Мой способ контролировать синдром беспокойных ног
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- 00:00 Начало видео.
00:20 Синдром беспокойных ног со стороны пациента.
00:33 Что такое синдром беспокойных ног? Как проявляется синдром беспокойных ног?
01:00 Падение продуктивности труда из за нарушения сна при синдроме беспокойных ног.
01:46 Первичный и вторичный синдром беспокойных ног.
02:15 Как я контролирую первичный синдром беспокойных ног.
03:25 Стандартные методы лечение синдрома беспокойных ног.
03:50 Помогает ли массаж при синдроме беспокойных ног?
04:40 Упражнения при синдроме беспокойных ног.
05:45 Стандартные препараты при синдроме беспокойных ног вызывают привыкание.
07:15 Сермион и спазмалгон при синдроме беспокойных ног.
07:55 Железо при синдроме беспокойных ног.
09:03 Препарат Лирика при синдроме беспокойных ног. Побочные эффекты.
10:23 Троксевазин при синдроме беспокойных ног.
11:45 ГАМК GABA помогает при синдроме беспокойных ног.
13:04 Фенибут (Бифрен) при синдроме беспокойных ног.
14:11 Как я принимаю фенибут при синдроме беспокойных ног. Дозировка.
18:05 Этот метод помогает не только мне. Примеры.
19:00 Моя комбинация препаратов для лечения синдрома беспокойных ног.
Синдром беспокойных ног - неприятное заболевание. Очень сложно заснуть - ноги в положении покоя прямо выворачивает. Плохой сон приводит к снижению продуктивности, вечной усталости и так далее.
Научное сообщество и фармацевтические компании не уделяют должного внимания этому заболеванию.
СБН есть первичный и вторичный. Первичный - заболевание в себе - обычно возникает в раннем возрасте. Про него сегодня и речь. Вторичный же СБН - последствие некоторой группы заболеваний.
Часть препаратов, которые рекомендуют врачи вызывают зависимость, другая часть оказалась не эффективной для меня.
О моем пути в лечении синдрома беспокойных ног и результатах в этом видео. Применение фенибута в лечении синдрома беспокойных ног. 
Наука
Большое спасибо вам, долголетия и здоровья.!
Спасибо! И Вам!
Дай вам Бог здоровья и долголетия! Спасибо
Спасибо! И Вам!
Спасибо,что поделиллись. Узнала много полезной информации. Желаю Вам здоровья и удачи.
Спасибо! Мне тоже немного помогало.
Спасибо за то, что поделились советом,мучаюсь уже лет семь,спасибо на добром слове
Спасибо за отзыв!
Вот действительно актуальная тема. Как не сказать Спасибо за эту информацию ? Я сколько передач прослушала они меня так не впечатлили. А Вы рассказали очень подробно и причем испытано в практике. Спасибо большое!
Спасибо за отзыв!
Спасибо! Немедленно попробую, дай
Бог!😊
@@user-is9kz8ud9g удачи! Напишите пожалуйста поможет или нет.
Как же мне это актуально! Спасибо огромное!!! Обязательно попробую! Мучаюсь всю жизнь.
Удачи. Искренне!
19:09
Кого этот вопрос уже достал, посмотрите это видео, в нем конкретная причина и медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног. ruclips.net/video/eavnSGn0Tus/видео.html
Спасибо большое за совет!Здоровья вам и нам😊
Спасибо за отзыв!
Дорогой человек спасибо 1000 раз Я Вас искала 10 лет Пусть сбудутся! все Ваши мечты!! елена
Елена! Спасибо за поддержку!
Низкий вам поклон,много лет мучаюсь этой проблеммой,буду пробовать
Удачи!
Спасибо за советы и вашу историю, очень актуально
Спасибо за отзыв!
Спасибо большое!! Здоровья Вам!!
Спасибо! Взаимно !
Спасибо вам большое давно мучают ноги крутит дай бог вам здаровья
@@user-cy8lf2hv7t спасибо!
Спасибо. Для меня это очень важная информация.
Храни вас Господи!
Спасибо. И Вас.
Спасибо, интересен ваш опыт!
Спасибо за отзыв!
Спасибо большое за актуальную для меня тему, попробую.Будьте здоровы и счастливы.
Взаимно!
Спасибо за информацию. Будьте здоровы!
Спасибо за отзыв! Взаимно!
Спасибо за рекомендации! Здоровья вам🙏
Спасибо за отзыв!
Не поняла,что он посоветовал?
@@user-gl3ev3lz4k пить железо, фенибут и витамин д.
Благодарю за совет благодарю ❤
Спасибо за отзыв!
Спасибо вам . Попробую ваш совет , дай бог чтобы помогло . Мучаюсь уже ,17 лет . Сплю в сутки пару часов не больше. Надеюсь что мне поможет .спасибо❤
Искренне желаю удачи!!!!
Мирапекс
Помогло?
Кого этот вопрос уже достал, посмотрите это видео, в нем конкретная причина и медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног. ruclips.net/video/eavnSGn0Tus/видео.html
"Синдром беспокойных ног" это не официальный диагноз. Просторечное название говорит о том, что ни причины, ни механизма действия, ни лекарства врачи не знают и не понимают. Так что все лечение - самопальное. На удачу. Синдром характерен напряжением , неосознанным, мышц ног. Для меня это примета нарушения состояния позвоночника. Обычно сочетается с повышенным давлением и флембозом. Так что врачей на этом пути ждут открытия.
Спасибо за инфо. Попробуем
Спасибо! Удачи!
Спасибо добрый человек,большое спасибо,теперь попробую эти препараты,дай Бог вам здоровья!
Спасибо! Удачи!
Спасибо за информацию!
Спасибо за отзыв!
Спасибо! Хоть будем говорить об этом!
Спасибо!
Огромное спасибо. Вы супер, умный. Благодарю буду пробовать
Спасибо за отзыв! Вы супер добрый!
Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
Спасибо за отзыв.
Большое спасибо вам. Очень тоже сильно мучаюсь. Попробую.
Спасибо за отзыв
Спасибо большое! Попробую
Удачи!
Спасибо,дорогой товарищ!
Спасибо за отзыв!
Боагодарю❤,попробую Вашу схему❤❤❤❤
Удачи!
Спасибо огромное
Незачто. Надеюсь Вам так же поможет!
Спасибо большое. У нас это наследственное. Начала изучать эту тему, когда у 5-летнего ребенка началось такое( Сама то ладно. А вот когда у ребенка- сердце разрывается от бессилия(
Спасибо и за отзыв и за исследование. Так и есть. У мамы и у сестры те же проблемы с ногами.
Спасибо добрый человек!
Спасибо за отзыв!
Благодарю ось полезная информация 🙏
Спасибо за отзыв!
Спасибо вам за то, что поделились своим опытом. Не у всех есть возможность пройти тот долгий путь по всем врачам, который прошли вы. Иногда вообще тяжело им доказать, что у тебя болезнь, а не просто ты выдумываешь. Конечно не факт, что именно эти таблетки помогут всем людям с этими симптомами, но мы теперь хотя бы знаем, какие варианты у нас есть. Спасибо вам огромное! Не обращайте внимание на негативные отзывы, вы очень помогли многим людям. 😊 Здоровья вам и вашим близким!
Большое спасибо за отзыв и поддержку!
Кого этот вопрос уже достал, посмотрите это видео, в нем конкретная причина и медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног. ruclips.net/video/eavnSGn0Tus/видео.html
@@sdvchanelБольшое спасибо завтра куплю,
Спасибо
Можно ли выпивать 1/2ст -1ст сухого кр.вина
Спасибо большое за совет,очень мучаюсь ночами, на ноги кладу подушку ,чтобы как то согреть и успокоить,но долго приходится ждать, когда согреются..и не будет крутить! Обяз- но воспользкюсь советом,спасибо! Благослови Вас Господь здоровьем,чтобы этот синдром ушел окончательно ,спокойного сна ...!
Спасибо!
Мне наоборот помогает холод, приложенный к ногам и таблетки нимесулид
@@user-ws1jv2ce3c увы. Мне нет. Скорее всего у Вас какая то другая проблема а не синдром беспокойных ног.
Спасибо вам большое, сегодня попробую.
Удачи!
Спасибо за совет.
Спасибо за отзыв!
Умочка! все точно сказал и про болезнь и про лекарства, почти все перепробовала, безрезультатно, лирика это от безвыходности, но страшно подсесть, попробую фенибут, спасибо за совет, здоровья Вам
Спасибо за отзыв!
Фенибут не помогает(((
@@user-nu9xw4ip4c (((((
Спасибо вам 100 раз, мне помогло!!!
Спасибо за отзыв!
А как правильно называется препарат? Бифренд?
@@user-ie3lx6yu3g бифрен. Действующее вещество - фенибут.
@@sdvchanel , большое спасибо. Буду пробовать
Я купила таблетки Фенибут
Спасибо Вам огромное за этот ролик. Случайный его просмотр и дальнейшие пробы, просто вернули к жизни. Ощутил существенное облегчение. Посмотрим на дальнейшее течение симптомов, но однозначно это найболее щадящий организм подход. Желаю Вам и многим людям избавиться от омерзительного недуга СБН. Да и уточните пожалуйста в какое время суток Вы принимаете препараты железа. Заранее благодарен.
Большое спасибо за отзыв! Я принимаю Мальтофер как препарат железа. Его нужно разжевать. Что бы зубы не окрасились это лучше делать с конфетой сразу перед чисткой зубов.
Я страдаю этим с 20 лет. Засыпала только , когда поднимаю ноги на 90° , с опорой на стену. При оттоке крови пропадает чувство кручения
Мне тоже Ваш способ частично помогает. Из минусов - не удобно, и мне и супруге(
Это раньше помогал такой метод (как и многие другие). Но после 60-ти перестало помогать.
Мне тоже это иногда помогает, но, очень неудобно вместо сна держать ноги к потолку. Мне 72
@@AlexAnder100 я в 20 лет пробовал.тоже не очень (
@@AlexAnder1001:43
Спасибо огромное, я на том этапе когда приём магния и железа не дали эффекта, теперь появилась новая надежда. Всего вам лучшего 🙂
Спасибо! Удачи!
Олег и ключ
Я на этапе магния и железа, но если не поможет, то уже знаю, что буду делать дальше 😅
@@Roksolana.Verbylo Фенибут реально помогает
Ну и? надежда оправдалась?
Так Вы чередуете фенибут с бифреном?Или перешли на бифрен (не знаю верно ли название),потому что он безрецептурный?
У нас и Бифрен и фенибут без рецепта. Обычно пью Бифрен но иногда когда его нет беру фенибут. Желательно европейский. В 2021 попался Бифрен из РФ. Вообще не помог.
Впервые после долгих поисков попал на алеватное видео. На днях буду пробовать.
Спасибо.
Спасибо большое ❤
Спасибо за отзыв!
Очень душевный и всеохватывающий обзор. Спасибо!
ГАБА приходится есть ложками, так как она сама не проходит через гема-энцефалический барьер.
НО... её можно принимать с таурином. Таурин сам оказывает слабое противосудорожное действие и при этом выступает ещё в роли транспортирующей молекулы для ГАБА. Мой рецепт: 500 мг таурина + 250 мг ГАБА.
Всем здоровья и спокойного сна!
Большое спасибо за Ваш опыт!
Ваше видео я только что посмотрела,обязательно воспользуюсь вашим советом,гемоглабин у меня чуть ниже нормы,пробовала всё,и гобопантин тоже,сейчас пью миропекс,но боюсь того что приходится увеличивать дозу,фенибут помогал много лет,но полгода назад перестал,возможно из за низкого гемоглобина.Сейчас попробую по вашей схеме с вит Д и Мальтофером,надеюсь поможет. Спасибо.
Искренне желаю удачи!
Мальтофером
Спасибо за лучик надежды
Спасибо за отзыв!
Вас приятно слушать
Спасибо за поддержку!
У меня тоже пекут, и не только подошвы, думала из-за варикоза. Прооперировали обе ноги, а эта беда осталась. Как лечить никто ничего не говорит. ❤
@@user-um4qe1bw5o вот вот!
Очень помогает перед сном сделать растяжку ног, лежа на спине упражнение - покрутить вело , попрыгать интенсивно , движения ступнями на растяжку и т.п.
Помогает. Но мне к сожалению только чуть чуть. Спасибо за Ваш опыт!
Спасибо
И Вам спасибо за отзыв!
Спасибо большое
Спасибо за отзыв!
Спасибо за информацию, попробую.
Удачи!
Какой вы молодец. Я с сегодняшнего дня тоже начну эти препараты принимать. 😅Спасибо вам
Спасибо. Жду новостей!
Здравствуйте! Помогло вам?
@@Mariia1305 вот вот. И мне интересно!
Мучаюсь этой заразой с юношества. Что только не пробывала,ничего не помогает, много лет спокойно не засыпала. Некоторое время назад сильно заболела шея,я купила Нимид гель для снятия боли. И недавно начала мазать ноги на ночь этим гелем. И о Боги! Я стала спокойно засыпать,букально горошинка геля и минутка массажа и я сплю как младенец. Единственное не решила проблему в течении дня при езде в машине тоже крутит, бесит)). Попробую ещё ваш способ,возможно в комплексе полность решит мою проблему!)
Спасибо!!!!
Спасибо!
Спасибо за отзыв!
Спасибо,я страдаю всю жизнь,с14 лет попробую ваш совет применить.
Удачи!
Позвольте поделиться своими способами «погасить» синдром на ночь. Эти процедуры активизируют кровообращение в ногах и приходит успокоение.
1.хорошо прогреть ноги в горячей воде и (или) растереть стопы любой жгучей мазью
2. Положить под колени валик с аппликатором Кузнецова на короткое время.
Достоинства- полностью нормализует состояние ног и приносит успокоение. Не требуется прием медикаментов, т.е безвредно и просто!
Желаю, чтобы мой совет облегчил состояние тех, кого беЗпокоят ноги (распирание, ноги крутят, тики…).
Большое спасибо! Ваш опыт очень важен! Зрители читая комментарии будут пробовать. От себя добавлю что вариант мне такой так же немного помогал. Немного требует дисциплины при отходе ко сну.
Большое спасибо!
@@sdvchanel еще добавлю, что существенно успокаивает ноги коврик Кузнецова или валик Кузнецова, когда стоишь на нем. Можно стоять, лучше переминаться… в разное время помогает то одно, то другое. На ступнях активизируются нервные окончания, усиливается кровообращение
Дякую
Вывод - не надо сдаваться, надо всегда искать решение!
Совершенно верно!
Спасибо,дорогойдр
Спасибо .
Спасибо тебе сынок...Попробую...Мучаюсь давно...
Спасибо за поддержку! Удачи!
Спасибо большое за информацию.
Я попробую !
Желаю удачи!
Спасибо большое!
Спасибо за отзыв!
Прин имаю мирапекс
Спасибо за информацию! Мучаюсь с детства. Но у меня не только во время сна. Не могу долго сидеть. Автобус, самолёт, кинотеатр, концерт - пытка. Буду применять все ваши рекомендации.
Дело в том что и у меня периодами так бывает потом проходит потом снова там в самолёте или или в долгой дороге пожалуй это это обычно.
Спасибо за полезную информацию
Спасибо за отзыв!
Спасибо большое вам,что делитесь своим опытом! Мне вот интересно: если у человека нормальный уровень железа в крови,не принесет ли вреда дополнительный прием?
препаратов железа?
Из того что я знаю железо связывается и выводится без проблем. Лишнего не будет. В разумных пределах!
Надо проверить ферритин, норма от 90
Нужно проверить ферритин ,у женщин часто недостаток,а вот у мужчин нет.Просто так мужчинам пить железо не стоит ,только после анализа .
Буду пробавать😊
Удачи!
Спасибо попробую
Удачи! Искренне!
Я проследила четкую зависимость приступа синдрома беспокойных ног и количества съеденных углеводов за день. Чем больше количество углей, тем более вероятен приступ. На ночь угли вообще есть нельзя категорически. Точнее последние угли должны быть до 15-00. Потом мне это подтвердил мой эндокринолог и невропатолог. После 15-00 только белок и жир. Всеми этими штучками которые Вы демонстрируете доведёте себя до Альцгеймера. Только строгая низкоуглеводная диета. Будьте пожалуйста здоровы! Берегите себя!
Спасибо за информацию. К сожалению низкоуглеводная диета помогает только при вторичном синдроме беспокойных ног. У меня первичный. Так что это не вариант. Насчёт Альцгеймера это Вы конечно дали джазу. И витамин Д и препараты железа не приводят к Альцгеймеру и очень широко назначаются. Та же история с фенибутом/Бифреном. Это по сути ГАМК.
Согласна с вами на все 100%.я тоже проследила эту зависимость.это и помогает спокойно спать. И римские таблетки не пью.... Попробуйте ....Удивитесь как всё просто😊.всем хорошего сна и крепкого здоровья 😊
Опечатка....никакие таблетки не принимаю😅
@@user-fr4dt8pv8w спасибо!
@@user-fr4dt8pv8win
Подскажите, пожалуйста, какой препарат железа вы принимаете
Обычно Мальтофер. 100 мг в день. Хотя сначала врач сказала пить по 3 таблетки таких. Две недели. Потом по одной - 100 мг
Здравствуйте, скажите пожалуйста, удалось в итоге выяснить, чем обусловлен первичный/врожденный/идиопатический сбн? Со вторичным вроде как понятно, дефициты веществ и другие сопутствующие заболевания.
Но с первичным как, это врожденные дефициты или вообще неясные и неизвестные причины?
Из того что я понял - проблемы с обменом дофамина в мозге. То есть при первичном синдроме боль как бы виртуальная. Баг системы. По тому и помогает фенибут при первичном - это же ГАМК + фенольное кольцо что бы преодолеть ГЭБ и попасть в мозг.
Дорогой человек! Вы меня спасли!!! По видео не поняла КАК вас зовут! Вот уже третий день я пью Фенибут и третью ночь я сплю спокойно! До этого я ложилась спать только после манипуляции с электро стимулятором, я не знаю как правильно называется, электроды с регулируемой силой тока, японский аппарат , и также мазала отвлекающий сустарад, он с красным перцем, и пока он печёт, пыталась уснуть за эти полчаса точка ну всё равно до 3:00 ночи мой сон всегда прерывался этими ужасными состояниям невесомости, ноги постоянно крутило вертела тянуло, и требовало постоянного движения. Правда в 4:00, один раз было такое состояние невесомости после принятия фенибута. Но это один раз! По сравнению с тем что было Это просто счастье! Спасибо вам огромное Спасибо вам огромное Дай Бог вам здоровья, дай Бог вашей семье благоденствия! Какой же вы ❤ хороший человек, что поделились своим опытом! Имя хоть своё Напишите в описании
Большое спасибо Вам за отзыв! Я Денис!
Спасибо, Денис! Спаси-бог вас!
Здравствуйте! Бифрен и фенибут это ж одно и тоже,потому,что в поисковой строке аптек бифрен не находится,а фенибут очень большой разбег цен и производителей...какой фенибут вы покупаете? Спасибо за ответ!
Добрый день! Фенибут я беру швейцарский. Марка - Бифрен. Брал латвийской фенибут. Тоже ок. Плохо зашёл российский. Помог еле еле - а побочка в виде нервозности была, хотя при том что я пью такого нет и близко.
@@sdvchanel21:29
Спасибо большое. Думала у меня у одной такая проблема. Пошла за фенибутом...
Удачи!
Добрый день! Огромное спасибо за видео, я мучаюсь ногами, чего только не пробую, скажите а Вы диабетом не страдаете? Почему спрашиваю, у меня диабет 2 типа, не на что не повлияет?
Добрый день! Если у Вас диабет то синдром беспокойных ног скорее всего вторичный! Вам важно контролировать основное заболевание. Мой метод подходит только для первичного синдрома. Не смотря на похожие симптомы у первичного и вторичного СБН совсем разные причины и механизмы. К сожалению скорее всего мой метод Вам не поможет. Но есть и хорошие новости. Тщательный контроль над диабетом и специальные упражнения помогут Вам ни чем не хуже. Но тут думаю Вам стоит обратится к эндокринологу а после поискать зарядку для диабетиков в интернете. Удачи!
У
Да, это как следствие диабета второго типа. Мой эндокринолог подтвердила это!
@@sweethoney6893 тогда контролируем диабет и все будет ок! Современная медицина эту задачу выполняет!
Друг!!! Я просто умираю от этого, врачи ничего не говорят у нас глубинка и это считаю как мол ты спи и не работай а я устанавливаю двери как мне не работать работа очень активная и вечером я просто в ауте не просто крутит они всегда уставшие всегда... Да днем не так но к вечеру это ужас...
Пью венарус пару дней но прямо особого эффекта нет.
Если твоя комбинация мне подойдет просто обнимаю тебя дружище спасибо я пересмотрел много роликов и все бла бла а твое видео конкретно и по делу, здоровья тебе дорогой человек!!!
Спасибо за отзыв! Очень жду результатов у Вас. К сожалению мой вариант подходит только при первичном синдроме беспокойных ног.
@@sdvchanel хорошо отпишусь
@@sdvchanelа первичный это наследственный? У моего мужчины появился в 50 лет по наследству и у его отца и брата тоже самое. В таком случае должен помочь фенибут?
@@Mariia1305 первичный это тот что в детстве обычно проявился. В 50 лет скорее всего вторичный. Посетите пожалуйста эндокринолога. Из всех кого я знаю со вторичным - 90% инсулинорезистентность или преддиабет. Правильно лечение сегодня очень быстро помогает от основного заболевания. И синдром беспокойных ног уходит очень быстро в таком случае. С первичным же намного больше хлопот. Он не вызван ни каким заболеванием. Просто глюк дофаминовой системы. Но от этого он приятнее не становится и контролировать его очень сложно. Фенибут только от первичного помогает. Скорее всего не случай Вашего мужчины.
Ой спасибо огромное за информацию.Мучаюсь уже много лет.Глаза слипаются ложусь спать не даёт уснуть ,начинает скручивать и встаю мажу Меновазин,массирую на иглах Кравцова ,результат кратковременный.Буду продавать ваш метод.СПАСИБО.
Спасибо за отзыв!
Не продавать а делиться. Что получили в дар бесплатно то и отдайте!
Щ
Спасиба попробую
Удачи!
Добрый день, случайно увидела Ваш ролик не смогла пройти мимо. У меня такая же проблема была но четыре года я стала засыпать как млоденец!!! Два раза в год я пропиваю настойку веселки . Утром и вечером по столовой ложке в течения месяца. Пробуйте это работает!!!
Большое спасибо!
А что такое настойка весёлки?
@@user-kd5sr8bj2xэто гриб веселка, настаивается на спирту, водке.
@@user-kd5sr8bj2xГрибы весёлка
Что такое выселки
Проблема давно. Встаю, наливаю в ванну сантиметров 15 горячей воды, чтобы ноги скрыло. Темпераиура, чтобы мурашки по телу побежали. Чем лучше мурашки, тем лучше эффект. Не обожгитесь! Спокойной ночи!
Спасибо!
Мне тоже помогает
Давно говорю жене парь ноги!!! Не слушает пьет обезбаливающие и еще всякие разные ..
Парить ноги не всем можно
@@user-ko9ln1rm7z ищите свой способ, кто мешает?
Доброго времени суток. Можно пить фенибут? Бифрен не нашла в аптеке. Дозировка 250мг?
Я фенибут пил. Попадался латвийский хорошо зашёл. Один раз попался российский вообще как-то странно не помог. Дозировка 250 мг.
Значит ещё производителя надо выбирать🙁
Если бы только беспокойные ноги. К ногам еще крутит руки, тоже не знаешь что делать!
Кстати да. Руки, поясница и тд.((((
при артрите такое бывает
Спасибо вам огромное. Принимаю в 16 часов по таблетке и забыла про свой недуг. А все эти при мудрости просто фигня. Это у них не синдром. Еще раз огромное спасибо. Здоровья вам.
Спасибо за отзыв!
Как вы считаете, может ли быть причиной большая нагрузка. То есть весь день на ногах. И мышцы напряжены. В чём причина? Я не могу разобраться.
Увы( я далеко не всегда на ногах. Но все равно проблема есть((( и была. И когда нагружаешь ноги целый день специально - тоже самое(
Изучаю эту тему. Последние исследования показывают, что это из-за дефицита дофамина. Не спала много лет, ну так, по 2-3 часа если, а то и вообще не могла уснуть. Но я научилась справляться с СБН. Сосредотачиваю свое внимание на том, чтобы не дернуть ногами. Они правда самопроизвольно дергаются, поэтому бывает получается не с первого раза, но так как дерганье приходит снова через несколько секунд, то снова стараюсь сосредоточиться, чтобы всеми возможными силами противостоять движению ног. Ощущение сначала нарастает, но как только вам кажется, что вот-вот сейчас всё, вы не можете больше это терпеть и дёрнете ногой, наберитесь еще чуточку сил и перетерпете еще несколько секунд, и это ощущение начинает отходить. И так несколько раз подряд. Накаьывает-отходит. Стоит мне продержаться 3-5-7 раз и я просто незаметно проваливаюсь в сон.
Второе, лучше стараться уснуть по первому зову организма. Как только почувствовали слипание глаз, откладываем телефон, книгу и т.д и тут же спать. Иначе эффект сна может нивелироваться, и потом долгое засыпание неминуемо заканчивается перекладыванием ног. И тут, если что, мне опять же помогает то, что как только я понимаю, что начинаю перекладывать ноги, тут же отлавливаю, буквально на 2-3 разе и прекращаю это делать. Тогда легче предотвратить последствия. Чем больше перекладываете, тем больше, чаще и с новой силой им хочется двигаться. Поэтому, отлавливайте самое начало, сосредоточьтесь на дерганье и отслеживайте, чтоб этого не произошло, изо всех сил. И спокойной ночи всем!
P.S. выходите из дофаминовой ямы или по другому дофаминового фастфуда (посмотрите что это такое) и работайте над увеличением качественного дофамина, с помощью питания, движения, устранения стресса, в т.ч. перманентного, и восстановлением сна! И СБН перестает беспокоить!
Также дофамин может быть низким из-за сильного стресса или депрессии. С этим тоже надо работать. Через те же методы (питание, физ.нагрузки, качественный сон).
Это первое, чем надо заняться. Второе добавки. Ни одни добавки не помогут, если вы не изменили качество своей жизни!
Почитала тут, некоторые говорят, что отказались от кофе, чая и все прошло. Все верно, потому-что кофе и чай стимуляторы мозга на скоротечной основе, т.е. это тот же дофаминовый фаст-фуд. Пока с дофаминов не порядок, так и будет. Для дофамина нужен тирозин. Для тиразина нужен В3, тиамин, треонат магния и др. Для работы магния нужны витамин Д 3, вит.С с биофлавоноидами и т.д.
Альфа липоевая кислота помогает потому как тоже воздействует на участки мозга.
Дефицит дофамина очень опасная штука. У больных Паркенсоном тоже мало дофамина, а дофамин влияет на движение и обратно, движение повышает дофамин! У СБН похожий синдром, дефицит дофамина влияет на поддергивание конечностей. Поэтому работайте над дофамином! Всем здоровья и спокойного сна!
Добрый день! Спасибо за Ваш опыт. Про дофамин совершенно верно!
Спасибо за развёрнутый ответ. Чай и кофе к тому-же вымывают магний и кальций из организма. Давно отказался от этих напитков и пью только чистую воду. Здоровья и добра
БЛАГОДАРЮ ‼️
Спасибо большое за такое подробное объяснение! Все очень ясно и правильно
Самовнушение и контроль заметил тоже помогает,если сильная воля конечно 👍
Полностью с Вами согласна!❤ Но к сожалению возраст! Мучаюсь 5 месяцев СБН и то что вы написали это правда! Стараюсь слушать классическую музыку,ходить 3-4000 шагов но не всегда. Это помогае. Таблетки и кремы нет! Здоровья ВАМ!
Спасибо за отзыв! И Вам здоровья!
Спасибо - попробую.
Удачи!
У меня с детства этот синдром. Усиливается, если в этот день много ходила, или еще на погодные условия. Я заранее, дня за два могу точно сказать, что испортится погода ( мы когда в поход собираемся, друзья заранее интересуются, не болят ли у меня ноги😀).
Врачи меня обследовали с головы до пят, все в норме. Куча рекомендаций, начиная от диет и заканчивая лекарствами. Но я их не принимала, тк в анотации написано много побочек. Когда было совсем невмоготу, обезболивающие пила.
А тут попалась лекция профессора Неумывакина. Он рассказывал о дыхании.
Дышите ртом в полителеновый мешочек.
Я скептик. Послушала, посмеялась и забыла.
Но когда опять были боли в ногах, не могла уснуть, решила подышать так, как объяснял профессор. Взяла полителеновый пакетик, держать его надо плотно вокруг рта, под носом и секунд 20 примерно дышать в него ртом, вдох - выдох, спокойно. Потом убираете и уже дышите нормально. Через минут 10 повторить.
Короче. Я уснула и думать забыла про ноги. Никаких болей, хороший сон.
Сама поражаюсь. Не могу обьяснить, как это сработало. Но факт налицо)))
Спасибо! Надеюсь Вы пошутили! Хорошего дня!
@@sdvchanel нет. Не пошутила. Сама не верила. Но я никого не агитирую. Пусть люди сами проверят. Дыхание это не таблетки, хуже не станет. Вдруг кому поможет. Когда ноги крутит, хоть на стену лезь, готов все что угодно делать.
Тоже синдром с детства,а это уже 50 лет.И тоже, как у вас,на погоду,и если много хожу.Метод с пакетом,видела,много раз,но сама не пробовала. Но,после прочтения,вашего коментария,попробую точно. Спасибо вам.
Я дышала в пакет от панической атаки 2 мин,помогло.Рекомендую.
@@user-ow6iv9pj9xх Бог
Спасибо вам , аминофенилмасляная кислота, это написано на упаковке фенибут. Это то что вы пьёте? Хочу попробовать
У меня что то на немецком написанно) но думаю оно!
@@sdvchanel а фото можно упаковки
@@user-vu3pn5uk6l конечно. Есть только проблема что тут фото не выкладывается. +380666652143 напишите Вайбер или телеграмм и я скину фото.
ГАМК называется
@@sdvchanelУзнавала про Фенибут (Phenybut) здесь в Германии. Оказывается, препарат этот врачами не выписывается, так как считается в Европе нелегальным (видимо приравнивается к классу наркотиков) Покупка его и продажа преследуется законом ! Хочу поехать в отпуск в Россию, но какой же врач пропишет мне большое количество Фенибута ? Мучаюсь этой болезнью с подросткового возраста. Принимаю Levodopa каждый день и увеличиваю дозу постоянно😩
Добрый день! Спасибо за Ваше видео. Напишите пожалуйста названия препаратов. Мы живем в Германии и названия лекарств нужны хотя бы латиницей. Заранее благодарю. Добра Вам.
Phenybut
В Германии купите Traumeel s. Фирма Heel. Безопасный препарат, не вызывающий привыкания и без побочки. Пользуюсь уже лет30
Спасибі вам!
Спасибо за отзыв!
Ближе к делу, товарищ
Ответил на предыдущий комментарий.
Спасибо огромное за то, что поделились. Врачи ведь экспериментируют на нас всё лекарства. Я пила долго тебантин, помогал. Потом стала себя плохо чувствовать. ТТГ вырос в 4,5 раза выше нормы. Невропатолог сказал всё равно пейте. Ничего страшного, потом гормон снизиться. Эндокринолог назначил таблетки для снижения гормона. Перестала пить тебантин.Сейчас пью на ночь 1/4 таблетки Мирапекс дозой 0,25. Пью редко, т. к. Вылазиют побочки. И от такой небольшой дозы весь день хожу, как "варёная". И В12 с фолиевой кислотой пила, и магний. Результат ноль. Попробую Ваш способ. Вам и Всем, кто страдает данным синдромом крепких снов и здоровья.
Большое спасибо! Удачи!
А какие у Вас побочки? Я принимаю Мирапекс уже 11 лет в той же дозе.
Я пол-года принимаю Мирапекс по пол-таблетки. Вначале было просто - выпил, сразу лёг и сплю спокойно. Но в последнее время приходится его пить часа за 2, чтобы спать спокойно.
Магний нужно пить в большой дозе, чтобы он помог. Если доза маленькая, то это деньги на ветер. Безопасная дозировка магния от 400 мг до 2 грамм в день. Нужно определить долю чистого магния в принимаемом препарате, например, на упаковке пишут магний 500 мг, а чистого магния в нём только 150 мг, значит, чтобы ваша доза магния была, например 600 мг нужно пить 4 таблетки в день. Помогает магний только органических форм - магний бисглицинат, цитрат, треонат, оротат, малат, таурат. Другие формы (оксид, хлорид, аспартат и т.д.) просто не будут усваиваться
Несколько лет назад у меня такая беда с ногами случилась, крутит, вертит спать невозможно, а утром на работу, случайно прочитала про яблочный уксус, натирала им ноги 10 дней и забыла ,что это такое, иногда пользуюсь, но очень редко
Спасибо за Ваш опыт.
Спасибо за совет принимать -фенибут-стала лучше спать.Страдаю этим заболеванием ещё с детства мне 68лет.
Большое спасибо за отзыв!
Я страдаю этим с 14 лет, не знал, как обьснить врачам, пару лет назад через Интернет узнал, что есть такой термин: - синдром беспокойных ног. Назначали магний, кальций, фенибут. Фенибут немного вроде помагал. Электрический масажер помогал, но надо было полчаса перед сном массировать ноги. Решил попробовать горячий душ только для ног, перед сном. Мне это помогает. Интересно мнение других на этот счет?
Спасибо за участие в обсуждении!
Посоветовали прекратить пить кофе....... Лично мне помогло.
@@iydlilasoroka7487 спасибо. Без кофе немного легче.
Завидую вам белой завистью и рада за вас, что этот способ вам помогает. Я испробовала всё, ничего это мне не помогает, это зависит от степени выраженности ломок. У меня наисильейшие были, думала что конец мне пришёл. Помогают только лекарственные препараты, которые помогают выработать дофамин. Всем здоровья❤
Спасибо за отзыв! Фенибут вроде тоже помогает выработке дофамина. Так что у нас общая проблема.
Прочитала Ваш отзыв и не могу не написать. Однажды в санатории в Сочи мне массаж сделала девушка Саша. Я рассказала ей про то что у меня СБН. Не спала каждую ночь до 4 Так вот она сделала специально очень сильный массаж бедер и ягодиц так,что вечером выделилась лимфа под кожей, и я заснула. Была приятная боль!!! На со день боялась к ней идти, она меня затащила и потихоньку начала все это разгонять. Вообщем 7 дней к ней ходила. На 7 лет забыла про СБН!
@@user-ox7bq7ll3x спасибо! К сожалению мне массаж помогает только ночь после него((((
И ещё один совет, как личный опыт: никаких таблеток при этом не принимаю, а регулярно использую Ипликатор (или Апликатор) Кузнецова. Колючие пластмассовые квадратики или кругляшки нашитые на ткань или наклееные, кому что попадется. Обычный размер 30х45 см или другой по личному физическому предпочтению. Эту "нашивку" перед сном подкладываю под спину без одежды. Матрасс должен быть средней жёсткости, ближе к жёсткому. Мягкий не даст никакого эффекта. Первых 40 - 70 секунд надо потерпеть, чтобы не вскочить с этих колючек в предвкушении полного успокоения. Я иногда сквозь боль считаю до 60 и вспоминаю Рахметова, который, даже не имея синдрома беспокойных ног, спал на досках с гвоздями, а это не пластмассовые иголочки. Минут через 10 - 20 появится желание даже обновить колющий эффект. И это очень хорошо. Надо слегка приподнять спину и на пару сантиметров сдвинуться. Повторное покалывание будет более приятным, чем беспокоящим. И появится, как правило, ощущение пульсирующего "тепла". Минут на 10 - 15. К тем, у кого обычно бывает плохой сон, он придёт мягко и незаметно. А о синдроме беспокойных ног этой ночью можно забыть. Бывет, что сон на этих колючках продлится и час, и два, и больше. Если придёт пробуждение, то беспокоиться не о чем. Убрать своего колючего помощника и дальше и сладко продолжить спать. Действовать надо всегда аккуратно, ложиться на Ипликатор следует вертикально, чтобы избежать царапин. Утром на спине будут отдетливо видны следы от этих нежных и не травмирующих иголочек. За день всё пройдёт. А дальнейшее "лечение" - индивидуально, по потребности. Одной процедуры может хватить на две-три ночи, может на неделю или больше. Но потом при необходимости придется повторять по мере успокоения. Доброго всем сна.
Спасибо!
а может на полу полежаь на колючках перед сном ? у меня всез размеров этих апликаторов и Кузнецова и Ляпко ( металлические иголки)
Хотелось бы попробовать, но как быть, если на спине много родинок...
Опасаюсь колоть их ипликатором
У меня была родинка на спине, средних размеров, но одна. Сначала всякий раз заклеивал пластырем, но потом попросил семейного доктора удалить её. Процедура безболезненная и заняла не более 5 минут. Но когда родинок много - трудно представить, что с этим делать. Возможно, знающий доктор что-то посоветует. Но без этого рисковать не стоит.@@user-gu2oc8es5w
Пью дуолоксента
Спасибо Вам большое!! Одно "но" - фенибут теперь по рецепту!!!
Спасибо за отзыв. У нас в любой аптеке без рецепта. Что в принципе и не удивительно. Препарат только от ног и помогает. В остальном он мягко говоря так себе.
Зайдите в частную аптеку, там вам продадут без рецепта. Продавцы сами предложат, когда вы им расскажите о своём дискамфорте.
Скажите пожалуйста, а подошвы ног у вас пекли?
Нет. Такого не было ни когда.
Здравствуйте ! Я полностью поддерживаю Вас что Фенибут помогает при синдроме беспокойных ног . Я это обнаружила случайно. Препарат был назначен по другой болезни и я пила его 2 раза в день утро и вечер 7 месяцев и даже забыла про синдром беспокойных ног. Примерно 10 дней назад я закончила лечение и синдром ко мне вернулся примерно через 3 дня как вы писали. Теперь я думаю наверное надо продолжать…Пойду к доктору на прием. Всем здоровья! Мне 72 года 😊
Спасибо за поддержку!