간헐적 단식이 다이어트의 주요 방법이었어요! 최소 16시간에서 최대 1일 1식(많으면 36시간 공복) 유지 했고 제로음료수란 음료수는 다 마셨던 것 같아요! 한참 감량 속도가 빨라질 때는 저당음식 위주로 먹기도 했구요 디저트도 저당으로 해서 먹었답니당 운동은 솔직히 거의 하지 않았어요 고도비만이라 무릎에 무리가 많이 가서요 ㅎㅎ! 이제는 운동도 병행하면서 합니당
@@user-jm8to8bk5x 1일 1식일때는 맛있는것도 먹었어요! 지금 쇼츠 올라온거 보시면 아시겠지만 돈까스나 양꼬치나 튀긴 음식도 먹었구요 최대한 탄수화물 위주의 식사만 피했던 것 같아요(ex 떡볶이..) 1일 2식 할 때도 많았는데 그 때는 식사를 가볍게 샌드위치나 포케 같은걸 많이 먹었습니다 ㅎㅎ 저당 간식으로는 저당 아몬드 초콜렛을 좋아해서 자주먹고 아몬드 브리즈도 자주 먹었어요 ! ^,^ 나중에 영상으로 따로 찍어볼게요!!
1월부터는 2023년이 아니라 2024년입니다! 자막 실수했습니다😅
오빠 오빠 오빠는 차없어
살찐얼굴에도 이목구비가 뚜렷하네요 20키로는 진짜 지옥인데 대단해요 8키로빼면서도 죽을뻔했는데 .. ㅠㅠ 나중에는 그냥 체지방감소되는 활력포션모로실 먹으며 도움받았어요
헉 감사합니다..🥹 도움 받아서 감량 하셨다니 다행이에요!!
혹시 품명 알 수 있을까요?
@@user-kc9ux1do3l 활력포션 모로실이라고 적혀있는데 ;; 제친구도 밥 먹기전에 꼭 먹던데 공구해야겠누~ㅋ
멋진 끈기 뭐든 해내실 분입니다. 대단해요 ~♡
좋은 말씀 넘 감사합니다❤️
우와..다이어트 성형하셨네요....멋지시네요..전보다 점점 미인이...되어가는모습이 격차가크게보이네요...저도 다이어트시작!!
감사합니다 !! 열심히 할게요 함께 같이 해요 ^0^
꾸준함 칭찬합니다. ❤ 빛나는 청춘이시네요 😊
청춘…✨ 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
와우 진짜 고생많았어요~~ 꼭 끝까지 유지해내길 바래요!!
넵 이젠 다신 살 안찔거에요 ㅠㅠ
뭘 해도 성공하실 분 같습니다!
감사합니다💖
응원합니다!
감사합니다🥹🥹🥹
와 멋지십니다. 좋은 기운 받고 갑니다
좋은 말씀 감사합니다!
한두달에 몇십/몇키로가 아니라 이렇게 천천히 조금해야하는겁니다!^^ 멋져요 진짜 🫰
응원 감사합니다😊
이야 너무 멋있어요...!!! 다이어트 중인데 자극 받고 갑니다😊😊
진짜 대단하세요!! 저도 다이어트 중인데 마음이 급해서 한달도 못 버티더라구요ㅠㅠㅠ 혹시 어떤 마인드로 긴 다이어트 기간을 버티셨는지 알려주실 수 있을까요??
천천히 빼자~ 였어요!! ㅎㅎ😓 급하게 마음 먹으면 오히려 폭식하게 되는 것 같아요!! 먹고싶을 때는 좀 먹고 음식에 대한 강박을 내려 놓으니까 안먹을 때도 괜찮더라구요!
정말 대단하세요 ! 동기부여 받고 갑니다!
혹시 23.09.18 때 입은 찢청 정보 알 수 았을까요?! 밑위 긴게 너무 이뻐서요!!
대단해요 응원합니다🎉❤
감사합니다☺️
와 점점 어려져요! 본받고갑니다 😊
감사합니다아 !!!
뒤로갈수록 사진에 자신감이 보인다 멋져요
감사합니딩😀😀😀
힘내세요 화이팅!!!
감사합니다🥰🥰
미모가~~♡터지셨넹♡ 멋져요!!
감사합니다아 🥹🥹🥹
너무 대단하시고 멋지세요. 혹시 살쳐짐이있으셨나요?
네 ㅠㅠ 20키로 이상 빼니까 없진 않더라구요!!! 굶어서만 빼면 좀 쳐지는게 느껴져서 운동도 했더니 좀 나아졌어요 ㅎㅎ 살쳐짐 걱정되시면 단백질 적절히 챙겨먹고 천천히 빼는거 추천드려요
@@Durang-wm7ni 빠른답변 감사드립니다. 구독하고 영상 꼭 챙겨볼게용!
살빠지고 예전에 입었던 옷들은 그냥 두시나요? 옷들은 어케 처리하시나용..?
ㅎㅎ 입을만한 것들은 뒀고 …!! 다른건 버렸습니다 !!!! 예쁜옷은 고무줄 넣어서도 입었어요
50키로안가고됩니다 지금충분히굿!!!
헉 감사합니다💖
어차피 뭘입어도구려서 안꾸미고다닌다는 말에 격하게 공감합니다 제가 그상태거든요 ㅋㅋㄲㅋㅋㅜ😂
ㅜㅠㅠ… 살 쪘을 때 심정은 그랬습니다 ㅠㅠ…..힘내서 함께 다이어트 해봅시다
조녜가 되셨네 ㄷㄷ
사.. 사..❤
너무 이뻐요~~ 3월 청바지 어디서 사셨나요?
에이블리 통통에서 샀어요 ㅎㅎa-bly.com/app/goods/11492268 지금은 품절이네요 ㅠㅠ
@@Durang-wm7ni 아아 넵! 그래도 감사합니다~~!!
진짜멋져요🎉
감사합니다…🥹
너무 멋있어요 ㅠㅠ
대단합니다!
감사합니다
2024년을
말씀하신거죠 ?! 간헐작식단으로 몇개월 걸리셨나요 ! 저랑 스펙이 똑같습니당...
네 2024년 맞아요 자막 실수했네요ㅠㅠ
8개월쯤 걸린것같아요
60키로대부터 티가 확나네요 자극받고갑니다
감사합니다💖
진차 멋지세요❤
근데 70넘었을때도 바디라인이 넘 예쁜데요? 허리라인 살아있고, 허벅지나 엉덩이가 살이 있어도 라인 귀여움.
단점보다 장점을 봐주시는 천사같은 분이시네요 감사합니다❤️
멋지세요😮😮
80키로였을때도 이목구비가 뚜렷하셨네 ㄷㄷ...
저도 지금 빼고있는데 혹시 살쳐진건 없으신가용
아무래도 빼고는 살성이 좀더 말랑해져서 탄탄하게 하려면 운동 해야할것같아요 ㅠㅠ
대단하다..
진짜 대단하세요 어떻게 이십키로를
앗…..감사합니다🥹🥹🥹
저당 아몬드초콜릿 어디꺼 드실까요??
쿠팡에서 넛츠그린 먹습니다 !
고생햇네요 진짜
힘이 되는 댓글 감사합니다 ㅜㅠ
10키로만 더 빼시면 딱입니다
멋있어요!
감사합니다!
어떻게 다이어트 성공하셨는지요
물론 식단이랑 운동이겠지만요
그래도 궁금합니다
알려주세요
상세히^^
간헐적 단식이 다이어트의 주요 방법이었어요! 최소 16시간에서 최대 1일 1식(많으면 36시간 공복) 유지 했고 제로음료수란 음료수는 다 마셨던 것 같아요! 한참 감량 속도가 빨라질 때는 저당음식 위주로 먹기도 했구요 디저트도 저당으로 해서 먹었답니당 운동은 솔직히 거의 하지 않았어요 고도비만이라 무릎에 무리가 많이 가서요 ㅎㅎ! 이제는 운동도 병행하면서 합니당
@@Durang-wm7ni1일1식이었으면 일반식으로도 자주드셨나요?
저당 간십은 어떤걸 자주 드셨는지요?
@@user-jm8to8bk5x 1일 1식일때는 맛있는것도 먹었어요! 지금 쇼츠 올라온거 보시면 아시겠지만 돈까스나 양꼬치나 튀긴 음식도 먹었구요 최대한 탄수화물 위주의 식사만 피했던 것 같아요(ex 떡볶이..) 1일 2식 할 때도 많았는데 그 때는 식사를 가볍게 샌드위치나 포케 같은걸 많이 먹었습니다 ㅎㅎ 저당 간식으로는 저당 아몬드 초콜렛을 좋아해서 자주먹고 아몬드 브리즈도 자주 먹었어요 ! ^,^ 나중에 영상으로 따로 찍어볼게요!!
@@Durang-wm7ni 멋지십니다
요요없이 계속유지하시길 바랍니다
1일1식
시간 이어떻게되세오? 저는 8시부터 4시인데 생각보다 살이안빠지네요 ㅠ
뭘해도 되실분
저 간헐적단식하셨다고 하셨는데
그럼 단식시간에도 제로음료는 드셨나요?
하루에 거의 1리터 마신것같아요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 요요같은거 왔나요?
자막이 이상한거 같어요ㅜ2023년 8월 시작해서 마지막이 2023년 4월 맞나요? 😂 다시 찌신건 아닌거죠
넵 지금 더 감량중입니다!
2024년 2월 14일 너무 예쁨
와우 이쁘 쭉~~~~
감사합니다!!
헐..! 선생님 튼살 없으셨나요? ㅠㅠ
튼살 있어요 ㅋㅋ ㅜㅜ근데 빨간색 튼살이 이제 하얀색으로 변해버려서 지금은 티가 많이 안나는 것 같아요😳
우와 존나 멋짐 68키로 자극받고갑니다
감사합니다❤️
키가얼마예요?
161입니당!
처음 한달에 거의 5키로 감량 어떻게 하신건가요 ㅜㅜㅜ
많이 먹다 다이어트 시작하면 비만기준 첫달 오키로는 쌉가능이에요! 첫달은 무리 안하고 식단 조절만 열심히 했어요
존경...
60에서52가기가 너무힘들어요
😱😱맞아요.. 사실 이구간이 가장 힘들지요!
대단하세요
운동법좀 알려주세요
저 구간 까지는 운동 거의 안하구 식단으로 뺐어요!!! 고도비만일땐 운동하면 무릎이 너무 아프더라구요.. ㅠㅠ
눈 크기 많이 달라지셨나용?? ㅠㅜ
살이 걷어내지면서 좀 달라진게 느껴져요 상대적으로!!!
8개월20키로 독하다..
딱10만더빼자
혹시 실례가 아니라면 키 여쭤봐도 될까요
161입니당 ㅎㅎ
헝 ㅁㅊ 개이뻐졌메
감사합니닷…🥹🥹
최고당👍🥹
와 나도 지금 62. 인데 61까지 얼마안남음
화이띵!!!!!!!😀😀😀😀😀
제발 5년만 유지하셨으면 ^^; 이렇게빼면뭐해 .. 금방 다시 몇개월만에 원상태되던데..
저기여~ 연락처좀 ㅋㅋ
키가 몇이에요?
161입니다!
😂😂😂
곧 요요온다 잘봐라 ㅋㅋ
아닐걸요! ㅎㅎ
키 몇이세옹??
161입니다~
지금도 뚱뚱해여.ㅜ
열심히 감량할게여 ㅋㅋㅋ 지켜바주세여..😱
....?
채널 주인 성인군자세요..?? 성격이 진짜👍👍
이뻐요 저런댓글 무시하세요
누가봐도 열등감에 찌들어서 잘난 여자 어떻게든 깎아내리려는 도태한남 ㅋㅋㅋ