還在說「減肥是明天的事」嗎？【灰心期必看】三招強化動力｜減脂到底怎麼開始？先這樣做試試看│營養師這樣說
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- ▾【減脂結合生活】到底該怎麼做▾
course.ricky.tw/youtube
【減脂結合生活，邁向更好的我！】
減脂總會有卡關的時候😮💨
面對挫敗的你，該如何重整旗鼓？
這集影片給各位「三個方法」去突破
希望各位可以在這條路上順利前進💪
#營養師Ricky #減重 #減脂 #外食族 #減肥卡關
#重啟目標 #瘦身 #怠惰 #放棄 #減肥方法
▾影片目錄▾
00:00 開場
00:22 淺談減脂挫折
01:24 重新出發方法1
02:37 重新出發方法2
04:06 重新出發方法3
05:30 總結
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真正能夠減肥成功，並且不再復胖！
絕對不能只靠「意志力」撐下去
而是學會將「減脂結合你的生活」
減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後，
自然而然執行減肥計畫，不是強迫、壓抑自己！
現在我有一堂最新的《3C減肥法》課程
告訴你如何更好的平衡生活與減脂目標
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【減脂結合生活，邁向更好的我】
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早上做最难的一件事 - 起床
“將減脂計畫細分為可執行的任務”，有打動到我！
之前減脂到心很累，放飛很久一段時間，現在想回歸，但又覺得減脂是一件很有壓力的事。就是第2點打動我，決定先從一個禮拜不吃零食開始再出發
很棒，其實減重最難的都是心態的問題，很開心有激勵到你，這也是我拍片的動力🫶 希望你可以成功健康減脂🫰
Ricky能不能開箱教學元爵味黃燜雞米飯怎麼吃?
頭香~
減肥最重要的是堅持和心態❤❤
一天起來電是沒充滿的我
調整好心態，備滿電力💪
我感觉你已经充碳了 这小脸儿又圆了。。。。
有戴套不用擔心生病
有分不同類型。例如愛滋病就比較容易預防。菜花則比較難預防。