Ich liebe deine Videos! Bist in kurzer Zeit einer meiner Lieblingsyoutuberinnen geworden. Wirklich super inspirierender Content :) Liebe Grüße aus Mannheim
@@Sonne_001 naja. auf "früher" zurückzugreifen ist halt kein Argument. Natürlich haben Menschen überlebt, aber es rein aufs "Überleben" ankommen zu lassen, ist halt nicht signifikant. Meine Großeltern sind auch alle über 80 geworden, allerdings auch mit erheblichen gesundheitlichen Problemen begleitet. Zudem erspare ich mir wertvolle Zeit mit Supplements, die ich besser nutzen kann als mir rund um die Uhr Gedanken um meine Ernährung zu machen. ^^ Ab einem gewissen Grad wird es nämlich zur Belastung
Ich liebe deine Videos bin richtig happy droppst du so regelmässig :) Auch toll die genannten Tipps mit dem Tofu und Gemüse. Gerne auch mal ein Video mit deinen pers. Favoriten Oder auch gerne mal ein Video zu deinem Alltag, du musst ja doch sehr aktiv sein um 3000kcal zu benötigen. Achtest du auf die Zeit deiner Mahlzeiten also Mealtiming? Und planst du deine Tage vor um die Makros zu hitten?
Hey Leonie, eine Frage zu dem Shake am Ende: ist es nicht viel zu süß mit dem Pulver + Banane? Habe auch die Kombi mit dem peanut proteinpulver von Rocka ausprobiert und es war mir viel zu süß, sodass ich es gar nicht trinken konnte :( (normalerweise vertrage ich sonst gut zu süße Sachen hahaha)
Uhhh die maultaschen Pfanne sieht besonders gut aus und die kochdauer ist ja auch kaum zu toppen 🙏🏻 und ich find das grad so toll wie du ,einfach“ dann eben die Gramm Erdnüsse mehr genommen hast und nicht auf das Mini Gramm dich versteifst
Würde den meisten eine andere Milchalternative als Sojadrink (Hafer, Reis oder Mandel) empfehlen da es schwer verdaulich ist. Ich persönlich bekomme meistens Bauchschmerzen
Liebe Leonie, kann ich als Alternative zur SojaMilch auch Skyr mit Wasser reinhauen in den Shake? Sind ja dann mehr Proteine, ist zwar ein Milchprodukt, was nicht so gut für die Haut etc. ist, aber Masse ist ja bekanntlich Macht. LG
Nicht jeder verträgt skyr schlecht( Gibt solche und solche ) ! Wenn du das abkannst , klar immer rein damit . Ich finde skyr immernoch um Welten besser als Soja .
Habe jetzt schon 2 mal Tofu in verschieden Varianten probiert , war beides mal eine Katastrophe und musste mich fast übergeben. Beim 2. Versuch musste ich sogar was wegwerfen weil ich’s beim besten Willen nicht runterbekommen hätte, musste schon beim anschauen aufstoßen. Schmeckt Tempeh oder räuchertofu viel anders? Bzw viel besser.
Einfach Fleisch essen wenn es dir schmeckt. Das macht unsere Spezies schon seit 10000 von Jahren. Nicht übertreiben, auf Qualität achten. Niemals was Reinzwängen weil du denkst es wäre gesund. Höre auf deinen Körper. Er will es nicht, lass es. Soja ist mMn in den Maßen sowieso schädlich, aber jeder wie er will:)
Hi Fred :) Bei Tofu ist es so, dass die Würze echt Alles aus macht. Versuch doch mal ihn zu marinieren z.B. in Sojasauce und knoblauch und weiteren Gewürzen deiner Wahl. Und dann ganz scharf anbraten, damit er knusprig wird. Ich persönlich finde Räuchertofu generell auch noch besser, weil er mehr Aroma hat und direkt etwas intensivere Würze mitbringt. Bei Rewe & Co. gibt es ansonsten ganz viele tolle andere Alternativen, z.B. die "Chekeri Streifen" von the Vegetarian Buster oder "like grilled Chicken" von Like Meat. Die bereitest du genauso wie Hähnchen in der Pfanne zu - also ganz easy und suuuper lecker :) Vielleicht hilft dir das ja weiter, LG Amy
In bio Läden gibt es mehr Tofu Auswahl z.b. Paprika Tofu, Mandel Sesam Tofu, Zwiebel Tofu… vielleicht schaust du da mal. Tempeh schmeckt mir mega gut, aber Geschmäcker sind sehr verschieden. Ich kann’s dir aber empfehlen. Es gibt curry tempeh, gyros tempeh, wildkräuter tempeh… also da muss man sich auch erstmal durch testen :)
als ich das erste mal tofu gemacht hab wurde das so eklig ich konnte es nicht weiter essen. aber das war wirklich komplett mein eigener fail weil ich nicht wusste wie man den zubereitet. Am besten in würfel schneiden, alle seiten knusprig braten in öl (oder mindestens einmal drehen) und dann geb ich am ende zum glazen eine verdickte soße mit in die pfanne, um alle stücke gleichmässig mit der soße zu beschichten. Ich mache tofu aber meistens korean-style, scharf mit gochujang einfach hammer lecker , könnte ich jeden tag essen
Bitte entkerne den Apfel das nächste Mal, bevor er in den Mixer kommt.. Die Kerne sind nicht sonderlich gesund - bei einem Apfel vielleicht zu vernachlässigen, aber wozu riskieren... Nur als kleiner nett gemeinter Hinweis
Wieso was soll passieren? In ihrem Bauch wird schon kein Baum wachsen. Woher kommt immer der Irrglaube das kerne von Früchten ungesund sind, nur um sich dann Kerne abgepackt für Unsummen zu kaufen weil sie dann plötzlich wieder gesund sind? Die Kerne sind von der Natur dafür vorgesehen gegessen zu werden, so vermehren sich die Bäume. Kerne werden gegessen und wo anders wieder ausgeschieden.
Lass sie doch machen wie sie möchte . Gibt viele , die gerne Energy Drinks trinken und vorallem als pre workout . Sie wird ebenso von Rocka gesponsert und kann daher sowieso frei entscheiden !
@@vincb.-derskeptiker4448 hab ich irgendwo gesagt das sie das nicht darf? Mich hats nur gewundert das sie ausgerechnet auch noch son 20 cent energy drink trinkt und sonst ja immer probiert son gesunden lifestyle vorzuleben
@@vincb.-derskeptiker4448 ich muss dir da widersprechen denn von einen Red Bull wirst du müde weil da Tonnen weiße Zucker drinnen ist und der dich kurz aufpusht (15 min) und dann direkt müde wirst und da hilft koffein an der Stelle nicht
Der Nachteil, den ich persönlich hier sehe ist, daß Du hier ne Menge hoch verarbeitete Lebensmittel zu Dir nimmst. Künstliche Aromen, zig Stoffe, die das Ganze zusammenhalten. Die menschliche Darmflora ist nicht unbedingt für sowas ausgelegt... Zumindest nicht langfristig.
Kein Angriff, aber ich verstehe nicht wieso du dir so viele Kalorien "reinpresst". Dass du als Sportlerin viel brauchst ist mir klar aber gerade der (zumindest scheint es so) exzessive Proteienfokus ist für mich etwas befremdlich, gerade weil du bei so viel Sport mit "normalem" Essgewohnheiten wesentlich definierter aussehen würdest. Na klar ist dein Aussehen deine Sache, aber ich verstehe nicht wieso du dich so - wie es scheint- vollstopfst.
Wenn ihr aussehen ihre Sache ist, wieso bewertest du es dann? Sie hat in dem Video nirgendwo nach irgendeiner Meinung gefragt? Sinnlos sowas. Ich glaube sie wird schon genau wissen, was sie macht & isst. Das man immer so ein Bullshit von sich geben muss.
Vielleicht hat sie einfach Bock auf Essen 🤷♀️ Außerdem, wenn man wie sie Probleme mit Essstörungen hatte, ist es einfach besser sich grundsätzlich satt zu essen, um nicht in alte Muster zu verfallen. Ich würde jetzt auch nicht sagen, dass diese Essgewohnheiten nicht "normal" sind.
1. Warum sie soviel Eiweiß isst ist der Grund das wenn du Krafttraining machst wobei du Muskulatur aufbauen möchtest benötigt der Körper einfach mehr Eiweiß (Protein) 2. Warum sie nicht so Definiert ist da ist der Grund auch Relativ einfach weil sie Kraftraining betreibt wobei sie Muskulatur aufbauen will und das eben nur geht wenn man mehr Kalorien isst als man verbraucht und leider baut man auch etwas Fett auf aber eben auch Muskulatur. 3. In anderen Sportarten zum Beispiel bei Läuferin oder Schwimmerin oder was es sonst noch so gibt liegt der Fokus nicht so sehr auf dem Muskelaufbau heißt wiederum das in diesen Sportarten auch nur so viel gegessen wird wie verbraucht wird heißt auch wiederum das diese nicht viel Fett aufbauen und dadurch immer Relativ definiert sind.
Wieso gibt es in dieser Bodybuilding Szene nur zwei Extreme? Hungern oder Vollfressen? Ich mache täglich Sport, wovon ca 80% Ausdauer Sport und 20% Krafttraining ist… bin 165 vom groß und würde keine einzige von diesen Portionen schaffen. Allein das Frühstück: wie kann man sich bitte 3 Brötchen, einen Protein Shake (der ja schon für sich satt macht) und dann noch einen Teller voll Obst reinziehen?! Da würde mein Magen platzen und ich gehöre jetzt nicht zu den Wenig-Esser-Frauen… 😅 Vollfressen hat nichts mit gesunden Lifestyle zu tun. Ich frage mich, wieso es in diesem Sport keine Menschen gibt, die einen Mittelweg gehen. Alles schwarz-weiß-Denker. Ich glaube, das ist die eigentliche Krankheit die hinter Bodybuilding steckt.
Wenn man Muskeln aufbauen möchte, muss man eben mehr essen, als man verbraucht und wenn man nicht sonderlich kaloriendichte Lebensmittel isst, ist das Volumen eben höher. Finde das Frühstück jetzt auch nicht sonderlich schockierend als Frau mit 166cm und 57 Kilo 😀
Ich find es auch krass übertrieben besonders das Frühstück, nach so einer Mahlzeit würde ich ins Koma fallen und wäre zu nichts fähig🤣. Aufbau heisst ja nicht Unmengem an Kalorien reindrücken. Statt Fertigbrötchen doch lieber ein schönes Porridge mit Obst.. Jeder wie er mag😏
Ohne dir zu nahe treten zu wollen, aber einfach nur schlimm! Das ist Meilen weit von gesund entfernt und hat nichts mit Sport zu tun. Das, EAs du jetzt deinem Körper damit antust, das wird dich dein restliches Leben verfolgen. Kann man wirklich nur hoffen dass das niemand nachmacht. Mit freundlichen Grüßen Markus Böhmer
Ihre Mahlzeiten bestehen fast nur aus whole Foods! Es gibt so viele Lebensmittel die so viel „Meilen weiter von gesund entfernt sind“! Ich sehe keinen Grund wieso ihr Leben langfristig durch diese Ernährung geschadet werden sollte. Sie ist Sportlerin und diese Ernährung ist angepasst auf ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele! Wenn diese Kritik berechtigte Argumente hätte, wäre dieser Kommentar angebracht, da diese Argumente fehlen sollte in der Hinsicht vielleicht nochmal mehr recherchiert werden bevor ein solch negativer Kommentar verfasst wird!
Vielleicht einfach mal kurz nachdenken? Lebensmittel sind was? Fertigbrötchen zum Aufbacken, Tiefkühlgemüse ... Mal davon abgesehen, Kalorien braucht man für den "Aufbau", zu hinterfragen wäre in punkto was im Aufbau Sinn macht. Fettzellen, Wassereinlagerung, ...?
wer Markus kennt (bzw. seine Videos anschaut) weiß, dass er mit manchen Aussagen nen bisschen übertreibt.. ich gebe ihm aber teilweise recht 1.) zu viele Kalorien (auch viele "Schrott Kalorien wie Maultaschen etc.), selbst als Sportlerin. Ich als Mann esse weniger Kalorien und habe garantiert mehr Muskeln (und auch mehr als ihr Freund der 2000kcal zum Frühstück braucht.. "lach"..) 2.) unnötige Insulinspikes bei jeder Mahlzeit anstatt gezielt bei der Post-workout Mahlzeit (evtl. noch pre) und weil viele denken Vegan = automatisch gesund.. bitte informieren. Die 2 Punkte sind vermutlich auch der Grund weshalb sowohl sie als auch ihr Freund eher an der "oberen" gesunden KFA Grenze angesiedelt sind. So dramatisch wie Markus es darstellt ist es natürlich nicht, da übertreibt der Gute nen bisschen
Ich liebe deine Videos! Bist in kurzer Zeit einer meiner Lieblingsyoutuberinnen geworden. Wirklich super inspirierender Content :) Liebe Grüße aus Mannheim
Ich entschuldige mich - du bist eine tolle Powerfrau mit viel Grips.
Ich liebes wie du dir da gar kein Stress machst 🤗
😍👏🏼liebe die Einblicke
Kannst du mal ein Video dazu machen, warum man welche Supplements nehmen sollte und was die jeweils bewirken? :) Würde mich sehr mich interessieren
es reichen: Omega 3, Zink, D3+K2, Magnesium (Als Frau evtl. Eisen)
mehr braucht es nicht
Wirkung kannst dir ergooglen
@@gomois , und eigentlich braucht man nichts davon
@@Sonne_001 abhängig von Ernährung und sportlicher Aktivität. Omega 3 auf jeden Fall. Aber der Rest.. ja. Da hast recht.
@@gomois , ich bin der Meinung, man braucht auch kein Omega 3 als Supplement, die Menschheit hat auch überlebt, bevor es More gab.
@@Sonne_001 naja. auf "früher" zurückzugreifen ist halt kein Argument. Natürlich haben Menschen überlebt, aber es rein aufs "Überleben" ankommen zu lassen, ist halt nicht signifikant.
Meine Großeltern sind auch alle über 80 geworden, allerdings auch mit erheblichen gesundheitlichen Problemen begleitet.
Zudem erspare ich mir wertvolle Zeit mit Supplements, die ich besser nutzen kann als mir rund um die Uhr Gedanken um meine Ernährung zu machen. ^^
Ab einem gewissen Grad wird es nämlich zur Belastung
Ich liebe deine Videos bin richtig happy droppst du so regelmässig :) Auch toll die genannten Tipps mit dem Tofu und Gemüse. Gerne auch mal ein Video mit deinen pers. Favoriten Oder auch gerne mal ein Video zu deinem Alltag, du musst ja doch sehr aktiv sein um 3000kcal zu benötigen.
Achtest du auf die Zeit deiner Mahlzeiten also Mealtiming? Und planst du deine Tage vor um die Makros zu hitten?
Interessant, danke fürs Teilen deines Mahlzeitplans! :)
Ich finde du ernährst dich sehr gut und achtest auch auf deine makro und Mikro Nährstoffe 👍
Apfel schmeißen wir mal so rein😂plop, hahah ich kann nicht mehr love it!
Hey Leonie, eine Frage zu dem Shake am Ende: ist es nicht viel zu süß mit dem Pulver + Banane? Habe auch die Kombi mit dem peanut proteinpulver von Rocka ausprobiert und es war mir viel zu süß, sodass ich es gar nicht trinken konnte :( (normalerweise vertrage ich sonst gut zu süße Sachen hahaha)
Hast du denn Soja Milch gebraucht ? :)
Kannst es ja immer noch mit Wasser vermengen zum Beispiel
einfach mehr flüssigkeit dazu geben, dann schmeckt es nichtmehr so süss
Du bist so eine süße. liebe deine Videos 🥰
Den Masseshake gibts bei mir auch immer 💪
Uhhh die maultaschen Pfanne sieht besonders gut aus und die kochdauer ist ja auch kaum zu toppen 🙏🏻 und ich find das grad so toll wie du ,einfach“ dann eben die Gramm Erdnüsse mehr genommen hast und nicht auf das Mini Gramm dich versteifst
Cooles Video, versuch mal die Salami von der Rewe Eigenmarke und den Aufschnitt. Schnecken finde ich noch besser und kosten nur 99 Cent 😇
Sehr tolles Video!
Würde den meisten eine andere Milchalternative als Sojadrink (Hafer, Reis oder Mandel) empfehlen da es schwer verdaulich ist. Ich persönlich bekomme meistens Bauchschmerzen
Hast du den Apfel mit den Kernen in den shaker getan?
Gehört zu einem fdoe nicht auch die supplementierung , eaas etc. dazu ? Das " no whey " konnte man erkennen !
Regel Nummer 1. Masse ist Macht !
Wie viel Eiweiß pro Kilogramm brauchst du denn?
Haha geil das Abendessen, läuft bei dir…..um noch eine Schippe drauf zu setzen einfach noch Tunfisch nei 🤌🤣
Sieht Lecker aus😊
Liebe Leonie, kann ich als Alternative zur SojaMilch auch Skyr mit Wasser reinhauen in den Shake?
Sind ja dann mehr Proteine, ist zwar ein Milchprodukt, was nicht so gut für die Haut etc. ist, aber Masse ist ja bekanntlich Macht.
LG
Nicht jeder verträgt skyr schlecht( Gibt solche und solche ) ! Wenn du das abkannst , klar immer rein damit . Ich finde skyr immernoch um Welten besser als Soja .
kannst du natürlich! Ob es schmeckt, ist die andere Frage.
Es gibt auch veganen „Skyr“, den könntest du mal ausprobieren, falls du den noch nicht kennst :)
na sicher. du kannst in einen shake alles reinhauen was du willst. was soll passieren?
Skyr ist mega und lässt sich quasi mit allem mischen
@@kjell2991 warum nicht? Skyr schmeckt mega
Butter aus pflanzlichen Ölen. Früher haben wir das MARGARINE genannt.😂😂😂😂
Respekt wieviel du essen kannst 😅
Habe jetzt schon 2 mal Tofu in verschieden Varianten probiert , war beides mal eine Katastrophe und musste mich fast übergeben. Beim 2. Versuch musste ich sogar was wegwerfen weil ich’s beim besten Willen nicht runterbekommen hätte, musste schon beim anschauen aufstoßen. Schmeckt Tempeh oder räuchertofu viel anders? Bzw viel besser.
Einfach Fleisch essen wenn es dir schmeckt. Das macht unsere Spezies schon seit 10000 von Jahren. Nicht übertreiben, auf Qualität achten. Niemals was Reinzwängen weil du denkst es wäre gesund. Höre auf deinen Körper. Er will es nicht, lass es. Soja ist mMn in den Maßen sowieso schädlich, aber jeder wie er will:)
Hi Fred :) Bei Tofu ist es so, dass die Würze echt Alles aus macht. Versuch doch mal ihn zu marinieren z.B. in Sojasauce und knoblauch und weiteren Gewürzen deiner Wahl. Und dann ganz scharf anbraten, damit er knusprig wird. Ich persönlich finde Räuchertofu generell auch noch besser, weil er mehr Aroma hat und direkt etwas intensivere Würze mitbringt. Bei Rewe & Co. gibt es ansonsten ganz viele tolle andere Alternativen, z.B. die "Chekeri Streifen" von the Vegetarian Buster oder "like grilled Chicken" von Like Meat. Die bereitest du genauso wie Hähnchen in der Pfanne zu - also ganz easy und suuuper lecker :) Vielleicht hilft dir das ja weiter, LG Amy
In bio Läden gibt es mehr Tofu Auswahl z.b. Paprika Tofu, Mandel Sesam Tofu, Zwiebel Tofu… vielleicht schaust du da mal. Tempeh schmeckt mir mega gut, aber Geschmäcker sind sehr verschieden. Ich kann’s dir aber empfehlen. Es gibt curry tempeh, gyros tempeh, wildkräuter tempeh… also da muss man sich auch erstmal durch testen :)
Tempeh ist noch schlimmer glaub mir
als ich das erste mal tofu gemacht hab wurde das so eklig ich konnte es nicht weiter essen. aber das war wirklich komplett mein eigener fail weil ich nicht wusste wie man den zubereitet. Am besten in würfel schneiden, alle seiten knusprig braten in öl (oder mindestens einmal drehen) und dann geb ich am ende zum glazen eine verdickte soße mit in die pfanne, um alle stücke gleichmässig mit der soße zu beschichten. Ich mache tofu aber meistens korean-style, scharf mit gochujang einfach hammer lecker , könnte ich jeden tag essen
Warum sieht man überall dieses chris bumstead poster? xDDD
Bitte entkerne den Apfel das nächste Mal, bevor er in den Mixer kommt.. Die Kerne sind nicht sonderlich gesund - bei einem Apfel vielleicht zu vernachlässigen, aber wozu riskieren... Nur als kleiner nett gemeinter Hinweis
Wieso was soll passieren? In ihrem Bauch wird schon kein Baum wachsen.
Woher kommt immer der Irrglaube das kerne von Früchten ungesund sind, nur um sich dann Kerne abgepackt für Unsummen zu kaufen weil sie dann plötzlich wieder gesund sind?
Die Kerne sind von der Natur dafür vorgesehen gegessen zu werden, so vermehren sich die Bäume. Kerne werden gegessen und wo anders wieder ausgeschieden.
Hi Leonie, ernährst du dich komplett vegan? Hast einen sehr schönen Körper! :)
Dein Freund ist bei Rocka und du trinkst KongStrong vorm training? Da kann er dir doch ruhig mal paar booster abgeben… haha
Sie ist selber bei Rocka, aber man kann ja auch mal andere Energys trinken ^^
Lass sie doch machen wie sie möchte . Gibt viele , die gerne Energy Drinks trinken und vorallem als pre workout . Sie wird ebenso von Rocka gesponsert und kann daher sowieso frei entscheiden !
@@vincb.-derskeptiker4448 hab ich irgendwo gesagt das sie das nicht darf? Mich hats nur gewundert das sie ausgerechnet auch noch son 20 cent energy drink trinkt und sonst ja immer probiert son gesunden lifestyle vorzuleben
@@neinnein8200 : Koffein bleibt Koffein . Wo genau der jetzt herkommt wäre nur Erbsenzählerei .
@@vincb.-derskeptiker4448 ich muss dir da widersprechen denn von einen Red Bull wirst du müde weil da Tonnen weiße Zucker drinnen ist und der dich kurz aufpusht (15 min) und dann direkt müde wirst und da hilft koffein an der Stelle nicht
8:34 ein Verdauungslüftchen💨
Sind halt wahrscheinlich viele Ballaststoffe dabei oder es war die Sojamilch vielleicht auch das Norway whey Protein.
Kann passieren.
Der Nachteil, den ich persönlich hier sehe ist, daß Du hier ne Menge hoch verarbeitete Lebensmittel zu Dir nimmst. Künstliche Aromen, zig Stoffe, die das Ganze zusammenhalten. Die menschliche Darmflora ist nicht unbedingt für sowas ausgelegt... Zumindest nicht langfristig.
Was will sie mit dermaßen viel Protein?
Sie ist werder Bodybuilderin, noch Powerlifterin.
Sonderbares Video.
Vlt….Muskeln aufbauen?
@@anninablz8623 japp. Als junges Mädel mit ner Proteinzufuhr wie ein 120kg schwerer Powerlifter. So viel Protein nehme nichtmal ich zu mir.😂😂😂
mal gesehen dass deine vegane butter genau so viel gesättigte fettsäuren hat wie normale butter ?
Immer diese Rechtfertigungen wenn man was isst was einem auch schmeckt. Wofür ?
Kein Angriff, aber ich verstehe nicht wieso du dir so viele Kalorien "reinpresst". Dass du als Sportlerin viel brauchst ist mir klar aber gerade der (zumindest scheint es so) exzessive Proteienfokus ist für mich etwas befremdlich, gerade weil du bei so viel Sport mit "normalem" Essgewohnheiten wesentlich definierter aussehen würdest. Na klar ist dein Aussehen deine Sache, aber ich verstehe nicht wieso du dich so - wie es scheint- vollstopfst.
Wenn ihr aussehen ihre Sache ist, wieso bewertest du es dann? Sie hat in dem Video nirgendwo nach irgendeiner Meinung gefragt? Sinnlos sowas. Ich glaube sie wird schon genau wissen, was sie macht & isst. Das man immer so ein Bullshit von sich geben muss.
Würde den Grund aber gerne erfahren Ronja. Vielleicht hat sie ja bspw. die Erfahrung gemacht mit weniger Essen nicht fit genug zu sein o.ä.
Vielleicht hat sie einfach Bock auf Essen 🤷♀️
Außerdem, wenn man wie sie Probleme mit Essstörungen hatte, ist es einfach besser sich grundsätzlich satt zu essen, um nicht in alte Muster zu verfallen.
Ich würde jetzt auch nicht sagen, dass diese Essgewohnheiten nicht "normal" sind.
Das Problem bei deiner Aussage ist denke ich, dass du ihr vorwirfst, sie wolle definiert aussehen. Soweit ich weiß ist das aber garnicht ihr Ziel.
1. Warum sie soviel Eiweiß isst ist der Grund das wenn du Krafttraining machst wobei du Muskulatur aufbauen möchtest benötigt der Körper einfach mehr Eiweiß (Protein)
2. Warum sie nicht so Definiert ist da ist der Grund auch Relativ einfach weil sie Kraftraining betreibt wobei sie Muskulatur aufbauen will und das eben nur geht wenn man mehr Kalorien isst als man verbraucht und leider baut man auch etwas Fett auf aber eben auch Muskulatur.
3. In anderen Sportarten zum Beispiel bei Läuferin oder Schwimmerin oder was es sonst noch so gibt liegt der Fokus nicht so sehr auf dem Muskelaufbau heißt wiederum das in diesen Sportarten auch nur so viel gegessen wird wie verbraucht wird heißt auch wiederum das diese nicht viel Fett aufbauen und dadurch immer Relativ definiert sind.
Warum muss eigentlich veganes Essen immer "so" schmecken wie Fleisch?
Warum nicht? Die wenigsten werden vegan, weil ihnen Fleisch nicht schmeckt, sondern aus moralischen Gründen.
Wieso gibt es in dieser Bodybuilding Szene nur zwei Extreme? Hungern oder Vollfressen?
Ich mache täglich Sport, wovon ca 80% Ausdauer Sport und 20% Krafttraining ist… bin 165 vom groß und würde keine einzige von diesen Portionen schaffen. Allein das Frühstück: wie kann man sich bitte 3 Brötchen, einen Protein Shake (der ja schon für sich satt macht) und dann noch einen Teller voll Obst reinziehen?! Da würde mein Magen platzen und ich gehöre jetzt nicht zu den Wenig-Esser-Frauen… 😅
Vollfressen hat nichts mit gesunden Lifestyle zu tun.
Ich frage mich, wieso es in diesem Sport keine Menschen gibt, die einen Mittelweg gehen. Alles schwarz-weiß-Denker. Ich glaube, das ist die eigentliche Krankheit die hinter Bodybuilding steckt.
Wenn man Muskeln aufbauen möchte, muss man eben mehr essen, als man verbraucht und wenn man nicht sonderlich kaloriendichte Lebensmittel isst, ist das Volumen eben höher. Finde das Frühstück jetzt auch nicht sonderlich schockierend als Frau mit 166cm und 57 Kilo 😀
Ich find es auch krass übertrieben besonders das Frühstück, nach so einer Mahlzeit würde ich ins Koma fallen und wäre zu nichts fähig🤣. Aufbau heisst ja nicht Unmengem an Kalorien reindrücken. Statt Fertigbrötchen doch lieber ein schönes Porridge mit Obst.. Jeder wie er mag😏
1:50 dankt mir später
Wat willst du denn
@@ksxt ich will gleich schlafen gehen und du?
@@chinghizkhan1191 HAHAHA nicer typ 😂 xD
Ist soviel Eiweiß nicht gesundheitsschädlich das sind sogar mehr als 2g pro kg, Korrigiert mich wenn ich falsch liege
Eiweiß aus Veganen Quellen ist aber Minderwertig das kann man nicht mit guten Eiweiß Quellen Vergleichen! Deshalb wahrscheinlich 200g.
Ohne dir zu nahe treten zu wollen, aber einfach nur schlimm! Das ist Meilen weit von gesund entfernt und hat nichts mit Sport zu tun.
Das, EAs du jetzt deinem Körper damit antust, das wird dich dein restliches Leben verfolgen. Kann man wirklich nur hoffen dass das niemand nachmacht.
Mit freundlichen Grüßen
Markus Böhmer
was ist daran Ungesund? Wer sport macht braucht Kalorien, das ist fakt. Hab da jetzt auch keine krass ungesunden Zutaten gesehen.
Was tut sie ihrem Körper denn Schlimmes an? Gemüse, Obst und Nüsse essen?
Ihre Mahlzeiten bestehen fast nur aus whole Foods! Es gibt so viele Lebensmittel die so viel „Meilen weiter von gesund entfernt sind“!
Ich sehe keinen Grund wieso ihr Leben langfristig durch diese Ernährung geschadet werden sollte. Sie ist Sportlerin und diese Ernährung ist angepasst auf ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele!
Wenn diese Kritik berechtigte Argumente hätte, wäre dieser Kommentar angebracht, da diese Argumente fehlen sollte in der Hinsicht vielleicht nochmal mehr recherchiert werden bevor ein solch negativer Kommentar verfasst wird!
Vielleicht einfach mal kurz nachdenken? Lebensmittel sind was? Fertigbrötchen zum Aufbacken, Tiefkühlgemüse ...
Mal davon abgesehen, Kalorien braucht man für den "Aufbau", zu hinterfragen wäre in punkto was im Aufbau Sinn macht. Fettzellen, Wassereinlagerung, ...?
wer Markus kennt (bzw. seine Videos anschaut) weiß, dass er mit manchen Aussagen nen bisschen übertreibt..
ich gebe ihm aber teilweise recht
1.) zu viele Kalorien (auch viele "Schrott Kalorien wie Maultaschen etc.), selbst als Sportlerin. Ich als Mann esse weniger Kalorien und habe garantiert mehr Muskeln (und auch mehr als ihr Freund der 2000kcal zum Frühstück braucht.. "lach"..)
2.) unnötige Insulinspikes bei jeder Mahlzeit anstatt gezielt bei der Post-workout Mahlzeit (evtl. noch pre)
und weil viele denken Vegan = automatisch gesund.. bitte informieren.
Die 2 Punkte sind vermutlich auch der Grund weshalb sowohl sie als auch ihr Freund eher an der "oberen" gesunden KFA Grenze angesiedelt sind. So dramatisch wie Markus es darstellt ist es natürlich nicht, da übertreibt der Gute nen bisschen
vegan geh in Keller 🤣🤣🤣🤣 Dann fress direkt ne Salami und nicht so nen Müll😅😅
Lass sie doch so Leben wie sie es möchte 🙄
Deine Video sind sooooo cringe 🤮