✅ 적절한 '쿨 다운'은 여러분이 훈련이나 운동을 하고 난 이후에 근육의 적절한 길이를 바로 잡고, 다시 일상으로 '자연스럽게' 돌아갈 수 있도록 돕는 역할을 하는 것에 있습니다. 쉽게 예를들어, 운동 후에 그냥 운동을 마치는 것보다, 적절한 쿨 다운 후에 일상으로 돌아가면 결리는 곳 없이 하루를 보내고, 숙면을 돕습니다. ^^~ 우리 몸을 '벅찬 훈련 모드' 👉 '일상 편안한 모드'로 전환하는 스위치가 '쿨 다운'이라고 보면 됩니다. ^^~ [📌사운드 수정 재-업로드 버전입니다.] 어제 제 영상을 보면서 따라해봤는데 '삐빅' 거리 알람 소리가 너무 거슬려서 알람음을 더 차분한 사운드로 수정했습니다. ^^~ 이런게 별거 아니라고 생각하실 수 있는데, 그냥 도자기 깨고 다시 올리는 그런 느낌이라고 생각해주시면 감사하겠습니다! 제가 생각하는 쿨 다운의 느낌과 사용 경험을 최대한 잘 절달하고 싶었습니다! ^^~ 🎧 1. Anthony Lazaro - Life Could Be so Simple 🎧 2. Anthony Lazaro - Drop of Summertime 🎧 3. Anthony Lazaro - Set in Stone ✅ 무료 운동 프로그램 masterchoichallenge.co.kr ✅ VIP 멤버 교육 (싱무브 그라운드) | 움직이며 사는 삶 xingmove.com 🍃 Freer Movement, Freer Life. | Master Choi 더 자유로운 움직임이, 더 자유로운 삶으로 | 마스터 최 - ✅ A proper cool-down helps your muscles return to their proper length after exercising and helps you transition back into your daily routine in a natural and seamless way. For example, after exercising, a good cool-down routine can help you go about your day without any lingering discomfort and even improve your sleep quality. Let's make it a habit to end each training session with a cool-down period to enhance our overall quality of life! [📌Sound Edit Re-upload] I modified the alarm sound in my video to a more soothing tone because the previous sound was too harsh and unpleasant. It may not seem like a big deal, but I wanted to convey the feeling of a cool-down period and provide a better user experience. 👍 The lyrics of this song are so uplifting! ✅ Free Workout Program | 21-Day Master Choi Challenge (IN ENGLISH) masterchoichallenge.com
긴장된 몸과 마음을 부드럽게 풀어진 것 같아요... 그동안 하루의 끝을 늦은 밤에 맞이하기 싫었는데 오늘은 따뜻한 물에 샤워도 하고 편안한 상태에서 잠잘 준비를 합니다. 마음이 복잡해지니 세상도 복잡해졌던 거 같네요. 좋은 영상 감사합니다.. 요즘 올라오는 영상 마다 정성이 가득하게 느껴져서 알림 뜰 때마다 선물 받는 거 같아 감사합니다 :>
오랫동안 되는대로 살며 굳어져 버린 몸으로 몇달 째 영상들 보며 따라해보고 생각해보고 있습니다. 그저 뒤뚱일 뿐인 몸 상태지만 그래도 사유는 할 수 있으니 매번 감탄하면서 보고 있는데.. 이번 영상은 오늘 처음 보고 따라해봤어요. 그런데 말미에 명상 1분 부분은 예상치 못했던 요소라 그런지 갑자기 눈물이 날 거 같더라구요 ㅎㅎ 언제나 좋은 이야기와 그에 잘 어우러지며 수준 또한 높은 가이드들 감사드립니다
더보기 란에도 추가했습니다~~~ ^^~ 행복한 하루 되세요! 🎧 1. Anthony Lazaro - Life Could Be so Simple 🎧 2. Anthony Lazaro - Drop of Summertime 🎧 3. Anthony Lazaro - Set in Stone
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
감사합니다 몇년간 쌤 프로그램덕에 잘 살아가요.새해복많이 받으세요~
✅ 적절한 '쿨 다운'은 여러분이 훈련이나 운동을 하고 난 이후에 근육의 적절한 길이를 바로 잡고, 다시 일상으로 '자연스럽게' 돌아갈 수 있도록 돕는 역할을 하는 것에 있습니다. 쉽게 예를들어, 운동 후에 그냥 운동을 마치는 것보다, 적절한 쿨 다운 후에 일상으로 돌아가면 결리는 곳 없이 하루를 보내고, 숙면을 돕습니다. ^^~ 우리 몸을 '벅찬 훈련 모드' 👉 '일상 편안한 모드'로 전환하는 스위치가 '쿨 다운'이라고 보면 됩니다. ^^~
[📌사운드 수정 재-업로드 버전입니다.] 어제 제 영상을 보면서 따라해봤는데 '삐빅' 거리 알람 소리가 너무 거슬려서 알람음을 더 차분한 사운드로 수정했습니다. ^^~ 이런게 별거 아니라고 생각하실 수 있는데, 그냥 도자기 깨고 다시 올리는 그런 느낌이라고 생각해주시면 감사하겠습니다! 제가 생각하는 쿨 다운의 느낌과 사용 경험을 최대한 잘 절달하고 싶었습니다! ^^~
🎧 1. Anthony Lazaro - Life Could Be so Simple
🎧 2. Anthony Lazaro - Drop of Summertime
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🍃 Freer Movement, Freer Life. | Master Choi
더 자유로운 움직임이, 더 자유로운 삶으로 | 마스터 최
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✅ A proper cool-down helps your muscles return to their proper length after exercising and helps you transition back into your daily routine in a natural and seamless way. For example, after exercising, a good cool-down routine can help you go about your day without any lingering discomfort and even improve your sleep quality. Let's make it a habit to end each training session with a cool-down period to enhance our overall quality of life!
[📌Sound Edit Re-upload] I modified the alarm sound in my video to a more soothing tone because the previous sound was too harsh and unpleasant. It may not seem like a big deal, but I wanted to convey the feeling of a cool-down period and provide a better user experience.
👍 The lyrics of this song are so uplifting!
✅ Free Workout Program | 21-Day Master Choi Challenge (IN ENGLISH)
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쎗인스톤 안토니오 라자로가 맞나요?다른 가수들만 나오는데ㅜㅜ
@@serag9679 artlist.io/song/51868/set-in-stone
앜! 감사요! 최애뮤직 공유도 넘 좋아요. 음악없이 운동 안하는 1인으로 넘 감사요❤❤❤
노래도 너무 좋네요 같이 나오니까 마음도 쿨다운 되는 느낌
2023.4.24. 도장꾹⭕️ 쿨다운 스트레칭 너무 좋아요. 마스터님 영상이 항상 어렵게만 느꼈는데 요즘 올리시는 영상은 저처럼 초보들도 단계별로 따라할 수 있어서 너무 감사드려요🙏🤗
확인도장 ⭕️
격렬한 운동 후나 몸이 좀 뻣뻣하다고 느낄 때, 퇴근 후 지친 몸을 소파이 눞히지 말고 이런 쿨 다운 스트레칭만 해줘도 피로가 풀리는 느낌이에요 하늘쌤 당신은 메스만 안 들었지 정말 명의가 따로 없어용 ㅎㅎㅎ
감사합니다.
마지막 동작이 제일 좋네요 피로 풀때도 으쌰으쌰 풀었는데 이 영상으로 마음까지 힐링했어요
동작이 끝날 때 즈음 물방울이 구르듯 작게 통통 튀다가 맑게 톡 터지는게 노래와 어울러져서 좋네요
긴장된 몸과 마음을 부드럽게 풀어진 것 같아요... 그동안 하루의 끝을 늦은 밤에 맞이하기 싫었는데 오늘은 따뜻한 물에 샤워도 하고 편안한 상태에서 잠잘 준비를 합니다. 마음이 복잡해지니 세상도 복잡해졌던 거 같네요. 좋은 영상 감사합니다.. 요즘 올라오는 영상 마다 정성이 가득하게 느껴져서 알림 뜰 때마다 선물 받는 거 같아 감사합니다 :>
너~무좋습니다😂😂😂
오늘도 덕분에 저의 오늘을 풀어주고 내일을 단련시킬 영상이네요 언제나 감사합니다
와너무 감각적이면서 매우 유용한 스트레칭 영상이네요 좋은시대에 태어나서 이런 고급정보를 누워서 볼수있다는게 세삼 감사하네요ㅠ 좋은영상 감사드립니다❤️
운동 후 쿨다운으로 애용하고있습니다. 마스터님 감사합니다.
제가 천번째 좋아요가 되다니 영광이네요 ㅎㅎ 선생님 늘 이런 좋은 영상들 무료로 올려 주셔서 감사합니다. 건강하세요!
간단하게 잘 움직이는 몸을 만들 수 있는 스트레칭입니다 모든 행동과 마인드에 도움이 되는 것 같습니다 꿀입니다
요새 스트레칭의 중요성을 새삼 깨닫는중인데 매일매일해봐야겠어요~
23.5.12 출석
23.5.14 출석
23.5.15 출석
23.5.16 출석
항상 정말 정말 감사합니다!
귀찮아서 스트레칭을 소홀히하다가 6개월간 부상을 겪고서야 사전예방이 중요함을 뼈저리게 느꼈어요.. 마무리 루틴으로 추가해서 해보겠습니다
오랫동안 되는대로 살며 굳어져 버린 몸으로 몇달 째 영상들 보며 따라해보고 생각해보고 있습니다. 그저 뒤뚱일 뿐인 몸 상태지만 그래도 사유는 할 수 있으니 매번 감탄하면서 보고 있는데.. 이번 영상은 오늘 처음 보고 따라해봤어요. 그런데 말미에 명상 1분 부분은 예상치 못했던 요소라 그런지 갑자기 눈물이 날 거 같더라구요 ㅎㅎ 언제나 좋은 이야기와 그에 잘 어우러지며 수준 또한 높은 가이드들 감사드립니다
가끔 이영상으로 쿨다운 하고있어요~ 노래가 너무 좋아요! 스트레칭은 말할 것도 없이 좋구요! ㅠㅠ 감사합니다! 감사합니다.
쿨 다운 넘 최고예요 내몸과 마음도 다 내려 놓아 보는 명상 어제 저녁하고 잤는데 아침에 몸이 가벼워요 감사 합니다 ~~😅😅
좋은 피드백 너무 감사합니다~ 큰 힘이 되었습니다~~~~
운동하고나서 이걸 따라하니까 왠지 몸이 편안해지는 것 같은 기분이 드네요. ㅎㅎ
요즘 마스터 최님의 영상 보면서 운동하는데 정말 도움을 많이 받는 것 같아요. 감사합니다. ㅎㅎ
모닝나무토막을 릴렉스하게 해주셔서 감사요. 나아지네요.몸이.
세개나 하셨네요! ^^~ 대단하십니다! 오래 지속된 운동이 최고의 효과를 가져옵니다~ 오래 같이 운동해요!
감사해요!! 너무 행복한 시간을 선물 받은 느낌입니다!! 노래가 어찌나 좋은지 스트레칭이 끝난 뒤에도 계속 틀어놓고 있네요 :)
저도 제가 올리고 계속 듣게 되네요! 오늘 아침에도 듣고 시작했어요! ㅎㅎ 좋습니다!
아침에 일어나서 하니까 정말 상쾌하네요. 감사합니다
요새 따라하기 루틴들을 이것저것 골라먹는 재미가 맛납니다👍처음에는 느리더라도 하나씩익히고 나니 조금씩 속도가 붙고 있습니다😁오늘은 따라하기중 3가지를 했습니다.음 맛납니다.고맙습니다.😍마스타최님도 맛난 점심드세요🤗
와 감사합니다~! 점점 알차게 채워나가볼게요~~
오늘의 몸날씨 맑음
퇴근 후 전신 운동과 함께 따라하니 하루종일 일하고 잔뜩 긴장된 정신도 부드러워지는 듯 해요. 감사합니다!
^^~ 저도 아침마다해요~ 감사합니다.
선생님 보니깐 마음이 스르르 편안해지네용😆
오늘도 감사합니다! 꾸준히 따라하니 유연성도 늘고 근력도 늘고 근육도 꽤 많이 붙어서 몸 좋아졌다는 소리 여기저기서 듣고있습니다ㅎㅎ 계속 꾸준히 따라해서 자유로운 몸과 삶을 추구하겠습니다
감사합니다 마스터
이거 너무 좋습니다 ㅠㅜ
시원해요👍
자주 오셔요~~ 하하~
감사합니다. 하루의 마무리를 선생님과 함께 할 수 있어 정말 좋습니다:)
동작 전환할때 중간중간 물방울 터지는 소리가 나서 따라하기 쉬웠어요. 마스터님 센스쟁이!!!!
나름 고민 많이했는데, 피드백 해주시니 큰 힘이 되었습니다! 감사합니다~
잠 자기 전 마스터님과 함께 쿨다운을 진행하니까 마음도 되게 편안해지고 피로도 많이 풀리는 것 같아요😊 그리고 무엇보다도 하루 동안 많이 힘들었던 저를 위로해주는 것 같아서 그런지 이 시간이 너무 행복하기도 하네요. 매일 잠 자기 전에 하러 올게요 감사합니다❤
아름다운 노래가 😊🎉
너무 좋아요 감사합니다
움직임도 움직이지만 영상 편집이 너무 좋습니다
가장 즐겨하는 훈련 풀영상으로 보고싶습니다.
분명 쿨다운 스트레칭인데 제 몸은 하고 나니 열이 오르네요
편안한 음악과 함께하는 쿨다운 👍
몸과 마음이 저절로 릴렉스 되네요
감사합니다 😊 🙏
너무 시원해서 5번 연속으로 따라했어요. 음악과 함께 하니 더 좋은 것 같아요. 감사합니다💙
안녕히 주무세요 ㅎㅎ ^^
근육의피로뿐아니라 마음의 피로도도 풀립니다~~
러닝머신에서 빠르게 30분 걷는 것보다 이분 영상 10분 따라하는게 2배로 힘들어요
챌린지 열심히 따라하고 있어요
좋은 영상 감사합니다
체계적인 시스템으로 누군가에게
지도하고 자신도 할 수 있어
좋아요^^
ㄷㄷ 음악은 또 왜이리 좋아요
스트레칭영상 보다가 녹겟넹
편안한 하루 되세요~~~
와 정말 정말 좋아요
형을 따라하며 몸은 망가지지만
마음은 건강해지는게 느껴져요~
아침, 운동 후로 유용하게 잘 쓰겠습니다! 항상 감사합니다. 노래도 좋지만 5 4 3 2 1 카운트가 없는건 아쉽네요 몇 초 남았는지 자꾸 화면을 쳐다보게 돼요ㅠ
워...10분이 왜이리 휙 지나가는지요. 그나저나 몸이 비틀려져있다고 느껴진게 17번 스트레칭을 하는데 허리와 엉덩이 사이 근육이 뭉쳐있었는지 완전 찡하고 땡기더군요. 엄청 뭉쳐있는 느낌. 음..일단 아프진 않는데 병원은 한번 가봐야겠네요.
루틴영상 따라하는거 재밋다
바쁘게 한 주를 보내고, 일요일 점심에 이렇게 10분 쿨다운 시간을 가지니, 정말 좋습니다 :))
좋은 영상 감사드려요 !!
요가원에서 매일 하는 동작이네요 ^^ 역시 요가 짱!
이런 좋은 운동을 공짜로 볼 수 있다니 너무 도움이 많이 됩니다 감사합니다!
항상 잘보고 있습니다. 혹시 턱걸이, 푸쉬업, 링로우처럼 딥스도 강의영상 만들어주실수 있을까요?
마스터 최님 유연성에 대해서 더 자세하게 영상 강의 해주실수 있을까요?
새벽에 응용 때리면 탁월한 자세가 많아서 좋네요
maravilla de videos, contiene mucha informacion espero mas gente latina encuentre este canal
¡Bienvenido! ¡Ven a visitarnos a menudo! ¡Hagamos ejercicio juntos!
16번 진짜 좋음 ㄹㅇ루
진짜 쿨다운 영상 감사드립니다..! 엄청 도움돼요😊
넘모조아요...
오늘부터 1일차 다시 시작
2일차
3일차
4일차
5일차
Nice training 👍💪
썸네일 대원근 쩐다 ㅎㅎ 대원근 키우는 방법이 있나요?
분명 이 시간에 이걸 보니까 ㅋㅋㅋ
노래 덕에 잠이 골골골
음악도 참 편안하네요
가사도 좋고
근데 동작 설명이 없어서 좀 아쉬웠어요
분명 주의할 점이나 신경써야하는 부분이 있을거 같은데요
그리고 엄지척 해주시니까 힘이나서 좋네요
정말 개운합니다!!
노래에 가사까지 추가됐다. 오늘은 누워서 봐야지...
댓글 달다 생각나서 한 번 더 봐야지..!
마스터님 항상 궁금했는데, TMI이긴 하지만 입으시는 바지가 너무 이뻐서 탐나네요! 어디껀지 알려주시면 저도 운동력이 상승할것같습니다 :) 😃
PIA Stretching이 떠오르네요 ㅎㅎ
방금 딱 일어났는데 꿀영상
바로 따라하셔도 되는 꿀영상! ㅎㅎ 감사합니다~
종아리관련 훈련도 있으면 좋겠네용❤
굿❤
마스터최님! 쿨다운 스트레칭과 하루 10분 유연성 스트레칭은 각각 어떤 목적으로 언제 하는 게 좋을까요? 평소 아침 저녁으로 국민체조같은 스트레칭 중인데 루틴을 바꿔보러 합니다.
시원허이 😊
스트레칭 너무 시원해요~감사합니다
매일 자기전에 하기 챌린지
4.24 ⭕️
4.25 ⭕️
4.26 ❌
4.27 ⭕️
4.28 ⭕️
4.29 ❌
4.30 ⭕️
5.01 ❌(반성)
5.02 ⭕️
5.03 ❌
5.04 ❌
5.05 ❌
5.06 ❌ (반성)
5.07 ⭕️
5.08 ⭕️
5.09 ❌
5.10 ❌
5.11 ⭕️
5.12 ❌
5.13 ⭕️
저도 확인도장 ⭕️
앜.여긴 벳남 7시입니다! 흥분의 도가니❤힐링뮤직 좋아요오. 다운 고고! 야외운동전 하고 갈게요. 요즘 방구석 홈트 정체기라 감사요.
오~! 뱃남에 계셨군요!! 응원합니다! ^^~
방바닥 공간이 침대 때문에 요가매트 하나 깔 정도밖에 없어서 좌우 움직이는 동작는 못해서 넘어가지만 나머지로도 좀 풀리는 느낌입니다
미스털최 센세 손목강화 엄청 잘됬습니다 감사합니당
초이 님 혹시 영상 속 노래 제목 알 수 있을까요?
더보기란에 추가해주시면 너무 좋을 것
같습니다
어제 운동하고 쉬지 못한 근육들이 스트레칭후 회복되는 게 느껴집니다
유익한 영상 항상 잘 먹고 있습니다
감사합니다~~!! 오늘 하루도 행복하세요 ^~^
더보기 란에도 추가했습니다~~~ ^^~ 행복한 하루 되세요!
🎧 1. Anthony Lazaro - Life Could Be so Simple
🎧 2. Anthony Lazaro - Drop of Summertime
🎧 3. Anthony Lazaro - Set in Stone
👍🏻
아니 쿨다운 스트레칭인데 왜 힘들지.... 내몸은 대체...
좋은 영상 계속 올려주셔서 감사합니다 그런데 제가 어릴때부터 유연성이 박살난상태라 아에 따라할수없는 동작이 거진 1/4정도 있네요ㅜㅜ 다른 간단한 스트레칭 먼저하는게 좋겠죠?
억지로 만들지 않으셔도 됩니다. 천천히 하나씩 풀어가시면 되세요 ~
👍😲
오늘부터 1일
😁
차분해지는..
옛날처럼 화면 보실필요 없이 목소리로 알려주고 동기부여,동작설명 해주실순 없나요?
싱글벙글 따라하다가 다리 안찢어져서 현타옴 ㅋㅋㅋ...
재업인가요
어제 직접 영상보면서 제가 따라해보니 '삐빅' 알림 소리가 너무 날카로워서 부드러운 사운드로 바꿨습니다! ^^~ 더 편안한 경험 드리고 싶었습니다! ㅎㅎ 감사합니다~~!
@@masterchoi_ 세심한 배려 감사합니다 😊.
제가 좋아요 누르고 댓글도 남겼었는데 없어져서 잠깐 놀랬었거든요😅.
풀린다
😊
영상처럼 맨바닥에서 하는데 뼈가 닿아서 으아아악
너무 시원해~~ 으아앙악
1일
2일
3일
섬네일이 소년시대의 장병태 닮았네요.
2023 9.13부터 오전 1 오후 1 실시
좋네요 근데 혼혈여부가 너무 궁금합니다
형사랑해
오! 또 오셨네요!! 또 댓글까지! 감사합니다!!