GYM DOUCE SENIOR - ASSISE DEBOUT #2
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR - ASSISE DEBOUT
⏳ 50 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : une chaise
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➡️ Retrouvez plus de séances sur notre site web :
www.frenchandf...
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Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices à effectuer assis sur une chaise et debout, pour un renforcement musculaire optimale !
Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos séances de gymnastique douce séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.
BIENFAITS de la séance de gym douce sénior :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸♂️ !
OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?🤸♂ 🧘🏻♂ 🏋🏻♂ Retrouvez plus de séances sur notre site :
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Je viens de découvrir votre chaine. Excellents exercices pour retrouver la forme et l'équilibre. Merci !
merci pour ce cours j'ai pu combiner chaise et position debout suivant les exercices c était super 😊
Merci infiniment,je fais vos exercices avec ma mère chaque jour pour qu’elle reste en forme et indépendante , merci pour votre générosité.
Super! je peux désormais après une semaine de vos exercices, pratiquer en position debout!!!
testés et approuvés. Merci pour ce cours compréhensible accessible et adapté à beaucoup pas seulement aux seniors. Je partage. A bientôt !
Magnifique vos exercices sont simples merci beaucoup
En effet cet exercice est bienfaiteur (ou bienfaisant) ; c'est la 1ere fois que je le fais, sinon très heureux d'avoir trouvé deux jeunes et sympathiques coachs ! Ça fait une semaine que j'ai commencé, et tous les jours je m'y colle, moralement ça fait aussi du bien !
Merci beaucoup pour vos cours super ❤😂