틀린 말은 없지만, 한개도 못하는 사람들은 밴드 하고 하세요. 1개 할려면 적어도 2-3주는 그냥 매달리기나 네거티브 풀업 해야하는데, 이게 재미도 성취감도 없어서 보통 그냥 2-3일 하다가 관둡니다 ㅎㅎ 밴드 사용해서 마이너스 되는 부분은 사실상 없으니 그냥 밴드 사용하세요.
해당 미해병대 풀업루틴을 조금 더 쉽게 기록 하면서 진행하고 싶으시다면, 짐워크 어플에서 시작해보세요! 귀찮게 매일매일 적지 않고 어플에서 프로그램을 시작하시면 더 편하고 효율적으로 운동을 시작할수 있습니다 :) 안드로이드 & iOS 스토어에서 “짐워크”로 쉽게 다운로드 받을 수 있습니다!!
틀린 말은 없지만, 한개도 못하는 사람들은 밴드 하고 하세요. 1개 할려면 적어도 2-3주는 그냥 매달리기나 네거티브 풀업 해야하는데, 이게 재미도 성취감도 없어서 보통 그냥 2-3일 하다가 관둡니다 ㅎㅎ
밴드 사용해서 마이너스 되는 부분은 사실상 없으니 그냥 밴드 사용하세요.
미해병대 턱걸이 도전 중입니다 다들 화이띵!
화이팅!!
신화 김동완인줄
트쌤 턱걸이 하는 영상 보고 싶어요
턱걸이 배가 무거워서 힘들어요
지금이라도 보내주시나요?
jswoo613@gmail.com
자료부탁드려요!!
usong5995@gmail.com
감사합니다^^
삼촌! 철봉을 하나 사야겠어요!! 등이 많이 모자라요 ㅎㅎ 열심히할게요
풀업 초보자 영상 다시보고올게요 ㅋㅋ
잘보고가요!
응 대열아^^ 무조건 턱걸이는 개수 많이!!
코로나 땜에 턱걸이라도 해보려구요 부탁드립니다.
doto0903@naver.com
보내드렸습니다^^ 시청해주셔서 감사해요
감사합니다.
좋은 영상 감사합니다! 턱걸이 1개?밖에 못하는 턱걸이 초보예요 ㅠㅠ 미해병루틴 보내주시면 감사하겠습니다!
thdtks85@naver.com
보내드렸어요^^ 퐈이팅하세요!
혹시 하루에 1~10번까지면 총10세트를 하고서 한 세트당 할 수 있는 만큼까지하면 되는 건가요??
영상 오랜만이네요 코취님 자주좀 올려요 백배킹 그만가시구 ㅋㅋ 근손실나요
ㅠㅠ 자주 올릴게요~ 이번주에 백패킹...갑니다..ㅎㅎ;;
영상 감사합니다 이 루틴을 주 6회로 하고잇고 언더 뉴트럴 오버기본 넓이 오버 와이드넓이로 하고잇는데 괜찮을까요??/
영상을 이제야 봤네요!!
지금도 보내주시는거 가능하시면 감사하겠습니다. mm1265@naver.com입니다!
보내드렸습니당^^
영상 잘봤습니다. 자료 보내주시면 감사히 잘쓰겠습니다 kjhun13@naver.com
보내드렸습니다^^
엑셀 보내주세요!!
이메일 남겨주시면 보내드릴게요^^
jcw8769@naver.com
턱걸이 늘리고 싶습니다!
보내드렸어요^^
ssr020306@naver.com 부탁드립니다 변화를 한번 만들어보고싶습니다
보내드렸습니다^^
엑셀파일 기대하고있겠습니다!
tig000972@naver.com
구독과 좋아요 박고갑니다!
여자운동은요 도대체 언제 올려주세요?
여자 웨이트도 다르지 않습니다!! 으랏차차!! 빠샤하세요👍👍
mebai0528@naver.com 미해병 루틴 시작해보겠습니다 엑셀 좀 부탁드려요!
보내드렸어요^^ 시청해주셔서 감사합니다~
영상 잘봤습니다 지금이라도 시작하려고 하는데 혹시 파일 받을수 있을까요??
wd7426@naver.com입니다
영상 잘보았습니다 keepfaith619@gmail.com 부탁드립니다!
ftorres1@naver.com 영상 잘 봤습니다! 혹시 엑셀파일 보내주실 수 있으십니까 ?!!
보내드렸습니당^^
fkdlzm3224@naver.com 엑셀파일 부탁드립니당ㅎ구독조아요박고가용
오늘부터 열심히시작하고싶네요 좋은영상감사합니다
yhr1105@naver.com
영상 시청해주셔서 감사합니다~^^ 보내드렸어요~
미해병대 루틴 어렵네요 한번만 제대로해도 근육통이 있어서 주 3회 하고있습니다
처음에는 근육통 많이 오겠지만 차차 많이 해도 근육통 보다 빵빵해지는 느낌이 날겁니다^^
영상 감사히 잘봤습니다! 새해 풀업을 목표로 하고 있는데 많이 도움이 됐어요!!! 많이 늦었지만 혹시 액셀표 받을 수 있을까요...?ㅠㅠ
acw96essential@naver.com 입니다😢
좋은영상 감사합니다!!
sungyj7716@gmail.com
부탁드립니당 ㅎ
영상 유익하게 잘 봤습니다~~ zktmapfl@naver.com으로 파일 보내주시면 감사하겠습니다아:D
보내드렸어요^^
헬파티HellParty 감사합니다~
egdwl4721@naver.com 엑셀파일 부탁드립니다.ㅎ
보내드렸습니다^^ 시청해주셔서 감사합니다~
헬파티HellParty 감사합니다.ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다.
ando117@hanmail.net 엑셀파일 부탁드리겠습니다.
보내드렸어요^^
wngud0121@gmail.com 영상잘봤습니당
버내드렸습니다😀
맨몸운동으로 될 수있다는 것을 증명하고 싶네요!
byunghun0501@gmail.com
보내드렸어요^^
좋은영상 감사합니다.
jeffrey97@naver.com 엑셀 보내주시면 감사하겠습니다.
보내드렸어요^^ 시청해주셔서 감사합니다~
좋은 정보 감사합니다!
Kanginku79@naver.com 엑셀파일 부탁드려요!
sg01141@naver.com
사랑합니다.
영상 정말 잘 봤습니다 좋은 루틴 공유 감사합니다 ㅎㅎ
혹시 자료 부탁드려도 될까요
changwon9982@gmail.com입니다 감사합니다~
hbd05140@naver.com 부탁드리겠습니다!!
보내드렸습니다^^
영상 잘봤습니다~ ansrhkddus@gmail.com 부탁드려요!
보내드렸습니다^^ 시청해주셔서 감사합니다~
좋은영상 감사합니다.
sst1006@naver.com 엑셀파일 부탁드리겠습니다
보내드렸습니다^^
턱걸이 갯수가 정체되서 방법찾고있었는데 좋은 정보 얻어갑니다. 구독도 박고 갑니다!
kjh960120@gmail.com
내일 보내드릴게요^^ 구독 감사합니다!😁
좋은 영상 감사합니다!
tu2tutorial@gmail.com 엑셀파일 부탁드려요~
영상 시청해주셔서 감사합니다^^ 보내드렸습니다!
비 그치면 바로 해봐야겠네요^^
영상 잘보고 갑니다
Laptopwjdrudtns4091@gmail.com 엑셀 파일 부탁드립니다
보내드렸습니다~^^
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혹시 지금도 받을 수 있을까요?
kangmh324@naver.com
멋진 영상 감사해요! 열심히 하겠습니다:)👍💕osy960415@gmail.com
영상 잘봤습니다 :)
nuri2480@naver.com 엑셀파일 부탁드립니다.
열심히 해보겠습니다ㅎㅎ
보내드렸습니다^^
혹시 메일이 안와서 그런데 다시 보내주실 수 있나요..?죄송합니다
아! 다시 보내드릴게요^^