【晚餐/便當】雞胸肉+牛蒡完成兩道健康美味減脂料理/減脂4個月成果如何？一點心得分享
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- Опубликовано: 5 окт 2023
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【Recipes】
【牛蒡紅蘿蔔燒雞胸肉】
食材：牛蒡1根，紅蘿蔔1根，雞胸肉 約300g
調味料：柴魚高湯粉1/3大匙，醬油 2大匙/ 酒、味醂、糖 各1大匙，碎芝麻、芝麻 適量
【雞胸肉牛蒡煮物】
食材：雞胸肉 約300g，紅蘿蔔 1根，蓮藕 2節，蒟蒻 1塊
調味料：水300ml，柴魚高湯粉2/3大匙，酒30ml，醬油、味醂各50ml
【胡麻涼拌秋葵】
食材：秋葵 約20根
調味料：
丸雞雞粉 1小匙
醬油 2小匙
麻油 2小匙
蒜泥 一點
碎芝麻/芝麻 適量
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BGM
dova-s.jp/
www.epidemicsound.com/ 
Хобби
很喜歡杏子媽媽選的音樂，輕快又放鬆，不過孩子不喜歡牛蒡的味道，這道料理只能偶然煮煮，我自己卻很喜歡呢
看杏子媽媽的影片永遠有弄便當的啟發❤謝謝
太棒了！
減脂餐營養不復胖😂😂！
請問杏子媽媽..會有南瓜葡萄乾優格沙拉的食譜嗎?謝謝您
同問南瓜葡萄乾優格沙拉🙌🏻🍇🥛🎃
三樣拌一起就好了～以後有機會分享喔
👍👍👍
決定下次嘗試吃蓮藕！從小到大入口的次數屈指可數，但似乎很營養。
蓮藕很好吃的～
希望多多分享適合冷凍保存的便當菜
請問蒟蒻冷凍後會影響口感嗎？
不知道會不會變類似凍豆腐那種變化 謝謝
水分流失，比較會影響口感，我沒有試過哎
@@koan11 哈哈，蒟蒻料理真的迷人，但我也很好奇冷凍後口感。
因為只有我一人吃便當，所以習慣一次性將便當做起來冷凍。
跪求其他冷凍後不影響口感的分享～～～～感謝回覆💚💚
請問杏子媽媽冷凍湯包內容物？以及有什麼是不適合冷凍的菜嗎？😂不好意思.我是愛懶人料理的料理小白，請見諒。
可以翻翻以前的備餐影片喔，很多隻都有分享過～比如一週備餐流程EP2
想請問蒟蒻是不是都有一種神奇的味道😂？
想順便請問 芋頭的日文！😢
我還挺喜歡那個味道哎😂里芋
想請問之前的牛蒡雞肉丸子是在哪一個影片！突然找不到了
一週備餐流程EP2