Entrenamiento fullbody con CLUBBELL (ponte en forma con este entrenamiento diferente)

El entrenamiento es para desarrollar fuerza y potencia en el tren superior con la Slam ball o balón medicinal.
Ejercicios:
- CB atrás + extensión hacia delante + sentadilla [x10]
- CB al trapecio + sentadilla [x12]
- Zancada atrás + extensión de brazos con CB [x12]
- Vuelta al mundo (rotaciones de tronco) [x20]
~El clubbell pesa 8kg~
Podéis realizar el entrenamiento en dos modos:
- Modo circuito: realizar 4 rondas en total. Realizar los ejercicios casi seguidos. Descansando entre rondas 4’ máximo.
- Modo fitness: cada ejercicio 4 series. Descansando entre series 1’ y entre ejercicios 3’ Máximo.
¡Haz este entrenamiento y dime que te parece!
Cualquier cosa me lo ponéis en comentarios.
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¡Dadle caña, atletas!

[@arielabellapoppe7871]

Excelente entrenamiento con clubell