Al principio costo, pero ahora lo hago 2 veces al día, puedes hacer una rutina con la nueva canción de RM y Megan The Stalliion "Neva Play" por favor ?? Me encantan tus rutinas
I couldn‘t do the workout properly and stopped halfway cause u didn‘t put timesteps into it so I couldn‘t hear and know when the next exercise started. .-.
音声&カウント有りVer.
🎞ruclips.net/video/t2knHB6SJnw/видео.html
トレーニングお疲れ様です !
一緒に頑張っていただき
ありがとうございます :)
この動画は音楽トレーニングなので
音声やカウントを一切入れておりません。
分かりにくいとのご意見もありますが
音楽トレーニングの醍醐味でもある
音楽を楽しみながら
トレーニングをしたい方達に向けた
動画となっております。
皆様のご希望全てにお応えしたいのですが
それを1本の動画にまとめるのは不可能なので
今回は音楽トレーニングをしたい人たちに向けて
1本作らせていただきました。
音声やカウントが必要な方は
他の動画には全て入っておりますので
そちらで頑張って頂けたら幸いです。
いつも努力されてる皆様と
頑張れること大変感謝してます🌼
私がダウンロードしたいビデオを開いて、インターネットに接続していない場合に備えて一緒に運動してくれませんか💜💜
私が愛したK-POP音楽でより多くのエクササイズを隠し続けてくださいあなたのハードワークに感謝しますそして素晴らしい私はパレスチナからあなたを愛しています💜😘
txtの曲でも作れたら作って欲しいです🥺
女の子の日でもサボらずやってるの偉すぎる、、🥲
え〜女の子の日はなるべく休みましょう(泣)その日にやる筋トレもあります(泣)❤
みなさんコメントしてるように、短いのにすっっっごく効きます!
しかも下っ腹、お腹の上の部分、ウエスト全体に効果ありました!
朝晩1セットずつを1ヶ月半やって、ウエスト73cm→58cmになりましたよ✨
すぐ飽きる私には短い時間で効果あるこの動画がありがたいです〜😂🙏
まさかthat thatの曲が使われると思ってなくてサムネ見た瞬間テンション上がりました!この曲毎日聴いてるので明日からはこの動画で聴きながらトレーニングします!!素敵な動画ありがとうございます😊❕
育児真っ只中の通りすがり主婦です。一週間前にHiKARIさんの動画に出会い、とにかく毎日30分間だけ運動を続け、妊娠前のベスト体重に近づきました。めちゃくちゃ嬉しくて。自然と食欲も安定し、う○ちもよく出ています。
ありがとうございます!!😭♥️
私のチャンネルに出会っていただき
ありがとうございます :)
育児でお忙しい中、毎日お疲れ様です🌼
そして嬉しいご報告まで、🥺
私の方が感謝の気持ちでいっぱいです❤︎
ユンギペンなのでいつも「ya、ネガー」って一緒に叫びながらトレーニングしています😂
素敵なトレーニングありがとうございます😊
まさかのthat that😳
こんなんarmyの私やるしかないじゃーん
しかもほんとに3分?ってくらいめっちゃきく!!!
昨日から足トレ再開して、今日からこれも一緒にやります!
ひかりさんのおかげで、せっかく出来た11時腹筋がうっすら消えかけてきてるので…😭
3分っていう時間も、勤務時間バラバラなウチにとってはすごくありがたいです!
前回と同じように10日間チャレンジ✊💕
05/23 ○
05/24 ○
05/25 ○
05/26 ×
05/27 ○
05/28 ○
05/29 ○
05/30
05/31
06/01
これまじでおすすめ!
何回しても疲れないけどお腹にめっちゃ効いてる!
ユンギペンにはユンギの声聞きに来てるぐらいこの動画が大好き
これ短いのにガチで効くし割れるよ
どれくらいで効果出ましたか?😿
教えて貰えると嬉しいです🙇🏻♀️🤍
@@user-ns8mk9gq4n 一週間やればかなりくびれます!
ほんとに割れました? いつぐらいで割れますか?
教えていただけると嬉しいです!
推しの曲で筋トレ出来るの嬉しすぎる!!!
中学生の私でもがんばれそう、!✨
諦めずに頑張ります!
今は中学生なのかは、分からないけど中学生は、ダイエットはしないほうが良いですよ!
走ったりするのは良いかもしれません! 例えば1キロ走るとか?
this workout hurts sooo much since there are no breaks but the songs rlly make it better 😋
3分なので朝簡単にできて助かります!!しかも腹筋にめっちゃ効くし…✨ありがとうございます😭🫶🤍
筋トレ前のウォーミングアップとしてやってます💪テンポが良いので気分上げながら筋トレ始められるので楽しいです😍
ちょうどいい長さで超しんどい!ってわけじゃないから続けやすいしちょっと腹筋痛くなるのクセになる🥺
1週間続ければ休憩なしで余裕になる👍🏻⭐️
できれば切り替わるときに音があれば尚やりやすいです。
やっぱりHIKARIやでさんの腹筋が一番効く感じがして最高です🫣
私はこの動画を信じて1週間チャレンジする
どうでした?
that thatっていうのがやる気がでる!!
btsの曲だとやる気でる😍
これ始めた時は1回もまともに出来なかったけど初めて9日たった今では4回はできるようになったし、何故か便秘解消された☺
ほどよいキツさでちょうどいい!サボってたけどこれ3回くらいやったら、縦線復活した😂❤︎洋楽好きだから最高😋
もう今日やりたくない!って日でも短いから出来る‼︎
くびれと下腹痩せしたいので頑張ります!
やばい、キツい!しんどい!
と何度か思いますが3分だからキツいけど止めないでやろう!と思えるのでありがたいです✨
i really like this workout it honestly motivates me to do more workouts and the music makes it SO much BETTER keep up the good work hikari!
これやって気づいたらお腹割れてた✌️
この曲で運動できるの嬉しすぎましたー!✨
ありがとうございます🌼
邪魔な下腹、潰して潰して潰しまくれーと心の中で叫びながらやってます
この曲最強すぎてやるきがでる!!BTSやっぱ最高だわ💜
きついけどめっちゃきく!!
薄いお腹目指して頑張ります!!
2:32 これが地味にキツい
びっくりするほどしんどい😂
でも腹筋の全てが詰まってる動画!
毎日頑張ってやってみます!
来月末までにお腹引っ込めたくてこちらのメニュー追加して頑張ります!
With my fav music the workout is very effective but it hurted so much on the first day but after that it was fun and better
今日からほんとに毎日ダイエットします!
応援してください🎌
目標は43kg!
2月5日 〇
2月6日 〇
2月11日 〇
2月12日 〇
2月13日 〇
2月14日 〇
〜テスト週間〜
2月28日 〇
3月7日 〇
1週間頑張るために、記録します!!
5/23〇
5/24
5/25
5/26
5/27
5/28
5/29
いつもお世話になっております
レッグレイズなどをする時に腰が剃ってしまい腰が痛くなってしまうのですがどうすれば腰ではなくお腹に集中させることが出来ますか😭
シングルレッグレイズでクソきつすぎて「ぎづーーい"!!!ひゃーーーー!!!wwwwwwwww」って笑いながらやったしんどい😂
きちい!!
一日で腹筋痛くなったぜったい効果あるわこれ
はじめまして初コメントです。
このトレーニングをはじめてやりました‼️
こう言うトレーニング久しぶりなので筋肉痛に
なってしまいました😖
けどHIKARIさんのトレーニングをして楽しい気持ちに
なりました💖💖💖ありがとうございます。
とても簡単なので筋肉痛が治ったら
毎日続けたいと思います💪
まだやってないけど、この曲大好きなので
頑張ります‼️
そうなのですね ! 嬉しいです🌼
ぜひぜひ頑張りましょう🤝
Yes Suga I can feel it 💜💜💜
まさかのThat That!!嬉しすぎます笑
最近の好きな曲なので作っちゃいました😂❤︎
そう言って頂けて嬉しいです !
@@hikariyade
コロナ罹患して筋トレできないので復活したらやります😭😭
1コメ!!🥰最近ひかりさんの腸活を続けていたら3キロ落ちました~!これからも無理せず頑張ってください☺️☺️
1コメありがとうございます🌼
凄い努力なさったんですね !
素敵なご報告いただけて嬉しい🥺
本当にありがとうございます❤︎
@@hikariyade hi
Esto si motiva, lo voy a guardar
曲選び(?)最高です😭
今日から頑張ります💞
最高いただきました🥺
そう言って頂けて嬉しいです !
ぜひ一緒に頑張りましょう🤝
短いからやりやすいです❕しかもめっちゃ効きます❗
Hice este y el de flower, Dios son cortitos y entretenidos pero realmente sentí que funcionó
他の筋トレ+追い込みでやってみました!きついけど頑張れそうです😊
ひかりさんの動画で音楽だけverはじめてした気がします!!運動してる!って気分になりました🤣けどやっぱりいつものひかりさんの優しい声が恋しかった🥹🥹個人的にはカウントとひかりさんのアドバイス?コメント?があるのが好きです🥺❤︎
With this music, they make you want to exercise 👍🤑
え!ねぇめっちゃキツイのって私だけ???
わしもきつい
いやまじきついけど!!
絶対効くやつ!!!
いっちーのユナみたいなスタイルになりたいので頑張ります
PSYテンション上がって好きなので嬉しいです!
頑張ります!
音楽付き楽しいです❤️
時間もすぐ来るし
他にも色んな音楽でしていただきたいです❤️
Amo,amo!!,porfavor sigue haciendo mas videos así con musíca de k-pop
3.2.1の時に何か合図があれば嬉しいです…、いつのまにか別のに変わってたりしてて…
頑張った!💮
動作が変わる時のカウントダウンの音が無くて分かりにくいから編集でちゃんと音入れて欲しい
ユンギペンです…
3.05
3.06 6
3.07
3.09
3.10
3.11
3.14
3.15
3.16
3.17
3.19
LIVEまであと2週間で流石にやばいので今日から頑張ります!!
6/19 ⭕ 54.4
6/20 ⭕ 54.1
6/21 ⭕ 54.3
6/22 ⭕ 54.3
6/23 ⭕ ??.?
6/24 ❌
6/25 ⭕ 53.8
6/26 ⭕ 53.9
6/27 ⭕ 53.8
7/3 ⭕ 53.1
7/4 ⭕
7/5 ⭕ 52.8
7/6 ❌
7/7 ⭕
7/8 ⭕
7/9 ❌
7/10 ❌
7/11 ⭕
7/12 ⭕
7/13 ❌
7/14 ❌
7/15 ❌
7/16 ⭕
7/17 ⭕
7/18 ⭕ 2set
7/23 △
7/27 ×2 ⭕
7/28 ❌
7/29 ⭕
7/30 ❌
7/31 ⭕
8/1 ⭕
8/2 ⭕
8/3 ⭕ 2set
8/4 ❌
8/5 ⭕
8/6 ❌
8/7 ❌
8/8 ⭕
8/9 ⭕
8/17 ⭕
8/18 ❌
8/19 ⭕
8/20 ❌
8/21 ⭕
8/22 ❌
8/23 ⭕
8/24 ⭕
8/25
8/26
8/27 ⭕
8/28 ⭕
8/29 ❌
8/30 ⭕
8/31 ❌
9/1 ⭕
9/2 ⭕
9/3 ⭕
9/4 ⭕
9/5 ⭕
9/6 ❌
9/7 ⭕
9/8 ⭕
これだけ続けてどのくらい痩せましたか?!!?!
ahh this is such a tough one!! im so glad i got to the end though 💪
나는 항상 시도하지만 포기하지만 이러한 운동은 내가 시도하는 한 매우 훌륭하지만 포기하곤 했지만 이것은 매우 쉽습니다. 당신의 노력에 감사드립니다 나는 이것이 조금 바뀔 것이라고 생각합니다 제다 작별 인사에 대한 긴 글을 읽어 주셔서 감사합니다
こんばんわー!今週も、お疲れ様でした✨良い週末を過ごして下さいね♡
こんばんは🌝お疲れ様でした !
みょんちゃんも素敵な週末を、❤︎
day 1 ✅
Үлкен рахмет!! Көп көмегіңіз тиді!!!❤️💪🏋️
Día 1: me canse rápido jsjsj
Dia2. Lo hice
Dia3. Me dolía Martha.
Dia4.
This exercise is tough as like as Suga's Rap 😂😊
最後の動き意味わからんくて好き
11/28🙆♂️
11/29🙆♂️
11/30🙆♂️
3〜6分のひかりさんの筋トレ動画とても参考にしてます!やりやすい時間でとても助かってます😌
一緒にしてみたのですがカウント音入ってた方がやりやすかったです🥲上から目線でごめんなさい( ; ; )
Con la canción de fondo me animo hacer este también empiezo hoy mismo ahorita a hacerlo :)
この歌すごく好きなのでモチベあがりました!
毎日します!
Could you please do more music workouts like this !!!
Al principio costo, pero ahora lo hago 2 veces al día, puedes hacer una rutina con la nueva canción de RM y Megan The Stalliion "Neva Play" por favor ?? Me encantan tus rutinas
腰が痛くなってできない😭
シュガだァァァ!!
バンタンのメンバーが歌ってる曲聴きながらできるのめっちゃ嬉しいです(///'ー'///)
これからも頑張るぞー(🔥口🔥)و*
喜んで頂けて私が気分上がりました😂
ぜひこの曲でのトレーニング
一緒に頑張って頂けると嬉しいです❤︎
@@hikariyade
返信ありがとうございます😭✨💞
はい.ᐟ .ᐟ頑張ります🔥🔥
このおしり痩せも出して欲しいです!!
20日からの夏休みに向けて頑張ります!
start 7/1⭕️
7/2
〜体調不良+テスト期間で出来なかった🥲
7/10
7/11⭕️今日から再開!
7/12
これはハマる…
the boyzの曲でお願いしたいです❕🥺
2/25
Can you make more videos like this?
Treasureの曲でもやってください!!🙇🏻♀️🙇🏻♀️
トゥメさんですか?!
お互い頑張りましょ!
最近頑張ってやってます!
みなさんも一緒にきついですけど頑張りましょ❤️🔥✊🏻
身長149cm 体重48kg
骨格ストレート
1日目○ これから頑張るぞっ!
2日目○ 2日目続けられた!✌️
3日目○ もうしんどいよ〜😭
4日目○ 今日も頑張ったぞ!
5日目○ 😭😭😭😭😭😭
6日目○ 私頑張ってるよ🔥🔥
待ってください!
全然やってなかったです😿
今からします!!
2023/03/11👍🏻
2023/03/13👍🏻
2023/03/14👍🏻
شكرا💗laveo
it was so much fun tysm💜
初めまして😊
チャンネル登録させて頂きました🙏
人生最後のダイエット中なので色々頑張ってみたいです💪
いやむりなんだが😂😂😂足引き寄せら辺で限界ピークきて笑いながらやってた😂😂www
I couldn‘t do the workout properly and stopped halfway cause u didn‘t put timesteps into it so I couldn‘t hear and know when the next exercise started. .-.
1日目🎉
Dia 1: ok
Dia 2: ok
Дякую💓!!Дуже класне тренування
Дуже дякую❣️
@@hikariyade ви знаєте українську?
気付いたら次に行っちゃってる😂笑
アフレコ入れた方が分かりやすいと思ったのですが
どうしてもこの曲に自分の雑音を入れたくなくて…🙇♀️
分かりにくくなっちゃって申し訳ないです🥺
@@hikariyade この曲にカウントとか入ってたら萎えちゃいますよね😂わかるので全然大丈夫です👌
頑張ってついていけるようにします❤️🔥
おお 😩💗
🤍🤍🤍
johhh ni con Pamela sufrí tanto 😩
(2024/07/30)早起きできたから朝やった
*Great !* 🤍
8/28⚪︎
8/29⚪︎