Panie Marku, wiele Pana porad wprowadziłam w życie i jest OK, ale zamrożony bark (przeszłam obustronny -na szczęście nie w tym samym momencie) to "bajka" której nie życzę nikomu!!! i mam nadzieję, że Pana nigdy nie dopadnie to schorzenie. W pierwszej fazie jest taki ból przy każdym minimalnym ruchu, że o ćwiczeniach można zapomnieć. Faza zamrażania jest już ciut mniej bolesna, ale zakres ruchów schodzi praktycznie do zera - właściwie w pewnym momencie jest brak ręki. W fazie rozmrażania można zacząć cokolwiek robić, ale nie wolno przesadzić bo można uszkodzić bark na dobre ( na szczęście ta faza najmniej bolesna). A to wszystko trwa w najlepszym razie ok. 18 miesięcy na rękę :( Z moich skromnych doświadczeń już wiem, że w moim przypadku to przede wszystkim odcinek szyjny "nawala", piersiowy też nie najlepszy (gimnastyka sportowa i akrobatyka się kłania), a lata siedzenia przy komputerze mnie dobiły. Co mnie pomogło? Przede wszystkim masaże (dużo powięziowych) : łopatka, naramienny, biceps, triceps; bardzo ciepłe kąpiele a z ćwiczeń to co się dało tylko w pozycji leżącej i wszelkie rozluźniające. Oczywiście w wielkim skrócie :) Pozdrawiam i życzę zdrowia :) i dalszych poszukiwań terapeutycznych
To chyba żart. Przy zamrożonym barku nie mam opcji, aby unieść rękę do góry. Walczę już z drugim barkiem, więc wiem o czym mówię. Dopiero kiedy odpuści ból, można myśleć o ćwiczeniach.
Świetne mam 75 lat i obolały prawy bark.Po 5 takich ćwiczeniach jednego dnia nie było gorzej.Po 7 dniach powtarzania 8 ćwiczeń dziennie jest zupełnie dobrze Bardzo dziękuję .W ogóle oglądam wiele pana propozycji pod kontem swoich potrzeb i zawsze pomagają.Serdecznie pozdrawiam.Wspaniała możliwość dla niezbyt zamożnych
Jest Pan wspaniałym fachowcem ♡ Dziękujemy za to że dzieli się Pan z nami wiedzą i pomaga bezinteresownie tylu ludziom. Jestem pod wrażeniem Pana osoby. LoVe :*
Panie Marku... stosuję kilka ćwiczeń z Pana filmików, ale już te związane z barkiem... niemal natychmiastowa ulga, na pewno jest nieporównywalnie lepiej.... bez słodzenia... dziękuję za wiedzę jaką Pan przekazuje-proste ćwiczenia a przynoszą ulgę, czy to na barki, otwarcie bioder czy kark... "koledzy po fachu" chyba nie są tak wdzięczni :) a poważnie -wielkie dzięki, Pana ćwiczenia na prawdę pomagają !!
dziekuje, jestem po operacji i wstawienia implantu C6/7. Panskie porady i cwiczenia pomagaja! Dziekuje za Panski progesjonalizm laczacy doskonala wiedze z prostota przekazu
Od 3m-cy mam ból lewego barku.Dzisiaj wykonałam polecane ćwiczenia,jestem w szoku naprawdę mniej mnie boli.Wielkie dzięki.Mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie lepiej.Pozdrawiam.
Pana porady sa super ,polecam wszystkim znajomym...2 lata meczylam sie z bolem w posladku promieniajacym do kregoslupa ,kupilam walek jaki pan polecal i tak w 2 tygodnie wyleczylam sie z bolu a minal juz rok ....teraz mam bol ramienia po urazie i bede sie stosowac do pana zalecen z tego filmiku ....serdeczne dzieki ,oczywiscie lapka do 👍👍
wow, robisz fantastyczną robotę! dziękuję Ci za ten filmik, ortopeda potrafił zrobić tylko proste badanie na koncówki rotatorów i twierdził że jest ok, w tym kraju lekarzy przerastają przypadki które wychodzą po za ich schematy już po kilku sesjach z Twoimi ćwiczeniami na braki czuję że jest lepiej dzięki, dzięki, dzięki!
Witam. Jest pan mistrzem w swoim fachu. Wszystkie przekazy jakie pan robi są naprawdę dla wszystkich . Pomagają cierpiącym , ale i dają możliwość utrzymania zdrowej sylwetki. Serdecznie pozdrawiam i życzę samych radosnych dni . 😀🌞🥳
Ból ramienia, bardzo bolesny punkt w mięśniu naramiennym (przód), przy podnoszeniu ręki do góry trzaski zgrzyty, ból. Po wykonywaniu ćwiczeń przez 2-3 znaczna poprawa. Dodatkowo rollowanie i masowanie ramienia, ugniatanie piłeczką bolesnych punktów. Potem rozciąganie. To cwiczenie jest bardzo skuteczne. Jestem po około 3 tygodniach wykonywania tego cwiczenia i jest juz prawie ok. Ramie, bark nie trzeszczą, mogę podnieść rękę nad sobą. Panie Marku dziękuję! Warto próbować i nie poddawać się po kilku dniach!
Możliwe, że ćwiczenia genialne na pobolewanie barku i ogólne usprawnienie. Bark zamrożony to stan, w którym rotacji często nie ma wcale, a zakres pozostałych ruchów to czasem kolo 30-40%. Nie ma szansy na wykonanie Pana ćwiczeń przy zamrożonym barku Pozdrawiam
Potwierdzam, to są ćwiczenia codzienne dla zdrowych ludzi, przy zamrożonym barku nie podniesiesz ręki tak wysoko. To jest okropna choroba, ból nawet przy ubieraniu i rozbiraniu, a co gorsze nawet bez żadnego ruchu boli, a do pracy chodzić trzeba. Przecież nikt nie pójdzie na L4 na tak długo. 🤭😒
Marku a może jakiś filmik z 10-15 min codziennym mobility ? Człowiek w robocie 8h siedzi i jak dzwonnik z noterdame , jedno naprawi to drugie zaczyna napierdzielać....
Mega wdzięczny jestem za ten materiał! Od kilku tygodni zmagałem się z bardzo silnym bólem barku - jego przedniej części, zakres ruchu powyżej wys barku był bardzo bolesny a ze wzgl na prace musiałem go często wykonywać, wczoraj raz i dzisiaj dwa razy wykonałem ćwiczenie i ból jak ręką odjął. Super! bardzo dziękuję za wstawienie tego filmu :)
MAGIK OD ŚRODY NON STOP WAŁKUJĘ WSZYSTKIE FILMY I JESTEM CORAZ SPRAWNIEJSZY PRZEZ TRENINGI SIŁOWE KALISTENICZNE BYŁEM TAK POSPINANY ZE WSZYSTKO DOSŁOWANIE MNIE BOLAŁO KAŻDEGO DNAI CO INNEGO A TERAZ CZUJE JAKBYM POWOLI SIE NAPRAWIAŁ I MIMO DUŻEJ WAGI CZUJĘ SIE JAKBYM POŁOWE MNIEJ WAŻYŁ DZIEKI CHŁOPIE
Chyba wiem o czym mówisz. Mój fizjo to się za głowę złapał 😂 barki,kaptur, tricepsy, przedramiona i nogi z przodu pospinane . Do dziś został ból barków😅 ale pracuje nad tym... Pozdrawiam 😉
Diametralna poprawa mobilności i znikający ból po 2 dniach. Co będzie dalej? :) Naprawił mi pan już: lędźwie, szyjny teraz bark. Bardzo dziękuję. PS. Bądźcie jak "wodorost" to też niesamowita autoterapia.
Rozpoznanie: ZAMROŻONY BARK. Nie wiem jakbym mogła zrobić choć jedno z tych ćwiczeń, skoro nawet nie mogę przywieść ręki bardziej niż do połowy ciała, nie mówiąc już o uniesieniu w górę. Czy mam pokonać TEN STRASZNY BÓL i starać się to robić na wszelką cenę? Prawdopodobnie zacznę trzeci cykl fizjoterapii. Po dwóch jest jeszcze gorzej niż było. Jestem po dwóch blokadach - ZERO pomocy, po zastrzykach z kolagenu - TEŻ nic, a jako tako działam dzięki prochom. Dzisiaj nawet miałam problem z prowadzeniem samochodu, nie mówiąc już o wchodzeniu w ostry zakręt. Jest coraz gorzej. Już pasów samodzielnie zapiąć nie mogę. Dzisiaj po kolejnej wizycie u ortopedy - odstawiono mi właśnie ćwiczenia z odciążeniem. "W PANI PRZYPADKU TO TYLKO WYMIANA BARKU, ale nie ma pewności co do skuteczności". Zabawa trwa ponad DWA LATA.
Panie Marku, przepadałam! Trafiłam na Pana kanał wczoraj i obejrzałam już kilkanaście filmików. To jest szok ile wiedzy Pan przekazuje i jak można sobie tym pomóc. A te proste ćwiczenia z tego filmiku sprawiły, że napięcie z prawego barku zniknęło - niesamowicie!!! Dziękuję!
Super materiał. Właśnie skończyłem usztywnienie barku i ramienia po złamaniu obojczyka. Przez sześć tygodni ramię praktycznie nie było używane. Nie ma tragedii ale w porównaniu do drugiej ręki różnica jest duża. Na szczęście nie mam żadnego bólu. Do ortopedy za miesiąc o rehabilitacji teraz mogę zapomnieć. Zostaje mi sam sobie z tym poradzić. Odciążam rękę korzystając z gumy zaczepionej do drążka. za jakiś tydzień zacznę delikatnie robić ćwiczenia z instrukcji z tego filmu. Mam nadzieję że nic nie schrzanię. :)
Panie Marku, odkąd trafiłem na wskazówki wiem, że mogę być spokojny o swoją kondycję ruchową. (uczę gry na gitarze) Nawet przy tak niewielkim wysiłku fizycznym nie dawałem rady z powodu obolałego prawego barku. Teraz śmieję się z tych czekających miesiącami na wizytę do specjalisty, który wyślę na nic nie wnoszace zabiegi typu prądy i tym podobne. 😉
super film! Moja mama zdecydowała się na barbotaż u doktora Więcka w Krakowie i na szczęście wszystko ok, ale teraz musi wprowadzić regularne ćwiczenia
Super. Jestem po operacji śćigien barkowych i robię kilka ćwiczeń, które poznałem jeszcze na rehabilitacji przed operacją. Ale te ćwiczenia są świetne. Wielkie dzięki.
Marku, ogromne dzieki za Twoje filmy i super przydatne wskazowki i cwiczenia. Rewelacja!! Prosba, mozesz nagrac kiedys film na temat zapalenia sciegna miesni udowych. Cierpie na zapalenie juz od ponad roku, piwoli jest lepiej. Super bedzie wiedziec jak dokladnie dzialac, zwlaszcza w ostrych bolach. Ogromne dzięki, Dorota
EUREKA, od kilku dni napieprza mnie bark, tak, że ledwo siedzę przed komputerem ! Zrobiłem pierwsze ćwiczenie jeden raz i ból się zmniejszył o 70%. Dziękuję !
dziękuję korzystam jestem po 12 masażach które niestety nie dały oczekiwanego efektu dopiero ćwiczenia razem z Tobą rozmrażają mięśnie z odcinkiem szyjnym masażysta powiedział że nic nie może u mnie zdziałać wiek 50lat bardzo mi przeszkadza tak jakby przesypywał się u mnie piasek i chrzęści fizykoterapeuta kazał mi się suplementować
Kalisteniak i street lifting (pull up 70 kg, dip 95 kg) strasznie mnie spinało, kilka lat się męcze, ale już powoli czuje, że Pana ćwiczenia uwalniaja mnie od tych dolegliwości. Szacun, mam ponad 250 km ale chętnie wybrałbym się na wizytę. Pozdro!!
To naprawdę działa. Zabiegi fizjoterapii, jonoforeza, ultradźwięki, zamrażanie nic nie dały. Tutaj po jednym dniu ćwiczeń jest efekt. Zmniejsza się ból, w barku czuć moc i poprawiła się ruchowość. Wiem, ze przy tym schorzeniu rehabilitacja jest długa i żmudna ale te ćwiczenia dają wiarę bo jest poprawa.
Tak super cwiczenia. Brawo, ale przy zamrożonym barku bardzo często pacjent nie podniesie kg do 90 stopni, rotacji 0. Więc to cw gdu już jest naprawdę dobrze.
z doswiadczenia 90% osob przychodzacych z zamrozonym barkiem nawet nie uniesie konczyny gornej ponad brode a jesli zrobimy to biernie to bol bedzie nie do zniesienia wiec jest to bardzo fajna technika lecz gdzies pod koniec usprawniania
4 года назад+1
Jak mówiłem w filmie kończysz na bolesnym zakresie ruchu. W końcu dojdziesz do żadnego wykresu
Panie Marku, wiele Pana porad wprowadziłam w życie i jest OK, ale zamrożony bark (przeszłam obustronny -na szczęście nie w tym samym momencie) to "bajka" której nie życzę nikomu!!! i mam nadzieję, że Pana nigdy nie dopadnie to schorzenie. W pierwszej fazie jest taki ból przy każdym minimalnym ruchu, że o ćwiczeniach można zapomnieć. Faza zamrażania jest już ciut mniej bolesna, ale zakres ruchów schodzi praktycznie do zera - właściwie w pewnym momencie jest brak ręki. W fazie rozmrażania można zacząć cokolwiek robić, ale nie wolno przesadzić bo można uszkodzić bark na dobre ( na szczęście ta faza najmniej bolesna). A to wszystko trwa w najlepszym razie ok. 18 miesięcy na rękę :( Z moich skromnych doświadczeń już wiem, że w moim przypadku to przede wszystkim odcinek szyjny "nawala", piersiowy też nie najlepszy (gimnastyka sportowa i akrobatyka się kłania), a lata siedzenia przy komputerze mnie dobiły. Co mnie pomogło? Przede wszystkim masaże (dużo powięziowych) : łopatka, naramienny, biceps, triceps; bardzo ciepłe kąpiele a z ćwiczeń to co się dało tylko w pozycji leżącej i wszelkie rozluźniające. Oczywiście w wielkim skrócie :) Pozdrawiam i życzę zdrowia :) i dalszych poszukiwań terapeutycznych
To chyba żart. Przy zamrożonym barku nie mam opcji, aby unieść rękę do góry. Walczę już z drugim barkiem, więc wiem o czym mówię. Dopiero kiedy odpuści ból, można myśleć o ćwiczeniach.
Przy zamrożonym barku nie wykona się takich ruchów 😮
Najlepszy tego rodzaju kanał na RUclips. Dziękuje Panu bardzo
Jak zwykle przydatny materiał. Wszystko ok, łącznie z Mistrzynią drugiego planu ;)
Świetne mam 75 lat i obolały prawy bark.Po 5 takich ćwiczeniach jednego dnia nie było gorzej.Po 7 dniach powtarzania 8 ćwiczeń dziennie jest zupełnie dobrze
Bardzo dziękuję .W ogóle oglądam wiele pana propozycji pod kontem swoich potrzeb i zawsze pomagają.Serdecznie pozdrawiam.Wspaniała możliwość dla niezbyt zamożnych
jak zdrówko?
JEST PAN SUPER PANIE MARKU WIEDZA SPOSÓB PRZEKAZANIA TAK DALEJ .POZDRAWIAM BABCIA BASIA .
To nie do wiary jak bardzo mi Pan pomaga w zyciu od dłuższego juz czasu
Serdecznie dziękuję za pomoc!😊
Cieszę się, że znalazłem takiego fizjoterapeutę. Świetny kanał. Bardzo dobre ćwiczenia.
Super ! 👍 WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC! 👍 ŚWIETNIE PRZEKAZANA WIEDZA, POMOC. POZDRAWIAM SERDECZNIE WSZYSTKICH I ŻYCZĘ ZDROWIA.
Jest Pan wspaniałym fachowcem ♡ Dziękujemy za to że dzieli się Pan z nami wiedzą i pomaga bezinteresownie tylu ludziom. Jestem pod wrażeniem Pana osoby. LoVe :*
Marku od lat nie wiedziałam jak dotrzeć do moich bolesnych barkow nareszcie dzięki Panu mam te ćwiczenia dziękuję serdecznie.
Dziękuję serdecznie😘💕 jesteś najlepszym fizoterapeutą w necie. Wszystkie Twoje ćwiczenia są bardzo skuteczne i zrozumiałe. ❤
Panie Marku... stosuję kilka ćwiczeń z Pana filmików, ale już te związane z barkiem... niemal natychmiastowa ulga, na pewno jest nieporównywalnie lepiej.... bez słodzenia... dziękuję za wiedzę jaką Pan przekazuje-proste ćwiczenia a przynoszą ulgę, czy to na barki, otwarcie bioder czy kark... "koledzy po fachu" chyba nie są tak wdzięczni :) a poważnie -wielkie dzięki, Pana ćwiczenia na prawdę pomagają !!
Po 4 powtórzenia na rękę i ból zaczął znikać - aż strach pomyśleć, co będzie po tygodniu. Panie Marku, dziękuję!
U mnie to samo, pomogło od ręki. 2 m-ce chodziłem z bólem, na USG nic.
Panie Marku Super ćwiczenia. Faktycznie szybko mi pomogło. Mega wiedza.😊😊😊
dziekuje, jestem po operacji i wstawienia implantu C6/7. Panskie porady i cwiczenia pomagaja! Dziekuje za Panski progesjonalizm laczacy doskonala wiedze z prostota przekazu
Szefie, naprawiłes mi Bark juz 2 raz. Pozdrawiam i dziekuje za świetny kontent 🎉
Jak Ty mnie imponujesz Marku :))) Mega!
Od 3m-cy mam ból lewego barku.Dzisiaj wykonałam polecane ćwiczenia,jestem w szoku naprawdę mniej mnie boli.Wielkie dzięki.Mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie lepiej.Pozdrawiam.
Pana porady sa super ,polecam wszystkim znajomym...2 lata meczylam sie z bolem w posladku promieniajacym do kregoslupa ,kupilam walek jaki pan polecal i tak w 2 tygodnie wyleczylam sie z bolu a minal juz rok ....teraz mam bol ramienia po urazie i bede sie stosowac do pana zalecen z tego filmiku ....serdeczne dzieki ,oczywiscie lapka do 👍👍
Jesteś Marku prze-prze wspaniały !!!
Super. Bardzo potrzebne ćwiczenie.
Jak zawsze super !!!! Dziękuję bardzo Panu !!!!👍💪👍💪
wow, robisz fantastyczną robotę! dziękuję Ci za ten filmik, ortopeda potrafił zrobić tylko proste badanie na koncówki rotatorów i twierdził że jest ok, w tym kraju lekarzy przerastają przypadki które wychodzą po za ich schematy
już po kilku sesjach z Twoimi ćwiczeniami na braki czuję że jest lepiej
dzięki, dzięki, dzięki!
Witam. Jest pan mistrzem w swoim fachu. Wszystkie przekazy jakie pan robi są naprawdę dla wszystkich . Pomagają cierpiącym , ale i dają możliwość utrzymania zdrowej sylwetki. Serdecznie pozdrawiam i życzę samych radosnych dni . 😀🌞🥳
Zrobiłam trzy powtórzenia i spociłam się jak szczur😂 pewnie ze stresu, ale czuję, że bark nabrał mocy . Dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤❤❤
Kozackie ćwiczenie, zrobiłem to od razu po obejrzeniu. Kilka powtórzeń i nie boli 👌👌💪
Najlepsze ćwiczenia na każdą część ciała, dziękuję za to że mogę to oglądać 🙂
Ból ramienia, bardzo bolesny punkt w mięśniu naramiennym (przód), przy podnoszeniu ręki do góry trzaski zgrzyty, ból. Po wykonywaniu ćwiczeń przez 2-3 znaczna poprawa. Dodatkowo rollowanie i masowanie ramienia, ugniatanie piłeczką bolesnych punktów. Potem rozciąganie. To cwiczenie jest bardzo skuteczne. Jestem po około 3 tygodniach wykonywania tego cwiczenia i jest juz prawie ok. Ramie, bark nie trzeszczą, mogę podnieść rękę nad sobą. Panie Marku dziękuję! Warto próbować i nie poddawać się po kilku dniach!
Rwa kulszowa jakie ćwiczenia.Może już nagrałeś ale oglądam Cię od kilku dni.Szacunek za pomoc
Możliwe, że ćwiczenia genialne na pobolewanie barku i ogólne usprawnienie. Bark zamrożony to stan, w którym rotacji często nie ma wcale, a zakres pozostałych ruchów to czasem kolo 30-40%.
Nie ma szansy na wykonanie Pana ćwiczeń przy zamrożonym barku
Pozdrawiam
Potwierdzam, to są ćwiczenia codzienne dla zdrowych ludzi, przy zamrożonym barku nie podniesiesz ręki tak wysoko. To jest okropna choroba, ból nawet przy ubieraniu i rozbiraniu, a co gorsze nawet bez żadnego ruchu boli, a do pracy chodzić trzeba. Przecież nikt nie pójdzie na L4 na tak długo. 🤭😒
Zgadzam się, ruchomość jest bardzo ograniczona
Czlowieku to bylo i jest genialne!!!!Dziekuje ogromnie za takie cenne materialy!!!!Oby tak dalej :)
Marku a może jakiś filmik z 10-15 min codziennym mobility ? Człowiek w robocie 8h siedzi i jak dzwonnik z noterdame , jedno naprawi to drugie zaczyna napierdzielać....
+1 up
8 godzin... marzenie
Podbijam, czy może pan Marek już stworzył takie coś ?
Jesteś ekstra ! Super jest to co robisz ! 🙏❤️🔥
Witam,bardzo dziekuje za pana filmik i pozostawiam serdeczne pozdrowiena ...
Przez przypadek trafiłam na twój filmik. Bardzo mi pomógł dziekuje❤😊
Mega wdzięczny jestem za ten materiał!
Od kilku tygodni zmagałem się z bardzo silnym bólem barku - jego przedniej części, zakres ruchu powyżej wys barku był bardzo bolesny a ze wzgl na prace musiałem go często wykonywać, wczoraj raz i dzisiaj dwa razy wykonałem ćwiczenie i ból jak ręką odjął. Super! bardzo dziękuję za wstawienie tego filmu :)
Jak Ci się udało wykonać taki zakres ruchu z tym bólem???
Super cwiczenie dziekuje panu🤗
Materiał trafiony w punkt! Ćwiczenia dla każdego! Jak zawsze Marku dobra robota! Pozdrawiam!
Dzięki wielkie, co za ulga ✌
Dziękujemy za fachowe porady Panie Marku życzym wszystkiego dobrego a przedewszystkim zdrowia w Nowym Roku 2021
MAGIK OD ŚRODY NON STOP WAŁKUJĘ WSZYSTKIE FILMY I JESTEM CORAZ SPRAWNIEJSZY PRZEZ TRENINGI SIŁOWE KALISTENICZNE BYŁEM TAK POSPINANY ZE WSZYSTKO DOSŁOWANIE MNIE BOLAŁO KAŻDEGO DNAI CO INNEGO A TERAZ CZUJE JAKBYM POWOLI SIE NAPRAWIAŁ I MIMO DUŻEJ WAGI CZUJĘ SIE JAKBYM POŁOWE MNIEJ WAŻYŁ DZIEKI CHŁOPIE
Chyba wiem o czym mówisz. Mój fizjo to się za głowę złapał 😂 barki,kaptur, tricepsy, przedramiona i nogi z przodu pospinane . Do dziś został ból barków😅 ale pracuje nad tym... Pozdrawiam 😉
Kurde mam to samo. Czuje się jakbym zbroje z mięśni miał na plecach
Jak zwykle bardzo dobry, przydatny filmik do wykorzystania przy codziennym ćwiczeniu, wielkie dzięki Panie Marku 👍🏻👏🏻
Filmy pod pod oglqdalnosc I nie kazdy moze wykonać takie cwiczenie
Dziękuję z całego serca. Pomaga lepiej niż plaster.
Bardzo dobrze 😊,dziękuję, to działa
super materiał, bardzo dziękuję :)
Bardzo dziękuję !. To ćwiczenie pomogło na mój bolący bark. Pozdrawiam serdecznie😊
Fajnie wchodzi + cenne wskazowki jak zawsze.
Diametralna poprawa mobilności i znikający ból po 2 dniach. Co będzie dalej? :) Naprawił mi pan już: lędźwie, szyjny teraz bark. Bardzo dziękuję.
PS. Bądźcie jak "wodorost" to też niesamowita autoterapia.
Panie Marku pomogło a bolało bardzo dziękuję.
Rozpoznanie: ZAMROŻONY BARK. Nie wiem jakbym mogła zrobić choć jedno z tych ćwiczeń, skoro nawet nie mogę przywieść ręki bardziej niż do połowy ciała, nie mówiąc już o uniesieniu w górę. Czy mam pokonać TEN STRASZNY BÓL i starać się to robić na wszelką cenę? Prawdopodobnie zacznę trzeci cykl fizjoterapii. Po dwóch jest jeszcze gorzej niż było. Jestem po dwóch blokadach - ZERO pomocy, po zastrzykach z kolagenu - TEŻ nic, a jako tako działam dzięki prochom. Dzisiaj nawet miałam problem z prowadzeniem samochodu, nie mówiąc już o wchodzeniu w ostry zakręt. Jest coraz gorzej. Już pasów samodzielnie zapiąć nie mogę. Dzisiaj po kolejnej wizycie u ortopedy - odstawiono mi właśnie ćwiczenia z odciążeniem. "W PANI PRZYPADKU TO TYLKO WYMIANA BARKU, ale nie ma pewności co do skuteczności". Zabawa trwa ponad DWA LATA.
Panie Marku, przepadałam! Trafiłam na Pana kanał wczoraj i obejrzałam już kilkanaście filmików. To jest szok ile wiedzy Pan przekazuje i jak można sobie tym pomóc.
A te proste ćwiczenia z tego filmiku sprawiły, że napięcie z prawego barku zniknęło - niesamowicie!!! Dziękuję!
Super materiał. Właśnie skończyłem usztywnienie barku i ramienia po złamaniu obojczyka. Przez sześć tygodni ramię praktycznie nie było używane. Nie ma tragedii ale w porównaniu do drugiej ręki różnica jest duża. Na szczęście nie mam żadnego bólu. Do ortopedy za miesiąc o rehabilitacji teraz mogę zapomnieć. Zostaje mi sam sobie z tym poradzić. Odciążam rękę korzystając z gumy zaczepionej do drążka. za jakiś tydzień zacznę delikatnie robić ćwiczenia z instrukcji z tego filmu. Mam nadzieję że nic nie schrzanię. :)
Stary jesteś Mega !!!! Dzięki !!!
wspaniały pokaz dziękuję bardzo
Bardzo dobre rady i technika - dziękuję!!!
Bardzo dziękuję po dosłownie 3 minutach ból ustąpił
Panie Marku, odkąd trafiłem na wskazówki wiem, że mogę być spokojny o swoją kondycję ruchową. (uczę gry na gitarze) Nawet przy tak niewielkim wysiłku fizycznym nie dawałem rady z powodu obolałego prawego barku. Teraz śmieję się z tych czekających miesiącami na wizytę do specjalisty, który wyślę na nic nie wnoszace zabiegi typu prądy i tym podobne. 😉
Panie Marku,za ćwiczenia na bark.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😗😘
Dzięki, 5 dni męczyłem się z bólem. Ulga niesamowiata.
Dopiero jak zrobiłem to ostatnie ćwiczenie i mi coś strzeliło to poczułem dużą ulgę.
Dzięki mordko, wywaliłem się na nartach bark mnie bolał nie mogłem trenować ale dzięki temu ćwiczeniu mi się polepszyło 🫡🫡🫡
super film! Moja mama zdecydowała się na barbotaż u doktora Więcka w Krakowie i na szczęście wszystko ok, ale teraz musi wprowadzić regularne ćwiczenia
Super Marku, akurat mam zamrozony bark, dziekuje i juz czuje ulge w ramieniu po tych kilku cwiczeniach.
Jestem młodą emerytką i ból barku odpuścił po ćwiczeniach. Bardzo proste, ale bardzo skuteczne.Dziękuje bardzo i Pozdrawiam
Panie Marku bardzo mi pomogłeś zaczynam ćwiczyć.
Jak zawsze bardzo potrzebne super radyi👍 Wielkie dzieki Panie Marku.
zaczęłam robić te ćwiczenia i zaczęło mi się robić ciemno przed oczami, oraz w moich uszach zaczęło brzęczeć
Super. Jestem po operacji śćigien barkowych i robię kilka ćwiczeń, które poznałem jeszcze na rehabilitacji przed operacją. Ale te ćwiczenia są świetne. Wielkie dzięki.
Jak zwykle super Panie Marku, pozdrawiam.
Bardzo mi pomogły te ćwiczenia💪. Dziękuję Panie Marku 😊
Marku, ogromne dzieki za Twoje filmy i super przydatne wskazowki i cwiczenia. Rewelacja!!
Prosba, mozesz nagrac kiedys film na temat zapalenia sciegna miesni udowych. Cierpie na zapalenie juz od ponad roku, piwoli jest lepiej. Super bedzie wiedziec jak dokladnie dzialac, zwlaszcza w ostrych bolach.
Ogromne dzięki,
Dorota
Panie Marku - proponowane przez Pana ćwiczenia są jak AK-47. Proste, skuteczne i niezawodne.
Pomogło, Dziekuje 👍😀
I mądrze mówi i w tle przyjemny widok 🫣
Dzieki za te filmy i wiedze w nich przekazana, pozdrawiam, zdrowia zycze.
Jestem w szoku ze odjęło mi to ból.. miałam nie chęć i byłam już przybita promieniowało przy każdym ruchu
Wystarczyło niecałe 5 minut dziękuje !
Super ćwiczenia czuję ulgę
Świetne ćwiczenia na moje cierpienia pozdrawiam
Jak zwykle dobra robota👍👍👍
Rewelacja. Dziękuję :)
Pierwsza przespana noc, bez budzenia się i przenoszenia zablokowanej i bez czucia ręki zza głowy przy pomocy drugiej. Dzięki.
Biodro dzięki panu wyleczone, teraz biorę się za bark.
EUREKA, od kilku dni napieprza mnie bark, tak, że ledwo siedzę przed komputerem ! Zrobiłem pierwsze ćwiczenie jeden raz i ból się zmniejszył o 70%. Dziękuję !
dziękuję korzystam jestem po 12 masażach które niestety nie dały oczekiwanego efektu dopiero ćwiczenia razem z Tobą rozmrażają mięśnie z odcinkiem szyjnym masażysta powiedział że nic nie może u mnie zdziałać wiek 50lat bardzo mi przeszkadza tak jakby przesypywał się u mnie piasek i chrzęści fizykoterapeuta kazał mi się suplementować
Kalisteniak i street lifting (pull up 70 kg, dip 95 kg) strasznie mnie spinało, kilka lat się męcze, ale już powoli czuje, że Pana ćwiczenia uwalniaja mnie od tych dolegliwości. Szacun, mam ponad 250 km ale chętnie wybrałbym się na wizytę. Pozdro!!
DZIĘKUJĘ 💪💪😍😍
Pomogło od ręki!!!!!
2 miesiące chodziłem z bólem z tyłu barku, a na USG nic.🤦
Prosiłbym o ćwiczenia na rwe ramienną od kręgosłupa szyjnego Przepukliny szyjnej
Super Dzięki!
pomoglo w 5s jak zawsze! dziekuje💚
To naprawdę działa. Zabiegi fizjoterapii, jonoforeza, ultradźwięki, zamrażanie nic nie dały. Tutaj po jednym dniu ćwiczeń jest efekt. Zmniejsza się ból, w barku czuć moc i poprawiła się ruchowość. Wiem, ze przy tym schorzeniu rehabilitacja jest długa i żmudna ale te ćwiczenia dają wiarę bo jest poprawa.
I znowu, Dziękuję.
Tak super cwiczenia. Brawo, ale przy zamrożonym barku bardzo często pacjent nie podniesie kg do 90 stopni, rotacji 0. Więc to cw gdu już jest naprawdę dobrze.
Pani na drugim planie mnie rozprasza i muszę obejrzeć kolejny raz...:)
z doswiadczenia 90% osob przychodzacych z zamrozonym barkiem nawet nie uniesie konczyny gornej ponad brode a jesli zrobimy to biernie to bol bedzie nie do zniesienia wiec jest to bardzo fajna technika lecz gdzies pod koniec usprawniania
Jak mówiłem w filmie kończysz na bolesnym zakresie ruchu. W końcu dojdziesz do żadnego wykresu
Dzięki było to wspaniałe
Wszystko pięknie pokazane i wytłumaczone ale ja nie mogę podnieść ręki nawet na wysokość barku mam jakąś blokadę :(
Film się podobał, chce usłyszeć więcej treści na tym kanale :D
Siper materiał. I jak już będzie zdrowy bark to można z tą panią z drugiego planu poćwiczyć 😀😀