'스타일스 다이어트 가이드북 2.0' 다운로드 링크 👉bit.ly/GyumBIO ① 위 링크 클릭 ② 가이드북 신청 버튼(가장 위쪽 버튼) 클릭(카톡 '최겸' 채널로 이동) ③ 카톡 친구 추가 후 인사 메시지를 남기기 12시간 내로 링크를 전달 드립니다. 지난 6년간 다이어트를 연구하면서 모은 인사이트를 담았습니다. 이 내용을 3개월만 실천하셔도 몸이 바뀔 겁니다. 여기에 담긴 정보의 가치를 값으로 따지자면 10만원도 아깝지 않을 것입니다. 보고 도움이 되셨다면 댓글 하나씩 부탁드리겠습니다. 더 많은 분들이 이 자료를 보시는데 도움이 될 겁니다. 그러다보면 언젠가 세상이 바뀌어 있을 겁니다.
49년생 친정엄마의 놀라운 변화를 보고 최겸씨를 알게 되었습니다. 처음엔 그저 수없이 많고 많은 흔하디 흔한 다이어트 한 종류를 또 보고 하시겠거니 했는데 일주일마다 만나는 엄마의 변화는 정말이지 놀라웠어요. 엄마의 의지도 존경스러웠고 레시피대로 실천하면서 변해가는 엄마의 변화도 참 놀랍고 절 부끄럽게 했습니다. 갱년기엔 호르몬때문에 이제 더이상 살이 안빠진대. 뭐! 시집한번 더갈거야? 이렇게 살래~ 등 갖은 핑계와 게으름이 쏙들어가고 정신이 번쩍 드네요. 그리고 출퇴근 오가며 본 영상으로 확신과 나도 해야겠다는 의지가 생깁니다!! 멋지네요 최겸님
한달째 열심히 최겸님 영상을 공부중인... 갱년기를 심하게 겪고있는 50대 입니다. 이렇게 진심이 느껴지고 열심이 느껴지고 각성하게 만드는 영상 처음입니다. 외국이민생활 20년 넘으면서 갱년기증상과 함께 심한 드드러기 증상이 나타나며 힘든시간을 보내던중 최겸님 영상을 접하게 되었네요. 약을복용해도 재발하던 두드러기 증상이 한달정도의 식단관리와 간헐적단식으로 많이 나아졌습니다. 너무 놀랍고 믿기지 않아 요즘 매일 영상을 듣고 또 듣기를 반복중이며 매일의 변화를 기록중입니다. ( 참고로 저는 체지방이나 비만에 관련된 질환은 없습니다. ) 하지만 갱년기 증상과 번아웃상태라고 담당의사가 진단하더군요. 매일 제 자신과 잘 대화하고 변화를 느끼며 다시 몸과 마음의 집을 다듬어보려합니다. 진심어린 영상 정말 감사드립니다.
안녕하세요 66살먹은 할머니인데요 평생다이어트 하다 몸이다 망가진 상태인데 다리발목 수술을 해 거은3년 운동을 못해 살빠진 한약을 먹다 우축귀가 난청이 와 고생하던중 최겸님 유두부을 보고 3개월간 열심히 식단관리을 해 7키로 감량하고 당뇨 전단계인데 정상으로 돌아와 너무기쁘고 감사드립니다 더 열심히 실천해 보렵니다 최겸님 하이팅 건강하세요
그동안 참 많이도 메마른 삶을 살아왔던 것 같아요...이렇게 감동을 받아본 적이 언제였나 싶은게.... 자꾸자꾸 상처만 입게되면 자신도 모르게 벽을 쌓고 사람들을 더이상 안 믿게 되죠...저도 그랬던것 같아요. 최겸님 영상을 우연히 보고 뭔가에 이끌려 이렇게 놀랍게 나쁜음식들을 끊고 몸이 좋아지고 살은 덤으로 빠지고...뭐라고 말할 수 없이 감사드립니다. 제가 서울에 살았다면 당장에라도 강의하시는데 갔을거예요...지방에 있는 사람들도 최겸님! 보러와 주세요...저는 경남에 살지만 부산으로 오시면 경남권 사람들은 다 모일수 있어요... 제게 다시 살고져하는 힘을, 나도 할수있다는 자신감을 주신 것 너무 감사합니다. 열심히 배우고 좋아져서 꼭 보답해 드리겠습니다. 감사합니다~정말 복받으실꺼예요^^
알지만서도 세속의 잣대를 우선시하느라 내 몸을 불쌍하게 만들어왔네요. 반성하는 마음으로 바르고 옳은 정보를 찾아다니던 중 최겸 님의 유튜브를 찾아오게 되었습니다. 우선 최겸 님 글에서 느껴지는 진정성과 겸손함에서 뭔가 뭉클함이 느껴졌습니다. 요즘 선한 영향력이라는 말 유행처럼 너무 남발 남용해서 좋아하지 않는데 이런 표현은 최겸 님을 두고 써야겠습니다. 감사합니다.
오늘 24시간 공복을 했어요. 낮잠을 거의 2시간 잤는데 어른 되고는 처음입니다 개운하고 배도 안고프고 기운도 있고 집을 정리하고 있어요. 얼마전 담낭제거하였는데 원인도 몰랐어요. 인슐린 저항성이라는 것을 최겸님께 처음 배웠어요. 오늘 여러 강의를 약 6시간 들었는데 다시 들어보아야 할 것들도 있고. 안아프고 활동하면서 수명을 다하기. 목표가 명확해졌어요. 감사합니다
점점 빠져드네요 저는 20살부터 지금 49세 지속적으로 다이어트를 하고 있습니다 154센티 46키로입니다 키가 작고 허리가 짧은체형에 종아리가 굵다보니 끊임없는 다이어트로 이몸무게를 유지하고 있어요 저희집 체질은많이 먹지않아도 아이를 낳으면 갑자기 살이 찌는 체질로 변합니다 언니들을 보다보니 저는 숨 쉬는 내내 다이어트로 고통의 나날입니다 얘기를 하다보면 끝이 없겠지만 이만 줄이고 최겸님을 접하고 생활을 바꿔보려 합니다 감사합니다
잠시 무너진 마음 다시 세우려...복습중입니다^^ 한달에 1kg 감량...최종10kg 감량이 목표예요. 그리고 그걸 유지하는며 건강한 60대를 맞는게 장기 계획입니다. 물론 모든게 건.강.하.게 입니다. 마음과 몸의 평안을 얻는거....그걸 꿈꾸고 있습니다. 방송....늘 고맙습니다. 그리고~다음에 기회가 된다면 얼굴 보고 웃으며 이야기할수 있기를... 살포기 기대해봅니다.☺
눈물이납니다. 다이어트를 떠나서 제안의 뭔가가 계속 어긋나거나 갇혀있고 용기가 나지않았었는데 우연히 최겸님 유튜브 보다가 조금씩 머리가 정리되고 가슴에서 움직일 힘이 생기는것같습니다 이제 43살인데 자꾸포기하고 싶어졌는데 최겸님 영상 보면서 힘내볼게요 무료 가이드북도 이런결심하고 나누기 쉽지않으셨을텐데 참귀감이 됩니다 저도 건강잘회복하고 제가 가진 달란트 잘 나눌수있도록 노력하겠습니다
수년간 노력이 담긴 연구의 결실을 이 세상에 선물로 나누어주셔서 감사합니다. 올바른 길, 생명에 이로운 길을 걸어오신 단단함과 따뜻함에 깊이 감동했습니다. 영양과 다이어트에 대한 오해와 고정관념을 깨고 새로운 패러다임을 내놓으신 것도 대단한 일이지만 이를 통해서 모든 사람들이 자신의 몸과 마음을 주체적으로 경영해나가고 저마다 최선의 모습으로 살아가는데 소중한 인사이트와 용기를 주고 계신 것 같아요.🙏🏻
최겸님 7년간 이 길을 걸어오고 계신데 저는 최근에야 알게 되었어요! 그래도 인연은 있었는지 이제라도 알게되어 너무 기쁩니다 평생 비만한 편이었고 그냥 행복한 뚱뚱이로 살래라고 마음만은 편하게 지냈는데 출산과 육아를 하면서 컨디션이 아주많이 달라졌어요 예전의 생기와 활력은 바닥을 긁어도 모아지지가 않아요 외모를 위해서가 아니라 건강을 위해 변화해야겠다고 느낀 지금 가이드를 따라서 행동하고 실천해보려고 합니다 제가 좋은 결과를 꼭 인증할 수 있길 기대하며 최겸님의 진심에 박수를 보냅니다
7년간의 정성과 노력을 아무런 대가 없이 공유해주셔서 진심으로 감사합니다-! 많은 시간과 정성, 노력을 투자한 것을 선한 마음으로 나눈다는 게 쉽지 않으실 것 같은데,,, 정말 대단하다고 생각합니다. 어제 알고리즘에 떠있어서 영상을 보게 되었는데, 너무나 유익하고 진정으로 필요한 정보들을 말씀해주셔서 계속 찾아보게 되네요-!! 건강한 식단을 실천해보려다가도 계속 과식 및 폭식하고, 불규칙한 생활에서 발버둥 치던 중이었는데, 선생님의 영상과 자료 덕분에 벗어날 수 있을 것 같습니다! 다시 한번더 정말 감사하며, 영상과 자료 보면서 지속 가능한 건강 패턴을 가져보겠습니다🙏🏻😊🙏🏻
저는 밀가루 중독자였습니다 밥보다는 밀가루였고 밀가루를 먹기 시작하니 끊을 수 없었고 피자 2조각먹던 제가 한끼니에 피자 한판을 먹는 지경까지 갔어요 이런 식습관으로 살이 찌고 빼고를 반복하다 지쳤고 다시는 다이어트를 하지 않겠다고 다짐했습니다 다이어트를 하겠다고 마음먹는 순간 덜먹어야할 것만 같았고 먹으면 살이 찌니 먹을 수 없겠다고 생각되는 음식들만 늘었고 그러니 더 먹고싶은데 참아야했고 더 움직이고 운동을 해야할것만 같았고 이런 강박들만 늘어갔기 때문입니다 근데 또 다이어트를 하고 있고 적게먹고 운동하고를 반복하고 있고 무엇보다 과자, 밀가루를 먹는게 두렵고 먹고는 싶고 참다가 폭식할것만 같은 상태에 우연히 이 영상을 보게 되었습니다 다이어트와 강박으로부터 벗어나고싶어요
오랜 세월 공부하신 귀한 자료를 손가락 몇번으로 받게 되다니 너무 감사하고도 죄송한 마음입니다. 50을 바라보는 저와 인슐린저항성, 지방간이 있음이 확실한 십대 딸아이와 함께 하려고 합니다. 열심히 공부하고 실천해서 변화된 모습을 보이는 것이 선생님을 기쁘게 해드릴 수 있는 것이겠지요? 어제 저년 식사 후 18시간 단식 하고 오전에 흰살생선 순단백질 35g 섭취로 첫끼를 시작했습니다. 기록이 중요하다고 하셨으니 기록하고 사진으로 남기며 바르게 실천해 보겠습니다. 다시 한 번 감사드립니다.
25살때 출산후 불어난 살로 30년 가까이를 안해 본 다이어트 없이 해봤고 요요를 겪었고 이젠 갱년기까지 겹쳐서 하루 하루 무섭게 살이찌며 75키로가 넘는 몸무게가 되었어요 최후의 결심으로 pt 40회를 5개월에 걸쳐 받았는데 단 3키로 빠졌고 운동 중단하니 바로 찌네요 다이어트를 내 삶에서 버리기로 마음 먹었어요 그리고 이제는 건강을 위해 오로지 건강에만 집중하자 마음 먹었는데 오늘에서야 알고리즘을 통해서 최겸님을 알게 되었네요 천천히 배워 나가겠습니다 예쁜 아줌마로 건강한 할머니로 나이들어 가고 싶어요 열심히 따라 해볼께요 기쁩니다 ㅎㅎ 또띠아는 진짜 좋은 아이디어네요 가이드북 감사합니나 계속 따라 가겠습니다
초등학교 5학년부터 살찌기 시작해서 다이어트와 요요를 끊임없이 반복하고 있는 다이어트 강박증이 있는 제가 50대가 되기 전 마지막 다이어트라고 생각하고 검색하던 중 알고리즘에 의해 최겸님 알게 됐어요 덜 아프고 덜 힘든 내가 원하는 건강한 삶을 위해 노력하겠습니다 너무 감사합니다😂
넘 멋있으세요❤❤❤ 제가 존경하는 김주환교수님을 따라 여기까지 왔는데 최겸님을 만나 넘 다행입니다. 그동안 몇 천만원을 다이어트에 쏟고 쓰러지고 병원에 가고아스트레스성 식욕과 호르몬의 노예처럼 살아왔는데 이렇게 감사한 최겸님의 7년간의 건강식단 노하우를 공유해주시고ㅜㅜ 정말 고맙고 감사드립니다. 책 구매각! 집근처 교보문고 가서 하나씩 몸으로 경험해서 저도 좋은 것을 나누는 사람이 되고 싶습니다! 설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김 이제 서서히 굿바이할 준비운동 시작합니다.
저는 유튜브를 많이 보는 편인데, 댓글은 처음 달아보아요. 그정도로 영상이 끝나자마자 감동이 오네요. 저도 강박에 어려운 시간들을 보내고 있었는데 어쩌다 최겸님 영상을 접하게 되고 많은 힘과 올바른 지식을 얻어갑니다. 역시나 열정을 가지게 되면 분야가 뭐가 되었든 남들까지 도울 수도 있는 위치에 있을 수 있구나 하는 생각까지 얻어 가네요. 선한 영향력을 주는 영상과 오랜 시간이 걸렸을 자료 모두 정말 감사합니다. 저의 댓글 하나로 인해 최겸님께서 보람을 조금이나마 더 느끼고 행복하길 바라는 마음에 남겨봅니다 :)
다이어트계의 마이클 조던님? 최겸님? 제가 63세인데요! 온몸이 너무 아프고 살도 많이 쪄 있는 상태입니다~ 아침은 8시쯤 야채.과일 주스로 마시구요~ 바로 이어서 삶은 계란 2개,바나나 1개 그리고 11시쯤 일반식으로 먹구요~ 저녁은 작심이 풀어지는 시간이예요~ 지멋대로 먹어요!! 간헐적 단식을 한다고 노력은 하는데 온몸이 너무 아프니 정말 힘드네요!! 먼저 최겸님 책을 읽어보고 공부를 한 다음 다시 시작해야겠어요~ 대단하고 멋지십니다!! 감사드립니다!! 열심히 노력해서 반드시 아프지 않은 몸을 만들겠습니다!☘☘☘
다이어트.라는 한마디로는 너무 가당치않아요 삶의 질을 180도 바꿔주고 긴 인생여정에 "뭣이 중헌디"를 정확하게 짚어주십니다. 십수년간 여러가지 운동을 해왛지만 불과 석달전만해도 복부지방률이 표준이상이었습니다. 그런데 겸님의 가이드를 알게된지 35일만에 표준범위안에 들어왔습니다 (측정하고부터 평생처음입니다) 정말 놀랍습니다 딱히 힘들게 뭐한게없는데, 아마도 겸님의 가이드는 자연의섭리를 아우르는 우주의 기운을 담아놓은듯 합니다 2.0새번전 가이드북~~너무 감사해요 제대로 잘실천해서 더좋은변화를 이끌어 내도록 하겠습니다 겸님 건강하세요^^
가이드북 감사합니다. 잘 받았습니다 : ) 저는 약 6개월 전에 기능 의학 병원에서 미토콘드리아불구 진단을 받고 양약에는 기능을 살리는 답은 없다고 생각되어서 이런 저런 공부를 하다가 오토파지에 대해 알게 되고 페스팅의 해독과 치유 기능에 관심이 생겨 3개월에 거쳐 한 달에 한 번 7일씩 3번의 페스팅을 진행하고 약 15kg의 감량과 무기력증에서 아주 살짝 회복되었어요. 그런데 크레 망가진 몸을 몇 개월만에 회복하는건 불가능하지요. 아직까지도 기력은 너무 약하고 식욕과 식습관도 스테이블한 상태에 진입하지 못하고 있어요. 물론 6개월 전과 비교하면 엄청난 회복이긴 하지만요.. 내가 뭘 놓치고있나 고민하던중 최겸님 채널을 알게되었고 다시 시작하는 마음으로 영상 하나 하나 귀중하게 보고 있습니다. 열심히 해볼게요! 감사합니다!
다이어트계의 마이클 조던 최겸님💗 진심으로 감사드립니다^^ 마지막부분에서 눈물이 쏟아질뻔 했어요 최겸님의 진심이 느껴져서요^^ 이렇게 좋은 정보와 자료를 이해하기 쉽게 설명해 주시는거 보면서 정말 감동받았어요 오랫동안 최겸님을 응원해왔어요 앞으로도 함께 하며 응원할꺼예요 😊 모든일이 잘 될꺼예요 👍
40대 인데 허리 문제로 몸을 마음대로 움직일수 없게되고 누워있으니 살이 찌고 우울해지고 악순환의 연속 이로 지내다가 산책과 좋은 영양섭취로 건강을 찾는 도중 알고리즘으로 최겸님의 유트브를 보게되었어요. 여기저기 얻었던 정보로 감량하던 도중 너무 많이 먹고 더 배고파지고. 운동을 무리하게 해서 무릎에 염증이 생기는등 약간의 강박이 생기려 할때 만나게 되어 지금 공부하며 일단 하던것을 멈추었어요. 책을 사서 공부하려고 기다리고 있어요. 살을 빼는 근본적인 이유가 저와 너무 잘 맞아서 위로와 공감이 큽니다. 감사합니다
인사메세지를 어디에 써야할지 몰라서 유튜브와 카톡 모두에 남기려 합니다. 제대로 본 영상이 딱 하난데 그 하나만으로 저와 인생관이 비슷한 분이시라는 인상을 강하게 받았습니다. 보통 다이어트에 대해 다루는 영상의 내용은 신체에 대해, 음식에 대해 추상적이거나 혹은 너무 딥하게 이야기하기에 마음에 와닿은 적이 별로 없었던 것 같아요. 반면 최겸님의 영상을 접하니 하시는 모든 이야기가 마음에 닿았고, 조곤조곤 말하시는데 그 어떤 강조효과보다도 머리에 잘 꽂히는 게 너무나 신기하면서, 강한 동기부여와 실행력까지 순간 솟구치게 해주는 게 정말이지 이보다 훌륭한 다이어트 이야기는 본 적이 없는 것 같습니다. 무엇보다도 내면의 중요성을 잘 알고계신 분 같아서 신뢰가 가요. 세상에 무료배포되는 다양한 자료들이 많지만 무료라고 해서 무조건 받지 않잖아요?, 이 다이어트 가이드북은 최겸님의 영상을 본 사람이라면 정말 대부분이 꼭 받고싶어 할 매우 가치가 높은 자료인듯 해요. 대부분이 탐내는 자료를 만드는 건 정말 쉽지 않은 건데 대단하세요. 무료로 받을 수 있어 너무너무 감사하고, 그만큼 정독하고 실천해보겠습니다. 정말 감사합니다. 세상을 건강하게 바꿔나가는 데 큰 힘 써주시는 최겸님께 크나큰 복이 있기를 바랍니다.💝
❤❤❤❤❤호떡 만들수 있다기에 좋아서 빵 터졌슴니다. 끝까지 보니 말씀 하시는 내용이 가슴 시리는 감동 이구요.. 아이들 키워며 살아내느라 몸이 망가졌네요. 혼자 감당해야하는 건강의 아픔과 관절염 때문에 삶의 질이 좋지 않슴니다. 차곡차곡 따라가 볼테니 희망의 등대 되어주세요
저는 하루종일 집에서 앉아서 일하는 사람인데요 매일 라면에 밥말아먹고 술도 주중 2,3일 폭음하는 생활을 오래했어요. 이대로 안되겠다싶어 일주일전부터 술도 끊고 정제탄수화물은 물론 탄수화물을 끊었어요. 첫날 20시간 단식하니 1.5키로가 빠지더군요. 그후 5일간은 몸무게가 그대요에요. 간헐적단식 16시간은 꼭 지켰는데도 체중이 안바뀌는데요. 운동은 전혀하지않고 있지만 그래도 식습관이 확 바꼈는데ㅜㅠ 최겸님 가이드 보고 공부하려고 왔어요.
20대초반부터 계속된 다이어트와 요요반복으로 갑상선기능저하증.무기력.우울증으로 지내다 40대중반 마지막 다이어트.시작후 하루 한끼.충분히.배부르게 먹고.런닝과 등산으로 10키로 감량.그후 2년가까히 꾸준히 운동하면서 크게 체중이 늘지않았는데. 운동을 너무 무리한건지.일을 너무 많이 해서인지.요추 2.3번 4.5번 디스크파열로 2021년 수술후 다시 체중이불어서...힘겹게 살다 최겸님 영상을.우연히...아주 우연히 보게 되었습니다. 초등 입맛이라 아직 갈길이 멀지만 작은습관부터 바꾸고.알려주시는대로 따라가보겠습니다.정말 감사합니다...3개월후 다시 댓글 남길께요~
오랜 전통적 다이어트로 살은 뺐으나 언제까지 이렇게 칼로리에 집착하고 먹고싶은것 참으며 살아야 하나 건강만 안좋아지고 더 살찌는 체질이 된것 같아 답답함에 이것저것 알아보다가 최근 간헐적 단식과 키토제닉에 대해 관심가지기 시작하면서 이 채널을 알게되었어요. 정말 진심이 느껴지시고 간헐적 단식과 여러가지 대사문제와 지속 가능한 건강한 다이어트에 대해 가장 이해하기 쉽고 신뢰가게 설명해주는 채널인것 같습니다. 특히나 전통적인 다이어트를 오랫동안 하고 몸으로 느낀후에 최겸님 영상들을 봐서 더더욱 와닿는것 같아요. 더 일찍 알지 못해 아쉽기도하고 지금이라도 알게된것에 감사한 마음이에요. 다이어트에 대한 이해 없이 막연하게 하는것과 내 스스로 이론적으로 완전히 이해하고 납득하고 실천하는것은 느낌이 정말 다르네요. 간헐적 단식 시작한지 이제 5일차이지만 지금이 제 인생의 아주 커다란 전환점이라는게 벌써 느껴집니다. 식단은 먹지 말아야할것 하나씩 제외해가면서 천천히 바꾸고 있는데 보내주신 자료가 정말 많은 도움이 될것 같아요. 이렇게 귀한 자료 만드시느라 고생하셨을텐데 무료로 배포해주셔서 너무너무 감사드립니다. 자료도 열심히 공부하고 또띠아도 구입해먹어보고 열심히 실천해 나가겠습니다. 감사합니다ㅠㅠ
저는 유방암치료후 항호르몬제랑 졸라덱스 처방받고 있는 사람입니다. 갱년기가 오고 뭘먹지도 않아도 살이 계속쪄서 고민이었는데.. 이런 좋은 영상이 있다니 너무 감사합니다. 건강한 삶을 유지하는게 제 삶의 목적인데 그걸 말씀으로 해주시니 너무 울컥하네요 감사히 가이드북 다운받고 갈게요 천천히 따라해보겠습니다.
안녕하세요. 저는 미국에 살고 있는 또 갱년기와 여러모로 싸우고있는 다이어터입니다. 이년 넘도록 간헐적 단식을 이어가고 있다고 생각했는데 최겸님의 채널을 시청하다보니 아주 잘못한점이 많더라고요. 그래서 가이드북을 다운받으려고 했는데 해외에서는 안되나요? 저는 네이버 account 가 없습니다. 어떻게 하면 받을수있을까요?
정말 멋지다는 말밖에는...... 너무 감사하고 감사합니다. 바로 제로베이커리 들어가서 주문하려고 가입했어요! 제 인생이 바뀔 것 같아서 너무 신나네요. 1달째 간헐적 단식으로 슬슬 시동거는 중인데 벌써 몸무게가 3-4kg이나 빠졌어요. 조금 식욕이 당기나 의지가 약해지나 할때 추천받은 영상이 정말 한줄기 빛 같아요 ㅎㅎㅎ
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
'스타일스 다이어트 가이드북 2.0'
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① 위 링크 클릭
② 가이드북 신청 버튼(가장 위쪽 버튼) 클릭(카톡 '최겸' 채널로 이동)
③ 카톡 친구 추가 후 인사 메시지를 남기기
12시간 내로 링크를 전달 드립니다.
지난 6년간 다이어트를 연구하면서 모은 인사이트를 담았습니다. 이 내용을 3개월만 실천하셔도 몸이 바뀔 겁니다. 여기에 담긴 정보의 가치를 값으로 따지자면 10만원도 아깝지 않을 것입니다.
보고 도움이 되셨다면 댓글 하나씩 부탁드리겠습니다. 더 많은 분들이 이 자료를 보시는데 도움이 될 겁니다. 그러다보면 언젠가 세상이 바뀌어 있을 겁니다.
세상을 바꾼다라는 말이 진짜 맞는 최겸님!! 정말 응원합니다!! 또띠야도 구매하러 가볼게요 :) 소스도 만들어먹구요 ㅎ
저두 오늘 첨 접해봅니다 ~ 건강해지고싶네요~
안녕하세요 채널 추가가 안되는데 혹시 운영 중단하셨는지요?
저두 오늘 신청합니다~^^
최겸님 ,응원합니다👍
49년생 친정엄마의 놀라운 변화를 보고 최겸씨를 알게 되었습니다.
처음엔 그저 수없이 많고 많은 흔하디 흔한 다이어트 한 종류를 또 보고 하시겠거니 했는데 일주일마다 만나는 엄마의 변화는 정말이지 놀라웠어요.
엄마의 의지도 존경스러웠고 레시피대로 실천하면서 변해가는 엄마의 변화도 참 놀랍고 절 부끄럽게 했습니다.
갱년기엔 호르몬때문에 이제 더이상 살이 안빠진대. 뭐! 시집한번 더갈거야? 이렇게 살래~ 등 갖은 핑계와 게으름이 쏙들어가고 정신이 번쩍 드네요. 그리고 출퇴근 오가며 본 영상으로 확신과 나도 해야겠다는 의지가 생깁니다!! 멋지네요 최겸님
한달째 열심히 최겸님 영상을 공부중인... 갱년기를 심하게 겪고있는 50대 입니다.
이렇게 진심이 느껴지고 열심이 느껴지고 각성하게 만드는 영상 처음입니다. 외국이민생활 20년 넘으면서 갱년기증상과 함께 심한 드드러기 증상이 나타나며 힘든시간을 보내던중 최겸님 영상을 접하게 되었네요. 약을복용해도 재발하던 두드러기 증상이 한달정도의 식단관리와 간헐적단식으로 많이 나아졌습니다. 너무 놀랍고 믿기지 않아 요즘 매일 영상을 듣고 또 듣기를 반복중이며 매일의 변화를 기록중입니다. ( 참고로 저는 체지방이나 비만에 관련된 질환은 없습니다. ) 하지만 갱년기 증상과 번아웃상태라고 담당의사가 진단하더군요. 매일 제 자신과 잘 대화하고 변화를 느끼며 다시 몸과 마음의 집을 다듬어보려합니다.
진심어린 영상 정말 감사드립니다.
안녕하세요 66살먹은
할머니인데요 평생다이어트 하다
몸이다 망가진 상태인데 다리발목
수술을 해 거은3년
운동을 못해 살빠진
한약을 먹다 우축귀가
난청이 와 고생하던중
최겸님 유두부을
보고 3개월간 열심히
식단관리을 해 7키로
감량하고 당뇨
전단계인데 정상으로
돌아와 너무기쁘고
감사드립니다
더 열심히 실천해
보렵니다 최겸님
하이팅 건강하세요
감사합니다.
나눔이 눈처럼 불어나서 더욱 많은 사람들이 선생님을 찾고 확장성을 가져가길 기원합니다! 감사합니다!
최겸님의 선한 영향으로 세상이 물들어 가길 희망합니다. 감사합니다.
그동안 참 많이도 메마른 삶을 살아왔던 것 같아요...이렇게 감동을 받아본 적이 언제였나 싶은게....
자꾸자꾸 상처만 입게되면 자신도 모르게 벽을 쌓고 사람들을 더이상 안 믿게 되죠...저도 그랬던것 같아요.
최겸님 영상을 우연히 보고 뭔가에 이끌려 이렇게 놀랍게 나쁜음식들을 끊고 몸이 좋아지고 살은 덤으로 빠지고...뭐라고 말할 수 없이 감사드립니다. 제가 서울에 살았다면 당장에라도
강의하시는데 갔을거예요...지방에 있는 사람들도 최겸님! 보러와 주세요...저는 경남에 살지만 부산으로 오시면 경남권 사람들은 다 모일수 있어요...
제게 다시 살고져하는 힘을, 나도 할수있다는 자신감을 주신 것 너무 감사합니다. 열심히 배우고 좋아져서 꼭 보답해 드리겠습니다. 감사합니다~정말 복받으실꺼예요^^
이 분...진짜...멋지다...
알고리즘에 이렇게 감사한 건 처음이에요. 다이어트를 굉장히 오래하면서 강박증과 폭식증을 겪어서 근본을 바꿔야겠다고 생각하던 찰나, 이 채널을 만났네요!
체험적으로 느끼고 있던 것들을 타당한 이유들과 함께 설명해주시니 더 이해가 잘되네요! 감사합니다:)
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
이렇게 아낌없이 나누어주는 분이면 마이클조던보다 훨씬 더 큰 사람임이 분명합니다! 온가족 건강 바꿔보려구요 감사합니다
아니 왜.... 제가 울컥하죠... ㅠㅠ 왜지 .... 진짜 너무 대단하신 분 ㅠ 이렇게 배포하기 까지 쉽지않으실텐데 대단하시다진짜.... 너무 진정성있으시다 🥹 항상 응원합니다 🙏🏻
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
최겸님 만나고 40년 다이어트 지옥에서 벗어났어요. 가이드북 나눔 해주셔서 넘 넘 감사해요. 또띠아도 기대됩니다^^
왜 이분의 영상을 보면 마음이 울컥하고 감동과 감사가 느껴질까요. 진심과 존중과 사랑때문인거 같습니다......^^
세상에… 끝까지 봤는데 세상 뭉클해요. 의사만이 사람을 살릴수 있는게 아니라는걸 느꼈습니다. 감사합니디. 최겸님
안녕하세요
정성과 노고가 가득 담긴 자료를 무료로 나눈다는 것은 쉬운 일이 아니셨을텐데 많은 분들의 건강과 삶을 위한다는 마음이 정말 크게 느껴졌어요
최겸님 감사합니다
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
따뜻하고 진심가득한 최겸씨 마음에 저도 울컥하네요.
댓글 생전 안쓰는 1인인데~제 손가락을 움직이게 했어요.^^
알지만서도 세속의 잣대를 우선시하느라 내 몸을 불쌍하게 만들어왔네요. 반성하는 마음으로 바르고 옳은 정보를 찾아다니던 중 최겸 님의 유튜브를 찾아오게 되었습니다. 우선 최겸 님 글에서 느껴지는 진정성과 겸손함에서 뭔가 뭉클함이 느껴졌습니다. 요즘 선한 영향력이라는 말 유행처럼 너무 남발 남용해서 좋아하지 않는데 이런 표현은 최겸 님을 두고 써야겠습니다. 감사합니다.
오늘 24시간 공복을 했어요.
낮잠을 거의 2시간 잤는데 어른 되고는 처음입니다 개운하고 배도 안고프고 기운도 있고 집을 정리하고 있어요.
얼마전 담낭제거하였는데 원인도 몰랐어요.
인슐린 저항성이라는 것을
최겸님께 처음 배웠어요.
오늘 여러 강의를 약 6시간 들었는데
다시 들어보아야 할 것들도 있고.
안아프고 활동하면서 수명을 다하기.
목표가 명확해졌어요.
감사합니다
너무 진심이 담긴 말씀을 하셔서 나도 모르게 박수를 쳤어요 선한 영향력에 울컥해집니다 .
원하는 삶을 위한 투자. 아프지않고 걷고 싶은 만큼 걸을 수 있는 삶!
지속가능한 방식으로 노력해야겠지요.
최겸 선생님 지지하고 응원합니다.
점점 빠져드네요
저는 20살부터 지금 49세 지속적으로 다이어트를 하고 있습니다
154센티 46키로입니다
키가 작고 허리가 짧은체형에 종아리가 굵다보니 끊임없는 다이어트로 이몸무게를 유지하고 있어요 저희집 체질은많이 먹지않아도 아이를 낳으면 갑자기 살이 찌는 체질로 변합니다 언니들을 보다보니 저는 숨 쉬는 내내 다이어트로 고통의 나날입니다 얘기를 하다보면 끝이 없겠지만 이만 줄이고
최겸님을 접하고 생활을 바꿔보려 합니다
감사합니다
잠시 무너진 마음 다시 세우려...복습중입니다^^
한달에 1kg 감량...최종10kg 감량이 목표예요.
그리고 그걸 유지하는며 건강한 60대를 맞는게
장기 계획입니다. 물론 모든게 건.강.하.게 입니다.
마음과 몸의 평안을 얻는거....그걸 꿈꾸고 있습니다.
방송....늘 고맙습니다.
그리고~다음에 기회가 된다면 얼굴 보고 웃으며 이야기할수 있기를...
살포기 기대해봅니다.☺
눈물이납니다. 다이어트를 떠나서 제안의 뭔가가 계속 어긋나거나 갇혀있고 용기가 나지않았었는데
우연히 최겸님 유튜브 보다가 조금씩 머리가 정리되고 가슴에서 움직일 힘이 생기는것같습니다
이제 43살인데 자꾸포기하고 싶어졌는데 최겸님 영상 보면서 힘내볼게요
무료 가이드북도 이런결심하고 나누기 쉽지않으셨을텐데 참귀감이 됩니다
저도 건강잘회복하고 제가 가진 달란트 잘 나눌수있도록 노력하겠습니다
알고만 있었지
제대로 실천하게 된 계기는 최겸님 유투브를 보고 실행중입니다
수년간 노력이 담긴 연구의 결실을 이 세상에 선물로 나누어주셔서 감사합니다. 올바른 길, 생명에 이로운 길을 걸어오신 단단함과 따뜻함에 깊이 감동했습니다. 영양과 다이어트에 대한 오해와 고정관념을 깨고 새로운 패러다임을 내놓으신 것도 대단한 일이지만 이를 통해서 모든 사람들이 자신의 몸과 마음을 주체적으로 경영해나가고 저마다 최선의 모습으로 살아가는데 소중한 인사이트와 용기를 주고 계신 것 같아요.🙏🏻
최겸님 7년간 이 길을 걸어오고 계신데 저는 최근에야 알게 되었어요!
그래도 인연은 있었는지
이제라도 알게되어 너무 기쁩니다
평생 비만한 편이었고
그냥 행복한 뚱뚱이로 살래라고 마음만은 편하게 지냈는데
출산과 육아를 하면서
컨디션이 아주많이 달라졌어요
예전의 생기와 활력은 바닥을 긁어도 모아지지가 않아요
외모를 위해서가 아니라
건강을 위해 변화해야겠다고 느낀 지금
가이드를 따라서 행동하고 실천해보려고 합니다
제가 좋은 결과를 꼭 인증할 수 있길 기대하며
최겸님의 진심에 박수를 보냅니다
내나이 60,
이제부터라도 건강한 다이어트로 건강한 여생을 기대하며 최겸님을 따라 실천합니다. 다른가족도
함께 건강할수있도록 신경쓰려고 합니다.😂
7년간의 정성과 노력을 아무런 대가 없이 공유해주셔서 진심으로 감사합니다-!
많은 시간과 정성, 노력을 투자한 것을 선한 마음으로 나눈다는 게 쉽지 않으실 것 같은데,,, 정말 대단하다고 생각합니다.
어제 알고리즘에 떠있어서 영상을 보게 되었는데, 너무나 유익하고 진정으로 필요한 정보들을 말씀해주셔서 계속 찾아보게 되네요-!!
건강한 식단을 실천해보려다가도 계속 과식 및 폭식하고, 불규칙한 생활에서 발버둥 치던 중이었는데, 선생님의 영상과 자료 덕분에 벗어날 수 있을 것 같습니다!
다시 한번더 정말 감사하며, 영상과 자료 보면서 지속 가능한 건강 패턴을 가져보겠습니다🙏🏻😊🙏🏻
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
안녕하세요.
자료책 받고싶습니다
저도책을받고싶읍니다현재다이어트하고있는데 힘이드네요 야간일하면서 하려니더그러네요
그동안 내가 뭘 먹은건지 ㅋㅋ
이제라도 눈을 뜨게되는
역사적인 순간을 만들어주신
겸샘 진심 감사~~
저는 밀가루 중독자였습니다 밥보다는 밀가루였고 밀가루를 먹기 시작하니 끊을 수 없었고 피자 2조각먹던 제가 한끼니에 피자 한판을 먹는 지경까지 갔어요 이런 식습관으로 살이 찌고 빼고를 반복하다 지쳤고 다시는 다이어트를 하지 않겠다고 다짐했습니다 다이어트를 하겠다고 마음먹는 순간 덜먹어야할 것만 같았고 먹으면 살이 찌니 먹을 수 없겠다고 생각되는 음식들만 늘었고 그러니 더 먹고싶은데 참아야했고 더 움직이고 운동을 해야할것만 같았고 이런 강박들만 늘어갔기 때문입니다 근데 또 다이어트를 하고 있고 적게먹고 운동하고를 반복하고 있고 무엇보다 과자, 밀가루를 먹는게 두렵고 먹고는 싶고 참다가 폭식할것만 같은 상태에 우연히 이 영상을 보게 되었습니다 다이어트와 강박으로부터 벗어나고싶어요
오랜 세월 공부하신 귀한 자료를 손가락 몇번으로 받게 되다니 너무 감사하고도 죄송한 마음입니다. 50을 바라보는 저와 인슐린저항성, 지방간이 있음이 확실한 십대 딸아이와 함께 하려고 합니다. 열심히 공부하고 실천해서 변화된 모습을 보이는 것이 선생님을 기쁘게 해드릴 수 있는 것이겠지요? 어제 저년 식사 후 18시간 단식 하고 오전에 흰살생선 순단백질 35g 섭취로 첫끼를 시작했습니다. 기록이 중요하다고 하셨으니 기록하고 사진으로 남기며 바르게 실천해 보겠습니다. 다시 한 번 감사드립니다.
마지막 참 감동입니다. 사람살리는일 하고계시네요. 응원합니다.감사합니다.................ㅜㅜ
스타일스 가이득 공유해주셔서 큰 감동과 동기부여 얻었습니다. 모두가 봤으면 좋겠습니다!!!
25살때 출산후 불어난 살로 30년 가까이를 안해 본 다이어트 없이 해봤고 요요를 겪었고 이젠 갱년기까지 겹쳐서 하루 하루 무섭게 살이찌며 75키로가 넘는 몸무게가 되었어요
최후의 결심으로 pt 40회를 5개월에 걸쳐 받았는데 단 3키로 빠졌고 운동 중단하니 바로 찌네요
다이어트를 내 삶에서 버리기로 마음 먹었어요
그리고 이제는 건강을 위해
오로지 건강에만 집중하자 마음 먹었는데 오늘에서야 알고리즘을 통해서 최겸님을 알게 되었네요
천천히 배워 나가겠습니다
예쁜 아줌마로
건강한 할머니로 나이들어 가고 싶어요
열심히 따라 해볼께요
기쁩니다 ㅎㅎ
또띠아는 진짜 좋은 아이디어네요
가이드북 감사합니나
계속 따라 가겠습니다
와~ 50넘은 아줌마가 감탄하기는 쉽지 않은데 너무 좋네요~ 감사~감사~
솔직 담백한 선생님~ 화이팅~
참 복잡하게 삽니다. 우리 조상들 드신대로 먹으세요. 우리 몸엔 우리 것이 최고입니다!!
이걸 보고 따라한다는 사람들이 있다는게 더 놀랍네~
초등학교 5학년부터 살찌기 시작해서 다이어트와 요요를 끊임없이 반복하고 있는 다이어트 강박증이 있는 제가 50대가 되기 전 마지막 다이어트라고 생각하고 검색하던 중 알고리즘에 의해 최겸님 알게 됐어요 덜 아프고 덜 힘든 내가 원하는 건강한 삶을 위해 노력하겠습니다 너무 감사합니다😂
넘 멋있으세요❤❤❤ 제가 존경하는 김주환교수님을 따라 여기까지 왔는데 최겸님을 만나 넘 다행입니다. 그동안 몇 천만원을 다이어트에 쏟고 쓰러지고 병원에 가고아스트레스성 식욕과 호르몬의 노예처럼 살아왔는데 이렇게 감사한 최겸님의 7년간의 건강식단 노하우를 공유해주시고ㅜㅜ 정말 고맙고 감사드립니다. 책 구매각! 집근처 교보문고 가서 하나씩 몸으로 경험해서 저도 좋은 것을 나누는 사람이 되고 싶습니다! 설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김 이제 서서히 굿바이할 준비운동 시작합니다.
진심과 정성이 담긴 자료를 공유해주셔서 감사합니다. 최겸님의 선한 영향력을 더 많은 사람들이 받고 다같이 건강해졌으면 좋겠습니다. 그리고 선물도 감사합니다^^!
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
진심감사~이렇게 바뀌는 세상이 진짜죠. 각 분야에 최겸씨같은 분들 많이 나왔으면 좋겠어요!
최겸님을 이제라도 만난게 정말 큰 행운입니다. 결혼한 두 아이들까지 다이어트에 들어간 비용 시간 고통! 너무 컸습니다.
열심히 설밀나튀× 실천하고 단식 운동 겸하여 서서히 아이들과 주변에 이 선한 영향력 번져나가겠습니다. 사랑합니다.
가이드북 짤 쓰겠습니다. 건강하게 살도록 노력해 보겠습니다.
저는 유튜브를 많이 보는 편인데, 댓글은 처음 달아보아요. 그정도로 영상이 끝나자마자 감동이 오네요. 저도 강박에 어려운 시간들을 보내고 있었는데 어쩌다 최겸님 영상을 접하게 되고 많은 힘과 올바른 지식을 얻어갑니다. 역시나 열정을 가지게 되면 분야가 뭐가 되었든 남들까지 도울 수도 있는 위치에 있을 수 있구나 하는 생각까지 얻어 가네요. 선한 영향력을 주는 영상과 오랜 시간이 걸렸을 자료 모두 정말 감사합니다. 저의 댓글 하나로 인해 최겸님께서 보람을 조금이나마 더 느끼고 행복하길 바라는 마음에 남겨봅니다 :)
다이어트계의 마이클 조던님? 최겸님? 제가 63세인데요! 온몸이 너무 아프고 살도 많이 쪄 있는 상태입니다~ 아침은 8시쯤 야채.과일 주스로 마시구요~ 바로 이어서 삶은 계란 2개,바나나 1개 그리고 11시쯤 일반식으로 먹구요~ 저녁은 작심이 풀어지는 시간이예요~ 지멋대로 먹어요!! 간헐적 단식을 한다고 노력은 하는데 온몸이 너무 아프니 정말 힘드네요!! 먼저 최겸님 책을 읽어보고 공부를 한 다음 다시 시작해야겠어요~ 대단하고 멋지십니다!! 감사드립니다!! 열심히 노력해서 반드시 아프지 않은 몸을 만들겠습니다!☘☘☘
오늘서야 이영상이 제가왔네요 하지만 정말 감사합니다
저는70대할머이지만 선생님 강의에 진정성을 보면서 좀더건강하고 천국 가는그날까지 걷고 싶어 늦었지만 요청 드려봅니다
한국에 이런 분이 계신줄 이제야 알았어요! 정말 자랑스럽고 멋지고 감사하네요!
오프라인 교육있을때 꼭 참석해서 좋은 강의 직접 듣고싶습니다!
화이팅 입니다!
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
다음 오프라인 강의는 12월 18일에 있습니다.
이 좋은 영사을 이제사 만나게 되었네요
잘배우고 숙지하여 건강한 삶을 만들거라는 자신감이 생겼습니다 감사합니다
지금도 나온 책도 보고 있는데 뉴버전 스타일스 가이드북이라니 😭 넘 감사합니다~!
잘 보고 잘 실천해보겠습니다 정말 너무너무 감사해요 🙌👍👍👍👍👍
다이어트.라는 한마디로는 너무 가당치않아요
삶의 질을 180도 바꿔주고 긴 인생여정에 "뭣이 중헌디"를 정확하게 짚어주십니다.
십수년간 여러가지 운동을 해왛지만 불과 석달전만해도 복부지방률이 표준이상이었습니다.
그런데 겸님의 가이드를 알게된지 35일만에 표준범위안에 들어왔습니다 (측정하고부터 평생처음입니다)
정말 놀랍습니다 딱히 힘들게 뭐한게없는데,
아마도 겸님의 가이드는 자연의섭리를 아우르는 우주의 기운을 담아놓은듯 합니다
2.0새번전 가이드북~~너무 감사해요
제대로 잘실천해서 더좋은변화를 이끌어 내도록 하겠습니다 겸님 건강하세요^^
오늘부터 행복한 나를 찾는 여행에 동참!!
최겸님 감사드립니다.
선한 마음이 느껴져요. 😊
우와..평생을 55사이즈 평균으로 살다가 아이둘낳고는 77사이즈에서 벗어날수없어 괴롭고 안해본다이어트없고 안먹어본 보조제없는데 요즘 이런것들에 회의를 느끼던중 키토식 간헐적 저탄고지 등등 식단을 아에 평생식단으로 바꿔야한다는 마음으로 레시피나 식단등을 알아보던중 야채찜에 관심이 가서 여기까지 오게 됐는데 정말 잘봤다 싶네요..제가 살이찌고나서 애들을 낳고 건강하게 먹이고있다라고 생각했는데 첫째애가 뚱뚱하지도 않은데 고지혈증이 있다는것을 알았을때 현타오더라구요..제가 어떻게 먹였길래 애가 콜레스테롤 수치가 높고 고지혈증이 생겼는지..저도 이제는 나이가들고 있다보니 외형적인것 보다 건강하기위해 살을 빼고싶고 우리아이들도 건강하게 키우고 싶은마음이 간절할때 알게되어 정말 감사합니다
앞으로도 열심히 시청하고 실천하겠습니다
다이어트에 대한 진심어린 말들에 눈물이 납니다
매번 다이어트를 시도하고 포기하기를 반복중인데 도움이많이 될것 같습니다
나이 들면서 나의 건강상태
관심갖다보니
오히려 제 아이들이 더 걱정이되어서
그동안 아이들 먹는것에 너무 무지했구나
반성 후회 걱정 죄책감까지
그래서 지금이라도 당장 바꿔야 한다는
각성되었어요
이제 시작합니다
가이드북 감사합니다. 잘 받았습니다 : )
저는 약 6개월 전에 기능 의학 병원에서 미토콘드리아불구 진단을 받고 양약에는 기능을 살리는 답은 없다고 생각되어서 이런 저런 공부를 하다가 오토파지에 대해 알게 되고 페스팅의 해독과 치유 기능에 관심이 생겨 3개월에 거쳐 한 달에 한 번 7일씩 3번의 페스팅을 진행하고 약 15kg의 감량과 무기력증에서 아주 살짝 회복되었어요. 그런데 크레 망가진 몸을 몇 개월만에 회복하는건 불가능하지요. 아직까지도 기력은 너무 약하고 식욕과 식습관도 스테이블한 상태에 진입하지 못하고 있어요. 물론 6개월 전과 비교하면 엄청난 회복이긴 하지만요..
내가 뭘 놓치고있나 고민하던중 최겸님 채널을 알게되었고 다시 시작하는 마음으로 영상 하나 하나 귀중하게 보고 있습니다. 열심히 해볼게요! 감사합니다!
이 채널을 접하고 1일 1~2식 하고있습니다. 예전에 듣기는 해봤어도 확신이 없어서 못했는데 이렇게 이론적 연구로 뒷받침해주는 분이 계시니 안심하고 합니다.
몸이 많이 가벼워졌고 컨디션도 훨씬 좋아졌습니다. 지속가능한 라이프 스타일을 위해 애써주시니 정말 감사합니다!
.😊
가이드대로 책 보면서 하고싶은데 책 구입을 어떻게 해야하나요
다이어트계의 마이클 조던 최겸님💗
진심으로 감사드립니다^^
마지막부분에서 눈물이 쏟아질뻔 했어요
최겸님의 진심이 느껴져서요^^
이렇게 좋은 정보와 자료를 이해하기 쉽게
설명해 주시는거 보면서 정말 감동받았어요
오랫동안 최겸님을 응원해왔어요
앞으로도 함께 하며 응원할꺼예요 😊
모든일이 잘 될꺼예요 👍
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
제가 다이어트로 8키로정도 뺐다가 급격하게 폭식증이 너무 심해져서 일상생활에 지장이 생길정도로 스트레스가 극심했는데 마침 이런분을 만나다니...진짜 열심히 따라해보고 나서 다시 댓글달게요 동아줄 잡는 심정으로다가 따라해보겠습니다ㅠㅠㅠ
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
40대 인데 허리 문제로 몸을 마음대로 움직일수 없게되고 누워있으니 살이 찌고 우울해지고 악순환의 연속 이로 지내다가 산책과 좋은 영양섭취로 건강을 찾는 도중 알고리즘으로 최겸님의 유트브를 보게되었어요. 여기저기 얻었던 정보로 감량하던 도중 너무 많이 먹고 더 배고파지고. 운동을 무리하게 해서 무릎에 염증이 생기는등 약간의 강박이 생기려 할때 만나게 되어 지금 공부하며 일단 하던것을 멈추었어요. 책을 사서 공부하려고 기다리고 있어요. 살을 빼는 근본적인 이유가 저와 너무 잘 맞아서 위로와 공감이 큽니다. 감사합니다
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
고마워요 최검님^^
저는 시간제한식 4주차로
5키로 감량하며 건강해지고 있어요
무기력불면에서 벗어나고 있어요
이제 체중감량에 건강한 박차를 가하고 싶어서 여기 찾아왔네요^^
세상에 많은 도움주는 당신은
꼭 필요한 존재입니다~~칭찬감사존경♡
부위별로 생기는 만성염증과 장기, 뇌에 물혹이 하나씩 생기고 난임도 해결하고자 시작했어요
어설프게 따라 하고 있지만 조금씩 변화하면 10년 뒤 제 모습은 다를꺼라 믿고 따라 가려고 해요
사람 살리시는분.. 감사해요, 진심으로 존경합니다🫶🏼👍🏽
고맙습니다. ㅜㅜ 진심이 느껴져요.
인사메세지를 어디에 써야할지 몰라서 유튜브와 카톡 모두에 남기려 합니다.
제대로 본 영상이 딱 하난데 그 하나만으로 저와 인생관이 비슷한 분이시라는 인상을 강하게 받았습니다. 보통 다이어트에 대해 다루는 영상의 내용은 신체에 대해, 음식에 대해 추상적이거나 혹은 너무 딥하게 이야기하기에 마음에 와닿은 적이 별로 없었던 것 같아요.
반면 최겸님의 영상을 접하니 하시는 모든 이야기가 마음에 닿았고, 조곤조곤 말하시는데 그 어떤 강조효과보다도 머리에 잘 꽂히는 게 너무나 신기하면서, 강한 동기부여와 실행력까지 순간 솟구치게 해주는 게 정말이지 이보다 훌륭한 다이어트 이야기는 본 적이 없는 것 같습니다. 무엇보다도 내면의 중요성을 잘 알고계신 분 같아서 신뢰가 가요. 세상에 무료배포되는 다양한 자료들이 많지만 무료라고 해서 무조건 받지 않잖아요?, 이 다이어트 가이드북은 최겸님의 영상을 본 사람이라면 정말 대부분이 꼭 받고싶어 할 매우 가치가 높은 자료인듯 해요. 대부분이 탐내는 자료를 만드는 건 정말 쉽지 않은 건데 대단하세요. 무료로 받을 수 있어 너무너무 감사하고, 그만큼 정독하고 실천해보겠습니다. 정말 감사합니다. 세상을 건강하게 바꿔나가는 데 큰 힘 써주시는 최겸님께 크나큰 복이 있기를 바랍니다.💝
❤❤❤❤❤호떡 만들수 있다기에 좋아서 빵 터졌슴니다.
끝까지 보니 말씀 하시는 내용이 가슴 시리는 감동 이구요..
아이들 키워며 살아내느라 몸이 망가졌네요. 혼자 감당해야하는 건강의 아픔과
관절염 때문에 삶의 질이 좋지 않슴니다. 차곡차곡 따라가 볼테니 희망의 등대 되어주세요
제가 전생에 나라를 구했는지 이런. 방송을 보게 돠는지 감사합니다
저는 하루종일 집에서 앉아서 일하는 사람인데요 매일 라면에 밥말아먹고 술도 주중 2,3일 폭음하는 생활을 오래했어요. 이대로 안되겠다싶어 일주일전부터 술도 끊고 정제탄수화물은 물론 탄수화물을 끊었어요. 첫날 20시간 단식하니 1.5키로가 빠지더군요. 그후 5일간은 몸무게가 그대요에요. 간헐적단식 16시간은 꼭 지켰는데도 체중이 안바뀌는데요.
운동은 전혀하지않고 있지만 그래도 식습관이 확 바꼈는데ㅜㅠ
최겸님 가이드 보고 공부하려고 왔어요.
정말 선한 영향력입니다. 40 넘으니 갑자기 대사가 안좋아져서 덕분에 좋은 방향으로 대사 개선하고 있어요. 젊은 분이 돈보다도 신념에 따라 행동한다는 부분에사 많이 배웁니다. 감사합니다 ❤
와우 이런 가이드북 다 돈 받고 팔지 무료 나눔 해주는 유튜버 없는데. 정말 감사합니다. 이제 1주일 됐어요. 반년 혹은 일년까지 목표로 최겸님 믿고 달려보려구요. 정말 감사합니다!
고마워요
태생이 우량아. . .
좀 건강해 질려구요. . .
고마워요
같은 하늘아래 같은 시간에 존재하는 최겸님이 있어서 아주 살맛납니다! 이세상이 아직도 제일 멋진 천국이라고 믿고싶어요! 최겸님도 항상 행복하세요!🎉
20대초반부터 계속된 다이어트와 요요반복으로 갑상선기능저하증.무기력.우울증으로 지내다 40대중반 마지막 다이어트.시작후 하루 한끼.충분히.배부르게 먹고.런닝과 등산으로 10키로 감량.그후 2년가까히 꾸준히 운동하면서 크게 체중이 늘지않았는데.
운동을 너무 무리한건지.일을 너무 많이 해서인지.요추 2.3번 4.5번 디스크파열로 2021년 수술후 다시 체중이불어서...힘겹게 살다 최겸님 영상을.우연히...아주 우연히 보게 되었습니다. 초등 입맛이라 아직 갈길이 멀지만 작은습관부터 바꾸고.알려주시는대로 따라가보겠습니다.정말 감사합니다...3개월후 다시 댓글 남길께요~
자료 내려 받으며 감사함과 동시에 염치가 없다는 생각이 들었어요.
진심을 다 하시는걸 알기에...
세상은 참으로 정의로운 자에게 호락하지 않다는 생각도 드네요.
하지만 언젠가는 쥐구멍에도 볕들날이 반드시 오리라 믿습니다. 항상 응원할께요.^^
너무 멋있는거 아닙니까ㅠㅠ 결혼 5개월 남겨두고 더 안빠져서 키토제닉+저탄고지+간헐적단식 하면서 하고있는데 여기까지 오게되었어요
유튜브 강의 하나하나 잘 보고있습니다 감사합니다❤ 저도 최겸님께 후기 꼭 들려드리는 날이 왔으면 좋겠어요😊
좋은 먹거리
좋은생각
좋은 책
그리고 좋은 사람
최겸!!
매일 매일 나아지는 모습. 늘 공유 드리겠습니다. 🎉
간단한 요약본같은 가이드북일 줄 알았는데 자료가 너무나 제대로된 책이라 깜짝 놀랐습니다.
최겸님 영상보고 지난 한달 간헐적 단식과 24시간 이상의 단식을 해보면서 저의 몸과 마음의 변화를 보고 있습니다.
감사합니다
오랜 전통적 다이어트로 살은 뺐으나 언제까지 이렇게 칼로리에 집착하고 먹고싶은것 참으며 살아야 하나 건강만 안좋아지고 더 살찌는 체질이 된것 같아 답답함에 이것저것 알아보다가 최근 간헐적 단식과 키토제닉에 대해 관심가지기 시작하면서 이 채널을 알게되었어요. 정말 진심이 느껴지시고 간헐적 단식과 여러가지 대사문제와 지속 가능한 건강한 다이어트에 대해 가장 이해하기 쉽고 신뢰가게 설명해주는 채널인것 같습니다. 특히나 전통적인 다이어트를 오랫동안 하고 몸으로 느낀후에 최겸님 영상들을 봐서 더더욱 와닿는것 같아요. 더 일찍 알지 못해 아쉽기도하고 지금이라도 알게된것에 감사한 마음이에요. 다이어트에 대한 이해 없이 막연하게 하는것과 내 스스로 이론적으로 완전히 이해하고 납득하고 실천하는것은 느낌이 정말 다르네요. 간헐적 단식 시작한지 이제 5일차이지만 지금이 제 인생의 아주 커다란 전환점이라는게 벌써 느껴집니다. 식단은 먹지 말아야할것 하나씩 제외해가면서 천천히 바꾸고 있는데 보내주신 자료가 정말 많은 도움이 될것 같아요. 이렇게 귀한 자료 만드시느라 고생하셨을텐데 무료로 배포해주셔서 너무너무 감사드립니다. 자료도 열심히 공부하고 또띠아도 구입해먹어보고 열심히 실천해 나가겠습니다. 감사합니다ㅠㅠ
저는 유방암치료후 항호르몬제랑 졸라덱스 처방받고 있는 사람입니다.
갱년기가 오고 뭘먹지도 않아도 살이 계속쪄서 고민이었는데..
이런 좋은 영상이 있다니 너무 감사합니다.
건강한 삶을 유지하는게 제 삶의 목적인데 그걸 말씀으로 해주시니 너무 울컥하네요
감사히 가이드북 다운받고 갈게요 천천히 따라해보겠습니다.
이런 나눔을 해주신다니
감사드립니다🙏
안녕하세요~
유투브에 이런 댓글 처음입니다. 결혼하고 30키로 이상이 체중이 늘고 살이 빠지지 않고 다이어트와 요요를 반복하며....다시금 건강을 위하여 살을 빼리라 유트브 영상을 보게되며 자신을 희생하며 베푼 일에 진심으로 감사드립니다~
밀가루보다 쌀가루가 다이어트에 더 나쁜걸로 알고있습니다. 밀가루보다 쌀이 낫다는것이지 가루로 만들어진것은 오히려 쌀이 더 다이어트에 안좋다고 하더라고요
안녕하세요. 저는 미국에 살고 있는 또 갱년기와 여러모로 싸우고있는 다이어터입니다. 이년 넘도록 간헐적 단식을 이어가고 있다고 생각했는데 최겸님의 채널을 시청하다보니 아주 잘못한점이 많더라고요. 그래서 가이드북을 다운받으려고 했는데 해외에서는 안되나요? 저는 네이버 account 가 없습니다. 어떻게 하면 받을수있을까요?
건강하게 나이들어가는 거. 주변도 그렇게 챙길 수 있는거… 공유 정말 감사드립니다…^^
마지막 멘트가 심히 감동적이네요. 일상에서 노력해서 선물에 보답하는 날이 왔음 좋겠네요!
최겸님! 무료 가이드북 받아서 최대한 실천했더니 두달 동안 5.4키로 감량 성공했어요~!! 인바디 하면 매번 좌절만 겪었는데 지금은 제가 한 다이어트 중에 가장 식욕도 안정적이고 컨디션도 좋아서너무 신기해요!ㅎㅎㅎ 정말 감사합니다 앞으로도 잘 따라할게요!
이런 나눔 해주시는 최겸님 너무 감사합니다 ~^^ 복 받으세요
정말 감사합니다
다이어트계의 마이클조던 최겸!!!
정말 멋지다는 말밖에는...... 너무 감사하고 감사합니다. 바로 제로베이커리 들어가서 주문하려고 가입했어요! 제 인생이 바뀔 것 같아서 너무 신나네요. 1달째 간헐적 단식으로 슬슬 시동거는 중인데 벌써 몸무게가 3-4kg이나 빠졌어요. 조금 식욕이 당기나 의지가 약해지나 할때 추천받은 영상이 정말 한줄기 빛 같아요 ㅎㅎㅎ
따뜻한 말씀 고맙습니다. 응원 보낼게요.
와 ~ 세상 더 건강하게 만드는 거 해보려구요.
마지막 멘트에서 코끝이 찡해집니다.
감사합니다.
선물 너무도 감사합니다. 이틀전에야 최겸님 영상을 접하고
제 남은 인생 중 이틀째 건강하게 사는 일에 동참해보고 있습니다.
행운입니다. 감사합니다~
너무 감사합니다 우연히 최겸님의 유튜브를 보고는 푹 빠져서 하루도 접하지 않는 날이 없습니다
왜 이런 멋진 분을 이제야 알았을까요??
가이드 하신대로 건강한 다이어트 해보고 알려드릴께요
다이어트는 내 삶의 가치를 높이기 위한 건강한 몸!!!
맞죠?
이런 소중한 자료를 나누어주셔서 너무 감사합니다. 이걸 토대로 모든분들 건강하게 원하는 삶 사시길 바라고, 그에 앞장서고 계신 최겸님께 감사말씀드려여.
따뜻한 말씀 감사합니다. 도움이 되길🙏
코로나 초반 우울증과 폭식을 경험하며 10kg 가 넘게 쪘던 무게를 저탄고지/ 운동으로 꾸준히 감량하고 있어요! 최근에 이영훈 선생님 인터뷰보면서 최겸님 유툽 콘텐츠를 첨으로 접했는데 다른 비디오들도 너무나 유익하고 .. 힐링되더라구요.
응원할게요~~~
내 인생이 실제로 바뀔 채널을 찾았다!
이게 진정한 기부 아닌가요
감사합니다❤
가이드북은 어떻게 받을수있을까요!!
제로베이커리 또띠아!! 요물요물~ 한장으로 무슨 포만감이 들까 의심했던 제 자신을 반성하며~ 아침을 둔둔하게 보냈습니다!!! 실온에 두었던 또띠아 1/2을 그냥 뜯어서 꼭꼭 씹어 먹기만 해도 맛있었어요~ 냄새부터가 미쳤어요~ 정말 맛있어요! 내일도 먹어야디~~
귀한 자료도 무료로 주시고, 맛있는 음식도 만들어주시는 선생님 감사합니다!
욕심없는 마음이 짱 진심으로 느껴집니다 감사합니다~~^^
너무 귀해서 어찌할 바를 모르겠습니다
최겸님의 진심에 정말 감동이네요!!!
너무 감사합니다
감사합니다. 좋은 사람 만난거 같군요.