햄스트링이 짧아지는 이유 햄스트링 늘리기,햄스트링 통증,햄스트링 부상,햄스트링유연성 늘리기,리햅

햄스트링은 위에서도 언급했듯 허리, 고관절, 골반에서 조화롭게 서로 협응하며 움직임을 하기 때문에
자유로운 햄스트링을 위해 정적인 스트레칭 후 동적인 스트레칭을 함께해 줘야 해요.
영상을 통해 자유로워진 햄스트링은 요통을 예방하고 부상을 감소시키며 자세 개선에도 큰 도움을 줄 거예요.
또한 어떤 부위든 과도한 스트레칭을 오히려 근육의 긴장을 유발할 수 있기 때문에 꼭 몸 상태에 맞춰서 하는 것이 좋습니다! 감사합니다! 🙏🏻
내몸에 대한 바른 이해_리햅
+함께하면 좋은 운동 : blog.naver.com...

[@포폰코]

대단히 감사합니다

[@noljaTogether]

3:21 앉아서 마사지볼 무릎접다펴기
4:12 손깍지 체중실어서
15~20회 3세트
5:15 무릅수직 지그시 눌러주기 10회
6:41 무릎약간 뒤로 지그시 누르기
7:42 무릎피고 의자터치

[@내몸에대한바른이해리]

🙏

[@irontherapist]

물치 편입생인데 선생님 영상이 아주 도움 많이됩니다 늘 잘 보고 있어요☺️☺️

[@내몸에대한바른이해리]

편입이라니 대단하시네요! 감사합니다 선생님!!🙏🏻

[@한마음-s5z]

영상마다 저한테 다 필요한 정보를 올려 주셔서 고맙습니다 ~ 즐건 주말 보내세요.

[@내몸에대한바른이해리]

남겨 주신 댓글에 힘도 얻고 저 또한 도움도 받고 있습니다! 늘 지켜봐 주셔서 감사합니다 편안한 밤 되시구 새롭게 시작되는 한 주도 파이팅 하세요!🙏🏻

[@Sh-gz4nm]

잘보구 스트레칭 열심히 해보겠습니다 감사합니다🤲

[@내몸에대한바른이해리]

네에 응원합니다 파이팅! 감사합니다 🙏🏻

[@sung2222]

항상 잘 보고갑니다!

[@내몸에대한바른이해리]

항상 지켜봐 주시고 감사합니다!!🙏🏻

[@suk-hyunpaek3398]

요거 요거 제가 해야하는 운동 같네요!!!

[@내몸에대한바른이해리]

엇 드디어 도움을 드릴 수 있는 영상인가요!! 😌

[@푸드나르샤]

무릎밑에 대는 마사지볼 링크좀 주세요 선생님 ㅠ 햄스트링이 너무 짧아요