました〜。軽くて病み上がりに優しい仕上がりでした☺️
明けましておめでとうございます
お好み焼き大好きです!
ハンペン入りのお好み焼き早速作ってみますね!
いつも楽しく観ています!
ありがとうございます
新年に相応しい、とても楽しい動画でしたね。
私もハンペンのお好み焼き
早速作ってみます。
今年も宜しくお願いします🤲
今日はネギ半量と卵一個、少し米粉をまぜましたー。小さめに、焼けたから上手く焼けました。
前回ひっくり返すの失敗したんです。美味しかったでーす！！
家族に大好評でした！作ってたのしー、食べておいしー、体にヘルシーといい事尽くめの本当にバーゲンセールのようなレシピでした💕
明けましておめでとうございます🎍✨✨
今年も奥薗さんの、簡単美味しいしあわせ料理で、食卓での笑顔が絶えない毎日をめざします✌️
そしてそして、コロナ太りお正月太りしてしまった私にもってこいの今日のメニュー☝️
さっそく作って早く体重戻そ😅
あけましておめでとうございます。コロナ太りも、また良しです👍今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
今日作りました😊
今年も先生の動画楽しみにしております。
よろしくお願いします🤲
先生のお好みキャベツ、何十年の定番でしたが、はんぺん良いですね！
有難うございます。
早速作ってみましたが、先生のおっしゃる通り、上品なお好み焼きに仕上がって、とても好きな味でした🤣この手のレシピだとフードプロセッサーが必要だったりして、持ってないよとなるのですが、先生のレシピは手軽で楽しくて、最高です😄先生、確かにコレはハマります❤️
明けましておめでとうございます。
早速今日、はんぺんと紅しょうが買います‼️
食べるの楽しみ🎵
あけましておめでとうございます。奥薗さんが 余りに楽しそうに そして簡単にできるレシピを紹介されているので 色々と作っています。どれも美味しい 娘夫婦にも好評です💕 白のトップスに赤のエプロンが とてもお似合いですネ 今年も 楽しませて貰います‼️
今日作りました😋はんぺん、お好み焼き大好きなので。
正にお好み焼き💮言われなければわからない。罪悪感無しにお好み焼き食べれるなんて幸せ🍀
これから🏡ではこれでいきます。
ありがとうございます🙇
今年も宜しくお願いします。
流石❗先生❤️はんぺんでお好み焼き。さっそく作ってみますよ🎵
伊達巻を作った残りの 白はんぺんが
冷凍庫にあり 早速作りました。
ふわふわ 年末にしか買わない白はんぺん これからは 時々購入して
私のお昼にします。
あけましておめでとうございます🎍
今年も楽しみにしています♪
今回のレシピは罪悪感が無く、洗い物も無く、ストレスも発散出来そうで楽しいレシピですね👍
先生あけましておめでとうございます！！
今年も簡単で美味しいメニューよろしくお願いします🙌🏻
はんぺんのお好み焼きお財布にも優しくて嬉しいです💓
早速作ってみます✊🏻💞
あけましておめでとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
本年もよろしくお願いしまーす🌸🌸🌸
今晩は はんぺんでの お好み焼き 作りました 美味しかった🙋🙆 簡単で ボリュームが有り 最高でした 有り難うございました😄🙌
先生美味しそうですね！たんぱく質ですから、太らないし、お好み焼き好きなので作りますよ！先生いつも有り難うございます。
こんはんは、奥薗さんのハンベンの、お好み焼き
はんぺん自体大好きなので助かります。!簡単で、しかも、とても美味しそうですね。!
有り難うございました。！💖🎶
作り始めてから卵が1個しかないことに気づきましたが、美味しくできました！
粉なしだからご飯と一緒に食べられて満足感も高かったです
つくりましたよー。
最高でした
明けましておめでとうございます☺️
初めてコメントします。
困ったときの奥薗さん頼みでレシピを見て作っています。奥薗さんのレシピは、材料も少なく難しいことが苦手な私にも作れて助かっています。
お好み焼きも太りやすい私にもってこいのレシピなので作ってみようと思います👏
手触り良さげ～♪
楽しそう！
早くモミモミしてみたいな～💕
2人前なのに 1人でぺろりと食べちゃいました。間違えて卵一個で作ってしまったけれど、ふわふわでおいしかった！ 簡単なのでまたすぐ作ると思います！
明けましておめでとう
ございます。
はんぺんで作るお好み焼き
変わってておいしそう
作ってみます。
是非是非お試しあれ☺️✨✨
明けましておめでとうございます。今年も待ってました。早速作ります。🥰👏😀
コメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨
美味しかったです！
早速作らせていただきました。
コロナ禍までは満足に料理をしてこなかった私だけでなく、料理上手な母も先生のファンだったことを知り、嬉しかったので初コメントさせていただきますね。
先生のレシピは食べる側の人にも調理する側の人にも優しくて、動画を観ながら料理しながら、いつもほっこりしています。
これからも色々教えてくださいね！
わーい、うれしいコメントありがとうございます。とても励みになります。お母様にも宜しくお伝え下さいませ。今年もどうぞよろしくです😆💕💕
参考する❢❢有難うございます❢❢🥰🥰💕💕💕
今日早速先生の、レシピ作りました。😊💕家族に大好評で、また、頻繁にうちの、メニューの一品に活躍させて頂きます♪💕すごく、美味しかったです。先生いつも、ありがとうございます♪😊
こんばん作ってみます。美味しそう～‼️
ヘルシーで簡単に出来るのにこんなに美味しいなんて衝撃でした😄
今度はエビを入れて作ってみたいと思います！！
✨✨本当に、奥薗先生は天才✨✨
明けましておめでとうございます㊗️
はんぺんのお好み焼き❣️美味しそうです。ぜひ作ってみます。
今年も楽しみにしています😍
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
このお好み焼きも絶対に作ります。
鯖缶のお好み焼きもとっても美味しかったのでこれも楽しみです☺️
いつもお財布にも体にも優しいレシピありがとうございます😊
サバ缶お好み焼き、作って下さってありがとうございます。はんぺんの粉なしお好み焼きも美味しいので、是非是非お試しあれ☺️✨✨
明けましておめでとうございます🤗はんぺん大好きなんで作ってみます💓
あけましておめでとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
昨日作りました！ほんと、紅ショウガが良い仕事してます！
お好み焼き食べたいけど
粉物なので悩むのではんぺんなのは嬉しいです🥰
お財布にも身体にも優しいって先生の様ですね😊💓
わーい、うれしいコメントありがとうございます😆💕💕💕
あけましておめでとうございます。
これまた斬新なレシピですね^ ^
山芋いりですねーはんぺんはたしか。
是非試してみたいと思います♪
明けましておめでとうございます！
またまた、そそりますね。間違いない！食べる前から、絶対美味しい！ヘルシー、簡単！お好み焼きのダシは、白身魚のはんぺんで良いのですね！はんぺん大好きなので、作るのが楽しみです。
明けましておめでとうございます。
今年も動画楽しみにしています。
クリスマスから年末年始とちょっと太り気味でした。是非是非作って食べます❗️
いつも ありがとうございます。
糖質制限が、必要な私にとって、お好み焼き、大好きなのですが、糖が気になり、半分主人に食べてもらうのですが、はんぺんだと、全部食べれそうで、ありがたいメニューです。いろいろ、アレンジ、出来そうで、嬉しいです。
お好み焼きを作りたいけど、糖質が気になるなーと思ってました！
これなら材料もシンプルで作りやすそうです。
いつも作りたくなっちゃうメニューをありがとうございます。
今年も楽しみにしています！
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年も
どうぞよろしくです☺️✨✨
有難いレシピです！😊🙏
是非是非お試しあれ☺️✨✨
先生の「出来ました～♬」が好きです。小麦粉使わないのもいいですね。
早速、はんぺん買って作ります♬
作りました😄本当に先生が言われる様に、めっちゃ美味しかった😆簡単にできて、身体とお財布に優しい。最高です。また、レパートリー増えました😃ありがとうございます😄
明けましておめでとうございます🐯 いつも 試食の際、先生が可愛らし過ぎて✨こちらまで幸せ～な気分になります☺️🍵これも作ってみますね！今年も簡単で美味しいレシピ宜しくお願いします🙇♀️
うれしいコメントありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです。是非作ってみて下さいね☺️✨✨
明けましておめでとうございます㊗️
今年も楽しみしています。
是非、作りますね💕
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨
奥薗先生✨今年も宜しくお願いします💕✨
はんぺんが生地に👏しかも袋に入れてほぼ洗い物無し!
休みのお昼の献立に有り難いです🎵
いつも楽しいお料理ありがとうございます☺️💓
珍しく素直にレシピ通りに作ってみました。
美味しい！粉ありより好きかも…そういえば豚肉も使ってないなぁと後で気づいた。
ありがとうございます、我が家のお好み焼きになりました。
昨年の暮れに登録させて頂きました。総集編で何故か涙が…！先生の明るい懸命なお姿😄にでしょうか。
持病で退院したばかりで早速リンゴのスィートポテトを作って楽しく頂いています。
どうも千切りは何十年しても好きになれないのですが料理は化学ですね、先生の化学は暖かくて大好きです。
あけましておめでとうございます⛩🌅
新年からのお料理待ってました！
休日のお昼など調度良いですね🥰🍽
今年もよろしくおねがいします🤲💖
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨
先生かわいい、最高！！ 登録させてもらいました！！！ 素晴らしい、素敵すぎる、すべての料理をぜひ試したい。
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ😆✨✨
明けましておめでとうございます🤗
今年も美味しくて簡単でルンルンするレシピ楽しみにしてます〜
はんぺんお好み焼き明日早速つくりま〜す💞
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ😆✨✨
明けましておめでとう御座います。
今年も先生のレシピを、楽しみにしています。
はんぺんは、私と娘の大好物です〜
大好きな食材で、カロリーオフできるなんて嬉しすぎます🌟✨
明日早速、作ります〜😊💕
今年も先生の美味しそうな『う～～～ん✨』が聞けて幸せです😄
今年もどうそよろしくお願い致します😃
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
粉を使わへんとか、最高すぎます‼️
色々とアレンジもしやすそうなので、めっちゃ嬉しいです✨
今年も先生のアイデアレシピ、楽しみにしてます！
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
年末年始に先生のレシピが大活躍でした！
おうちごはんの支度がラクに美味しく出来ました👍
今年も期待しています😊
いつか先生のおうちごはん特集とか見てみたいです。
作って下さってありがとう💕💕今年もどうぞよろしくです😆✨✨
明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願い致します。
先生のヘルシーお好み焼き、最高ですね。
はんぺんで作れるなんてすごく驚きましたが⁉️作って食べたいと思います。
また、ヘルシーな料理色々教えて下さいね。
いつも動画楽しみです。
ありがとうございます💕